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NotiTENA
EDICIÓN TRIMESTRAL - # 99 - JUNIO 2016
Vacaciones
en la playa,
cuidados para estar
siempre protegida
Barriga llena,
¿corazón contento?
Medicina
integrativa,
cuerpo, mente y espíritu
en equilibrio
Nutrición
a todo color
ENTRE HOMBRES
EDITORIAL
Barriga llena,
¿corazón contento?
Atrás quedaron los días cuando tener barriga se
interpretaba como señal de una buena vida, con
abundancia y felicidad. Hoy, refleja un estilo de vida
poco saludable e incluso, problemas graves de salud.
Una encuesta divulgada en el último Congreso
Internacional de Obesidad Abdominal, arrojaba que el
48 por ciento de los hombres percibía esta zona
como un gran problema y que seis de cada diez,
dijeron que sería lo primero que eliminarían de su
cuerpo. Sin embargo, cuando vemos el problema más
allá de lo estético, nos damos cuenta de que tener
barriga es un riesgo que no vale la pena correr.
Cuidarte es regalarte vida, y eso
es lo que queremos traerte en cada edición
¿Por qué solo el abdomen? de Más Bienestar, temas que te den ideas
Al parecer, se debe a que las células grasas u
de como hacer de este viaje el más placentero,
adipocitos tienen una composición distinta según la
que te enseñen como retribuirle a tu cuerpo todo
parte del cuerpo en la que se acumulan, y las de esta
lo que hace por ti mientras lo exploras, lo cuidas
zona, son mucho más activas a la hora de segregar
y haces de cada ritual un momento de bienestar.
sustancias perjudiciales que pueden desencadenar el
síndrome metabólico; una asociación peligrosa entre
Disfruta de este espacio, saca el tiempo
obesidad, hipertensión y aumento del colesterol.
para descubrir lo que te gusta, porque cada
También, es posible que produzca hormonas y
página es una guía para divertirte mientras
químicos llamados citosinas, que pueden hacer que
llenas de salud tu vida.
el cuerpo desarrolle resistencia a la insulina y por
consecuencia, a padecer diabetes.
Unos centímetros pueden
hacer la diferencia
Fabio Gómez
Comienza midiendo tu circunferencia abdominal
Gerente de Negocio
con una cinta métrica justo sobre el ombligo.
Adult Care
Si al hacerlo tu resultado da por encima de
los 90 centímetros, estás en riesgo y debes comenzar
a tomar medidas e incluso consultar a un médico,
para que se te realicen exámenes antes de que
tu salud se vea gravemente afectada.
Todo comienza por el cambio
ENTRE HOMBRES
CONTENIDO
BIENESTAR
Unas cuantas modificaciones en tu estilo de vida,
puede ayudarte a disminuir losNutrición
riesgos.
a todo color
1. Trata de eliminar en lo más posible los dulces
La lachía
y grasas de tu dieta y disminuir
cantidad
de carbohidratos que consumes a diario.
2. Fracciona tu dieta diaria en cinco comidas
más pequeñas,
SALUD y nunca te saltes el desayuno.
3. Incluye al menos 5 porciones de frutas
Medicina
integrativa,
o verduras
al día.
cuerpo,
mente
y
espíritu
4. Elimina las gaseosas y las comidas procesadas
en equilibrio
y pon especial
atención al consumo excesivo
de bebidas alcohólicas.
5. Toma mucha agua.
6. Realiza actividad física como caminar, trotar,
nadar, montar enESTILO
bicicleta
bailar durante
DEoVIDA
50 minutos diarios, al menos 3 días a la semana.
8. Disminuye el estrés y duerme mínimo
Vacaciones en Colombia,
siete horas diarias.
una experiencia para la contemplación
Toma mucha
ENTRE MUJERES
Vacaciones en la playa,
cuidados para estar siempre protegida
Incluye al menos
Los mitos más comunes,
porciones de
fruta
de la sexualidad
femenina
o verduras al día
ENTRE HOMBRES
Barriga llena,
¿corazón contento?
Sabías
que…
Los hombres producen mil células de
esperma por segundo, lo que equivale
a 86 millones al día.
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ENTRE
MUJERES
BIENESTAR
Los
mitos
más
Nutrición
acomunes,
todo color
de la sexualidad femenina
Ana Catalina Saldarriaga G
Médica-Master en sexología clínica
Universidad UNED -España
Blanco
Verde
Este grupo lo componen alimentos
Consumir frutas y vegetales hace En esta categoría se encuentran
como: lima, pera verde, aguacate,
parte de una dieta balanceada.
alimentos como: ajo, plátanos,
uvas, manzanas verdes, repollo,
Sin embargo, lo que nunca
pera blanca, cebollas, puerros,
nos dicen es que también
brócoli, espinacas, alcachofas,
champiñones, coliflor y chirivías.
es importante variar su consumo
espárragos
apio,
Estos mitos son percibidos
tanverdes,
ciertos,
queperejil,
pueden
de acuerdo a su color, pues cada
y pimentones
verdes.
llevar a producir unarvejas
alto nivel
de ansiedad
y stress
A uno
través
de ladiferentes
historia denutrientes
la humanidad,
aporta
que
afectan
el
desarrollo
de
la
sexualidad,
pues se han
seque
hanofrecen
generado
innumerables
mitos sobre
distintos
beneficios
Beneficios
sobre esta, llevando
Beneficios:
la sexualidad;
explicaciones o interpretaciones
falsas, generado altas expectativas
al organismo.
a
una
disminución
del
placer
porque
frustración.
Contienensexual
clorofila,
mejora
Tienen propiedades
antioxidantes
que repetidas muchas veces son confundidas
como
el sistema digestivo y ayuda
que ayudan a reducir el riesgo
verdades. Esto es dado a creencias familiares,
Algunos
de
los
mitos y desintoxicar
a oxigenar
de
enfermedades
del
corazón
religiosas y medios de comunicación, que van
más
comuneselson:
organismo. Se encargan
y el cáncer. También
contienen
formando nuestro concepto sobre la sexualidad
condicionando nuestro comportamiento
hacia ella,
de prevenir problemas de la visión
vitamina
C, B2, B3 y B9, que
1. “Las mujeres sienten menos deseo sexual…” Las
sin importar el nivel socioeconómico, cultural
,
la osteoporosis, gracias a su
fortalecen el sistema
inmuneal igual quey los
mujeres
hombres tienen la misma
ni la edad y sin tener en la mayoría de los
casos
contenido
de luteína yy zeaxantina
y mantienen el sistema
nervioso
capacidad de excitarse, tener orgasmos
disfrutar del
una base científica que los respalden. en buenas condiciones.
y
también
cuentan
con vitaminas
sexo, aunque las respuestas y sensaciones
son
A,
C,
B9
y
vitamina
K.
distintas. Sin embargo en periodo post- menopaúsico,
ENTRE
MUJERES
BIENESTAR
dado a los cambios hormonales, existe una
Amarillo
disminución
de alimentos
estrógenoscomo:
a nivelpera,
del organismo
Aquí
encontramos
piña,
de la mujer, que llevan a una resequedad vaginal
manzana, melón, limón, melocotones, naranja,
y con ello dolor con la penetración (Dispareunia).
mango, papaya, zanahoria, calabaza, pimentón
Afortunadamente en la actualidad existen muchos
amarillo,
maíz
y patatas.
métodos
para
disminuir esta resequedad, para esto
es importante consultar el ginecólogo de confianza
Beneficios
y así lograr una sexualidad más placentera.
Contienen
carotenoides,
quesiempre
son responsables
2. “El hombre
piensa
en sexo…”de dar
Conalimentos
respecto su
a este
se hancolaboran
realizadoen
múltiples
a estos
colormito
y además,
estudios,
uno
de
ellos
realizado
en
la
universidad
la mejora de la función inmune y en reducir el riesgo
estatal de
Ohio por Terri
de padecer
enfermedades
del Fisher,
corazón,donde
cáncerdemostró
y
que
el
hombre
durante
el
día
tiene
diecinueve
problemas de visión. También cuentan con
gran
pensamientos sobre el sexo y la mujer diez, pero otro
contenido de vitamina C y vitamina A.
estudio de Fisher demostró que los hombres tenían
también más pensamientos sobre comida y sueño,
con lo que se dedujo que los hombres presentan
más impulsos complacientes.
Rojo
3. “Hay 2 tipos de orgasmos…” El orgasmo siempre
En es
esteelgrupo
encontramos
frutas y verduras
como:
mismo,
pero se consigue
por diferentes
estímulos,
ya seacerezas,
por penetración
vaginal,
manzanas,
pomelos,
arándanos,
sexo
oralgranadas,
o masturbación,
perofresas,
siempre
requiere
uvas
rojas,
frambuesas,
remolacha,
la
estimulación
del
clítoris.
rábano, pimentón rojo, cebolla roja y tomates.
4. “La sexualidad es solo el coito… ”
La sexualidad está compuesta por muchos elementos
Beneficios
que despiertan el deseo y la sensualidad, de hecho
Contienen
vitaminas
A, B9,actos
C y minerales
como
gran parte
de nuestros
encierran sexualidad
el potasio,
que
ayudan
a
conservar
la
memoria,
como una caricia, una conversación, una mirada.
5. “La
masturbación
es mala
para la salud…”
aportan
bienestar
al sistema
inmunológico
La masturbación
conozcamos
nuestro
y evitan
el riesgo de permite
contraerque
infecciones
del tracto
cuerpo
y
así
poder
disfrutar
de
ella
teniendo
una
urinario.
sexualidad placentera.
“Masturbarse es hacerle el amor
a la persona
que unoíndigo
más quiere”.
Morado,
azulado,
Woody
Allen-encontramos alimentos como mora,
En -esta
categoría
arándanos, uvas moradas, grosellas, brevas, ciruelas
y berenjenas.
Sabías que…
Beneficios
Entre un propiedades
país se encuentre
más cerca
Tienen grandes
antioxidantes
que
del
ecuador,
hay
más
probabilidades
ayudan a la salud del tracto urinario. Reducende que
sus mujeres den a luz niñas en vez de niños.
el riesgo de padecer enfermedades del corazón,
cáncer y problemas de memoria.
La
Chía
SUPER
ALIMENTO
Propiedades
1. Antioxidante.
2. Reduce el apetito.
3. Mejora el equilibrio
emocional.
4. Controla el nivel de
azúcar en la sangre.
5. Proporciona energía.
6. Alto contenido en
proteínas.
7. Aporta hierro, calcio,
fósforo y magnesio.
Reduce
el colesterol.
Toalla para8.goteos
frecuentes
de orina.
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Sara
SALUD
Medicina
integrativa,
cuerpo,mente y espíritu
en equilibrio
Cada vez son más las personas que acuden a la
Medicina Integrativa como una alternativa para llevar
una vida sana y trabajar en la curación y tratamiento
de sus enfermedades desde el cuerpo y el espíritu.
¿Medicina Integrativa?
Conocida también como medicina integrada, es una
manera diferente de entender la salud y el bienestar,
que trata a la persona “como un todo”.
Reúne la medicina basada en la ciencia, con técnicas
complementarias y ancestrales, que puedan brindar
al paciente todas las herramientas posibles para su
curación, teniendo en cuenta los aspectos fisiológicos,
psicológicos, nutricionales, sociales y espirituales que
hacen parte de cada persona con el fin de promover
el equilibrio saludable del organismo y reforzar
la relación paciente-tratante.
SALUD
¿Cómo empezó?
El término Medicina Integrativa comenzó
a escucharse en la década de los 90 en Estados
Unidos, donde un grupo de médicos comenzaron
a interesarse cada vez más por integrar su práctica
con otras disciplinas complementarias, que respondieran
a una creciente necesidad de pacientes que no estaban
satisfechos con el tratamiento de su enfermedad
desde la medicina convencional y que acudían a otras
disciplinas, que pudieran crear un estado de salud
general, teniendo en cuenta su sistema de creencias
y su estilo de vida.
Técnicas que hacen parte de la medicina integrativa
Reiki:
Esta terapia milenaria de origen japonés, aplica
la sanación a través de la imposición de las manos
con el fin de canalizar la energía vital y curar
enfermedades físicas o sanar emociones.
Acupuntura:
Esta técnica curativa que ha sido practicada en China
durante miles de años, consiste en insertar una serie
de agujas muy finas en la piel del paciente a distintas
profundidades, para estimular puntos específicos
del cuerpo, con el fin de restaurar el flujo y equilibrio
de energía en el interior del organismo, aliviando
distintas afecciones y mejorando la calidad de vida.
Son el complemento perfecto para limpiar
la piel, pues la humecta y refresca.
Contienen extracto de avena y vitamina E
que remueven las impurezas
y protegen de la irritación.
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ESTILO DE VIDA
Vacaciones
en Colombia,
una experiencia para
la contemplación
¿Alguna vez te has encontrado con un paisaje
tan hermoso, que te inspira a quedarte
observándolo para siempre?
En Colombia hay muchos lugares que ofrecen
esta experiencia y además cuentan con todas las
comodidades para vivir unas vacaciones inolvidables.
Providencia:
Esta isla ubicada en el mar Caribe a 90 Kms
de San Andrés, ofrece 360 grados de paisajes,
enmarcados por una variedad de azules majestuosos
y unas playas tranquilas. Se recomienda alquilar
un carrito de golf y recorrer sus 17 Kms2 de área
a un ritmo desacelerado, tomándose el tiempo
de conocer distintos parajes, saboreando una piña
colada mientras la mente queda en blanco,
acompañada por el horizonte.
Eje Cafetero:
La vista que ofrece esta zona, ubicada
en los departamentos de Caldas, Risaralda, Quindío,
la región norte del Valle del Cauca y el noroccidente
del Tolima, tiene la capacidad de quitar el aliento
y poner a palpitar más rápido el corazón, con sus
verdes montañas y sus imponentes nevados. Si estás
pensando en un plan tranquilo, busca hospedaje
en fincas cafeteras a las afueras de las ciudades
principales, recorre pueblos como Salento y déjate
contagiar por la vastedad de sus paisajes, por
el delicioso aroma del café fresco y la amabilidad
de su gente.
Amazonas:
Aún antes de aterrizar, puedes sentir como la selva abre
sus brazos y te da la bienvenida. Para algunos,
el contacto cercano con un entorno tan natural puede
resultar abrumador; pero a las pocas horas del encuentro
con el paisaje, la mente se acostumbra y los sentidos
pueden concentrarse simplemente en observar.
Se recomienda realizar un recorrido a través del río
Amazonas, visitar las reservas naturales y levantarse
al menos un día en la madrugada, para ser testigo
de uno de los amaneceres más espectaculares que
se puedan ver.
Boyacá:
Viajar a Boyacá es como regresar al pasado.
La arquitectura colonial que prevalece en muchos de
sus pintorescos pueblos, transporta a otras épocas
y nos pone en contacto con una cultura en las que
muchas de las costumbres de antaño, permanecen
en la mente y el corazón de sus habitantes.
Se recomienda tomar un vehículo y visitar pueblos como
Chiquinquirá, Iza, Paipa y Monguí; entrar a sus hermosas
catedrales, observar con detenimiento su imponente
arquitectura y sus intrincados detalles y terminar
el recorrido en la Laguna de Tota, un paisaje de aguas
cristalinas y brisa fresca.
SALUD
ENTRE MUJERES
Vacaciones
en la playa,
cuidados para estar
siempre protegida
Llega la época de vacaciones
y con ella, la oportunidad
de disfrutar de unos maravillosos
días de playa y relajación.
También son días en los que
aumenta la exposición
a elementos como el sol,
la arena y la sal marina, que
pueden resultar perjudiciales
para nuestra salud y belleza.
Por eso, queremos presentarte
varias opciones para que
te cuides y puedas vivirlos
sin preocupaciones.
Medicina
integrativa,
cuerpo,mente y espíritu
en equilibrio
Cada vez son más las personas que acuden a la
Medicina Integrativa como una alternativa para llevar
una vida sana y trabajar en la curación y tratamiento
de sus enfermedades desde el cuerpo y el espíritu.
¿Medicina Integrativa?
Conocida también como medicina integrada, es una
manera diferente de entender la salud y el bienestar,
que trata a la persona “como un todo”.
Reúne la medicina basada en la ciencia, con técnicas
complementarias y ancestrales, que puedan brindar
al paciente todas las herramientas posibles para su
curación, teniendo en cuenta los aspectos fisiológicos,
psicológicos, nutricionales, sociales y espirituales que
hacen parte de cada persona con el fin de promover
el equilibrio saludable del organismo y reforzar
la relación paciente-tratante.
Protege tu piel
SALUD
ENTRE MUJERES
¿Qué debes hacer?
•
•
•
Usar protector solar en todas las zonas del cuerpo
que puedan estar expuestas al sol y repetir
su aplicación al menos cada dos horas.
Mantener cerca un termo o botella de agua.
Se recomienda consumir al menos 2 litros diarios
para evitar la deshidratación.
Utilizar ropa ligera que cubra la mayor parte
del cuerpo y la proteja de la acción directa
de los rayos solares.
¿Qué debes evitar?
• Exponerte directamente al sol desde
¿Cómo
empezó?
las 10 de la mañana y hasta las 4 de la tarde.
El•término
Medicina
comenzó
a
Acostarte
a dormir Integrativa
sin antes haber
realizado
escucharse
en
la
década
de
los
90
en
Estados
Unidos,
una limpieza a la piel. El calor aumenta la sudoración
donde
un grupo
de puede
médicos
comenzaron
y esta
a su vez,
aportar
a que losa interesarse
poros
cadasevez
más
por
integrar
su
práctica
con otras
tapen y aparezcan brotes o manchas.
disciplinas
complementarias,
queyarespondieran
• Consumir
bebidas gaseosas,
que acelerana una
creciente
necesidad
de
pacientes
que
el proceso de deshidratación de lano
pielestaban
y aporta
satisfechos
con
el
tratamiento
de
su
enfermedad
a la aparición de celulitis.
desde la medicina convencional y que acudían a otras
disciplinas, que pudieran crear un estado de salud
Protege
tu cabello
general,
teniendo
en cuenta su sistema de creencias
y su estilo de vida.
¿Qué debes hacer?
• Lavar que
tu cabello
agua fría
y usar
Técnicas
hacen con
parteabundante
de la medicina
integrativa
acondicionador antes y después de la exposición
al sol, a la sal marina o al cloro.
Reiki:
• Aplicar en las puntas productos hidratantes como
Esta terapia milenaria de origen japonés, aplica
cremas oaaceites
conlaprotección
el día,
la sanación
través de
imposiciónUV
dedurante
las manos
para
mantenerlas
hidratadas.
con el fin de canalizar la energía vital y curar
• Utilizar prendas como gorras o sombreros cuando
enfermedades
físicas o sanar emociones.
te expongas directamente al sol.
Acupuntura:
¿Qué debes evitar?
Esta
técnica curativa que ha sido practicada en China
• Utilizar el secador. Descártalo por completo
durante
miles
años, consiste
en insertar una serie
disfruta
de de
tu cabello
al natural.
de• agujas
muy
finas
en
la
piel
del
distintas
Realizar cualquier proceso quepaciente
impliqueadecolorar
profundidades,
para estimular
puntos
específicos
o tinturar el cabello,
al menos
un mes
antes
del de
cuerpo,
con
el
fin
de
restaurar
el
flujo
y equilibrio
tus vacaciones.
de• energía
enshampoo
el interioren
delexceso
organismo,
aliviando
Utilizar el
o productos
para
distintas
afecciones
y
mejorando
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calidad
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EL CUIDADO
CORPORAL
ENTRE MUJERES
Los mitos más
comunes,
de la sexualidad femenina
Ana Catalina Saldarriaga G
Médica-Master en sexología clínica
Universidad UNED -España
A través de la historia de la humanidad,
se han generado innumerables mitos sobre
la sexualidad; explicaciones o interpretaciones falsas,
que repetidas veces son confundidas como verdades.
Esto es dado a creencias familiares, religiosas
y medios de comunicación, que van formando nuestro
concepto sobre la sexualidad condicionando nuestro
comportamiento hacia ella, sin importar el nivel
socioeconómico, cultural ni la edad y sin tener
en la mayoría de los casos una base científica
que los respalden.
Estos mitos son percibidos tan ciertos, que pueden
llevar a producir un alto nivel de ansiedad y estrés
que afectan el desarrollo de la sexualidad, pues se han
generado altas expectativas sobre esta, llevando
a una disminución del placer sexual por frustración.
Algunos de los mitos
más comunes son:
1. “Las mujeres sienten menos deseo sexual…” Las
mujeres al igual que los hombres tienen la misma
capacidad de excitarse, tener orgasmos y disfrutar
del sexo, aunque las respuestas y sensaciones son
distintas. Sin embargo en periodo postmenopaúsico,
ENTRE MUJERES
dado a los cambios hormonales, existe una
disminución de estrógenos a nivel del organismo
de la mujer, que llevan a una resequedad vaginal
y con ello dolor con la penetración (Dispareunia).
Afortunadamente en la actualidad existen muchos
métodos para disminuir esta resequedad, para esto
es importante consultar el ginecólogo de confianza
y así lograr una sexualidad más placentera.
2. “El hombre piensa siempre en sexo…”
Con respecto a este mito se han realizado múltiples
estudios, uno de ellos realizado en la universidad
estatal de Ohio por Terri Fisher, donde demostró
que el hombre durante el día tiene diecinueve
pensamientos sobre el sexo y la mujer diez, pero otro
estudio de Fisher demostró que los hombres tenían
también más pensamientos sobre comida y sueño,
con lo que se dedujo que los hombres presentan
más impulsos complacientes.
3. “Hay 2 tipos de orgasmos…” El orgasmo siempre
es el mismo, pero se consigue por diferentes
estímulos, ya sea por penetración vaginal,
sexo oral o masturbación, pero siempre requiere
la estimulación del clítoris.
4. “La sexualidad es solo el coito… ”
La sexualidad está compuesta por muchos elementos
que despiertan el deseo y la sensualidad, de hecho
gran parte de nuestros actos encierran sexualidad
como una caricia, una conversación, una mirada.
5. “La masturbación es mala para la salud…”
La masturbación permite que conozcamos nuestro
cuerpo y así poder disfrutar de ella teniendo una
sexualidad placentera.
“Masturbarse es hacerle el amor
a la persona que uno más quiere”
Woody Allen
Sabías que…
Entre un país que se encuentre más cerca
del Ecuador, hay más probabilidades de que
sus mujeres den a luz niñas en vez de niños.
Toalla para goteos frecuentes de orina.
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ENTRE HOMBRES
Barriga llena,
¿corazón contento?
Atrás quedaron los días cuando tener barriga se
interpretaba como señal de una buena vida, con
abundancia y felicidad. Hoy, refleja un estilo de vida
poco saludable e incluso, problemas graves de salud.
Una encuesta divulgada en el último Congreso
Internacional de Obesidad Abdominal, arrojaba que
el 48 por ciento de los hombres percibían esta zona
como un gran problema y que seis de cada diez,
dijeron que sería lo primero que eliminarían de
su cuerpo. Sin embargo, cuando vemos el problema
más allá de lo estético, nos damos cuenta de que
tener barriga es un riesgo que no vale la pena correr.
¿Por qué solo el abdomen?
Al parecer, se debe a que las células grasas
o adipocitos tienen una composición distinta según la
parte del cuerpo en la que se acumulan, y las de esta
zona, son mucho más activas a la hora de segregar
sustancias perjudiciales que pueden desencadenar
el síndrome metabólico; una asociación peligrosa entre
obesidad, hipertensión y aumento del colesterol.
También, es posible que produzca hormonas
y químicos llamados citosinas, que pueden hacer
que el cuerpo desarrolle resistencia a la insulina
y por consecuencia, a padecer diabetes.
Unos centímetros pueden
hacer la diferencia
Comienza midiendo tu circunferencia abdominal
con una cinta métrica justo sobre el ombligo.
Si al hacerlo tu resultado da por encima de
los 90 centímetros, estás en riesgo y debes comenzar
a tomar medidas e incluso consultar a un médico,
para que se te realicen exámenes antes de que
tu salud se vea gravemente afectada.
ENTRE HOMBRES
Todo comienza por el cambio
Unas cuantas modificaciones en tu estilo de vida,
pueden ayudarte a disminuir los riesgos.
1. Trata de eliminar en lo más posible los dulces
y grasas de tu dieta, además disminuir la cantidad
de carbohidratos que consumes a diario.
2. Fracciona tu dieta diaria en cinco comidas
más pequeñas, y nunca te saltes el desayuno.
3. Incluye al menos 5 porciones de frutas
o verduras al día.
4. Elimina las gaseosas y las comidas procesadas.
Pon especial atención al consumo excesivo
de bebidas alcohólicas.
5. Toma mucha agua.
6. Realiza actividad física como caminar, trotar,
nadar, montar en bicicleta o bailar durante
50 minutos diarios, al menos 3 días a la semana.
8. Disminuye el estrés y duerme mínimo
siete horas diarias.
Toma mucha
Incluye al menos
porciones de fruta
o verduras al día
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Los hombres producen mil células
de esperma por segundo, lo que equivale
a 86 millones al día.
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CUÉNTANOS
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En TENA queremos ayudarte en
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bienestar a tus pacientes.
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Una adecuada higiene corporal ayudará a prevenir
irritaciones en la piel e infecciones, la cual
es primordial para la conservación de la salud,
pues nos permitirá:
Tips para el cuidado de la zona íntima
Queremos compartirte la forma adecuada de usar
los absorbentes para que puedas cuidar esta
delicada zona, lograr que tu paciente sienta
tranquilidad y comodidad al usarlos.
Eliminar las células muertas de la epidermis
que se descama.
Limpiar la piel de excesos de grasa, sudor,
suciedad y polvo.
Evitar una excesiva proliferación bacteriana
que favorece la infección.
Estimular la circulación sanguínea.
Ayuda a la sensación de confort y descanso.
Limpia la zona con una toalla húmeda TENA para
refrescarla, nutrirla y humectarla en cada uso.
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implementas cada día para entregar bienestar a tus pacientes, queremos
usarlos como material editorial para la próxima publicación y así lograr juntos
que el bienestar llegue a través de nuestro cuidado.
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