Download conocerme para ser feliz - Centro de Terapia Gestalt

INTRODUCCIÓN
Hola, primero que nada hoy quiero darte una cordial
bienvenida, también decirte que hoy es el principio de un gran
cambio positivo en tu vida.
Tal vez no nos conocemos en persona, más estoy seguro que
eres un gran ser humano y de gran corazón, que está buscando esa
paz y armonía interior.
Comenzare por contarte algunas cosas de mí:
Soy José Morales, psicoterapeuta desde hace casi 8 años, elegí
esta profesión porque me gusta conocer a las personas,
desenmarañar misterios y ayudar a los demás. Aunque no tengo las
respuestas para resolver todos los conflictos sí puedo darte
herramientas que te ayuden a resolver tus problemas a través de la
Programación Neurolingüística y la Psicoterapia Gestalt.
Así que… descubramos juntos tu potencial y el mío, seamos
compañeros distantes en este transitar y trabajemos por mejorar la
calidad de vida de cada habitante del planeta comenzando por
nosotros mismos ¿me acompañas?
Si!!! Excelente...
Conocerme para ser feliz
AUTOR: Psicoterapeuta José Morales
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Lo primero que tienes que saber es que soy una persona igual
que tú, que piensa que come, que duerme. Etc.
Me dedicado a buscar y encontrar las razones, efectos,
consecuencias y orígenes de los malestares emocionales que más
veo en consulta.
Cuando conocí la Gestalt me di cuenta que es una herramienta
maravillosa que todo mundo debería tener, más la realidad es que no
todos quieren usarla. En fin, lo más importa es que hoy tu decidiste
salir de ese grupo de personas que solo se quejan de lo que les
sucede y decides hacer algo especial para cambiar tu vida.
QUE ES GESTALT
Ahora quiero que
conozcas un poco sobre lo
que es la Gestalt, así que te
mostrare el camino.
Recuerda,
juntos en esto.
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estamos
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Gestalt es una corriente terapéutica o estilo de terapia. Claro en
algún momento se puede volver un estilo de vida. Esto te permitirá
poder aclarar dudas y sobre todo la principal. ¿Quién soy?, claro
sino sé quién soy, como puedo ser feliz, primero debo tienes que
conocerte.
¿Qué es y de donde proviene esta palabra a de Gestalt? pues
bien, la palabra tiene su origen en Alemania, y se puede traducir
como “figura o fondo”, además esta es una forma terapéutica que no
solo se limita al trabajo individual, sino que es muy útil el hacerlo de
forma grupal y también una terapia demasiado buena como para
dedicársela sólo a los enfermos, así que por eso la puedes convertir
en un estilo de vida.
Estas son palabras de su creador Fritz Perls:
Más que un método de abordaje de patologías, la Gestalt es
una filosofía de vida. En ese sentido, también se aplica hoy en los
más diversos campos (salud, educación, arte, negocios, etc.). Con su
integración de lo corporal, lo emocional, lo afectivo y la energía del
awareness (darse-cuenta), la Gestalt forma parte de la Tercera Ola
psicoterapéutica: la humanística; el enfoque gestáltico hace hincapié
en la aceptación de lo que el individuo es.
Desde el contacto contigo mismo, alientas el desarrollo de tus
potencialidades, tomando la responsabilidad de tu vida y las
consecuencias de tus acciones, palabras claves que escucharas con
frecuencia son: “y de que te das cuenta”, “que tiene que ver eso
contigo”, “hazte responsable” por mencionarte algunas.
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La Gestalt te permite prestar más atención a tus sentidos, sobre
todo a tomar conciencia de cómo estás viviendo. Con esto me refiero
a que muchas veces no te das cuenta de cómo esta o se siente tu
cuerpo, dejando de lado las necesidades principales y básicas, como
lo son el comer, dormir, ir al baño, incluso hasta respirar de forma
adecuada y saludable.
Sera inevitable tomar acciones, una vez que te des cuenta de lo
que te está complicando la vida, claro, de forma natura haz culpado
al mundo y/o a las personas que están alrededor de ti, de lo que te
pasa o te aflige.
Tomar la responsabilidad de tu vida en tus manos, no es algo
simple. Requieres de confianza, congruencia y constancia.
Así que no lo pienses más y sube al trampolín para echarte el
chavado a tu interior.
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“Es momento de accionar y emprender el camino del crecimiento y
autoconciencia”
José Morales
¿QUIÉN SOY?
Conoces la respuesta…
Ojo, no quiero saber cómo te
llamas, no que edad tienes,
mucho menos la profesión.
Si entras en conflicto y no
sabes que responder o
respondiste alguna de las
cosas que escribí arriba, entonces vamos por buen camino.
Ahora ya te diste cuenta de algo importante y bien valdría la
pena, escribirlo para no olvidarlo y claro, hacer algo al respecto.
Tú y yo vivimos en una época de cambios estruendosos y
con una gran cantidad de información y a una velocidad difícil de
asimilar. Necesitas de un espacio, una pausa, para detenerte y dar un
vistazo a tu interior. Esto solo depende de ti y es importante que
tengas presente quien eres, las cosas que te gustas y eso que haces de
manera única, lo cual te hace ser tú.
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Esto es una propuesta para encontrar tú centro, eso que
te hace especial y te convierte en ese ser maravilloso que eres. El
amor y apertura que tengas para recibirlo o darlo, va de la mano con
algo muy sencillo. Que tan consciente eres de tus emociones; enojo,
tristeza, miedo y alegría. Claro y en cual pasas más tiempo.
Es claro que a lo largo de tu vida, no importa qué edad
tienes, todos los seres humanos, de algún modo recibimos algún tipo
de daño moral y la verdad es que eso es lo que te ha dañado, incluso
ha impedido que logres tus propósitos.
El ambiente de casa, escuela, trabajo, amigos, etc. Influye
de manera importante en la forma en que vives, el cómo has
aprendido a compórtate, ya sabes… decir lo correcto, ser bueno,
portarte bien, ser el ejemplo, etc.
Esas emociones que evitas expresar, porque… que tal que
los lastimes y se alejen de ti. Claro, todo en pro de evitar estar
solo(a).
Saber quién eres, no se define por cuánto dinero tienes, la
cantidad de negocios o propiedades, tampoco por los lugares que has
visitado, los idiomas que domino, etc.
Tiene un sentido más humanista, de orden existencial,
donde lo más importante es conocer de ti mismo, saber cuáles son
las cosas que te apasionan, que te genera alegría, para con ello poder
expandir mi ser, mi conocimiento y esencia al entorno que me rodea.
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“En ocasiones puedes perder las llaves, un libro o cualquier cosa.
Lo más importante es que... Jamás te pierdas tú.”
José Morales
LA IMPORTANCIA DEL PERDÓN
Si te preguntas porque entra el perdón en todo esto y que
tiene que ver con la felicidad, pues muy sencillo y te lo voy a
explicar.
El perdón, es un simple mecanismo o herramienta para
liberar de culpa a quien te ofendió. No me dejaras mentir cuando
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digo que en más de una ocasión haz dicho “ya perdoné, necesito
perdonar o quiero que me perdonen”
Cuando puedes perdonar de corazón, es en ese instante que
te liberas de la amargura, dolor y resentimiento que se albergaba en
tu corazón. Claro, con frecuencia aparecían en tu mente como
pensamientos, miedos, incertidumbre, etc. Al final daban el mismo
resultado, generarte incertidumbre, amargura, dolor y sobre todo
infelicidad.
¿Te enseñaron a perdonar? No….!!!!!
Tu puedo decidirle a un amigo, hermano, mamá, papá, etc.
Te perdono, pero no olvido. Perdonarlos… claro suena muy fácil,
más en realidad no es tanto el que los perdones a ellos, sino que tú
miso(a) te perdones primero, ¿porque? Muy sencillo, nadie da lo que
no tiene y si tú no tienes los recursos para perdonarte, ni tampoco la
paz en tu corazón, es imposible que lo logres, no importa cuanto lo
intentes.
Lo que acabas de leer es verdad y se te choco o molesto,
pues entonces algo tiene que ver contigo, así que es momento de que
tomes las riendas e inicies un cambio de vida.
Es muy importante saber, que el perdón no exime de culpa
al ofensor, sino que libera al ofendido. Tú y yo necesitamos decidir
perdonar, para ser libres de las heridas del alma.
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Cuantas veces has escuchado o dicho la frase: "yo perdono,
pero no olvido", y pensando que sino perdonas, es debido a que
realmente no has olvidado, pero esto también es un error, el perdón
no implica que olvides todo, el perdón no produce amnesia, no es
indispensable que olvidar para perdonar, puedes perdonar y estar
consciente del daño que te hicieron, decidiendo que deje de afectarte
y limitar tu vida, para que libremente puedas continuar con ella.
LA COMUNICACIÓN
Este es uno de los
temas que considero de
mayor
importancia,
¿porque? Fácil, por el
hecho de que las cosas
que has escuchado desde
el momento que inicio tu
estancia en el vientre
materno, comienza a grabar todo lo que oye, bien pueden ser
palabras de aliento, amorosas, claro también otras no tan gratas.
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Conforme has ido creciendo, las cosas que te han dicho, más
las acciones que las acompañaron, forman una conducta, misma que
tú llevas a cabo constantemente.
Alguna vez te preguntaste de donde viene esa vocecita que te
dice que hacer, la que te cuestiona, la que te dice: cuidado….!!! Sino
lo has hecho, pues es momento. Esa voz interior habla de toda la
información que se ha grabado hasta el día de hoy.
Un dato estadístico, el 90% de las personas que llegan
conmigo a terapia, es por problemas de comunicación, seguro estas
moviendo tu cabeza en forma de afirmación, pero ohhhh sorpresa,
ese problema se genera contigo mismo, no la comunicación
tradicional que tienes con las demás personas.
Ahora conoces la verdad y el tener este conocimiento te incita
a hacer un cambio, así despierta y mueve tu cuerpo, tu vida, tus
ganas de vivir bien y sentirte feliz.
A partir de hoy, ingresa a tu mente frases como: Yo puedo, lo
logre, soy grande, de los errores aprendo, estoy orgulloso de mi,
etc…
Comienza a borrar y dejar de decir: Estoy cansado, no creo
poder, se me complica, no sé, y…. si no puedo, tengo miedo a
fracasar, etc…
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El poder está dentro de ti, ahora tienes el conocimiento, ya no
se vale que me digas: como le hago, tienes todo para Ser Feliz.
Comparte con el mudo el corazón enorme que hay dentro de ti,
se generoso, contigo y con las personas que están cerca de ti,
encuentra soluciones en lugar de buscar problemas y lamentarte de
ellos.
Al abrir tu corazón encontraras algo maravilloso, así la
abundancia, prosperidad y el amor, permanecerán en tu vida.
Me despido de ti, deseándote un buen camino a la felicidad y
agradeciendo tus comentarios y dejándote esta pequeña frase:
“El amor es la fuerza más poderosa que hay, tu corazón es un
imán de paz, habla desde el corazón para que escuches el de otros”
Un fuerte abrazo a tu corazón
José Morales
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