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CONOCE LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN A MEJORAR LA MEMORIA
Manzana
Una fruta que funciona como antioxidante, la cual protege al cerebro de las enfermedades
neurodegenerativas.
Ginseng
Es una planta que fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia al estrés. Por otro lado,
disminuye los efectos del Alzheimer, la hiperactividad y el déficit de atención.
Fresas y Moras
Ambas tienen un alto contenido de antioxidantes, que estabilizan el azúcar en la sangre
y tonifican la memoria.
Espinaca
Por su alto contenido de luteína, la espinaca protege las células cerebrales contra el
efecto degenerativo. Además, contiene ácido fólico, vitamina que aumenta la velocidad
con que procesamos la información.
Arándanos
Estos frutos poseen un pigmento vegetal que reduce el daño progresivo del cerebro.
Apio
Debido a la luteolina que contiene, disminuye el efecto del envejecimiento y libera las
moléculas que inflaman el cerebro y provocan la pérdida de memoria.
Pescado
Por su alto contenido en Omega 3, es uno de los alimentos más importantes y
beneficiosos para la salud. Disminuye los riesgos de accidentes cerebro vasculares, la
demencia y el retraso del deterioro mental.
Nueces
Las semillas de las nueces son ricas en vitaminas E, un antioxidante asociado a la
disminución del deterioro cognitivo producido con el paso del tiempo
Palta
Disminuyen el riesgo de colesterol alto, que a su vez estimula el flujo de sangre al
cerebro, aumentando la capacidad de memoria.
Chocolate
Al comer 30 gramos de chocolate diarios, previenes la pérdida de memoria y a la vez
estimulas la atención, la concentración y la memoria.