Download El CTG arranca en Arteixo su campaña a favor de donar sangre

O Servizo Galego de Saúde e a Fundación A Vítimas de
Tráfico colaborarán para prestar orientación, apoio e
acompañamento a accidentados e as súas familias gracias á firma dun convenio polo que se dará soporte directo a os accidentados, de forma presencial ou telefónica.
El equipo de
trasplante
hepático del
CHUAC ha
realizado el
trasplante
número 1.000
desde la puesta
en marcha del
Programa en
1994.
El paciente
es un gallego
de 40 años.
ganos
Donar ór
r vidas
es salva
Más Deporte | págs. 09 a 16
nov-dic|15
periodico mensual gratuito
Nº 32 | año 3
El Centro de Transfusión de
Sangre de Galicia (CTG) ha
puesto en marcha una campaña para conseguir, entre otros
objetivos, una donación anual
por cada habitante, lo que garantizaría el mínimo que los
hospitales gallegos necesitan
para atender todas las demandas, 10.000 donaciones de
sangre cada mes.
Arteixo ha sido el ayuntamiento elegido para presentar esta campaña, en la que
participaron Julio Flores e
Elba Pillado, de la unidad de
promoción del CTG; José
Manuel Otero, en representación de la Irmandade de
Doantes de Sangue; e Inés
Ramos, concelleira del Area
de Benestar comunitario del
Concello de Arteixo.
Esta campaña se impulsará en
los 54 concellos gallegos de
más de 10.000 habitantes.
Julio Flores indicó que “Arteixo conta con 3.428 doadores censados que realizaron
11.138 doazóns de sangue
nos 21 anos de actividade das
unidades móbiles do CTG.
Con este número de doazóns
El CTG arranca
en Arteixo su
campaña a favor
de donar sangre
poden realizarse máis de
5.500 intervencións cirúrxicas, transfundir 2.200 unidades de plaquetas a doentes de
cancro ou leucemia ou levar
a cabo 550 transplantes de
órganos”.
El miedo sigue siendo la
mayor barrera para los vecinos a la hora de ser donantes.
Julio Flores apuntó que el
mayor temor es al pinchazo
que vencemos cuando tenemos experiencias personales
cercanas que necesitan la sangre de donantes para seguir
viviendo.
La organización Mundial de
la Salud recomienda un nivel
de 40 a 60 donaciones por
cada 1.000 habiantes. En el
año 2014 hubo 1.376 donaciones en el Concello de Arteixo, lo que ha supuesto una
tasa de 45 donantes por cada
1.000 habitantes y año.
El CTG anima a todos los
gallegos a ser solidarios y
a acudir con regularidad a
las unidades móviles que
recorren las ciudades, villas
y pueblos de Galicia con un
único fin: salvar vidas.
P2
sociedad
nov-dic15 saludymedicinahoy
Los derechos y garantías de la
dignidad de las personas enfermas
terminales (parte 2)
Ley de 26 de junio de 2015. Xunta de Galicia
Edita
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Mª Irene Bonet | Abogado
Oficinas ARTEIXO
Avda. de los Bosques 5, 4º dcha.
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P3
“Una mujer sufre
maltrato psicológico
cuando se siente
anulada”
Redacción | Saluspot
Derecho a la confidencialidad
Que se concreta en que quienes
elaboren o manipulen la documentación clínica de las personas enfermas
guarden la debida reserva, excepto por
mandato judicial o autorización del
propio paciente.
la integridad física o psíquica del
paciente y no es posible conseguir su
autorización.
Derecho a otorgar el documento de
instrucciones previas
Toda persona tiene derecho a formalizar su declaración de voluntad vital
anticipada, a través del documento de
instrucciones previas.
Derecho a un trato digno
En relación a sus convicciones personales y morales, relativas a sus condiciones socioculturales, de género y de
pudor, y a su intimidad, cualquiera que
sea su padecimiento.
Derecho al rechazo y a la retirada
de una intervención
Quienes padezcan una enfermedad
irreversible, incurable, y estén en
estado terminal, o sufran un accidente
que derive en igual situación, tienen
derecho a manifestar su voluntad de
rechazo de procedimientos quirúrgicos, de hidratación y alimentación y
de reanimación artificial, cuando sean
extraordinarios o desproporcionados a
las perspectivas de mejoría y produz-
RECLAMACIONES, CONTRATOS, DIVORCIOS,
HERENCIAS, DEFECTOS CONSTRUCTIVOS,
PROPIEDAD HORIZONTAL, MERCANTIL,
BANCARIO, ACCIDENTES, LABORAL, PENAL,
ADMINISTRATIVO
Oficinas A CORUÑA
C/ Mendaña de Neyra 20, 3ºA
(frente a Recinto Ferial). T. 881 897 507
saludymedicinahoy nov-dic15
El día 25 de noviembre se celebró el Día Internacional de la
Eliminación de la Violencia contra la Mujer
Esta segunda parte sobre la citada Ley
trata de los restantes Derechos de las
personas ante el proceso de muerte,
que son los siguientes:
Derecho a la toma de decisiones y al
consentimiento informado
Son derechos relacionados con la autonomía de decisión los siguientes:
1. Derecho a que se solicite consentimiento informado.
2. Derecho a tomar decisiones sobre
los tratamientos e intervenciones que
afecten al proceso final de la vida.
3. Derecho a rechazar el tratamiento,
la intervención o el procedimiento
que se le proponga, aunque ponga en
riesgo su vida.
4. Derecho a otorgar el consentimiento por sustitución y a manifestar sus
instrucciones previas.
5. Derecho a recabar la opinión de
otro/a profesional .
6. Derecho a rechazar la participación
en procedimientos experimentales .
7. Derecho a requerir el consentimiento del paciente y el de del profesional
de la salud ante exposiciones con fines
académicos.
No obstante, el personal facultativo
podrá realizar las intervenciones clínicas indispensables en favor de la salud
del paciente sin necesidad de su consentimiento en los siguientes casos:
1. Cuando existe riesgo para la salud
pública por razones sanitarias establecidas por la ley.
2. Cuando existe riesgo grave para
psicología
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Y PARTICULARES
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can dolor y/o sufrimiento desmesurados, y a que se retiren las medidas
de soporte vital que puedan conducir
a una prolongación innecesaria de la
agonía y/o que mantengan en forma
penosa, gravosa y artificial la vida.
Derecho del paciente a recibir
cuidados paliativos integrales y al
tratamiento del dolor y a la elección
del domicilio para recibirlos
Las personas en situación terminal o
de agonía tienen derecho a recibir cuidados paliativos integrales de calidad;
y a recibir la atención que prevenga
y alivie el dolor, incluida la sedación
paliativa,bien en su centro sanitario o
bien, si su situación lo permite y así lo
desean, en el domicilio.
Derecho al acompañamiento
El paciente en régimen de internamiento ante el proceso de la muerte,
tiene derecho a:
1.Disponer de acompañamiento familiar o de persona cercana.
2. Recibir auxilio espiritual de acuerdo
con sus convicciones y creencias.
Hasta aquí los aspectos principales de
los derechos y garantías de la dignidad
de las personas enfermas terminales.
En el próximo artículo trataremos
de los derechos y los deberes de los
profesionales sanitarios que atienden
a las personas enfermas terminales
aspecto fundamental regulado con
detalle por la Ley gallega.
MARBO ABOGADOS
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Tels. 981633158- 665558231
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La violencia de género es una lacra más
presente de lo que podemos pensar: el
35% de las mujeres y las niñas sufren
alguna agresión física o sexual a lo largo
de sus vidas, según datos de la ONU.
Pero, ¿qué ocurre cuando el maltrato es
psicológico?
Enrique Beltrán, psicólogo y miembro
de la comunidad de Saluspot, explica
cómo detectar la violencia psicológica
contra la mujer y cómo trabajar para
eliminarla.
P- ¿Qué signos indican a una mujer
que está siendo maltratada psicológicamente?
R- Estamos acostumbrados a escuchar
que en las relaciones humanas debemos
ceder en algunas cuestiones o sacrificar algo de nuestra independencia en
favor de la pareja. Hasta cierto punto
es verdad: somos seres sociales, por
lo que no podemos ser completamente
egoístas. Pero cuando una mujer perciba
que coartan su libertad, cuando se sienta
anulada o no respetada, padece maltrato
psicológico. El signo de maltrato sería la
pérdida de control sobre su vida producida por coacciones de otro.
P- ¿Cómo puede darse cuenta su entorno de que está siendo maltratada?
R- Se observa un cambio en la conducta
habitual: no se trata de ver una conducta
concreta sino de percibir si las cosas que
hacía antes de la relación con una perso-
na ahora deja de hacerlas. Si una persona
extrovertida, que suele salir por ocio y
visitar a amigos y familiares, se vuelve
introvertida y deja de relacionarse con
los demás cuando tiene una pareja,
puede ser síntoma de maltrato. Es cierto
que hay personas tímidas por naturaleza,
por lo que sospecharemos si existe un
cambio tras tener pareja. El cambio de
conducta suele ser sutil y progresivo, lo
que dificulta su percepción.
P- ¿Por qué cuesta más reconocer el
maltrato psicológico que el físico?
R- La frontera para considerar que se
padece maltrato psicológico es difusa y
traspasarla es un proceso lento y progresivo. Es normal que cuando la persona
es consciente del maltrato ya lleve años
sufriéndolo. También puede ocurrir que
la persona se lo niegue a sí misma o que
intente autoconvencerse de que no es
para tanto.
P- ¿Qué terapias psicológicas se siguen en casos de violencia de género?
La terapia indicada será la que mejor
se ajuste a cada caso. Puede que exista
algún programa genérico que nos ayude
de forma orientativa, pero debemos ser
conscientes de que las circunstancias y la
personalidad de cada uno son específicas.
P- ¿Cómo debe actuar una mujer
cuando perciba que es maltratada?
R- Se presentan dos opciones: abandonar a la pareja o intentar que mejore la
relación. Aunque esta decisión depende
de muchos factores, el principal es que
la persona maltratada considere que
puede rehacerse una relación sana con
la otra persona. Es fundamental aplicar
la comunicación asertiva para informar
de la decisión que se tome. La comunicación asertiva es la forma de expresar
nuestros pensamientos y sentimientos de
forma clara sin ser agresivo ni dócil.
R- ¿Qué áreas deben trabajarse en la
terapia?
Es muy importante trabajar la autoestima porque las personas maltratadas
suelen pensar que no son capaces de
hacer algo, que no se merecen algo
mejor, que son en parte culpables de lo
ocurrido, que han hecho algo mal, etc.
Existen técnicas cognitivas para mejorar
estos pensamientos. Puede que hayan
sufrido estrés excesivo durante años
con consecuencias perjudiciales para
su salud mental y física, por lo que se
aplicaría una terapia de inoculación del
estrés. También debemos observar si
existen síntomas de depresión para tratarla, además de entrenar en habilidades
sociales, como la empatía, la comunicación asertiva, saber decir no y técnicas
de sugestión.
P- ¿La sociedad y la educación favorecen que la mujer sea víctima de
violencia machista?
R- La cultura en la que vivimos nos
enseña la importancia del éxito: triunfar
es ganar mucho dinero, tener la familia
ideal, ser atractivos y perfectos, y si
no se tiene todo esto al menos que la
gente piense que sí. El deseo de este tipo
de éxito nos genera unas expectativas
irreales y nos obliga a soportar situaciones desagradables con el objetivo
de mantener un estatus social o evitar
el “qué dirán”. La persona maltratada
puede salir del problema, el maltratador
es un problema.
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nov-dic15 saludymedicinahoy
salud bucodental
salud visual
saludymedicinahoy nov-dic15
La enfermedad periodontal es una
dolencia crónica que no se puede
curar pero que sí se puede detener
La luz pulsada:
tratamiento eficaz contra el
Síndrome del Ojo Seco
Dra. Laura Conde Estévez | ICON
Redacción | A Coruña
La enfermedad periodontal, también
conocida como periodontitis o piorrea,
supone un problema para la Salud
Pública importante ya que afecta a un
60-70% de los pacientes mayores de
40 años. Es una enfermedad infecciosa
que destruye los tejidos de soporte de
los dientes, el hueso y el ligamento
periodonal, que son los encargados de
mantener el diente fijo en su posición.
Las bacterias que provocan la enfermedad periodontal van destruyendo
paulatinamente el hueso y el ligamento periodontal, por lo que la cantidad
de hueso que abraza a la raíz del diente es cada vez menor y la consecuencia final es la pérdida dentaria. Estas
bacterias que provocan la enfermedad
periodontal se encuentran tanto en el
sarro como en la placa bacteriana, por
lo que es de vital importancia mantener la boca sin sarro ni placa de cara a
prevenir la enfermedad y/o a tratarla.
El primer signo que nos debe alertar es
el sangrado de las encías. El sangrado
nos indica que existe un proceso inflamatorio, que no quiere decir que exista
una enfermedad periodontal, pero sí
nos debe alertar de que está pasando
algo que no es normal. Ese sangrado
puede deberse a una gingivitis (es
decir, la simple inflamación de las encías, sin que exista afectación alguna
de los tejidos de soporte del diente),
pero en muchos casos es el primer
signo de la enfermedad periodontal.
Digamos que el primer síntoma de la
enfermedad periodontal es una gingivitis pero no todas las gingivitis van a
desarrollar un problema periodontal.
Aquí entran en juego otros factores
como la predisposición genética de
cada individuo, hábitos como en
La luz pulsada se lleva utilizando
desde los años noventa para tratamientos dermatológicos. Desde el
2011 se ha aprobado su uso para
acabar con el llamado “Síndrome
del ojo seco”. Este eficaz tratamiento consiste en la aplicación de
una luz pulsada intensiva (conocida como “láser del ojo seco”) en la
piel próxima al párpado para estimular la producción de las glándulas de Meibomio. Éstas son las
encargadas de producir, a su vez, la
bicapa lipídica importante para que
no se evapore la lágrima.
Siempre estamos fabricando lágrimas aunque no lloremos. Éstas
nutren la córnea y la protegen con
sustancias antibacterianas.
El Síndrome de Ojo Seco (SOS) es
una reducción en la cantidad y/o
calidad de lágrimas producidas.
El paciente debe comprometerse a mantener una buena higiene dental
consumo de tabaco, higiene oral, etc.
Aquellas personas con antecedentes
familiares de enfermedad periodontal,
consumidoras de tabaco, con mala
higiene, tienen más probabilidades de
desarrollar la enfermedad.
Es una enfermedad crónica, en
principio asintomática (es decir que
no duele) salvo casos de infecciones agudas puntuales que sí pueden
producir dolor. La evolución en la
mayoría de los casos es lenta aunque
existe una variable de la enfermedad
que progresa muy rápidamente. El
problema va avanzando poco a poco
y si no se le pone tratamiento, el
paciente observará como poco a poco
se le van retrayendo las encías, le da la
impresión de que los dientes cada vez
son más largos (las encías se retraen
y comenzamos a ver las raíces de los
dientes, por ello parece que fueran
más largos), comienza a notar una
pequeña movilidad que con el paso del
tiempo va a ir en aumento hasta que
acabe perdiendo los dientes, las encías
sangran tanto con el cepillado como
de forma espontánea, el paciente sufre
halitosis...
El tratamiento consiste en eliminar
el sarro y la placa bacteriana (que es
donde se encuentran las bacterias que
producen la enfermedad). La placa la
eliminamos en casa con el cepillado
diario y el sarro se elimina en el dentista mediante limpiezas.
La enfermedad periodontal es una
enfermedad crónica, por lo tanto no la
vamos a poder erradicar y tendremos
que convivir con ella. Pero pese a que
no se puede curar, sí se puede detener
el avance de la pérdida de hueso, por
lo tanto detener la enfermedad. De
todas formas es importante saber que
aunque detengamos el avance de la
enfermedad, no vamos a recuperar el
volumen de hueso perdido.
Para frenar el avance hay que eliminar
completamente el sarro que se encuentra adherido a las raíces de los dientes.
Para eliminar este sarro las limpiezas
convencionales suelen no ser suficientes porque no nos permiten eliminar
totalmente el sarro de las raíces, por lo
que en estos casos haremos limpiezas
más profundas con anestesia.
Casos en los que la enfermedad esté
más avanzada recurriremos a técnicas
quirúrgicas para eliminar ese sarro
radicular.
De esta manera conseguiremos detener
la enfermedad, siempre y cuando contemos con la colaboración del paciente. La enfermedad periodontal requiere
mantener unos niveles de higiene oral
óptimos en casa. El paciente debe
comprometerse a mantener esa buena
higiene y acudir periódicamente al
dentista a revisiones y limpiezas.
P5
Se trata de una dolencia que puede
afectar a tu visión. No solo causa
molestias sino que también puede
alterar la vista y provocar úlceras e
infecciones. Estar durante mucho
tiempo en un ambiente rodeado
de humo, contaminación, ventiladores…; el uso de determinados
medicamentos como antihistamínicos, calmantes o antidepresivos;
enfermedades como la diabetes; el
abuso de las lentes de contacto o
una alimentación pobre en Omega
3, por ejemplo, pueden desencadenar ojo seco.
El “Síndrome del Ojo Seco” afecta
a entre un 6 y un 20% de la población en España y motiva el 30%
de las consultas oftalmológicas. La
aplicación del tratamiento de luz
pulsada consigue en pocas sesiones
(seguras e indoloras) resultados
sorprendentes en el paciente mejorando su calidad de vida.
masdeporte.es
P6
dolor
nov-dic15 saludymedicinahoy
El síndrome Latigazo
cervical - Whiplash
Dr. Enrique Freire | Anestesiólogo
UDIP & DC
El Síndrome de latigazo cervical
(SLC), Whiplash Syndrome, es el
nombre oficial que recibe una constelación de síntomas que afectan al
cuello y que se desencadenan tras un
mecanismo de aceleración – deceleración brusca, lo que implica un gesto
brusco de flexión y extensión forzada,
excesiva del cuello.
El SLC es típico en los accidentes de
tráfico, específicamente con impactos
desde la parte trasera del vehículo
o desde los laterales aunque otras
actividades con mecanismo similar de
lesión podrían desencadenarlo como
una zambullida en el agua.
de manera crónica parece que en torno
a un 15-30% de los pacientes podrían
padecer algún tipo de perpetuación de
sus síntomas.
Presentación clínica:
Los síntomas típicos de lesión de
latigazo cervical agudo (SLC-A)
incluyen: dolor y contractura muscular
en el cuello y hombros, con ocasional
irradiación hacia los brazos; dolor
de cabeza, particularmente en el área
occipital, a veces se irradia a la frente
por encima de ambos ojos, mandíbula, hombros o tórax; y movilidad
restringida cervical como resultado de
rigidez inmediatamente después del
accidente. Entre los síntomas concomitantes incluyen mareos, deficiencias
visuales, náuseas, acúfenos, sordera,
parestesias en las manos, espasmo
localizado, braquialgia unilateral
debido a quejas de hombro, lumbago,
trastorno por estrés postraumático
(depresión) y trastornos de la función
cognitiva que podrían presentarse en
el contexto de un traumatismo craneoencefálico (TCE) asociado. Puede
aparecer confusión, desorientación
témporo-espacial transitoria o cefalea
de mayor o menor intensidad. Asimismo, puede darse un cuadro vertiginoso
asociado.
La importancia de la historia clínica
radica en que debe ser capaz de descartar los grados III y IV con síntomas
neurológicos ya que pueden indicar
daño al sistema nervioso y estructuras
esqueléticas.
El síndrome de latigazo cervical agudo
(SLC-A) se aplica a las primeras
3 semanas después del accidente.
Clasificación del Síndrome de latigazo cervical
según la clínica y gravedad
Grado 0
No compromiso cervical. No síntomas clínicos
Grado I
Sin síntomas que indiquen patología seria y mínima influencia
en las actividades diarias
Grado II
Sin síntomas que indiquen patología seria, pero con influencia
sobre las actividades diarias
Grado III Sin síntomas que indiquen patología seria presencia de desórdenes
neurológicos tales como alteración en los reflejos tendinosos,
debilidad muscular o descenso de la función sensorial
Grado IV Indicadores de patología seria subyacente tales como una fractura,
mielopatía o neoplasia
En general, se sabe que la evolución
natural del SLC es francamente favorable. Aproximadamente un 85% de
los pacientes recuperan sus actividades tras 6 meses del accidente, y que
Después, una etapa subaguda empieza durante el cual la mayoría de los
síntomas desaparece al administrar la
terapia conservadora. Si los síntomas
persisten después de 3 meses, se con-
sonancia magnética nuclear (RMN)
y un electromiograma (EMG) si es
preciso.
sidera el síndrome de latigazo cervical
crónico (SLC-C).
Dr. Freire
La contractura de la musculatura
paravertebral hace que el movimiento
del cuello se vea limitado, tanto en la
flexoextensión como en la rotación,
y el dolor puede aumentar al intentar
hacer estos movimientos, sobre todo
durante los primeros días tras el latigazo cervical, es frecuente que el dolor
aumente a los dos o tres días tras el
traumatismo. En latigazos cervicales
por impactos muy fuertes puede llegar
a producirse una hernia del disco
cervical que, tras solventar el problema agudo, precisará del seguimiento
y probable tratamiento por parte del
traumatólogo o el neurocirujano.
El examen fïsico y pruebas
adicionales:
El examen físico pretende excluir o
demostrar daño del sistema nervioso y/o la presencia de fracturas que
pudieran pasar desapercibidas. Un
examen neurológico cuidadoso del
cuello, centrándose en la sensibilidad
y función motora de brazos y manos
y pruebas de provocación radicular
(Spurling), puede advertir su presen-
dolor
cia. Signos clínicos característicos
por lo general, incluyen espasmo
localizado y sensibilidad así como la
limitación del movimiento, incluyendo
lateroflexion y extensión activa.
El objetivo del examen físico es
identificar la fuente del dolor, y que la
información obtenida de las evaluaciones nos conducirá a tratamientos
eficaces. Pruebas adicionales deben
realizarse cuando esté indicado y no
de forma rutinaria. Una resonancia
magnética (RMN) no es útil como la
exploración de imagen de rutina aunque por supuesto sí debe ser considerada con sospecha de alteraciones más
graves, -fracturas o tumores- neurológicas o para preparar convenientemente una intervención quirúrgica.
El examen electrofisiológico (EMG)
y las pruebas de velocidad (VCN)
de conducción nerviosa tampoco se
justifican inicialmente dada la ausencia de dolor radicular. Incluso para
la evaluación de la radiculopatía, no
son más valiosas que una cuidadosa
evaluación neurológica.
El dolor es una experiencia sensorial;
y como tal, las imágenes (RX, RMN,
etc…) así como las pruebas electrofisiológicas no pueden diagnosticar
la fuente del dolor salvo por signos
indirectos como una rectificación de la
columna cervical por RX – cervical.
En los pacientes con latigazo cervical
crónico, donde ha fracasado el tratamiento conservador y el examen físico
revela posible disfunción de las articulaciones de las facetas cervicales, que
con un bloqueo diagnóstico de estas
podría ofrecernos gran rentabilidad
tanto diagnóstica como terapéutica.
Pruebas complementarias:
En la radiología convencional se
apreciará una rectificación cervical, es
decir, se verá que la columna cervical
está recta, habrá perdido la lordosis
(curvatura) que le es propia a causa de
la tracción que producen los grupos
musculares adyacentes, contracturados por dolor. En caso de afectación
neurológica aguda o para el control
posterior de los latigazos cervicales
grado II y III se puede realizar una re-
Diagnostico diferencial:
Diagnóstico diferencial, que específicamente no debe ser pasada por alto,
incluirá básicamente: infecciones,
tumores y trastornos neurológicos.
Síntomas que pudieran aparecer del
tipo: fiebre inexplicable, sudoración
nocturna, pérdida inexplicable de
peso, disminución del apetito, malestar general, historia previa de cáncer,
debilidad, síntomas neurológicos, inmunosupresión, uso de drogas ilícitas,
así como otras alertas debería ponernos ante la posibilidad de un cuadro
diferente al de síndrome de latigazo
cervical estuviera presente.
Opciones de Tratamiento:
Tratamiento Conservador (ver
algoritmo)
El tratamiento dependerá del grado del
latigazo cervical. Inicialmente, independientemente del caso, se tratará el
dolor y la contractura cervical con antiinflamatorios no esteroideos (AINEs)
y relajantes musculares. Más adelante,
desde un punto de vista farmacológico, se han investigado fármacos antidepresivos e incluso opciones como la
melatonina sin encontrar diferencias
en los estudio realizazos, a favor de
uno u otro.
saludymedicinahoy nov-dic15
una serie de ejercicios cervicales
combinados con reposo y medidas
posturales para movilizar la musculatura y evitar que se atrofie. El calor
seco local mediante una esterilla
eléctrica o una bolsa de agua caliente
también puede ayudar. Parece que
cualquier estrategia de movilización
cervical, ya sea activa o pasiva, es
más eficaz que cualquier otro tipo de
tratamiento.
La rehabilitación puede ser necesaria
en el caso de los latigazos cervicales
de grado II y III para hacer que la
musculatura recupere tono y fuerza
tras la limitación de la movilidad.
Tratamiento Intervencionista
Los tratamientos intervencionistas se
empiezan a considerar aproximadamente tras de 6 meses de evolución
y siempre que los signos clínicos se
mantengan suficientemente estabilizados. Históricamente entre ellos se incluyen la inyección de esteroides en el
espacio epidural, en puntos gatillo, o
las articulaciones facetarias, inyección
de toxinas botulínicas en los músculos
con mayor sensibilidad y tratamiento
percutáneo por radiofrecuencia (RF).
Mientras que los esteroides epidurales cervicales parecen tener beneficio
de corto-medio plazo para los síntomas radiculares, no se ha demostrado
una eficacia absoluta en una población
de latigazo cervical en las categorías
I y II.
Otro grupo de pacientes parece responder al efecto de las inyecciones de
corticosteroides intraarticular en las
articulaciones de faceta cervical del
SLC.
Las inyecciones de puntos gatillo
dolorosos (“trigger”) en esta región,
sin encontrar un efecto claro absoluto, parece aliviar la sintomatología
en pacientes con predominio de esta
sintomatología. Bien con la utilización
de combinación de anestésicos locales
con corticosteroides, bien con la utilización de toxina botulínica en los casos indicados, otro grupo de pacientes
se puede beneficiar esta alternativa.
El tratamiento que parece sí bien
documentado como efectivo es de la
de las técnicas de radiofrecuencia
(RDF) de las articulaciones facetarias cervicales. Con esta técnica, se
ha encontrado una mejoría entorno al
70% de los pacientes en parámetros
de alivio del dolor, grado de discapacidad cervical y rango de movimiento
e independientemente de la situación
administrativa laboral de cada uno de
ellos. Con esta alternativa se consiguen cifras de alivio del dolor tras
más de 2 años de hasta en un 58% de
los pacientes tratados.
Vistos estos resultados, parece coherente realizar la recomendación de esta
técnica como la principal de referencia
para los pacientes resistentes a las medidas conservadores y que presentan
persistencia de síntomas cervicales en
el contexto de su síndrome de latigazo
P7
cervical cronificado (SLC-C).
Los trastornos psicológicos son una
característica de muchos síndromes de
dolor crónico y entre ellos el SLC-C.
Los factores de estrés psicológico,
medidos mediante el cuestionario de
dolor McGill y el SCL-90-R, se normalizaron totalmente en los pacientes
con dolor relacionado con el SLC-C
en los que se había controlado el dolor
después del tratamiento con RDF.
Resumen:
El SLC supone un cuadro clínico con
un grupo de síntomas de los cuales,
la afectación cervical y los dolores de
cabeza son los más significativos y
relacionados con la columna vertebral
cervical. Es recomendable un período de tiempo de unos 6 meses con
tratamiento conservador dado que un
amplio porcentaje de pacientes controlan su sintomatología en este tiempo.
A largo plazo, el dolor de origen facetario cervical en esta población es elevado, siendo el tratamiento principal
las técnicas de radiofrecuencia sobre
el ramo medial de la raíz nerviosa
posterior lo recomendado.
La inmovilización y el reposo son
necesarios inicialmente, pero sólo
durante las primeras 72 horas, porque
si se alarga más la musculatura sufre
un cierto grado de atrofia y la recuperación es más dificultosa. El collarín
debe colocarse solamente en los
latigazos de grado II y III y preferiblemente no más de tres días, al igual que
el reposo relativo.
A partir del tercer día es preciso iniciar
Teléfonos contra el dolor
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Doctor Enrique Freire
U.D.I.P. & DOLOR CRÓNICO
sea cual sea tu dolor, podemos evitar tu sufrimiento
P8
nov-dic15 saludymedicinahoy
El ruido es un riesgo
para la salud auditiva
oído
El ruido es la sensación auditiva
molesta para el oído que afecta al oído
de dos modos. Por un lado un ruido
fuerte (>150DB) puede causar daño de
forma aguda, provocando desde lesiones traumáticas en tímpano y cadena
de huesecillos a afectación del nervio.
La exposición continuada a estímulos (>80dB) también puede provocar
lesiones neurológicas irreversibles.
La OMS sostiene que el ruido es la
primera molestia ambiental en países
desarrollados, y España es uno de los
países más ruidosos del mundo. Se
considera que el riesgo para la salud
a medio plazo causado por el ruido es
muy superior al tabaquismo pasivo y a
la contaminación atmosférica.
Los protectores auditivos son un método eficaz para amortiguar unos 20-25
dB. Su uso es obligatorio en salud laboral y recomendable a otros niveles
Hoy en día hay sofisticadísimos
sistema de protección para profesiones tan comunes como camareros,
músicos y otras más especializadas
como cazadores. Protecciones que son
capaces de filtrar el ruido y centrarse
en la voz humana, incluso protectores
inteligentes que se cierran antes de un
ruido fuerte.
Esta tecnología la encontramos en
Audias, pues ofrece todo tipo de audífonos de calidad e incluso tecnología
punta de protección acústica para
profesionales e In ear monitoring.
ación
m
r
o
f
n
i
e
d
e
t
​ nueva fuen general deportiva
Tu
Coca-Cola y la Secretaría
Xeral para o Deporte presentan
su calendario 2016
“Gallegos y Campeones”
Los 10.000 calendarios, que se repartirán
próximamente entre toda la hostelería gallega,
muestran las fotos de jóvenes deportistas
gallegos de élite que han sido tomadas en
diferentes establecimientos de Galicia.
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noviem2015-8
Fotos:
página izq. Lidia Valentín
página dcha arriba:
Laia Sanz y Carolina Marín
abajo: Verónica Boquete
Porque así, ganamos todos
¿Cuántas mujeres deportistas y campeonas hay en
este país completamente anónimas?
de patinaje
3ª del mundo
Nuria Rives)
Estas
deportistas
tienen
en común la
dificultad
añadida de
ser mujer
dentro del
deporte
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noviem2015-8
Buscamos las palabras mujer, hombre y
deporte en la Real Academia Española. En ninguna de sus definiciones explica que el deporte sea sólo para
hombres y no para mujeres. No define a la
mujer como un ser más débil o con peores cualidades que el hombre para practicar deporte.
Estamos de acuerdo en que existen diferencias
biológicas y fisiológicas pero eso no significa
que debamos enseñar que el deporte es cosa del
género masculino.
Algunos pensaréis que esto queda ya anticuado, que es algo que se
pensaba hace años y que hoy en día la mujer
está totalmente aceptada en este mundo pero,
¿de verdad lo está?
Si observamos y analizamos algo tan influyente
para nosotros como son los medios de comunicación y la publicidad en los mismos, enseguida
nos damos cuenta que los valores deportivos
cambian si el que realiza deporte es un hombre
o una mujer.
Cuando la persona que protagoniza el
anuncio es un hombre escuchamos valores como el esfuerzo, sacrificio, trabajo, motivación, superación, autoestima, salud… pero cuando se trata de una
mujer lo primero que escuchamos es que se puede
adelgazar, y que se puede conseguir de manera
rápida. No podemos decir que toda la publici-
dad defienda estos ideales o estos estereotipos
pero sí la gran mayoría.
Pero los medios de comunicación son sólo un
ejemplo, un reflejo de la realidad de nuestra
sociedad y de aquello que todavía se educa.
Desde niños estamos condicionados a que nos
gusten según qué tipo de cosas y qué tipo de
deportes. Pero, ¿y qué pasa cuando no encajamos en el prototipo social y queremos practicar
el deporte que se supone, no está hecho para
nosotros? Aprovechando que soy de Santiago de Compostela, tengo el ejemplo perfecto para hablar de
este caso. Verónica Boquete nacida en la capital gallega, desde pequeña soñaba con jugar
al fútbol y su mayor ilusión era dedicarse a
él. Es triste que la primera española en ganar
la Champions League femenina recuerde con un
sabor agridulce sus inicios. En sus comienzos
no había chicas suficientes para poder hacer un
grupo femenino por lo que jugaba con sus compañeros, todos niños. Siempre tuvo que escuchar
comentarios desafortunados para alguien de su
edad debido a que único “delito” era practicar
el deporte que le gustaba. No sólo algún compañero llevaba mal que una niña jugase mejor que
él al fútbol sino que las madres y los padres
de esos niños, no guardaban silencio ni respeto tampoco en las gradas. Hoy en día es un gran
referente en el mundo del fútbol y en el mundo del deporte no sólo por todos sus títulos y
logros sino por esa capacidad de lucha y sa-
crificio por perseguir sus sueños teniendo que
marcharse de su tierra para conseguirlos.
Como ella podríamos hablar de muchas otras mujeres que hoy en día son un referente a nivel
nacional e internacional como es la selección
española de waterpolo, la selección española de balonmano, Ruth Beitia, Lidia Valentín,
Eva Calvo, Ona Carbonell, Carolina Marín, la
gran Mireia Belmonte, la reina del motor Laia
Sanz, el conjunto español de gimnasia rítmica y
un sinfín de deportistas, todas ellas ganadoras y triunfadoras que merece la pena conocer.
Todas estas deportistas tienen en común esa dificultad añadida de ser mujer dentro de este mundo.
Recuerdan sus inicios como una continua pelea
por conseguir las mismas horas de entrenamiento
que sus compañeros, optar por las mismas instalaciones o conseguir los mismos patrocinios.
¿El rendimiento y los resultados son
inferiores a sus compañeros deportistas? Hablamos de las mejores en su deporte,
pero la visibilidad no es la misma que la de
sus compañeros y al final lo que cuenta, por
triste que parezca, es eso.
Cuantas mujeres deportistas hay en
este país increíblemente buenas y que
son prácticamente por no decir completamente anónimas. Mujeres que obtienen
resultados y títulos igual o mejores que muchos
otros que vemos día a día en los medios, sino
es por una carrera o un partido, es porque tiene un tatuaje más en el cuerpo.
Me da realmente pena que el problema desde fuera se vea como que hay que acercar el deporte a
las mujeres, no señores, a las mujeres nos gusta practicar deporte tanto como a los hombres;
el problema es la visibilidad que se les da a
unos y a otros.
No podemos dejarnos llevar por las palabras bonitas de igualdad en el deporte porque aún queda mucho por hacer; porque ganar ya lo estamos haciendo,
queda que se vea reflejado y que se vea reconocido de igual manera. Cambiemos de mentalidad como la mujer cambia y transforma nuestro
deporte al igual que el hombre.
No podemos
dejarnos
llevar por
las palabras
bonitas de
igualdad en
el deporte
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Porque así, ganamos todos.
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Que el embarazo
no te pare
Entre todos los mitos que envuelven
nuestra sociedad, encontramos el que
dice que la mujer embarazada no debe
realizar actividad física
a coruña
Turena Lorié)
Si la gestante
se encuentra en
prefecto estado
y la AF forma
parte integral
de su vida podrá
realizar ejercicio
5 veces por semana
hasta el final de su
segundo trimestre
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noviem2015-8
Son muchas las personas que todavía piensan que
es verdad pero ya hay fieles creyentes hacia lo
contrario; y es que son muchos los estudios que
lo demuestran y en ellos nos vamos a fundamentar.
¿Se puede realizar actividad física durante el embarazo?
En principio sí, aunque dependerá de la cantidad
y calidad de ejercicio que una gestante puede
llevar a cabo, de su nivel físico anterior al
embarazo, la edad gestacional en que la mujer
inicia el programa de ejercicio físico y la evolución del embarazo. Siempre van a existir unas
contraindicaciones. Aquellas en las que invalidan a la gestante a la práctica deportiva por el
riesgo para la salud maternofetal (enfermedades
cardiacas, tromboflebitis, enfermedades infecciosas agudas, hemorragia genital, embolismo pulmonar…). Y las que deberán llevar a cabo un control y autorización por parte del médico para la
inscripción de cualquier programa de A.F.
¿Cuándo iniciar el Programa?
En el caso de hábitos sedentarios hacia la semana 6-7 de embarazo. Una mujer activa deberá
reducir su intensidad y volumen de actividad
alrededor de un 20% en el momento que conoce su
estado. Hay que recordar que uno de los requisitos básicos de los programas de actividad
física durante la gestación es la continuidad.
Debemos tener en cuenta, que se aconseja establecer un cierto límite para suspender la actividad, que podría ser entorno a la semana 36-37
de gestación. El Programa Específico de la Mujer
(P.E.M.) es un programa de actividad física
cuyo propósito es contribuir al bienestar de la
gestante mediante un programa diseñado para la
mujer durante y después del embarazo. Se divide
en prenatal y postparto.
1. Recuperación postnatal
Esta etapa se caracteriza por el trabajo en
seco mediante ejercicios de condición física
general y específicos de tonificación-relajación
con el objetivo de reestructurar y reeducar los
músculos del suelo pélvico y pared abdominal.
En el post-parto, ayuda a la recuperación del
suelo pélvico y evita las pérdidas de orina y
resulta fundamental para recuperar la figura y
la condición física, previene los dolores de
espalda y los problemas posturales ocasionados
por coger en brazos y amamantar al bebé.
2. Actividad acuática prenatal
La duración que se recomienda es desde el tercer mes hasta quince días antes de dar a luz.
Este programa se realiza específicamente en el
agua ya que la práctica de la matronatación ha
demostrado tener muchísimos beneficios:
- Las propiedades físicas del agua facilitan
los estados de ingravidez y disminución de peso
y permite la movilización de articulaciones y
grupos musculares.
- El agua posibilita una reducción del esfuerzo
a través de las distintas actividades, facilita
la movilidad y evita sobrecargas articulares.
- Disminuir el índice de estrés físico y mental
- Minimizar los problemas durante el embarazo y
facilitar el parto.
- Reequilibrio constante realizado de manera
casi inconsciente.
- Contracción continuada de la musculatura.
- Mejora la resistencia y la coordinación.
- Refuerza de forma involuntaria la musculatura pélvica.
Están totalmente desaconsejados todos los deportes de contacto, con riesgo de caídas o de
características extenuantes (alpinismo, deportes de combate, submarinismo, esquí náutico…)
Intensidad, duración y frecuencia del
ejercicio
El más adecuado, ejercicio aeróbico de intensidad moderada. El límite marcado, no tiene que
exceder de las 140 pulsaciones por minuto. La
duración de sesión debe oscilar entre 40-50 minutos Tres veces por semana.
Hidroterapia, la alternativa ideal
para los deportistas
a coruña
Elinor Picó)
La magia del agua ha sido el elemento
de la tierra más utilizado desde la antigüedad para curar los males del hombre. Desde la antigua Grecia los sacerdotes de
los templos consagrados los construyeron cerca
de manantiales de aguas termales de reconocidas propiedades curativas. Los romanos a su vez
levantaron baños colectivos donde utilizaban los
cambios de temperatura del agua para diferentes
dolencias, estos eran usados sobre todo para los
soldados y gladiadores.
La hidroterapia es la utilización del agua como
agente terapéutico. La hidroterapia alterna agua
fría para producir la constricción de los vasos sanguíneos reduciendo el flujo sanguíneo a
la piel y a los músculos y por otra parte agua
caliente para aumentar la temperatura corporal y
provocar la dilatación de los vasos sanguíneos.
Entre sus beneficios podemos encontrar:
- Mejora de la circulación sanguínea
- Mejora de las funciones cardíacas
- Mejora de las funciones pulmonares
- Estimulación del metabolismo
- Puede aportar un óptimo equilibrio psicológico
La hidroterapia ayuda al desarrollo:
- De la fuerza muscular
- Coordinativo-motriz
- De la resistencia cardiovascular
- Movilidad y flexibilidad
- Conciencia corporal y conocimiento postural
Está demostrado científicamente mediante diversas
pruebas de rendimiento, que la hidroterapia ayuda a
contrarrestar desde dolencias en columna vertebral,
Cómo te sientes
cuando te sientas
Cirugía por láser
Hemorroides.Fisuras
Sangrados anales
hasta lesiones en meniscos, tobillos, distensiones
musculares, tendinitis, contracturas, etc.
El agua es la herramienta clave para que la recuperación de los deportistas sea lo más temprana
y progresiva posible. Se utiliza como paso previo
al trabajo en el gimnasio o en el campo, además
de servir para realizar diferentes técnicas fisioterápicas. El trabajo en agua ayudará en las
estructuras lesionadas como un trabajo preparatorio y así responda mejor y más rápidamente a las
exigencias posteriores del deportista.
El trabajo en agua para una recuperación se divide en:
- Primera fase o fase aguda: nos sirve para reducir la sintomatología lesional.
- Fase intermedia: Se abordan trabajos como el
fortalecimiento muscular, estabilidad de las
estructuras dañadas, reeducación de la marcha,
inicio del trote y comenzaremos, de manera controlada, el trabajo acíclico.
- Fase final: trabajo de alta intensidad tratando de aproximarnos a los gestos específicos de la
modalidad deportiva con las adaptaciones necesarias al medio acuático.
El ritmo de vida que un deportista lleva hoy en
día, hace que esté rodeado de múltiples factores
que puedan afectar su estado de salud, factores
como falta de sueño, tensiones nerviosas o movimiento excesivo.
El medio acuático es ideal para poder cubrir
estas necesidades y brindarles múltiples beneficios. Debido principalmente a su carácter ingrávido la hidroterapia se ha convertido en una
alternativa convencional en la realización de
todo tipo de actividades motrices.
Tonifica los
grupos
musculares
y se usa
con fines
terapéuticos
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noviem2015-8
¿Es bueno
para tu salud
ir al estadio
de fútbol?
En plena temporada de fútbol y tras muchas polémicas, los aficionados, ¿disfrutan o sufren? Yolanda, miembro de Saluspot y psicóloga en Psicología Salud y Deporte, explica las razones por
las que el fútbol mueve masas de aficionados, los beneficios y riesgos para la salud que conlleva
ver un partido y ofrece consejos prácticos para mantener la calma durante el encuentro.
ña
Aneto) a coru
Yolanda Cuevas
¿Qué lleva a una persona a identificarse
con un equipo de fútbol?
Llevar agua
para mantener
la calma y
la ansiedad
es uno de
los consejos
prácticos
para ir al
estadio
6
El sentido de pertenencia es necesario en el ser
humano. Suele inculcarse de padres a hijos y
todas las experiencias en edades tempranas dejan
una gran huella emocional, buenos recuerdos que
se transmiten a la siguiente generación.
¿Esta identificación conlleva beneficios
para la salud?
Compartir el ocio con amigos o familiares,
animar, entablar conversación con desconocidos que están a nuestro lado, desconectar de
las preocupaciones… Todo esto implica disfrute
y fomenta la liberación en nuestro cerebro de
unas sustancias químicas llamadas endorfinas. La
hormona de la alegría, capaz de reducir el dolor y aumentar el bienestar emocional.
¿Y perjuicios?
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Cuando falta gestión y autocontrol, repercute en la salud física y mental de los hinchas:
ataques al corazón, violencia verbal, agresiones, disturbios a la salida, enfados familiares, no poder conciliar el sueño, ansiedad,
peor rendimiento en el trabajo, reacciones emocionales desproporcionadas… Son el resultado de
una sobreimplicación.
noviem2015-8
¿Por qué los hinchas se enfadan o tie-
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nen conductas violentas en un partido
de fútbol?
La gente aprende a enfadarse en los partidos y
los niños absorben y reproducen estas conductas. Gritar, insultar, amenazar, lanzar objetos y destrozar mobiliario implica una carencia de habilidades para la gestión emocional.
La frustración que generan las expectativas no
equilibradas lleva al desastre emocional.
¿Qué problemas de salud puede provocar
un enfado por culpa del fútbol?
Rabia, rencor, envidia, impaciencia… Esto provoca ansiedad, estrés, rigidez mental, falta de
empatía y dificultad para comunicarse, e incrementa las tensiones. Los ataques de ira están
relacionados con la depresión y los trastornos
de ansiedad suponen un riesgo de sufrir infartos, obesidad e hipertensión.
Algunos consejos prácticos para mantener la calma en un estadio de fútbol:
- Dejar los enfados en casa, salir puntual y
no tener expectativas muy altas.
- No beber alcohol antes de los partidos.
- Empatizar, los demás tienen derecho a opinar.
- Animar como te gustaría que lo hicieran si
fueras tú el jugador.
- Vestir la camiseta de tu equipo solo si juega, sino podría ser una provocación.
- No hacer del árbitro el único responsable
del resultado.
- Aprender técnicas de respiración y de relajación.
La salud a nuestros pies
Muchas veces descuidamos el cuidado de nuestros pies ignorando la importancia que adquieren sobre nuestra salud
a coruña
Laura Vázquez)
A la hora de comprar unos zapatos, unas
botas, unas zapatillas o unas sandalias, dejamos a un lado los valores funciona-
les de las mismas fijándonos más en la estética.
Tal vez sea porque ignoramos que algunos dolores de espalda o dolores de algunos músculos
de las piernas, sin ir más lejos, puede venir
proporcionados por el uso inadecuado del calzado, por no elegir las zapatillas adecuadas
para correr, los zapatos adecuados para caminar
o cualquier calzado adecuado para mantenerse en
pie durante horas.
Debemos tener en cuenta que los pies soportan
todo el peso de nuestro cuerpo durante toda la
jornada diaria y una elección inteligente del
calzado podrá evitarnos muchos problemas.
Debido a la época del año en la que nos encontramos, os trasladaremos una serie de recomendaciones a tener en cuenta para elegir el calzado apropiado antes de realizar una caminata
por la montaña.
- Ruta fácil: Si vamos a realizar una ruta
de un día sobre un terreno sin muchas complicaciones debemos utilizar un calzado blando, es
decir, que la suela de la zapatilla no presente mucha oposición a la torsión. Es un calzado
semejante a una zapatilla de atletismo pero que
la suela presenta mayor agarre y tecnicidad.
Con esto evitamos la incomodidad que supone el
exceso de peso en los pies y otros elementos
más técnicos como puede ser la protección dura
que no nos sirva para nada.
- Ruta complicada y técnica: Hablamos en
este caso de zona pedregosa, media-alta montaña. Supone una mayor protección para pies y
tobillos. Lo más indicado es un calzado semirrígido que hace que parte de la estructura de
la bota haga de apoyo en zonas con rocas evitando que el pie realice toda la fuerza. Este
calzado permite cierto grado de torsión pero
no se arquea fácilmente; da seguridad a la
zona del tobillo y evita continuas torceduras.
Es un calzado más pesado y requiere una preparación a nivel físico y una adaptación previa
para evitar rozaduras.
- Ruta extrema: Ante rutas de alta montaña y recorridos muy técnicos debemos elegir un
calzado rígido que apenas cede a la torsión ni
a la flexión. Es un calzado muy seguro en el que
el pie va totalmente sujeto pero es muy pesado y apenas permite el movimiento cómodo del
pie. Se suele usar en zonas de nieve o hielo
y está preparado para el uso de crampones. Su
uso se descarta totalmente para rutas normales
y queda reducido para situaciones especiales y
personas debidamente preparadas.
Un aspecto importante a tener en cuenta independientemente del calzado que elijas, si
la ruta va a tener zonas de barro o humedad,
debemos elegir un calzado impermeable y jugar
con la altura de la caña, o añadir unas polainas, para protegernos del agua.
Una
elección
inteligente
de calzado
evita
muchos
problemas
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noviem2015-8
queño, siempre me había hecho ilusión
jugar en el Liceo, ya desde que venía
a competir con el Noya o las categorías inferiores del Barça. Un día
surgió la oportunidad, me llamaron y
antes de colgar el teléfono ya había
dicho que sí sin pensarlo dos veces.
Y ya pasaron 12 años desde la primera
vez que vine.
los muchos jugadores que compiten en
su mismo nivel. Hay que aceptarlo y
vivir con ello, y desde nuestra posición como deportistas, lo poco que
podemos hacer es seguir luchando por
potenciar el deporte, atender a los
medios que lo soliciten y en la pista
demostrar nuestra deportividad y dar
espectáculo.
¿Estás a gusto en la
ciudad? ¿Te gustaría volver
a tu tierra natal?
¿Ya piensas en el momento
de tu retirada?
La verdad es que sí, sino no me hubiera quedado tanto tiempo. Desde el
principio me ha parecido una ciudad
muy cómoda y me gusta mucho, si aceptas el clima aquí se vive muy bien
(bromea); vengo de un pueblo y en una
gran ciudad me agobiaría un poco.
No puedes estar en dos sitios a la
vez, estar aquí tiene sus cosas buenas y sus cosas malas; echo mucho de
menos a los amigos, a la familia más
cercana… Pero nunca se sabe, estoy
abierto a lo que venga, y más ahora
que termino contrato y no sé lo que
me espera.
¿Cuáles son tus objetivos
personales más cercanos?
¿Y deportivos?
Café
con Jordi
Bargalló
a coruña
Laura Vázquez)
¿Con qué edad y por qué
empezaste a jugar a hockey?
Empecé a los 3 años en mi pueblo, San
Sadurní de Noya, donde hay una tradición muy fuerte y todo el mundo hace
hockey desde que entra en el colegio.
Tiene mucho mérito porque yo empecé
a andar muy tarde, casi a los 2 años
porque era muy gordito. Fue andar y
ponerme los patines.
¿Cómo te vienes al Liceo?
¿Cuánto tiempo llevas aquí?
El Liceo siempre ha sido un club de
referencia en Cataluña. Venirme a Coruña era un sueño que tenía desde pe-
Ver crecer a la familia, a los niños,
que estén sanos y que sean felices es
lo más importante para mí, como para
cualquier padre. En definitiva, ser
feliz.
Como deportista siempre voy día a
día, intentar dar el máximo en cada
entrenamiento y en cada partido, no
me marco muchos retos.
¿Te gustaría que tus hijos
siguieran tus pasos?
Ni si, ni no. Está claro que la niña
no los va a seguir, no quiere saber
nada del hockey, supongo que lo relaciona con mi ausencia, hago muchos
viajes y me echa mucho de menos. En
cambio el niño ya va cogiendo el palo
y llora por él por las mañanas. Principalmente quiero que sean felices y
que hagan lo que les guste.
¿Qué opinas del trato
que reciben los deportes
minoritarios?
Creo que todo se ha masificado mucho
por los medios de comunicación y es
una lástima. Ya no me refiero sólo al
fútbol, sino que se centran excesivamente en los dos grandes equipos del
fútbol español y en sus estrellas,
ni siquiera conocemos los nombres de
No lo quiero pensar, todavía me siento bien. Soy consciente que está más
cerca que hace 10 años pero hasta que
vuelva a ganar todo lo que he ganado hasta ahora no me pienso retirar
(entre risas).
curiosidades
Entrevistamos a una de las figuras más destacables dentro del
hockey nacional y una gran referencia a nivel internacional
Una comida: Percebes
Una persona: Mi madre
Un defecto: Miles, soy muy
derrotista
Una canción: Contigo de
Sabina
Café solo o con leche: Solo
Playa o montaña: Las dos
Algo por hacer: Seguir
disfrutando
Un deportista: Magic
Johnson
¿Confías en la renovación?
publicidad
saludymedicinahoy nov-dic15 P17
Un periodismo
local y
sociosanitario
diferente
Sí, mi primera opción es seguir en el
Liceo, es el club donde quiero jugar
y la ciudad donde mi familia quiere
vivir.
¿Qué te gustaría hacer
después?
Después o durante, me gustaría ejercer de maestro, que es lo que estudié, pero es difícil de compaginar
con los horarios de los entrenamientos; o seguir vinculado con el hockey formando a niños, por ejemplo.
Lo malo de los deportes minoritarios
es que a la hora de la competición
te exigen como el que más y es mucho
el tiempo que le dedicamos, doblando
entrenamientos muchas veces.
¿Qué expectativas tienes
para la presente temporada?
Ir peleando todos los títulos, conseguir estar ahí arriba y traernos
alguno, que ya hace dos años que no
traemos ninguno y está costando. Pero
yo creo que las cosas se están haciendo bien y con un poco de suerte
lo conseguiremos. La crisis también
nos ha afectado bastante, nuestros
mayores rivales son equipos respaldados por un equipo de fútbol y manejan
otros presupuestos que les permiten
contratar a jugadores con más experiencia.
¿Cómo se lleva el poder compartir pista con tu hermano?
Él se ha adaptado muy bien, tiene
mucha calidad y mucha proyección y me
alegro mucho de que esté aquí. Yo me
vine muy joven, él era muy pequeño y
me perdí muchas cosas de él. Se puede
decir que ahora estamos recuperando
el tiempo perdido.
más deporte
lo hacen posible:
Ellinor Picó
(comunicación
deportiva)
enpáginaimpar
(empresa
editora)
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noviem2015-8
¡Diviérte en Navidad!
dependencia
P18 nov-dic15 saludymedicinahoy
El síndrome del
cuidador quemado
María Dolores Sáenz Porto
Licenciada en Psicología
Para comenzar a ver la situación en
positivo, debemos aprender a neutralizar los pensamientos negativos y obsesiones recurrentes a lo largo del día,
intentando parar literalmente nuestro
pensamiento cuando surja la tendencia
de maximizar lo negativo.
Debemos trabajar la redirección de
nuestra atención de estímulos desagradables o situaciones conflictivas, a los
que lo son menos. La flexibilidad y el
cambio de un día a otro, nos permitirán descubrir un mayor abanico de
posibilidades en lo que al cuidado del
enfermo se refiere. También, cuando
estemos con otras personas en las que
confiemos debemos de expresar libremente nuestros sentimientos, temores,
ilusiones, frustraciones y deseos,
comprendiendo que nosotros también
necesitamos de un cuidado y una atención por nuestros seres queridos.
Ana María Vilariño Castiñeira
Diplomada en Trabajo Social
Cada día vemos cómo aparecen nuevos proyectos, programas y planes que
se enfocan en promover y fomentar
el cuidado y auto-cuidado físico,
psicológico y social de los cuidadores
profesionales y no profesionales de
personas dependientes.
Es de suma importancia que los cuidadores se sientan respaldados en el cuidado, que puedan contar con medios y
entidades a las que acudir.
Frecuentemente, muchos cuidadores
sufren el llamado “Síndrome del cuidador quemado”, que consiste en un
profundo desgaste emocional y físico
que experimenta la persona que cuida
a un dependiente, como consecuencia
de la exposición continuada a situaciones de estrés (estado de sobreesfuerzo)
al que está sometido.
El término fue
mencionado por
primera vez en 1974
por el psicólogo
estadounidense,
Herbert J.
Freudenberger
Entre los síntomas físicos que se manifiestan se encuentran: cansancio continuo (agotamiento, fatiga); aumento o
disminución del apetito; trastornos del
sueño (insomnio, somnolencia durante
el día); dolores musculares; palpita-
ciones; molestias digestivas; cefaleas;
consumo excesivo de bebidas con
cafeína, alcohol o tabaco; abuso de
pastillas para dormir u otros medicamentos; y abandono del aspecto físico.
Los síntomas emocionales son: tristeza; sentimientos de culpa; irritabilidad; cambios frecuentes de humor
Bell 42-A- Pol. Espíritu Santo. 15660 Cambre (La Coruña)
Telf. 981 649 235
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Tratamiento de choque
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“Venta exclusiva en peluquerías”
o de estado de ánimo; dificultad para
concentrarse o problemas de memoria.
Entre los síntomas sociales destacar:
desinterés por actividades que antes
disfrutaba; aislamiento familiar y
social; tratamiento a otras personas de
la familia de forma menos considerada
que habitualmente.
Las claves psicológicas para evitar
el “burnout” son:
1. Aceptar los sentimientos ambivalentes hacia el enfermo, incluso reacciones de rechazo hacia su persona.
2. Reconocer el agotamiento como
parte del largo cuidado que supone la
enfermedad.
3. Buscar información y reconocer la
necesidad de orientación y ayuda.
4. Repartir y delegar tareas en otros.
5. Aprovechar el tiempo libre para
hacer actividades gratificantes, que supongan una desconexión del día a día.
6. Cuidarse a uno mismo.
7. Marcarse objetivos reales, a corto
plazo y planificar priorizando.
Aunque el cuidado conlleva periodos de estrés, ansiedad, depresión y
frustración, no debemos olvidar que
cuidar es una experiencia positiva,
emotiva y gratificante; y que siempre
que lo necesitemos, debemos acudir al
especialista de referencia.
Servicios socio-sanitarios
Apoyo en la higiene personal
Ayuda para comer y con la medicación
Apoyo a la movilización
Atención doméstica
Gimnasia de mantenimiento
Entrenamiento para fomentar la autonomía
Acompañamiento fuera del domicilio
Servicios de peluquería, manicura...
presbiacusia
saludymedicinahoy nov-dic15 P19
Más de 2.500.000 personas
mayores de 65 años padecen
presbiacusia en España
J.M. | A Coruña
Sólo en España se calcula que más
de 2.500.000 personas mayores de 65
años padecen presbiacusia, es decir,
tiene pérdida auditiva como consecuencia de la edad. Una cifra que
podría ir en aumento en los próximos
años como consecuencia de una mayor esperanza de vida y del aumento
del envejecimiento de la población.
La pérdida auditiva puede afectar a
personas de cualquier edad, si bien
es cierto que las personas mayores
son las más afectadas por la presbiacusia, la pérdida auditiva gradual
producida por el envejecimiento. Se
calcula que alrededor de un 30% de
la población mayor de 50 años puede
tener algún problema de audición.
Según un estudio de GAES un 43%
de la población considera que su
audición ha empeorado con la
edad. Entre los mayores de 50 años,
la cifra aumenta a un 58%.
Con el paso del tiempo, la función
que desarrollan todos los órganos y
sistemas de nuestro organismo disminuyen y pierden eficacia: se pierde
visión, la piel pierde propiedades, la
capacidad muscular deja de desarrollarse. Del mismo modo, el aparato
auditivo sufre unos cambios degenerativos que se manifiestan mediante
la llamada presbiacusia.
Según datos que se recogen en el primer “Libro blanco sobre la Presbiacusia” en España, la pérdida de audición
en mayores de 55 años es ya la tercera
enfermedad crónica después de la
hipertensión y la artrosis. La presbiacusia es la pérdida auditiva más frecuente
y sus primeros síntomas empiezan a
aparecer a partir de los 55 años.
Los antecedentes genéticos pueden
ser una clave en la aparición de
la presbiacusia, aunque también
existen factores de riesgo que nos
pueden predisponer a padecerla. El
primero de ellos haber trabajado
en ambientes ruidosos, hecho que
aumenta la probabilidad de padecerla un 70%. Se trata de una patología
más frecuente en hombres y en
personas fumadoras o con bajos
niveles de educación, y afecta en
mayor medida a quienes padecen
enfermedades cardiovasculares,
como hipertensión, o en enfermos
de diabetes mellitus tipo II.
La aparición de la presbiacusia
conlleva serias consecuencias en la
calidad de vida de estas personas.
De hecho, los expertos apuntan a la
existencia de indicios que reflejan la
relación entre este trastorno auditivo y “la aceleración de enfermedades neurodegenerativas, como
consecuencia del aislamiento y del
deterioro cognitivo que genera la
presbiacusia, si no se adoptan medidas para frenar su evolución.
GAES, experiencia y liderazgo
GAES se dedica a proporcionar soluciones auditivas a las personas con problemas de audición, desde que fue fundada
en 1949. Sus centros auditivos disponen
de la tecnología más avanzada y técnicos
especialistas para detectar un posible déficit auditivo y adaptar la ayuda auditiva
más apropiada y de forma personalizada
en cada caso. Actualmente, GAES dispone
de una red de unos 600 centros auditivos,
de los cuales más de 500 están en España
y el resto distribuidos en Portugal, Chile,
Argentina, Turquía, Ecuador y Panamá.
P20 nov-dic15 saludymedicinahoy
cuestión de hábitos
Comer, comer, comer, es lo
mejor para poder “crecer”
Santi Carro | Galicia
El cocinero del mar, El precio de los
alimentos, Cocineros al volante, Pesadilla en la Cocina (original), Pesadilla en la cocina (Chicote), Crónicas
Carnívoras, Robin Food, Master Chef,
Master Chef Junior, Top Chef, Cocina
con Mariló, Cocina con Sergio, Cocina
con Arguiñano, Mi madre cocina mejor
que la tuya, Cocinados, Un país para
comérselo… Si alguien no sabe de que
van estos programas televisivos, significa que, o bien se trata de Robinson
Crusoe, o de Grizzly Adams.
El problema de este tipo de espacios
de cocina es que ninguno de ellos
se ha preocupado, hasta la fecha, de
preguntarse si todas esas elaboraciones culinarias que recomiendan son -o
no lo son en absoluto- adecuadas para
la salud de los telespectadores. Parece
que lo único que importa es que la
viruta de cebolla quede esperpéntica
y que la cuota de pantalla no decaiga;
pero sobre la correcta elección, combinación y preparación de los alimentos… de eso no entiende nadie.
En la actualidad están muy en boga
tres tipos de espacios televisivos,
los cuales acaparan el 90% del share
televisivo:
Programas de política, estilo La
Sexta Noche: con el incesante goteo
de casos de corrupción y escándalos
varios, es muy recomendable visionar
este espectáculo haciéndose acompañar de un gran cubo de palomitas
y gafas 3-D. Como la trilogía de El
Padrino, resulta imprescindible no
saltarse ni un capítulo para no perder
el hilo de la trama.
Programas de embrutecimiento
masivo, estilo Sálvame, Hombres y
Mujeres y viceversa o GH: destinados a vaciar mentes y embrutecer a
la audiencia, haciéndola retroceder
en la escala evolutiva –con la pérdida
concomitante de masa encefálica- al
período del Pleistoceno. La muchedumbre ya no sabe ni por donde se
abre un libro pero, eso sí, la vida y
obra de “la princesa del pueblo” se la
conoce al dedillo.
Programas de cocina. Citemos algunos ejemplos, de entre los miles de
programas existentes:
Robin Food, un presentador con
avanzado estado de obesidad ginecoide (patrón de distribución de grasa
femenino), que se ríe él sólo la mayoría de las ocasiones y que nadie sabe
porqué, nos enseña cómo se puede
llegar a lucir un físico como el suyo
a base de elaborar aberrativos platos
contra natura. ¡¡¡Si hasta tiene una
sección titulada “Guarrindongadas”!!!
Salvo que usted quiera morir joven, o
convertirse en Demis Roussos, cambie
raudo de canal o desconecte directamente el aparato.
Pesadilla en la cocina (versión patria).
Un patizambo chef Chicote nos inculca
los principios de la rectitud y el decoro a base de proferir maledicencias
vejatorias y lanzar miradas asesinas a
las desaliñadas hordas vikingas. A ver,
tampoco se puede decir que el hombre
sea un Adonis, pero hay que reconocer
que tal despliegue de medios amedrentadores engancha cosa mala.
Top Chef. Haciéndose acompañar de
dos secuaces, en esta ocasión el Chef
Chicote fustiga sin piedad a jóvenes
promesas en pos del emplatado perfecto. La fórmula comienza a repetirse un
poco y la fatiga se deja notar. Lástima
que se rija por la misma regla imperante “del todo vale” y algunos platos
presentados sean nutricionalmente
aberrativos desde el punto de vista
fisiológico humano.
Master Chef. Tres tipos con cara de
estreñidos componen el jurado culinario más dicharachero de la tele patria.
Aunque no deja de ser lo de siempre,
léase un bucle que se repite una y otra
vez, hay que reconocer que la final no
se la pierden ni en Corea del Norte.
Arguiñano. Quizás el más sensato,
de hecho el único al que le he oído
que desayunar huevos no es tan malo
como se pensaba. Cocina tradicional y
económica, que si bien no es perfecta
nutricionalmente hablando, es lo que
más se le asemeja. Tres hurras por
Karlos.
Consulta de nutrición funcional
Centrobenestarsantiago.com
www.mgarciaycia.com
Avda. de Nostián s/n. Pol. La Artística
nave 19 E. (Meicende) 15008 A Coruña
T 981 20 17 22
alimentación
saludymedicinahoy nov-dic15 P21
Alimentos ayudan a
conseguir la felicidad
Carmen Reija López | Farmacéutica
Colegiada
Te mereces ser feliz. Así que pon todo
lo que puedas de tu parte y ayúdate
con pequeños cambios que te permitirán conseguirlo. Disfruta de lo que
te gusta y aprovecha cada momento.
Hacer ejercicio, darte un capricho o
cambiar tu dieta son buenas ideas para
conseguirlo.
Aunque no resulte fácil, dejar de preocuparte en exceso por los problemas
mundiales, es un primer paso imprescindible para disfrutar del día a día.
De los que tienes en casa tienes que
hacerte cargo, pero si los enfocas con
optimismo, te resultará más sencillo y
los resolverás mejor. Si la presión te
puede y te sientes mal, acude al médico y consulta tus dudas.
De manera general, es fundamental
dedicar un tiempo a ti mismo. Hacer lo
que te gusta cada día, aunque sea solo
unos minutos, te ayudará a sobrellevar
el mal humor. Elige lo que te guste:
caminar, leer, bailar, pasear, etc. Cualquier opción es válida si corresponde
a tus deseos. Y no renuncies a hacerlo;
es lo más importante de tu día.
Tampoco puedes olvidar el deporte. Se
recomiendan unos veinte minutos de
ejercicio aeróbico al día como mínimo
para recargarte. Te ayudará a descansar mejor, a sentirte con más ánimo y,
además, liberarás endorfinas fundamentales para sentirte bien. No te
escudes en la falta de tiempo… volver
caminando a casa desde el trabajo ya
es una posibilidad.
Desde la nutrición, puedes mejorar
realmente tu estado de ánimo, pues
son muchos los alimentos que contienen compuestos cuya actividad impacta positivamente en él. Está demostrado científicamente que la serotonina y
las endorfinas son neurotransmisores
generadores de buen humor, te permiten descansar y reducen la sensación
de dolor de manera natural.
Nuestro organismo los produce por sí
mismo, pero en determinados estados
(ansiedad, mala alimentación, diarreas,
consumo de fármacos, etc.), puede ser
recomendable incrementar la ingesta
de alimentos ricos en determinados
nutrientes como el triptófano (en
queso, pescado, carne magra, legumbres o nueces), vitaminas del grupo
B (especialmente la vitamina B 6) o
carbohidratos.
Te proponemos:
- Agua: los expertos recomiendan
beber dos litros de agua al día, pues la
baja hidratación genera cansancio.
- Algas: con minerales (hierro, magnesio, etc.) y vitaminas del grupo B.
- Espinacas: con ácido fólico, un
nutriente que participa activamente
en la reducción de los síntomas de
la depresión. Tómalas una vez a la
semana como mínimo en la forma
que prefieras. No te escudes en que
su elaboración es complicada; puedes
comprarlas ya limpias y comerlas en
ensalada o cocidas.
- Legumbres: ricas en proteínas
vegetales y ácido fólico, constituyen
un alimento completo a nivel nutricional y tienen muchas ventajas a nivel
cerebral. Consúmelas al menos una
vez a la semana.
- Pasta y arroz: con carbohidratos
que incrementan los niveles de serotonina.
- Pollo y pavo: Ricos en proteínas y
bajos en calorías. Suelen ser las carnes
de elección en las dietas de reducción de peso. Aportan la energía que
necesitas.
- Pescados azules (atún y salmón,
especialmente): con ácidos omega-3,
que levantan tu ánimo y mejoran tu
circulación. También contienen vitamina B 6 y minerales.
- Naranjas: presentan una elevada
concentración de vitamina C. Se
recomienda el consumo diario de un
zumo de naranja natural para reforzar
tu sistema inmunológico y disminuir
el nerviosismo y el mal humor.
- Plátanos: contienen triptófano,
precursor de la serotonina. Se consideran un sedante natural para el cerebro
y ayudan a dormir mejor en casos
de problemas de sueño por estrés.
Además, son una fuente de energía
muy sana.
- Piña: con triptófano, vitaminas y
minerales. Estupenda para aumentar la
vitalidad y reducir la ansiedad. Además, no engorda nada.
- Canela: Habitualmente, cuando nos
sentimos desanimados, disminuye
nuestro nivel de azúcar y la canela
participa en el control de la glucemia
evitando esas bajadas que nos hacen
sentir mal. Además, mejora la capacidad cognitiva del cerebro para adaptarse a las situaciones que le rodean.
- Chocolate: el alimento que te hace
feliz por excelencia. Ya disfrutarás de
él mientras lo comes. En su composición destacan las aminas que activan
a nivel cerebral neurotransmisores de
optimismo y los antioxidantes (que
reducen las hormonas causantes de
estrés).
- Miel: aumenta los niveles de serotonina. Un vaso de leche con una cucharada de miel por la noche te ayudará a
dormir mejor.
- Avena: su composición nutricional
(proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra) lo hacen un
alimento esencial y muy completo. Se
considera que reduce la ansiedad.
- Nueces: frutos secos con un elevado
porcentaje de minerales, especialmente selenio, que incrementa la energía y
disminuye la ansiedad. Puedes añadir
dos o tres a una ensalada.
http://misconsejosparatusalud.blogspot.com.es
menopausia
P22 nov-dic15 saludymedicinahoy
oficina de farmacia
saludymedicinahoy nov-dic15 P23
El climaterio es la etapa de transición de la época fértil a la época no reproductiva
Redacción | A Coruña
y alimentación
La mujer tiene poca información
sobre esta etapa de su vida y sobre
las molestias que le ocasiona. Este es
el resultado de un estudio realizado
recientemente por el Colegio Oficial
de Farmacéuticos de A Coruña.
Estos resultados han derivado en una
campaña informativa a través de carteles y diversos mensajes en las bolsas
que suelen darse con los medicamentos en las oficinas de farmacia.
La totalidad de los profesionales
consultados coincide en que hay poca
información sanitaria dirigida a las
mujeres sobre la menopausia.
Esto pone de manifiesto la importancia
del consejo en un entorno de confianza
como es el caso de las farmacias.
La menopausia se
define como el cese
definitivo de las
menstruaciones
durante 12 meses
consecutivos y suele
producirse sobre los
50-51 años de edad
El origen de la menopausia está en el
agotamiento de la capacidad funcional
del ovario.
Esto ocurre de una manera progresiva
a la par que disminuye la producción
HIPOTIROIDISMO
Se conoce como tal, al estado que se caracteriza por el descenso de la actividad de la glándula
tiroides. Los síntomas que produce son aumento de peso, debilidad, sequedad de la piel, estreñimiento, artritis, lentitud en los procesos metabólicos y aumento de tamaño de la glándula tiroides, conocido también con el nombre de bocio.
El Yodo forma parte de las hormonas segregadas por el tiroides que regulan el ritmo con el que
se quema u oxidan los nutrientes energéticos en las células, por ello es muy importante que,
mantengamos un aporte adecuado para su utilización en este proceso, la dosis diaria recomendada es de 150 microgramos para los jóvenes y adultos y 200 microgramos para las embarazadas y madres en periodo de lactancia.
ALIMENTOS RICOS EN YODO
de hormonas sexuales y se ponen de
manifiesto una serie de síntomas que
afectan, en mayor o menor medida, al
bienestar físico y psíquico de la mujer.
Los síntomas más referidos por las
mujeres son los sofocos, la sudoración
nocturna, la sequedad vaginal, la obesidad y el insomnio. Otros síntomas
son la osteoporosis, las palpitaciones,
NTO DE
AISLAMIE ADAS
FACH
la depresión, los problemas urinarios,
la pérdida de memora y los mareos.
Las oficinas de farmacia pueden
recomendar medicamentos no sujetos
a prescripción médica indicados en el
alivio de algunos de estos síntomas.
La soja, el trébol rojo, la cimífuga,
cremas hidratantes, geles o lubricantes
vaginales, complementos alimenticios,
ION
ABILIZAC S
E
M
R
E
P
IM
CUBIERTA
etc. pueden contribuir al alivio de los
síntomas.
Siempre es recomendable llevar una
dieta equilibrada; reducir el consumo
de grasas y azúcares; aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales;
incrementar el consumo de calcio o
productos lácteos; evitar el tabaco, el
exceso de café y otros estimulantes.
S
VIVIENDA
IARES
UNIFAMIL
✔ De los alimentos de origen animal el pescado y mariscos en general nos aportan entre
150 y 350 microgramos por cada 100 gramos.
✔ De origen vegetal, las algas marinas tienen un contenido en yodo similar al del pescado
y las hortalizas como el berro, además de contener yodo, tienen una acción tonificante
de la glándula tiroidea. El contenido de yodo en las verduras depende de la riqueza de
este mineral en el suelo en donde se han cultivado.
✔ El nabo y otras plantas crucíferas como la col, coliflor, brécol, col de bruselas, lombarda,
etc. contienen sustancias como la “goitrina” que impiden la absorción de yodo, frenando
el funcionamiento de las glándulas tiroides. Se tiene que evitar su consumo en caso de
hipotiroidismo. Este efecto se produce cuando se toman crudas; si están cocinadas no se
da este efecto.
Idea y desarrollo:
Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante
Avda. Platas Varela 18. VILLARRODIS. ARTEIXO (A Coruña) T. 981 602 634 - M. 630 646 901 www.construccionescancela.com
En colaboración con:
Recomendaciones Nutricionales en la Oficina de Farmacia
La mujer tiene poca información
sobre la menopausia y sobre las
molestias que le ocasiona
nov-dic|15
periodico mensual gratuito
Nº 32 | año 3
formación
La Salud a golpe de click
Las redes sociales en el ámbito sanitario: Salud 3.0
Eladio Candia | Galicia
¿Cuál es la importancia de internet
en el ámbito de la salud?
Cada día con más frecuencia, los
pacientes nos informamos de sobre
nuestra salud en internet. Ya sea en
diarios digitales, en las redes sociales
o por aplicaciones en los móviles.
Estos son los datos:
- 23 millones de españoles utilizan
las redes sociales.
- 5 de cada 10 internautas españoles
usan la Red para buscar información
sobre temas de salud.
- Los motivos principales son: 31%
contrastar la información que da el
médico, 26% conocer a la gente que
padece lo mismo que yo, 20% tener
una idea de lo que tengo antes de ir al
médico, 12% la información que me
da el médico es insuficiente.
¿Y los medios tradicionales?
El papel de los medios de comunicación tradicionales ha sido, y sigue
siendo, muy importante a la hora de
informar, formar y sensibilizar sobre
temas de salud a la población. Pero
con el auge de las redes sociales, se
han ampliado las opciones y la forma
de comunicar.
Con internet, el acceso a la información es universal, pero no es fácil
encontrar lo que se busca y saber si lo
que has encontrado es de calidad, especialmente en un tema tan importante
como la salud.
¿Qué aportan las redes sociales a los
pacientes?
Como ya se señalaba anteriormente, a
los pacientes les facilita la búsqueda
de información sobre síntomas o
enfermedades; les facilita tener información sobre prevención; les permite
encontrar asociaciones y grupos de
apoyo para ciertas enfermedades; y les
permite comunicarse con los profesionales sanitarios.
¿Cuáles son las principales redes
sociales?
Facebook: 83%
Twitter: 41%
Google+: 25%
Linkedin: 21%
De todas formas, la información en
webs y blogs sigue siendo la más destacada para obtener información por
parte de los internautas.
¿Cuál es el papel de los profesionales en este ámbito?
En este sentido, los profesionales deben
asumir su responsabilidad y orientar
a los pacientes hacia los canales más
adecuados: ya que los pacientes van
a buscar en internet, que lo hagan en
webs fiables, actualizadas, serias y responsables. También permite transmitir
a la población información fiable para
la prevención y control de enfermedades. Los profesionales tienen así la
oportunidad de consolidar su reputación y credibilidad, de comunicarse
con sus pacientes y de conocer lo que
está sucediendo en su ámbito profesional en la red.
Algunos consejos para buscar información en internet:
1. Internet no sustituye al médico, solo
es una herramienta
2. Ver quién es el autor del contenido
3. Ver de que fecha es la información
4. ¿Es una página para pacientes o
para profesionales de la salud?
5. Confirmar la credibilidad de la fuente.
6. Conocer cuál es el objetivo de la
web que consultamos.
7. ¿Tiene sellos de calidad?
8. Las fuentes de calidad offline
también lo suelen ser online: Colegios
Profesionales, Sociedades Científicas,
Asociaciones de Pacientes, etc.
9. El médico es el único especialista
que puede interpretar correctamente la
información sobre su patología.
10. Ser consciente del peligro de
padecer Cibercondria: hipocondría del
internauta.
Felices Fiestas!