Download Las Mejores Prácticas para la Visión Saludable

AMERICAN HEALTH ASSISTANCE FOUNDATION
Proteja su Vista del Sol
Todas las personas y especialmente aquellas que ya tienen problemas de la vista- deben
proteger sus ojos de la luz ultravioleta que emite el sol. La luz ultravioleta es lo que causa
las quemaduras por el sol; también se sabe que contribuye a la formación de cataratas y
degeneración macular. Dado que los efectos son acumulativos, entre más expuestos están
los ojos a los rayos UV, mayor se hace el peligro de daños en la córnea, la retina y el
cristalino. El adelgazamiento de la capa de ozono de la tierra ha reducido su función como
filtro de los rayos UV, por lo que ahora es más peligroso que nunca para los ojos (y la piel)
pasar horas sin protección al sol.
El uso regular de los anteojos adecuados, pueden ofrecer una protección significativa a su
visión.
Anteojos de sol
 Use anteojos de sol de alta calidad que tienen “99 - o 100 por ciento de protección
UVA y UVB”. Compruébelo en la etiqueta cuando compre anteojos sin receta médica.
 Si usted no está seguro acerca de la calidad de sus anteojos de sol, consulte con su
optometrista u oftalmólogo para comprobar el nivel de protección.
 Si usted compra anteojos recetados, asegúrese de pedir que esté incluida la
protección (la cual puede ser incolora) contra la radiación UV.
 Los lentes de contacto proporcionan alguna protección, pero sólo en la parte del ojo
que cubre, por tanto los anteojos de sol aún se deben usar.
 Los anteojos con tonalidades de color gris proporcionan los colores más naturales,
mientras que los anteojos polarizados de color ámbar, puede estimular su visión un
poquitín al crear un mayor contraste. Sin embargo, los anteojos de color ámbar
también pueden hacer más difícil distinguir los colores de la luz del semáforo, por esto
los anteojos de color gris pueden ser más deseables para algunas personas.
 Los anteojos grandes son mejores que los más pequeños, y los anteojos con
protección lateral, de tipo envolvente son aún mejores, ya que los rayos UV pueden
entrar en el globo ocular por los lados, y desde arriba y abajo.
 Si bien los anteojos polarizados reducen la luminosidad, asegúrese de que están bien
recubiertos para que realmente tengan protección UV.
 Los anteojos de espejo no necesariamente bloquean la luz UV, así que asegúrese de
que están garantizados de tener protección UV.
 Las nubes no bloquean la luz ultravioleta, así que use sus anteojos de sol incluso en
días nublados o encapotados.
 La protección de los ojos es especialmente importante en la playa o en la nieve: El
agua y la arena son reflectores de la luz y así aumentan la intensidad de los rayos UV
10 a 20 por ciento, mientras que la nieve puede reflejar hasta un 80 por ciento. El
cuarenta por ciento de los rayos UV se pueden detectar hasta dos pies por debajo de
la superficie del agua.
 Los niños y los adolescentes también deben usar anteojos de sol, debido a que
pueden pasar más tiempo en el sol, y el daño solar en los ojos (y la piel) es
acumulativo con el tiempo. Se estima que más de las tres cuartas partes de nuestra
exposición a los rayos UV se produce antes de la edad de 18 años.
Otras protecciones_
 Póngase un sombrero de ala ancha con tanta frecuencia como sea posible cuando
esté al aire libre. Además de reducir el riesgo de enfermedades de los ojos, los
sombreros puede ayudar a proteger su rostro y cuello, donde se puede formar cáncer
de la piel. (¡No olvide su protector solar!)
 Proteja sus ojos mientras practique deportes. Muchas tiendas de artículos deportivos
venden viseras de plástico o máscaras.
Para más información sobre la prevención de enfermedades de los ojos, visite
www.ahaf.org o envíenos un email a info@ahaf.org
Declinación de responsabilidad: La información proporcionada es un servicio público de la
American Health Assistance Foundation (Fundación Americana de Asistencia para la Salud) y no
constituye el consejo médico. Por favor, consulte a su doctor para consejos médicos
personalizados, todos los medicamentos y los suplementos se deben tomar solamente bajo
supervisión médica. La Fundación Americana de Asistencia para la Salud no respalda ningún
producto médico o terapia.
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