Download sin remordimiento por el pasado, ni miedo por el futuro sin

Robots
odontológicos
Programa sin precedentes
www.ganarsalud.com
Cirujano dentista Raúl Ríos Garza
Coordinador del programa de salud
bucal de los servicios de salud pública
de la secretaria de salud del d.f.
¿Padeces diabetes
y quieres bajar
de peso?
Grasas,
nutrimento esencial
para la salud
15 años de la
revista que te cuida
Publicaciones WW
Año 15. Nº 115
Méx $25.00
$3.00 DLLS
Sin remordimiento
por el pasado, ni miedo
por el futuro
Ángeles Arias-Balderas
Fundadora de la revista Ganar Salud
exhibir hasta 31-DICIEMBRE-14
PORTADA 115C.indd 1
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consejo editorial
unos numeritos...
Dr. Mario César García Feregrino
Secretario de Salud y Coordinador General
de Servicios de Salud de Querétaro
Dr. Gerardo Macías López
Director General del Instituto de Salud
de Aguascalientes
Dr. Luis Javier García
Director General del Instituto de Salud de Chihuahua
Dr. Gustavo Olaiz Fernández
Director General de Promoción
de la Salud, SS
Dra. Prudencia Cerón Mireles
Directora General del Centro Nacional de Equidad
de Género y Salud Reproductiva, SS
Dr. Arturo Perea Martínez
Presidente de la Asociación Médica
del Instituto Nacional de Pediatría
Dr. José Luis Aquino Hernández
Presidente de la Sociedad Mexicana de Urología
Dr. Jesús Felipe González Roldán
Centro Nacional de Programas
Preventivos y Control
de Enfermedades (CENAPRECE)
Dra. Ana Elena Limón Rojas
Presidenta de la Asociación
Mexicana de Pediatría
Dr. Rodolfo Cano Jiménez
Presidente del Colegio de Medicina Interna de México
Maria Eugenia Chapa Azuela
Presidenta del Colegio Mexicano
de Nutriólogos
Dr. José Fernando Torres Roldán
Presidente del Colegio Mexicano
de Ortopedia y Traumatología
C.P. Aurora González Tejeda
Presidenta de la Federación Nacional
de Asociaciones de Padres de Familia
Dr. Abelardo Meneses García
Director General del Instituto Nacional
de Cancerología
Dr. José Antonio Moreno Sánchez
Presidente del Colegio Mexicano
de Médicos Especialistas
en Enfermedades del Tracto Genital
Inferior y Colposcopia
Dr. Héctor Martínez Saíd
Presidente de la Sociedad Médica
del Instituto Nacional de Cancerología
Dr. Oscar Eduardo Ríos Magallanes
Presidente de la Asociación Dental Mexicana
Dr. Alfredo Covarrubias Gómez
Presidenta de la Asociación Mexicana para el Estudio
y Tratamiento del Dolor
Dra. Silvia Roldán Fernández
Presidente de la Sociedad Mexicana de Salud Pública
Dra. Beatriz Sepúlveda
Directora General de Grupo de Salud Mental
Dr. J. Gerardo Saucedo Castañeda
Presidente de la Sociedad Mexicana
de Biotecnología y Bioingeniería
Dr. Rubén Omar Yza Villanueva
Presidente de la Asociación Mexicana para la
Prevención de la Aterosclerosis y sus complicaciones
Dr. Alberto Alvarado García
Presidente de la Asociación Mexicana
para el Estudio del Climaterio
Dr. Francisco Javier Guerrero Martínez
Coordinador del Capítulo de Epidemiología, Prevención
y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Mexicana
de Cardiología
Dr. Juan Carlos Mayagoitia González
Presidente de la Asociación Mexicana
de Cirugía General
Gral. Bgda. M.C. Rene Gutiérrez Bastida
Director General de Sanidad de la Secretaría
de la Defensa Nacional (SEDENA)
Dr. Eduardo Perusquia Ortega
Departamento de Neurofisiología
del Hospital Ángeles (Pedregal)
Ruth Axelrod Praes
Presidente de la Asociación
Psicoanalítica Mexicana
Dr. Francisco J. Schnaas Arrieta
Presidente de la Sociedad Mexicana
de Neurología y Psiquiatría
Dr. Juan Luis Álvarez-Gayou Jurgenson
Director Ejecutivo del Instituto
Mexicano de Sexología
Dra. Judith Sandra Sarmina
Presidenta del Colegio Mexicano
de Glaucoma
Dra. Laura Torrecillas Torres
Presidenta de la Sociedad Mexicana
de Oncología
Dr. José Luis Haddad Tame
Presidente de la Asociación Mexicana
de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva
Dra. Laura Juárez Navarrete
Presidenta de la Fundación Mexicana
para la Dermatología
Dr. Gustavo Fink Josephi
Presidente de la Sociedad Mexicana
de Especialistas en Procedimientos Endovasculares
Dr. Felipe Martínez Arronte
Presidente de la Asociación Mexicana
de Tanatología
Dr. J. Humberto Orozco-Medina
Fundador de la Fundación Mexicana
de Lupus
Dr. Federico Ortíz Moreno
Presidente de la Federación Mexicana
de Alzheimer
Mtra. Juana Leticia Rodríguez y Betancourt
Presidenta de la Asociación Farmacéutica Mexicana
María Levy de Alva
Directora Ejecutiva de la Federación
Mexicana de Diabetes
Dr. José Alberto García Aranda
Director General del Hospital Infantil
de México “Federico Gómez”
1.4
millones de menores
de 15 años sufren
ceguera irreversible.
20%
de los niños en edad escolar
presenta problemas visuales.
80%
de casos de discapacidad
visual se pueden
evitar o curar.
Dr. Armando Cruz Tornez
Presidente de la Asociación Mexicana
de Medicina del Deporte
Dr. Carlos Baez
Presidente del Capítulo Mesoamericano de la
Sociedad Latinoamericana de Alergia, Asma e
Inmunología
Psic. Andrés Gaitán González
Presidenta de la Sociedad
Psicoanalítica de México
2
millones de personas
padecen cataratas; de ellas,
700 mil están ciegas.
Dr. Mario Luis Fuentes
Centro de Estudios e Investigación en Desarrollo
y Asistencia Social, A.C. (CEIDAS)
Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores
de Monterrey, Campus Ciudad de México
Los artículos publicados no expresan necesariamente la opinión de los miembros del Comité Editorial y/o de las instituciones a las que éstos
representan, por lo que los mismos no tienen responsabilidad por los contenidos.
Tels.: 5639 0621 / 3542 3562
revista19@yahoo.com.mx
Ángeles Arias Balderas
Fundadora
ariasbalderas@gmail.com
www.ganarsalud.com
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Ganar Salud® es una marca registrada.
Revista mensual. Año 15, No. 115., Enero 2011.
No. de registro 930983
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Expedido por: Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI)
Editor Responsable: María de los Ángeles Arias Balderas. No. de Certificado
de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 042010-101212504600-102. Número de Certificado de Licitud de Título:
12697, expedido por la Comisión Certificadora de Publicaciones y Revistas
Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. No. de Certificado de Licitud de
Contenido: 10269. Porte pagado: PP09-1569. Providencia No. 337-204, Del
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El contenido de los artículos y notas periodísticas es responsabilidad exclusiva de sus autores. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la
veracidad de los mensajes contenidos en los anuncios.
2 Ganar Salud
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Año 15 No. 114
CONTENIDO
40
22
¡Mucho ojo con la RD!
¿Cómo hacer
un presupuesto
y lograr que
funcione?
5 Actividades
20 En pareja
de la secretaría
Paranoia de amor
6 Breves de Salud
32 Para todos
¿Cuáles son los costos
de que las mujeres fumen?
10 Informate
Investigación
en Neurodesarrollo
34
Lesión súbita
y dolorosa
12 Salud bucal
36 Infórmate
¿Terror al dentista?
14 Infórmate
Leche materna: alimento
completo para tu bebé
15 Alimentación y salud
Hierro, ¿mucho o poco?
26
La entrevista:
Dra. Maureen Birmingham
16 Ella y su salud
¿Buscas planificar
tu embarazo?
18 Él y su salud
Afeitada perfecta
Representante
de la OPS/OMS en México
Tabaquismo:
reto nacional
Probióticos y ejercicio,
aliados del sistema inmune
38 En Plenitud
Alimentación
en la tercera edad
44 Salud Infantil
¡Tiempo de hacer deporte!
47 Ecosalud
Uso de pesticidas
48 Promociones
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3
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carta editorial
Fin de ciclo: bienvenida a lo nuevo
P
Mtro. Carlos Bonilla
Socio y Vicepresidente Ejecutivo
de AB Estudio de Comunicación.
ocas satisfacciones se tienen en la vida como el honor de cerrar un
exitoso ciclo de una publicación pionera en su género, que cumplió
con creces la difícil tarea auto propuesta de abrir brecha en un nicho
no detectado y, por lo mismo, desatendido: el de la prevención y cuidado de la salud, más allá de la estética o la conseja popular, abordados por
revistas con foco en otros temas.
Ganar Salud fue una iniciativa de una brillante profesional y gran mujer en
todos los sentidos, Ángeles Arias-Balderas, quien tuvo la visión de rodearse de especialistas en diferentes ramas de la salud física y sicológica de
los seres humanos, así como de expertos en políticas públicas sobre el tema.
Ello dio gran seriedad a este trabajo periodístico —como todos en los que
Ángeles se ha involucrado—, al grado de convertir a
en un valioso instrumento tanto para pacientes como para sus familiares, y en un útil
consejero para preservar o recuperar la salud. Más allá de lo anterior, el posicionamiento que logró
a lo largo de sus 15 años de fructífera
existencia, la convirtió en una publicación de consulta obligada no sólo para
quienes tienen interés en su salud y calidad de vida, sino también para profesionales de la industria farmacéutica y funcionarios públicos del sector; todo
gracias al equipo profesional reunido por Ángeles, cuyos destacados integrantes participaron tanto como miembros del Consejo Editorial multidisciplinario, como colaboradores, plasmando sus sabios conocimientos y consejos
en artículos por demás accesibles para cualquier lector —por neófito que fuera en estas cuestiones—, o bien, dando a conocer innovaciones tecnológicas
que la industria ha aportado para recuperar la salud o mejorar la calidad de
vida de los seres humanos.
La gran capacidad de convocatoria, producto del respeto profesional
que se ha ganado a pulso Ángeles Arias-Balderas a lo largo de su exitosa
trayectoria periodística y empresarial, sumada a su calidad humana y pasión que imprime a todo lo que se propone, hicieron posible el éxito innegable del ciclo que con este número de
se cierra, mismo que
dio la pauta para que estos importantes temas permearan en la opinión
pública, pues la brecha que abrió fue la semilla para la aparición de gran
número de publicaciones similares y programas con esta temática en otros
medios colectivos de comunicación.
, sin duda, deja una huella imborrable en el periodismo especializado en la preservación del tesoro más preciado al que aspiramos los
seres humanos: la preservación y recuperación de la salud.
4 Ganar Salud
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actividades de la secretaría
32 nuevas medicinas para tratar
14 enfermedades
La Dra. Mercedes Juan, Secretaria de Salud, anunció la aprobación de 32 nuevas medicinas que
se utilizan para el tratamiento de 14 enfermedades relacionadas con 60% de las causas de
mortalidad en México. Se trata del paquete más grande de nuevos fármacos que autoriza la COFEPRIS
en el marco del Acuerdo para la Promoción de la Innovación Farmacéutica, para tratar males
metabólicos, oncológicos, infecciosos, mentales, cardiovasculares y reumáticos,
entre otros. Por vez primera, se aprueba la entrada al mercado de
dos vacunas cuadrivalentes contra la influenza tipos
A y B: Flulaval Tetra y Fluzone.
Distinguen a México
en materia de vacunas
Niño de 5 años
recibe trasplante
de médula ósea
El Instituto Estatal de Oncología
“Dr. Miguel Dorantes Mesa” (INEO),
de Veracruz, realizó con éxito el
cuarto trasplante de médula ósea
en un menor de cinco años. La jefa
de Oncología Pediátrica, Diana Reyes Morales, detalló que el
pequeño ingresó en mayo del 2013 con cáncer en etapa cuatro. El director del INEO, Raúl Enrique Guzmán García, informó
que esta intervención representa un paso más en la formación
del hospital como pionero y líder en la realización de este tipo
de cirugías en la región sur-sureste del país.
La Secretaria de Salud, Mercedes Juan, anunció que la OMS
notificó a México el reconocimiento de la COFEPRIS como
Agencia Reguladora Funcional en materia de vacunas
para el periodo 2014-2017.
Con esta decisión, México se
suma por primera vez al selecto grupo de 28 naciones que
cuenta con una agencia sanitaria robusta y capaz de
fabricar, revisar, distribuir y comercializar vacunas a nivel mundial.
Ahora, la OMS apoyará a México en
el diseño de una ruta crítica para la
pre-calificación de la empresa BIRMEX, productor nacional de vacunas, lo que nos permitiría ingresar al
Fondo Rotatorio de Vacunas que
administra el organismo mundial.
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5
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breves de salud
347
millones de personas
con diabetes en el mundo.
http://ganarsalud.com/diabetes
¿Es un buen padre?
Vidal Schmill, fundador del concepto escue‑
la para padres, enumeró tres rasgos desea‑
bles que su hijo debe presentar para com‑
probar que está haciendo buen trabajo:
• Que sea una persona de bien, es decir,
que tome decisiones a favor propio y de los
demás, con base en los valores primarios,
respeto, responsabilidad y honestidad.
Activación física
en adultos mayores.
Las personas adultas que realizan activación física presentan mejor salud funcional, menor riesgo de
caídas, funciones cognitivas mejor
conservadas y menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y
graves. La activación física también
repercute en el mejoramiento de los
músculos, funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, mejor masa y
composición corporal. No importa la
edad que se tenga, hacer regularmente ejercicio físico moderado es
un hábito saludable que reporta beneficios a lo largo de la vida. Los padecimientos que se pueden evitar
realizando actividad física son cardiopatías coronarias, hipertensión,
accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, depresión, cáncer de
colon y de mama.
• En contacto, capacidad para comunicar‑
se y resolver conflictos, con empatía, ha‑
bilidades sociales y lazos afectivos.
• Con significado y sentido, que tenga un
proyecto de vida, que desarrolle sus ta‑
lentos y pasión por lo que hace.
Aumentan casos de cáncer
de hígado en población latina
En México mueren más de 5 mil personas al año a causa de cáncer en el hígado.
En la última década se ha incrementado
su incidencia en la población latina en Estados Unidos. Se cree que la causa de
este aumento esté relacionada con la
epidemia de obesidad entre los mexicanos-americanos y, en consecuencia, el
desarrollo de hígado graso que puede
concluir en cáncer de hígado.
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breves de salud
4 mil
varones fallecen cada año
por cáncer de próstata.
http://ganarsalud.com/cancer
Incapacidad laboral por AR
Se sabe que 61.5% de las per‑
sonas tratadas que padecen artritis
reumatoide (AR) y 44% de sus familiares en edad de trabajar se encuentran desempleados, debido a la dependencia que genera el paciente al
no poder realizar las actividades más
sencillas como vestirse, bañarse o
comer por cuenta propia. Los gastos
generados por este padecimiento
representan más del 30% del ingreso total del hogar. Atender la AR en
etapas tempranas incrementa considerablemente la probabilidad de obtener mejores resultados con el tratamiento. Desafortunadamente en
México, una persona que padece AR
tarda en promedio tres años en acudir al reumatólogo. De acuerdo con el
INEGI, en México, tres mujeres por
cada hombre padecen AR y más de
seis millones de hogares en México
dependen de una mujer.
Infecciones de los ojos
comunes en niños
Existen diferentes tipos de conjuntivitis y pueden
ser provocadas por un virus o una bacteria. Las infecciones
de los ojos son comunes en los niños y, por lo general, ocurren cuando el niño tiene gripe. Las infecciones virales de los
ojos y las bacterianas tienen el mismo nombre de conjuntivitis u “ojos enrojecidos”. No obstante, la expresión “ojo enrojecido” se asocia con una infección bacteriana y causa la mayoría de síntomas que
la gente suele asociar con la conjuntivitis: secreción amarillenta y pus, que
ocasiona que ambos párpados se
peguen y se hinchen.
Estrés, causa de colon irritable
El síndrome del colon irritable es una causa común entre es‑
tudiantes universitarios y trabajadores, debido al estrés
provocado por fuertes cargas de trabajo o durante los pe‑
riodos de exámenes. Algunos pacientes confunden los
síntomas con una indigestión, ya que después de ingerir
los alimentos se sienten inflamados y se automedican
como si se tratara de una indigestión.
8 Ganar Salud
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breves de salud
Epilepsia
en el embarazo
­‑ 40%
de las madres en el mundo
brindan sólo leche materna a sus bebés
durante los primeros seis meses.
http://ganarsalud.com/pediatria
La epilepsia es una enfermedad que se caracteriza por una descarga de neuronas de la corteza cerebral y se puede manifestar como movimientos anormales, desconexiones del medio, hacer automatismos, alteración de los órganos de
los sentidos y de la sensibilidad, entre otros, explicó el Dr. Jorge Miguel Ibarra Puig,
neurólogo del Instituto Nacional de Perinatología (INPer). El rango de edad en el
que se presenta con mayor frecuencia la epilepsia es de los cero a los 20 años.
Sin embargo, una mujer que ha sido saludable durante toda su vida puede desarrollar epilepsia por primera vez durante el embarazo y continuar una vez terminada la etapa gestacional. Cerca del 90% de las pacientes que reciben atención
en el INPer llegan diagnosticadas con epilepsia y en la gran mayoría sólo se han
enfocado a las crisis convulsivas o ataques, mientras muchas de las crisis también pueden poner en riesgo a la paciente o al bebé y pasar inadvertidas.
¿Qué es el ébola?
El virus del Ébola causa una en‑
fermedad aguda grave que se
caracteriza por fiebre, dolor de
cabeza, muscular, de garganta,
diarrea, vómito –entre otros– y
llega a ser fatal. Es transmitido
al ser humano por animales in‑
fectados y se propaga por
transmisión de persona a per‑
sona, al tener contacto con
sangre, secreciones y líquidos
corporales de personas infec‑
tadas. No se transmite a tra‑
vés del aire, agua o alimentos
contaminados. No existe un
tratamiento específico o vacu‑
na para esta enfermedad.
Impulsan
El Instituto Mexicano
del Seguro Social (IMSS)
y el Instituto Nacional para
la Educación de los Adultos
(INEA) firmaron un convenio para difundir, promover
y favorecer el acceso a los
servicios de educación primaria y secundaria a la población adulta beneficiaria
del Programa IMSS-Oportunidades. Gracias al convenio,
los adultos incrementarán
sus capacidades, elevarán
su calidad de vida y contarán con mejores herramientas de desarrollo individual
de adultos
y social. El INEA dará asesorías educativas y capacitación a los miembros de la
Red de Voluntarios en los
espacios físicos de las Unidades Médicas y Hospitales
Rurales, para que sean ellos
los que ayuden con la alfabetización en las comunidades más alejadas. La meta
de la Campaña Nacional de
Alfabetización y Reducción
del Rezago Educativo es alfabetizar a 2.2 millones de
mexicanos y lograr la conclusión de secundaria de
3.1 millones.
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breves de salud
30
Cada
fallece una persona por un infarto
al miocardio a nivel mundial.
segundos
http://ganarsalud.com/cardiologia
Exposición fotográfica
“Rostros de las enfermedades
lisosomales”
Países de las
Américas vs obesidad
Los países de las Américas están luchando
contra la epidemia de obesidad a través de
nuevas y más estrictas regulaciones sobre
etiquetado, promoción y publicidad de ali‑
mentos. En las Américas, 1 de cada 2 adul‑
tos tiene sobrepeso u obesidad, y la pro‑
porción alcanza 75% o más en algunos
países. Entre los niños y adolescentes en
edad escolar, de 20 a 30% tienen sobrepe‑
so u obesidad. “Las causas del aumento de
la obesidad incluyen cambios profundos
en los patrones de alimentación en las
últimas décadas.
¿Qué es parkinsonismo?
El parkinsonismo no es una enfermedad en sí misma,
sino es el nombre con el que se describe a un grupo de síntomas que incluye lo siguiente: temblor cuando la extremidad está en reposo, movimientos lentos, rigidez muscular,
alteración del equilibrio y la postura. Cuando alguien presenta por lo menos dos de estos cuatro síntomas, se dice
que padece parkinsonismo. La enfermedad de Parkinson es
su causa más común, pero no la única.
Siéntese un minuto en una silla
llena de clavos, vidrios rotos y
tablas astilladas. Éstos son algunos de los momentos que a diario padecen los pacientes de las enfermedades lisosomales, quienes durante
años no contaban con diagnósticos
certeros y debían transitar por una
infinidad de médicos y tratamientos.
Con la finalidad de que se conozca el
mundo en el que viven los pacientes
de las denominadas “enfermedades
raras”, se inauguró, en el Palacio Legislativo de San Lázaro, la exposición
fotográfica “Rostros de las Enfermedades Lisosomales”; compuesta por
imágenes de más de 25 pacientes de
todo el país, esta campaña de sensibilización que diversas organizaciones sociales han emprendido, es organizada por la Asociación Mexicana
de enfermedades lisosomales (AMEL)
y la diputada federal Beatriz Eugenia
Yamamoto Cázares, entre otros.
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• Chat en línea. Puedes platicar con
un asesor para resolver dudas sobre
el cáncer o dejar tus comentarios.
• Encontrarás testimonios
y experiencias de pacientes;
también puedes compartir tu vivencia.
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de 30 tipos de cáncer.
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actualizada de
organizaciones que apoyan
a los pacientes en sus
necesidades no médicas.
• Puedes consultar
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la situación en México
y en el mundo sobre el cáncer.
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9 INFORMATE EN LINEA.indd 9
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salud bucal
¿Diversión o terrible pesadilla?
Imagina que a tus hijos les encanta ir al dentista,
que nunca padezcan dolor de muelas y que no tengan que pasar
por una anestesia dental. Eso es posible.
A
ctualmente esto es una realidad y creemos
que se puede lograr que los pequeños no
tengan que pasar por lo que otros sufrieron.
La odontología está evolucionando y los
bebés de hoy son atendidos en el dentista desde que están en el vientre.
Durante el embarazo es importante que la madre
reciba atención dental. La mujer embarazada debe
realizarse un diagnostico dental e informarse acerca de los correctos hábitos de higiene bucal, con la
finalidad de disminuir los riesgos de enfermedades
orales en ella y su futuro bebé.
Los múltiples cambios que sufre la mujer embarazada favorecen el crecimiento de bacterias. La saliva
se vuelve ácida y estos cambios, aunados al cansancio y falta de atención a la salud bucal, pueden provocar caries, sangrados en la encía y pérdida de dientes.
Se ha demostrado que también puede existir riesgo
de partos prematuros y/o bebés con bajo peso al
nacer, debido a las bacterias presentes en la boca.
También se ha comprobado que las bacterias que
ocasionan las caries en los bebés típicamente se adquieren por transmisión directa por contacto salival
a través de besos, principalmente entre madre e hijo
y al probar los alimentos de los bebés. Por ello, la primer visita al dentista del bebé debe ser cuando aparezca su primer diente, así los padres recibirán todas
las indicaciones para evitar las caries.
La higiene de la boca del bebé debe comenzar desde
su nacimiento realizando una limpieza de la encía una
vez al día, durante el baño sería el momento ideal. Para
hacerlo, se utiliza una gasa húmeda o un trapo limpio.
Cuando aparece el primer diente se cepilla suavemente con un cepillo pequeño y sin pasta.
La pasta dental se utiliza a partir de los
3 años y con una cantidad de flúor de 500
ppm debido a que si los niños ingieren
la pasta con altos niveles de flúor podría
causar una sobre ingesta y fluorosis (manchas marrones) en los dientes permanentes. El hilo dental especial para niños debe
usarse cuando aparezcan las muelas.
Las citas en el dentista son rápidas, sencillas, económicas y, sobre todo, divertidas, ya que los bebés
acuden a sesiones únicamente de limpieza y aplicaciones de flúor en barniz. El odontopediatra se encarga de que éstas se realicen en un ambiente ideal para
que los niños las disfruten.
Dra. Cynthia Ivonne Alcocer Garcia. Directora General
y Odontopediatra de Clínicas Dentales Para Niños Smile Kids Center.
Smile Kids Center
www.smilekidscenter.com
smilekidscenter@outlook.es
14 Ganar Salud
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la entrevista
En entrevista exclusiva, el
Cirujano Dentista Raúl
Ríos Garza, Coordinador
del Programa de Salud
Bucal de los Servicios
de Salud Pública de la
Secretaría de Salud del
Distrito Federal, nos habla sobre la atinada atención odontológica gratuita
que se otorga a los adultos mayores y a personas
postradas en cama que,
por alguna razón, no pueden acudir a centros de
salud para ser atendidos.
Atención
odont
o
gratuita
a adultos mayores y p
E
n la Ciudad de México hay 1,097,944
adultos mayores, de los cuales, 480,000
reciben pensión de mil nueve pesos al
mes. El 31.8% de estos adultos mayores presenta algún grado de desnutrición, que puede
ser, en parte, porque no tienen su dentadura
para alimentarse correctamente.
De los adultos mayores de 65 años,
71.9% presentó algún grado de enfermedad periodontal y, en promedio, 10.5 dientes perdidos, según cifras
del Sistema de Vigilancia Epidemiológica de
Patologías Bucales (SIVEPAB).
Estas cifras son la razón por la cual el Gobierno del Distrito Federal tomó la iniciativa
de salir a mejorar las condiciones bucales de
la gente que tanto lo necesita, en un programa sin precedentes.
Raúl, ¿por qué y cómo dar atención
dental a los adultos mayores del DF?
El adulto mayor es el que más incidencia de
patologías bucales padece y requiere atención y trato muy especial por todo lo que en
su estado generan. El Odontogeriatra es el
indicado para trabajar con estos pacientes en
16 Ganar Salud
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t ológica
res y personas postradas en el DF
donde la atención odontológica se une. El programa se trata de
conjunto con otros especialistas.
visitas domiciliarias para atender a la población que, por alguna
Dado que el Seguro Popular no concausa, no puede acudir a los centros de salud; por ejemplo, adulsidera presupuesto para dentadutos mayores o personas postradas de todas las edades. Aderas, se hizo un convenio con una emmás de otro tipo de atención especializada, se está brindando
presa que se dedica a la producción
orientación odontológica.
de estos materiales dentales para que
En la primera fase hay 1500 brigadistas en toda la delegalos provea a costos muy bajos. De esta
ción, que van tocando casa por casa sin importar si los habimanera, la gente podrá pagar sus dentantes tienen o no seguridad social. Lo principal es detectar
taduras a precios muy accesibles, inclua los adultos mayores en estado de abandono —pues hay
so en mensualidades, y pagar mucho
muchos casos en que los vecinos son los únicos que los
menos de lo que le costaría en cualquier
ayudan— para brindarles la atención que no pueden recibir
consultorio dental. Por ejemplo, el costo
en un centro de salud, al no poder trasladarse.
de ambas dentaduras alcanza mínimo 10
Se compraron unidades portátiles –robots– que son
mil pesos aproximadamente en un consulcomo “maletas” que están equipadas para poder realizar
torio dental particular. Bajo nuestro esdiferentes procedimientos como restauraciones estétiquema, las dentaduras tendrán un
cas, escareadores para realizar limpiezas dentales, inscosto alrededor de 1,200 pesos
trumentos de agua, aire, etcétera, ideales para atencada maxilar, es decir, 2,400 pesos
ción en campo. Recientemente se adquirieron 16
toda la dentadura. Partiendo del mismo
equipos dentales nuevos y se tiene programado
principio, se está buscando entregar al mes un
comprar alrededor de 130 robots más para cubrir
número de dentaduras gratuitas, en la clínica
toda la Ciudad de México. Se estima dar nueve
que está en construcción. En noviembre del
2014 quedará concluida su construcción y se
robots por cada jurisdicción y así atenestá trabajando mucho para tener los recursos
der a toda la población.
humanos listos para el arranque. El objetivo princiEn esta primera fase se han hecho curaciones
pal es otorgar al paciente sus dentaduras.
preventivas; sin embargo, cuando hay un proceso
infeccioso y es necesaria la extracción de la pie¿Cómo llevarán la atención dental a las casas?
za, se da previamente el medicamento para traActualmente estamos trabajando en el proyecto
tar la infección y poder realizar la extracción en
“Médico en tu Casa” en la delegación Iztapalapa,
ese momento. Sabemos que no es lo ideal, pero
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cuando la persona no puede acudir al centro
de salud y no se atiende la infección, puede
suceder que la infección se disemine a todo
el organismo y llegar, incluso, a producir la
muerte. La infección que se pueda generar
por la extracción es mucho menor de la que
podría originarse por la falta de atención.
¿Por qué empezaron en Iztapalapa?
Iztapalapa es la jurisdicción más grande
del D.F. en cuestión de territorio y población. Muchos programas sociales parten
de esta delegación debido a sus características; es una buena prueba. Así
que, un programa cualquiera que supere Iztapalapa puede obtener muy buenos resultados en todas las delegaciones. Posteriormente, seguiremos
trabajando con Gustavo A. Madero y
después con el resto.
¿Cuál es la meta del programa
“Médico en tu casa”?
No debemos establecer una meta
como tal; es tan solo saber que llegamos a la gente que realmente
requiere atención médica y que
no la puede tener de otra forma.
Por poner un ejemplo, fuimos a
visitar a un paciente varón de
33 años, que cuenta su familia
era un chico deportista; sin embargo, por un accidente automovilístico está postrado en
cama. Personas como él son
para quienes nosotros brindamos atención médica, son
quienes realmente lo necesitan. El objetivo se cumple
con tan sólo atenderlo y mejorar su calidad de vida. A
los pacientes que visitamos les enseñamos la importancia de la salud bucal, la técnica del cepillado y, cuando se puede, les otorgamos cepillos dentales gratuitos,
medicamentos y atención, por supuesto sin costo.
Estamos incursionando en otro proyecto
llamado “Escuelas libres de caries”, por el cual
se certifica la escuela como “libre de caries”.
Vamos a empezar con aquéllas que están integradas al programa de SaludArte, dirigido
por la Secretaría de Educación.
¿Cuán importante es la preparación para atender a
personas con discapacidad mental?
Es tan importante que nos ocupamos en ello. A veces, el
odontólogo que recibe a un paciente con problemas de discapacidad mental no sabe cómo tratarlo y no lo atiende. Por ello,
estamos buscando capacitar a los odontólogos en esta área.
Próximamente se llevará a cabo una reunión nacional en la cual
se impartirá, por primera vez, el Seminario para la Atención de
Pacientes Discapacitados Mentales, con el fin de estar preparados para atender a las personas que requieren un trato especial
que muchos odontólogos desconocen.
Secretaria de Salud
del Distrito Federal
www.salud.df.gob.mx
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salud laboral
isfrutar tu trabajo, las actividades y
hasta el estrés producido harán que
cada minuto que inviertes valga al doble a corto o mediano plazo. Lo mejor de la
vida laboral es el que te paguen por desempeñar actividades que te llenen de retos y
alegrías, que podrás disfrutar y celebrar no
solo durante tu estancia en el trabajo.
Distancia de recorrido
Tal vez tu trabajo ideal no esté a la vuelta de
la esquina, pero el trayecto que inviertes en
llegar a él no debe ser más estresante que el
trabajo mismo. Así es como comienzas el día,
así que trata de relajarte y concentrarte en lo
que tienes que hacer para llegar inspirado a
realizarlas. Escucha tu música favorita, lee un
libro, aprende otro idioma, o ¡escribe tus memorias! Son muchas las actividades en las que
puedes invertir tus minutos de trayecto, ya
sea que vayas manejando, de copiloto o con
más personas en el transporte público.
El lugar de trabajo
D
ideal
Instalaciones y herramientas
Tener sillas cómodas, poco ruido (o protección para
evitar todos los posibles daños), estaciones de trabajo en buenas condiciones; paredes en buen estado o pasillos y baños limpios, harán desarrollarte en
un ambiente seguro y tranquilo.
Las herramientas son básicas para el buen desempeño, desde un lápiz y papel hasta equipo tecnológico, todo depende del puesto. Tal vez las cosas
estén a nombre de la empresa, pero serás tú
quien les saque provecho para realizar lo que te
gusta y por lo que te pagan.
Beneficios
¿Qué te da tu empresa para hacer de tu
trabajo el ideal? Más allá de cuánto ganas
debes analizar los beneficios o prestaciones que facilita la empresa para vivir
mejor. Pueden ser cosas básicas como
aguinaldo o vacaciones. Además de las
actividades de integración y bienestar
que harán sentirte identificado y comprometido con la empresa.
En el apartado XXV del artículo 132 de la LFT
menciona que parte de las obligaciones de los
patrones para con los trabajadores es el “contribuir al fomento de las actividades culturales y del
deporte entre sus trabajadores…”. Con esto las
organizaciones fomentarán el trabajo en equipo,
la confianza y compromiso con la empresa al sentirse respaldado y cuidado por ella.
“Ponerse la camiseta” es la mejor
manera de promover tu lugar de trabajo,
no sólo de manera visual, si no al hablar
bien del lugar en el que pasas gran parte
del día, esto hará que otros quieran
ser parte de “tu trabajo ideal”.
Corporate Games México
www.corporate-games.com
Tel.: 8000-0405 y 06
twitter.com/CorpGamesMexico
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ella y su salud
Infección
La mujer es susceptible
de padecer infección vaginal
durante toda su vida.
Las infecciones vaginales
es uno de los motivos
de consulta más frecuente
de los consultorios
ginecológicos. Aquí
explicamos tres de las
más comunes:
L
a secreción vaginal normal es clara, similar
a la “clara de huevo” (blanca o transparente); y si se le examina microscópicamente
se encuentran en ella diversos microrganismos
(bacterias, hongos, etc.) que conforman lo que
se conoce como “flora vaginal normal”. El crecimiento de los microorganimos es regulado y
mantenido por la interacción entre las bacterias y el organismo. Cuando el flujo vagi-
nal cambia de sus características
normales, es importante acudir con
el médico ya que puede ser por infección vaginal.
Causas comunes
de infecciones
vaginales
40-50%
Vaginosis bacteriana
20-25%
Candidiasis
vulvovaginal
15-20%
Tricomoniasis
Las infecciones vaginales pueden ser ocasionadas por un solo microorganismo (bacterias,
hongos o protozoarios). Las infecciones vaginales mixtas son bastante frecuentes. Un tercio de las infecciones por candida tienen una
vaginosis coexistente o más raramente una
tricomoniasis.
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Higiene femenina
El ginecólogo debe ser visto como un aliado de la mujer;
es el especialista que puede ayudar a que disfrutes una
salud sexual y reproductiva. Visitarlo de manera regular
es muy importante para prevenir cualquier anormalidad
o, si es el caso, tratarla.
• Limpiar la zona genital de adelante hacia atrás, no al revés
para evitar infecciones por bacterias fecales.
• Lavar la vulva separando los labios. Secar muy bien, ya que la
humedad favorece la proliferación de hongos.
Evita las duchas vaginales, ya que arrastran la flora vaginal
normal. Sólo indicadas por su médico.
• Cambiar tampones/toallas (cada 4-6 horas). Cuidado con el uso
de tampones por la noche, lo mejor es retirarlos y usar toallas.
• El mal olor debido a una infección vaginal sólo puede eliminarse
con el tratamiento farmacológico que prescriba
el ginecólogo, no se debe enmascarar con desodorantes.
Vaginosis bacteriana (VB)
La vaginosis bacteriana es la causa más
frecuente de infección vaginal en las mujeres de edad reproductiva (40 a 50%). Predomina una elevada concentración de gérmenes
anaerobios que reemplazan a los lactobacilos
habituales de la vagina. El período de incubación
es de 2 a 5 días luego de la exposición.
pescado, comezón o sensación de quemazón
vaginal o ardor y dolor al orinar (disuria).
Es importante señalar que 50% de las mujeres con VB son asintomáticas, por lo que es
importante que acudan con su médico de manera regular para descartar cualquier infección
(por lo menos una vez al año).
El síntoma más frecuente es un olor
vaginal desagradable descrito como “olor
a pescado” y, habitualmente, se agrava
despues de la relación sexual como consecuencia de la liberación de algunas aminas
al tomar contacto con el semen.
Vulvovaginitis candidiásica
Del 85 al 90% de las vaginitis candidiásicas
son causadas por la C. Albicans. También pueden ser por otras especies de candidas como C.
Glabrata y C. Tropicalis (5% al 20%), generalmente resistentes a las terapias habituales.
La candida es un habitante normal de la vagina, pero su prevalencia en el recto es de 3 a 4
La secreción vaginal es líquida, amarillo/blanco grisácea, adherente a las paredes vaginales, con olor a
aginal, riesgo íntimo
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SÍNTOMAS
Vaginitis:
• Flujo (puede tener olor desagradable).
• Comezón o prurito, ardor y mal olor.
• Disuria (dolor y ardor al orinar).
• Dispareunia (dolor durante el coito).
Candidiasis:
veces superior y en la boca 2 veces superior.
Una vagina sana tiene entre los constituyentes de su flora permanente todas las variedades de candidas, pero cuando éstas proliferan
desmesuradamente se origina la infección micótica o candidiasis.
La presencia de lactobacilos inhibe el crecimiento de las candidas y cuando los lactobacilos disminuyen; por ejemplo, durante la posmenopausia, las candidas proliferan.
Se estima que 75% de las mujeres
presentarán por lo menos 1 episodio
de candidiasis vaginal a lo largo de su
vida. 45% de las mujeres presentan 2 a 3 episodios por año. 5% de las mujeres sanas presentan candidiasis vulvovaginales recurrentes,
menos de 4 episodios por año.
Vaginitis tricomoniásica
La Trichomona vaginalis es un protozoario capaz de causar infección genital en seres humanos. Infecta a la vagina y cérvix y, ocasionalmente, puede infectar también la vejiga y la
uretra. Ocasiona del 15 al 20% de las vaginitis.
Es un organismo muy resistente y es capaz de
sobrevivir más de 24 horas en una toalla húmeda y durante 6 horas sobre una superficie.
Pero, es poco probable la transmisión a través
• Flujo blanco o blanco-grisáceo.
• Sin olor.
• Placas blanco-amarillentas.
• Comezón vulvovaginal.
• Irritación secundaria a la comezón.
• Disuria
• Dispareunia.
de objetos (toallas, albercas públicas, etc.) y es generalmente una infección de transmisión sexual.
El índice de transmisión es elevado. 70% de los hombres contraen la infección luego del contacto con una
mujer infectada, lo que hace suponer que también el
contagio hombre-mujer es elevado. Más del 50% de
las pacientes son asintomáticas.
De 15 a 20% presentan síntomas como secreción
vaginal abundante blanco-grisácea, amarillenta o verdosa con mal olor, irritación vulvovaginal o dolor. Luego de una relación sexual, generalmente dolorosa,
puede ocurrir sangrado vaginal.
Debido a la naturaleza de la infección de
transmisión sexual por tricomoniasis, las
mujeres que la presenten deben ser evaluadas para otras infecciones de transmisión
sexual, particularmente gonorrea y clamidia. También
deben considerarse estudios de sífilis y VIH.
Dr. Víctor Hugo Mundo Cuervo. Asesor médico y capacitador
dentro de la industria farmacéutica principalmente en las áreas
de salud femenina y reproductiva. Ex integrante del Comité Científico
del Centro Latinoamericano Salud y Mujer CELSAM.
Centro Latinoamericano
Salud y Mujer
www.estiloeducativo.com/celsam
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para todos
Trasplante de médula ósea,
vida
dona vida en
El trasplante de médula ósea
es reemplazar la médula o los genes
enfermos con una médula ósea sana.
Este proceso no tiene nada que ver
con la medula espinal, ni con cirugía;
al contrario, es equivalente a donar
sangre o plaquetas. ¡Puedes dar vida
en vida sin que te pase nada!
L
a médula ósea (MO) es un tejido esponjoso que se encuentra dentro de la cavidad
de todos los huesos y contiene a las células progenitoras de la sangre (células progenitoras hematopoyéticas (CPH), mejor conocidas
como “células madre”, sin las cuales nuestro
cuerpo no produce:
Glóbulos blancos (leucocitos). Encargados de combatir las infecciones,
entre los que se encuentran células
de defensa que son los linfocitos T
que protegen contra infecciones virales, bacterianas —como lepra y tuberculosis— y reconocen a los tejidos
de otros individuos como extraños, si
es que no son totalmente idénticos, y
tratan de eliminarlos.
Glóbulos rojos (eritrocitos). Transportan
oxígeno y eliminan toxinas de los órganos y
tejidos.
Plaquetas. Necesarias para la coagulación
de la sangre y control del sangrado.
Dentro de la médula ósea se producen constantemente estas CPHs que circulan constantemente y
van a dar a la sangre periférica (de todo el cuerpo)
para convertirse en las células maduras mencionadas.
La médula ósea no tiene nada que ver con la médula
espinal que está dentro de la columna vertebral y que
es parte del sistema nervioso central.
Trasplante de médula ósea
La meta de un trasplante de médula ósea es curar
muchos tipos de cáncer y de otras enfermedades
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¿Cómo ser
donador
altruista?
como son las
genéticas en
niños, anemias
severas y otras
enfermedades
de la sangre o autoinmunes.
• Tener entre 18 y 65 años
de edad y gozar de buena salud.
• Se da una muestra de sangre
del brazo y un consentimiento
firmado para inscribirte
en el DONORMO.
• Si resultas compatible,
se realizan análisis de salud para asegurar
que está perfectamente sano
y en condiciones de donar.
• Se guarda confidencialidad
Un trasplante de
absoluta con respecto
a quien dona y quien
médula ósea consiste
Alogénico No-Relaciorecibe la médula ósea.
en abatir todas las célunado. La persona que va a
las enfermas que hay en
donar sus CPHs es un donador
la sangre, con tratamientos
altruista que está registrado en
como la quimioterapia y/o radioel registro de donadores altruistas
terapia para dejar al paciente sin
del país donde vive, deberá ser genéticélulas circulantes enfermas y que
camente compatible y no tiene ninguna relaesté listo para que le infundan vía la vena
ción con el paciente.
(como una transfusión las células sanas,
que van a reemplazar a las suyas que son Trasplante Singénico: La persona sana
cancerosas, o no las produce o tienen de- que dona sus CPHs es un gemelo idéntico.
fectos genéticos). El tipo de trasplante que
el paciente recibirá depende de quién do¿Quién lo necesita?
nará las CPHs y cómo va a donar.
Los pacientes que requieren el trasplante de
Tipos de trasplante
Autólogo. El propio paciente dona sus CPHs. Después que le han eliminado todas las células enfermas,
se congelan las CPHs a -196ºC y se criopreservan
hasta que el paciente esté en condiciones de recibirlas. Sólo debe usarse para ciertos cánceres sólidos,
mieloma múltiple y algunos tipos de linfoma.
Alogénico Relacionado. La persona sana que
dona sus CPHs es un miembro familiar genéticamente compatible. La primera opción es un hermano compatible en sus genes HLA (Human Leukocyte Antigens). Si no lo hay, se estudian cuidadosamente a los
padres y, en ocasiones, puede alguno de ellos ser casi
totalmente compatible.
médula ósea son los que tienen CPHs que funcionan mal y empiezan a producir demasiadas
células sanguíneas defectuosas e inmaduras
(cancerosas) que interfieren con la producción de
células normales y pueden invadir otros tejidos.
En otras ocasiones, dejan de producir células
sanguíneas (anemias severas o inmunodeficiencias primarias). Cuando en niños existen
defectos genéticos, hay que reemplazar las
CPHs por células de donadores que no los tengan para que puedan restituir la función perdida por la presencia de la alteración genética
(adrenoleucodistrofia, Síndrome de Hurler, u
osteopetrosis, entre otras). Cuando esto ocurre, se recomienda realizar un trasplante, dependiendo del caso. Muchas veces, la enfermedad, como las leucemia, interfiere con el
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crecimiento de las CPH, ocasionando que las
CPHs sanas se sigan desarrollando o se vuelven defectuosas.
Se puede donar de dos formas
• Sangre del brazo (periférica por el procedimiento de aféresis). La donación es
de la sangre del brazo, no requiere anestesia
ni hospitalización y se realiza en el banco de
sangre del hospital. Cinco días antes de la donación, se inyecta debajo de la piel del brazo el Factor Estimulador de Colonias, que lleva las CPHs
de la cavidad del hueso a la sangre y que son las
que requiere el paciente. Durante la aplicación, el
donador podrá sentirse pesado o tener cierto
dolor de cabeza o de huesos, lo que indica una
buena movilización celular. Durante la donación
desaparecen estos posibles malestares.
• A partir de la cavidad del hueso. Se interna al donador la noche anterior o la mañana
de la donación, se aplica anestesia general
para no sentir el piquete; se introduce la aguja
en el hueso y se extraen las CPHs que van directamente a la bolsa de sangre. El proceso
dura alrededor de 45 minutos. Se toma siempre alrededor del 5% del total de células madre
del organismo. Inmediatamente se empiezan a
recuperar y se restablecen de manera natural.
Después, el donador pasa a sala de recuperación para asegurar que no tenga efectos post
anestesia o alguna molestia por el piquete. Al
día siguiente puede irse y llevar su vida normal.
¿Quién puede ser donador?
Para ser donador, la persona debe ser genéticamente compatible en sus genes HLA
(Human Leucocyte Antigens) con el paciente; si no lo es, se pueden presentar complicaciones graves, ya que sus glóbulos blancos percibirán a los órganos y tejidos del
paciente como extraños y los destruirán.
Esto se conoce como enfermedad injerto contra
hospedero (EICH) y puede ser mortal. Cuando el sistema inmunológico del paciente destruye a las CPHs del
donador, se conoce como rechazo del injerto.
Si un paciente tiene hermanos de los mismos padres, cada uno de ellos tiene 25% de posibilidad de ser
idéntico. Si ninguno es compatible o el paciente no
tiene hermanos, se busca un donador en los Registros
de Donadores Altruistas o Bancos de CU del país de
residencia del paciente o en los Internacionales incorporadas a Bone Marrow Donors Worldwide-BMDW.
Apoyo emocional
El paciente deberá tener comunicación estrecha con
su médico siempre y elegir el centro de trasplante
que tenga las condiciones adecuadas, por otro lado,
es importante tener apoyo emocional, pues el paciente tiene que digerir el proceso y a lo que se va
a enfrentar.
Dra. Clara Gorodezky Lauferman.
Presidenta del Consejo Directivo de Fundación Comparte Vida.
Fundación Comparte Vida, A.C.
Tel: 5280 9992, 5282-1743
Lada sin costo: 01 800-DONORMO
www.fundacioncompartevida.org.mx
@F_ComparteVida
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para todos
Día Mundial de la Vista: 10 de octubre
Astenopia,
estrés ocular
E
n la actualidad, los avances tecnológicos y las
exigencias ocupacionales requieren más tiempo en actividades cercanas (uso de computadora, dispositivos móviles, maquinaria, etc.), todo
esto puede provocar mayor tensión, lo que se refleja en el aumento del cansancio ocular.
Cuando uno o varios de los factores que intervienen en la visión fallan, se presentan una serie de
signos y síntomas que generalmente van en aumento y suceden durante las actividades de visión
cercana: lectura, escritura, uso de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, consolas portátiles, uso de computadoras. A este conjunto de signos y síntomas se le conoce como astenopia y se
define como fatiga ocular.
¿Qué provoca la astenopia?
La causa de la astenopia se debe principalmente a
condiciones físicas, fisiológicas o de uso del aparato
ocular. Factores personales como niveles de estrés,
horarios de trabajo, hábitos personales, condición
socioeconómica. Factores ambientales como temperatura, humedad o ventilación. Factores propios
del entorno: Iluminación, contraste, contaminación
ambiental y mala ergonomía.
El síndrome de visión informática es
una de las muchas causas de la astenopia, y quizá la más común en la actualidad por los avances tecnológicos y el
cambio de actividades.
Síntomas:
• Sensación de pesadez.
•Dolor opresivo en el interior o por detrás del globo ocular.
•Cefaleas, generalmente frontal.
•Visión borrosa.
•Sensación de lagrimeo.
Otros
•Somnolencia.
malestares:
•Náuseas.
Dolor de cabeza,
•Mareo.
punzadas, ardor,
Signos:
•Ojo rojo
•Escozor
•Epífora
sensación de calor,
rigidez, dolor
en cuello, hombros
o espalda.
Cómo evitarla
El tratamiento incluye mejorar corrección óptica, buen
parpadeo o si es necesario gotas lubricantes; mejor
postura, buena iluminación y terapia visual. Si no se
atienden el resultado será baja eficiencia en funciones escolares o de trabajo. Asimismo, pueden aumentar las molestias a tal grado que quizá se podría confundir el diagnóstico.
Yazmín Gutiérrez. Licenciada en Optometría del Centro
Interdisciplinario de Ciencias de la Salud del Instituto Politécnico
Nacional. Colabora en el Instituto Médico de la Visión.
Instituto Médico de la Visión
www.imv.mx
www.ganarsalud.com
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alimentación y salud
Para personas con diabetes, el consumo de 1⁄4 de taza de cacahuates ayuda a
mantener los niveles controlados de azúcar en la sangre, debido a su bajo índice
glucémico. Se recomienda consumirlos sin sal o azúcar añadidos, ya sea naturales, tostados, condimentados con chile, limón, si adición de grasas.
Aquí una ensalada llena de sabor, color y textura, aderezada con una vinagreta
ligera de cilantro y crujientes cacahuates. Para las personas con diabetes, pueden sustituir la zanahoria por la calabacita rallada fresca.
Ensalada fresca
con cacahuate y vinagreta de cilantro
Chef Karen León
Los buenos hábitos
alimenticios favorecen
nuestra salud,
la importancia de
consumir alimentos
y porciones adecuadas
y mantenerse activo
es la esperanza
de tener un México
más sano.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Rinde 4 porciones
Ingredientes
1
lechuga sangría lavada y desinfectada
200 g queso panela en cubos
200 g zanahoria rallada
200 g jitomate cherry
100 g cacahuates troceados
Vinagreta
60 ml aceite de cacahuate
60 ml aceite vegetal
60 ml vinagre de vino blanco
30 ml agua
200 g cilantro lavado y desinfectado
Sal
Chef Karen
León Grossmann.
Chef mexicana con una
exitosa trayectoria en
el mundo gastronómico.
Cuenta con estudios
internacionales como el
reconocido “Cordon Bleu”
en Paris y el Culinary
Institute en Nueva York
y California.
Preparación
• Corte la lechuga en trozos pequeños; poner
en un tazón y mezclar con la zanahoria, jitomates
cherry, los cacahuates y al final agregar el queso.
• Para la vinagreta, en una licuadora emulsionar
los aceites con un poco de sal; agregar el agua
y el vinagre; añadir el cilantro previamente
blanqueado y siga licuando hasta obtener
una vinagreta homogénea. Rectificar la sazón.
American Peanut Council
www.peanutsusa.com
32 Ganar Salud
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nutrición y diabetes
¿Padeces
diabetes
y
quieres
bajar de
peso?
Saber elegir las cantidades y el tipo de los alimentos idóneos quizá pueda
ser un poco confuso; sin embargo, un plan de alimentación es de gran ayuda,
sobre todo, cuando se padece diabetes y se desea bajar de peso. Aquí
algunas recomendaciones:
L
a diabetes tipo 2 es la forma más
común de diabetes. En este tipo, el
organismo no produce la cantidad
suficiente de insulina o crea una resistencia a ella. A corto plazo esto puede
afectar la cantidad de energía que procesa el organismo. A largo plazo, esta
enfermedad puede llevar consigo complicaciones en órganos internos (riñón,
ojos, pies y manos).
Al paciente con diabetes, le cuesta trabajo mantener niveles ideales de glucosa
en sangre, tanto una baja de azúcar en la
sangre (hipoglucemia) como una subida de azúcar (hiperglucemia). Por lo que una correcta alimentación
juega un papel primordial en el control de la
diabetes y, a su vez, evita complicaciones y
afectaciones en otros órganos.
Es por ello que someterse a un plan de alimentación
para bajar de peso resulta difícil si lo hace usted solo, ya
que debe aprender a controlar la glucosa con colaciones
y además, debe conocer el tipo y la cantidad de carbohidratos para bajar de peso.
La siguiente dieta es un ejemplo donde aprenderá a nivelar la glucosa y, a la par, bajar de peso
sanamente.
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Reglas en la dieta
del paciente con diabetes:
• Hacer colaciones. No saltarse
comida, esto mantendrá la glucosa
en sangre en niveles normales. También
ayudará a no perder músculo. Trate de
mantener orden en sus horarios. Cada
3 ó 4 horas debe comer. Por ejemplo,
si desayuna a las 7 am, la colación
será a las 11 am, la comida 2 ó 3 pm,
colación 5 ó 6 pm y la cena 8 ó 9 pm.
• Elija carbohidratos complejos (pan,
avena, pasta, arroz integrales) y no
simples (dulces, postres, chocolates,
papitas, pan dulce, etc.). Los simples
son los causantes de que se eleve
más la glucosa.
• Nunca coma un carbohidrato de
forma aislada en las colaciones;
siempre debe combinarse con algo
más como una proteína. Por ejemplo,
si a media mañana tiene hambre
no coma sólo una galleta, sino 1 galleta
con queso o fruta con yogurt.
• Utilice los alimentos libres para darle
volumen a la dieta. Alimento libre
es todo aquel que no aporta calorías
(o muy pocas) y algunos, además,
están endulzados con sustitutos
de azúcar que no elevan la glucosa;
por ejemplo, gelatina light, refrescos
light, goma de mascar, aguas ligeramente
gasificadas o merengues light.
• Los postres y los dulces no están
prohibidos, pero procura que tengan
sustituto de azúcar. No por estar
endulzados con un sustituto
de azúcar son libres, ya que debes
considerar que están hechos
con mantequilla, harina, huevo, etc.
y todos esos alimentos también
tienen calorías.
• Cuando estés a dieta, monitorea
la glucosa durante una semana
de la siguiente manera:
LUNES
En
ay u n a s
MARTES
2 horas
después de
desayunar
NOTA:
Recuerda
que la meta es
mantener niveles
de glucosa
en ayunas de 80.
MIERCOLES
Antes
de comer
VES
JUE
s
pué
Des e
d
er
co m
S
RNE
VIE ras
o
2 h ués
p
des mer
co
de
SÁBADO
Antes
de cenar
¿En qué se basa? En nivelar la glucosa
en ayunas y durante el día. Ayuda a
bajar de peso correctamente y también
aporta los carbohidratos necesarios
para estar con energía.
No confundir esta dieta con la dieta de las
proteínas y grasas o cetogénicas, ya que en la
dieta del paciente con diabetes no hay restricción de carbohidratos, sino la cantidad suficiente que requiere el cuerpo.
Nutrióloga Marybel Yáñez. Licenciada en Nutrición
y Ciencia de los Alimentos, especialista en Nutrición
en Obesidad por la Universidad de Barcelona.
Sí Nutre
www.sinutre.com.mx
Tel.- 5523 4191
Twitter @nutmarybelyanez
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Gra
sa
s,
vs obesidad
¿Qué porción
debo comer?
Las grasas son elemento importante
para el organismo y deben estar
incluidas en la alimentación. Sin embargo,
debido a la mala fama que
tienen, a menudo se piensa
que debería limitarse su ingesta. Vamos a descubrir por
qué las grasas sí son buenas
para nuestra salud.
38 Ganar Salud
38-41 OBESIDAD.indd 38
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Los planes de alimentación son individualizados y dependen de muchos factores como el
género, la edad, el nivel de actividad física y los gustos; sin embargo, algunas recomendaciones
para tener una alimentación sana son:
• En cada tiempo de comida una taza de verduras
crudas o poco cocidas.
• Quita la grasa del pollo y la carne antes de cocinarlo.
• Tres tazas o piezas de fruta, evita los jugos.
• Preferir carnes magras (sin grasa) como falda, bola,
filete.
• Media taza de leguminosas diariamente.
• Prefiere lácteos bajos en grasa.
• El consumo de carne es equivalente al tamaño de tu
palma de la mano y del grosor del dedo meñique.
• Desgrasa los caldos, deja enfriar tus preparaciones
caldosas y retira la nata de grasa que se forma.
• Elige aceite 100% puro de canola con cardioesteroles
(fitoesteroles)
• Prefiere el aceite vegetal 100% puro de canola. En
comparación con otros aceites vegetales, el de
canola se mezcla bien con vinagre y otros aderezos
para ensaladas.
• Avena, maíz y amaranto como fuente de carbohidratos.
Las grasas saturadas se encuentran en los alimentos de origen animal, aquí hay algunas recomendaciones sencillas para reducir su consumo:
• Evita preparaciones, fritas, capeadas o empanizadas.
• Prefiere aguacate para incluir en tortas y sándwiches
en lugar de crema o mantequilla.
nutrimento esencial
para la salud
L
as grasas son un nutrimento que no es soluble
en agua; su función principal es ser fuente de
energía (calorías) y sus funciones son vitales
para mantener una adecuada salud.
Las grasas —además de ser fuente de
energía— son necesarias para la formación de hormonas, protegen a los órganos, contribuyen a mantener la temperatura corporal; son necesarias para la transmisión
de señales en el cerebro, lubrican la piel y contribuyen a sentirla tersa, y le dan sabor y textura a los
alimentos. Así que en una alimentación saludable
siempre debe estar presente la grasa.
De acuerdo con su estructura química, las grasas
o lípidos se clasifican en saturadas e insaturadas.
Las grasas saturadas son conocidas también como grasas “malas”, ya que en exceso
pueden incrementar el colesterol sanguíneo y
ser uno de los factores de riesgo cardiovascular. Los alimentos de origen animal son las
principales fuentes de grasas saturadas; por
ejemplo, mantequilla, manteca de cerdo, piel
del pollo, grasa de la carne y de la leche.
El exceso en el consumo de estas grasas
pueden incrementar el colesterol, el alto nivel
en la sangre obstruye los vasos sanguíneos
del corazón y, finalmente, tapa las arterias, lo
que puede derivar en un ataque al corazón
Las grasas insaturadas se dividen en monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las grasas
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insaturadas, particularmente las grasas monoinsaturadas, también conocidas como “grasas buenas” pueden ayudar a controlar el colesterol sanguíneo.
Sí las necesita tu cuerpo
Las grasas son el nutrimento que más grasa
aporta a la dieta: un gramo de grasa aporta 9
kcal, a diferencia de las proteínas y los carbohidratos que dan 4 kcal. Por ello, su consumo
debe hacerse con moderación y preferir
las grasas monoinsaturadas cuya
principal fuente puede ser
las oleaginosas.
Del 20 al 30% de las
calorías totales que
se necesitan consumir diariamente en
la alimentación deben provenir de las
grasas. Y en ciertos
tipos de dietas como
la mediterránea encuentran saludable y
recomendable incrementar
hasta 35 ó 40% de grasa. En
los primeros 3 años de vida se necesita todavía en mayor proporción hasta 40%.
Las vitaminas son elementos esenciales que
se deben consumir de la dieta porque el cuerpo
no los produce; además son necesarias para
estar saludable. Las vitaminas liposolubles A,
D, E y K son “solubles en grasa” y sus principales fuentes son alimentos con grasa como los
aceites, el aguacate, la leche, el huevo, etc.
Salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) matan a más personas en México que otras causas
combinadas y son la causa de mortalidad número uno
en México. La prevención de las enfermedades cardiovasculares mediante la dieta es determinante.
El colesterol es un tipo de grasa que solo se encuentra en origen animal. El consumo excesivo puede asociarse a riesgos a la salud; sin embargo, la grasa de tipo saturada es la que tiene mayor impacto
para incrementar el colesterol sanguíneo.
Para reducir los niveles de colesterol en
la sangre, es recomendable consumir semillas oleaginosas (como cacahuate,
nueces o piñones) y aceites vegetales como los 100% puros de canola que tengan
fitoesteroles (llamados
cardioesteroles).
Una relación adecuada
de omega 3 y omega 6
también tiene efecto cardioprotector. El consumo
de cardioesteroles (fitoesteroles) en combinación con
una dieta equilibrada ayuda a
disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre. El aceite
vegetal 100% puro de canola, por
ejemplo, es el que aporta menor cantidad
de grasas saturadas y el que mejor combinación de
Omegas 3, 6 y 9 tiene; estos omegas son esenciales
para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Las grasas son un nutrimento necesario para la
vida. El exceso en el consumo de calorías, el sedentarismo y la genética son algunos de los factores
asociados a la obesidad. La clave es incluir de todos
los grupos de alimentos en cantidades adecuadas y
recordar que el disfrute de los alimentos también
forma parte de una adecuada nutrición.
La alimentación saludable y el ejercicio no solo previenen la obesidad y el sobrepeso, sino que también
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ayudan a tener un corazón sano. Se recomienda realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente.
¿Por qué son esenciales para la salud?
Existe la idea que la dieta cero por ciento
grasas es saludable. La realidad es que
las grasas son esenciales para el correcto
funcionamiento del organismo, la buena
elección de ciertos tipos de grasa puede
contribuir a mejorar nuestra salud.
dras, pistaches, etc.), aguacate y aceite 100%
de canola para preparaciones calientes, y limitar el consumo de grasas de origen animal.
Las grasas son la principal reserva de energía. Cuando se incrementa la actividad física
se puede incrementar el “gasto” de grasas de
reserva, particularmente se lleva a cabo en la
mitocondria de la célula.
Todas las grasas son iguales. La realidad es que se
debe incrementar el consumo de grasa de origen vegetal como las semillas grasosas (nueces, almen-
- Cambia la leche entera
por leche descremada.
Claves
saludables
- Entre más amarillo
es un queso más grasa
tiene (excepto el queso
crema) prefiere requesón,
jocoque o cottage.
- Prefiere aceite de canola
con cardioesteroles (fitoesteroles)
que puede ayudar a controlar
el colesterol.
- Nunca recicles el aceite, se usa
una vez y se tira.
- Evita que humee, calienta bien
el sartén y luego agrega el aceite.
- La crema y la mantequilla
pertenecen al grupo de las grasas.
- Atento con la grasa escondida:
panes de dulce, galletas, tamales,
frituras y algunas barras
con fibra, contienen gran cantidad
de grasa saturada.
Nutrióloga Georgina Gómez. Licenciada en Dietética y
Nutrición de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE.
Educadora en Diabetes avalado por la UNAM y la Federación
Mexicana de Diabetes.
Escuela de Dietética
y Nutrición del ISSSTE
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Rodilla,
Es muy difícil prevenir
lesiones traumáticas
alrededor de la rodilla,
ya que su causa
es accidental y sin
planificación. Sin embargo,
se pueden prevenir
con entrenamientos
adecuados incluyendo
fortalecimiento muscular,
físico, flexibilidad, fuerza
y acondicionamiento.
Ejercicios
para rodilla
pieza clave para caminar
en plenitud
L
as rodillas están compuestas de tres huesos: la
tibia, el fémur, y la rótula. Hay ligamentos que
proveen estática para fortalecer y mantener la
rodilla en su lugar. Hay músculos y tendones alrededor de la rodilla que ayudan a energizar la rodilla. La
función de la rodilla es ayudar a las extremidades
inferiores al deambular, caminar, escalar, correr, y al
realizar cuclillas.
Casi cualquier estructura en la rodilla
puede ser lesionada. Una fractura es un
quiebre en uno de los huesos. En cambio,
un esguince es una lesión de uno de los
ligamentos o tendones. Los cartílagos articulares o el revestimiento en el final de los huesos también pueden ser lesionado o desgastado.
Lesiones más comunes
Las lesiones en la rodilla pueden están divididas en
dos categorías:
Lesiones traumáticas. Usualmente ocurren como
resultado de una caída o al jugar deportes. Cualquiera de las estructuras de la rodilla pueden ser lesionadas incluyendo los huesos, ligamentos, tendones o
los cartílagos articulares.
Condiciones crónicas o degenerativas. Ocurren lentamente al pasar el tiempo. Pueden ser
resultado del uso excesivo, genética, o condiciones inflamatorias; que generan dolor como tendinitis y artritis.
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Flexiones inferiores
Recostado en una colchoneta, dobla las rodillas hacia el pecho
logrando una pose fetal con cada una de las piernas.
Cuclillas o sentadillas
Abrir las piernas al amplio de los hombros, después flexiona
un poco las rodillas y comienza a bajar lentamente.
Trotar con pierna alta
Este modo de trotar se hace llevando las piernas un poco más
arriba de lo normal, con el objetivo de que las articulaciones
y los músculos internos de la rodilla, logren exigirse al máximo
en cada paso que se da.
Flexión de rodilla
Boca abajo flexiona tu rodilla y estira nuevamente.
Realiza el ejercicio lentamente para que sientas cómo trabajan
tus músculos flexores. Realiza 30 repeticiones con cada pierna.
Trabajo con pelota
Acostado con las piernas flexionadas y una pelota
entre las rodillas, presiona la pelota
durante 15 segundos y descansar 7 segundos.
Trabajo en escalón
El movimiento que va a realizar es como si bajara el escalón,
pero sin llegar a tocar el piso y regresar.
Tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana es la inflamación o degeneración del tendón rotuliano; el tendón que conecta la
rótula a la tibia. Esta condición es denominada como
la rodilla de corredor o rodilla de saltador. La razón
exacta de esta condición es desconocida, pero es
multifactorial.
Está asociada con el uso excesivo, poca
flexibilidad, desalineación de la rótula o
debilidad en los cuádriceps. Generalmente,
fútbol americano y baloncesto. Los síntomas del
esguince de rodilla son dolor, inestabilidad de la
articulación y, a veces, movimiento limitado.
Lesiones de meniscos
El menisco es una estructura cartilaginosa semicircular entre el hueso
del muslo y el hueso de la espinilla; y
ayuda a distribuir la carga de la rodilla
y proteger el cartílago articular. Estas
causa dolores e inflamación alrededor del tendón rotuliano. Los pacientes tienen la dificultad de subir y
bajar las escaleras, realizar actividades en las que se
requiera doblar la rodilla, correr y saltar. El tratamiento de esta condición es no quirúrgico, con hielo, reposo, medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia.
estructuras pueden ser heridas durante una lesión aguda asociada con una lesión en el ligamento o lentamente al transcurrir el tiempo;
pueden tener desgarro degenerativo que se
presenta en pacientes de edad ya avanzada.
Algunos desgarros meniscales —particularmente aquellos que son degenerativos— pueden ser tratados sin cirugía. Desgarros meniscales, sobre todo en pacientes más jóvenes y
los asociados con la reparación meniscal, requieren reparación quirúrgica o desbridamiento. Los síntomas de un desgarro de menisco
incluyen dolor en la línea articular, hinchazón y
síntomas mecánicos, como bloquear y atrapar.
Esguince de rodilla
Los esguinces de rodilla son referidos como esguinces de ligamentos. El ligamento más lesionado es el ligamento colateral medial, que está en la parte interior
de la rodilla. Generalmente, un esguince en el ligamento colateral interno se trata de forma no quirúrgica.
¡Atención!
Si experimenta una lesión aguda y tiene dolor,
hinchazón o dificultad deteniendo su peso,
debe buscar atención médica inmediata.
Este ligamento es muy importante al
proporcionar estabilidad rotacional a la rodilla. La lesión del ligamento usualmente predomina
Dr. Gautam P. Yagnik. MD. Médico adscrito
del Baptist Health International.
Baptist Health International
https://baptisthealth.net/
en personas que participan en deportes como fútbol,
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salud infantil
A
l
o
n
e
f
s
i
B
Químico
dañino
para tu bebé
E
Libre de BPA
l bisfenol A, usualmente abreviado como BPA,
es un compuesto orgánico con dos grupos funcionales fenol. El bisfenol A es usado principalmente para hacer plásticos. El policarbonato de plástico —que es transparente y casi inastillable— se usa
para fabricar gran variedad de productos comunes,
incluyendo biberones y botellas de agua, dispositivos médicos y dentales, entre otros.
El bisfenol A (BPA) es un compuesto disruptor endocrino (CDE) para el cual la evaluación de riesgo ha
resultado ser polémica. Los CDE son sustancias
químicas capaces de alterar el sistema hormonal y
¿Sabes si los utensilios
de tu hijo las mamilas
o juguetes de tu bebé están
hechos con bisfenol A? Para
que las mamás estén seguras
y tranquilas de que no ponen
en riesgo a sus bebés,
explicamos qué es el bisfenol A
(BPA) y cómo pueden identificar
si lo tienen los utensilios
de sus bebés.
ocasionar diferentes daños sobre la salud de las personas expuestas y en sus hijos. Los efectos más
preocupantes ocurren en los hijos de madres expuestas durante el embarazo y la lactancia. Los efectos de los CDE se producen a dosis muy bajas.
Estudios han evidenciado que niños expuestos a bisfenol A y los ftalatos son más
propensos a ser obesos o presentar resistencia a la insulina que dé lugar a diabetes.
Las niñas entre 9 y 12 años que presentan niveles
altos de bisfenol A en la orina tienen doble riesgo de
ser obesas que aquellas con concentraciones menores.
Los padres deben tomar las siguientes medidas
a fin de limitar la posible exposición al BPA:
• Procurar usar biberones de plástico con la etiqueta «Sin BPA» o biberones fabricados con plástico
de aspecto traslúcido.
• Se pueden utilizar biberones de vidrio, pero deben tener presente el riesgo de lesiones.
• Evitar calentar leche o el preparado para lactantes en biberones plásticos de policarbonato.
• Descartar los biberones o las tazas dañados.
• Esterilizar y limpiar los biberones de acuerdo con las instrucciones. Los biberones deben dejarse
enfriar a temperatura ambiente antes de añadirles la leche o el preparado para lactantes.
• Evitar verter leche o el preparado para lactantes caliente directamente en biberones plásticos de
policarbonato. Procure usar leches en polvo para lactantes envasadas en cajas de cartón.
• Evitar las leches maternizadas líquidas o en polvo envasadas en latas de metal.
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La exposición al BPA durante la gestación, lactancia y los primeros años de vida puede generar altos
niveles de ansiedad, debido a cambios en la expresión de genes en la región cerebral de la amígdala,
vinculada a emociones como el miedo.
Embarazo o lactancia materna
La leche materna tiene beneficios nutricionales reconocidos. Las leches maternizadas en cualquier envase pueden ofrecer importantes ventajas de salud
para algunos bebés y el beneficio comprobado de
una buena nutrición supera el posible riesgo de exposición al BPA.
Las embarazadas o las mujeres en lactancia materna pueden considerar no calentar los alimentos ni las bebidas en envases plásticos de policarbonato; o no
colocar en el microondas alimentos envueltos en plástico.
Se recomienda reemplazar los envases plásticos de
policarbonato gastados, rayados o turbios, incluidas
las botellas para agua; o reducir la cantidad de alimentos enlatados que se ingieren de latas revestidas
en plástico y, a la vez, mantener una dieta sana.
¿Su mamila está hecha con Bisfenol?
Para saber si los juguetes o utensilios de tu
bebé están hechos con BisfenolA, localiza el
número de reciclaje en la botella de plástico.
Normalmente se encuentra en la parte inferior
de la botella, en medio de un triángulo pequeño. Este número indica el tipo de plástico usado para hacer la botella.
Si la botella está hecha de plástico
nº 7, probablemente contiene BPA,
para saberlo con certeza se necesita contactar
al fabricante. Los plásticos nº 7 se usan para
hacer contenedores de agua de 5 galones, biberones, botellas para deportes, botellas con
tapa y utensilios de plástico.
No contiene BPA si la botella no está hecha
de plástico nº 7. La mayoría de contenedores
de soda, zumo y leche están hechos de plásticos nº 1 ó 2. La mayoría de contenedores de
plástico de comida están hechos de plástico
nº 5. La etiqueta del empaque debe decir “BPA
FREE” o “Libre de BPA”.
¡Eviten productos con BPA!
Los bebés y los niños pequeños son los más
afectados por el BPA porque su consumo de
alimentos y bebidas es mayor que su masa corporal, por lo que su ingesta de BPA es mayor. El
mensaje es claro a los padres: tratar de evitar
dentro de lo posible la exposición que tienen
los niños al BPA, al reducir los plásticos, comidas enlatadas, sodas y los productos que agregan a la ingesta dicha sustancia química.
Dr. Omar de la Garza. Pediatra Neonatologo. Certificado por el
Consejo Mexicano de Certificación en Pediatría.
Consejo Mexicano
de Certificación en Pediatría
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salud infantil
Niños
con
cáncer
Cuando los padres o familiares fueron
notificados de que el niño padece cáncer,
es importante que la noticia no demore
en comunicarsela; así el niño no se sentirá
engañado o pensará que no están
siendo francos con él,
lo que es especialmente doloroso.
y sus emociones
A
unque el paciente no sepa qué es lo que tiene o cómo se llama su enfermedad, percibe
la gravedad de la situación. La noticia se
puede dar en el hospital o en casa, lo que siempre
será indispensable será la presencia de los cuidadores primarios del niño.
En ocasiones, los padres necesitarán dar la noticia, en otros solicitarán que lo haga otra persona.
Al momento de la noticia el médico puede estar
presente; sin embargo, en ningún caso tendrá que
ser él solo quién notifiqué al niño. Otra opción es
comunicarle al niño que se le tiene que decir algo y
preguntarle quién quiere que se lo diga, el niño tendrá la oportunidad de expresar sus necesidades.
Los sentimientos y emociones que experimenta
el paciente pediátrico varían de manera importante
dependiendo de la edad, las circunstancias y la forma en que se le dijo la noticia. El enojo y la culpa
son reacciones de las más comunes ante el diagnóstico de cáncer.
El niño no experimenta la culpa de manera aislada, usualmente es producto
de alguna frase que se le haya dicho con
anterioridad por los adultos y que en
una situación así el niño relaciona. En edades tempranas es común que el enojo sea dirigido
hacia los padres al percibir que no son capaces de protegerlos y que permiten que los lastimen con los procedimientos rutinarios del tratamiento.
La depresión no es común en la población oncológica pediátrica, hay que diferenciar entre una reacción de adaptación
al diagnóstico (que incluye hospitalización y tratamiento) y la depresión. La primera es muy común e implica síntomas depresivos
como falta de apetito, cambios de humor, tristeza,
llanto, etc., pero tiene una duración específica que
puede ser de hasta tres meses. Se ha observado
que después de este tiempo la mayoría de los pacientes y sus familias están adaptados, no llegando
a estar deprimidos.
El apoyo psicológico se considera fundamental durante el proceso oncológico, pues permitirá incidir en
momentos críticos como el recién diagnóstico, alguna recaída o una fase terminal a través de intervenciones psicoeducativas que reduzcan la ansiedad;
entrenamientos que beneficien el afrontamiento del
estrés o espacios que se les ofrezcan para que ellos
expresen emociones y sentimientos, etc.
Blanca León. Licenciada en Psicología Educativa.
Psicóloga de Casa de la Amistad.
Casa de la Amistad
www.casadelaamistad.org.mx
Tel.: 3000-6900
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Correr
ecosalud
por salud
El evento se llevará a cabo
en Parque Naucalli
Av Lomas Verdes,
Boulevares, 53150
Naucalpan de Juárez,
Estado de México
Fecha:
23 de Noviembre del 2014.
Categorias:
• Única Varonil Libre
• Única Femenil Libre
Los participantes pueden elegir:
• Correr 6 km, hora de salida 8 am.
• Caminar 3 km, hora de salida 9 am.
• Salida y meta: Km. 0 del parque.
Costo de inscripción: 150 pesos.
Sólo podrán inscribirse personas
que sean mayores de 15 años o más
cumplidos al día del evento.
Cupo limitado a 650 corredores.
Derechos del competidor:
• Número de competidor.
• Playera Conmemorativa
(las primeras 50 inscripciones
su playera será personalizada).
• Medalla de finalista y premios para los
primeros 3 lugares de cada categoría.
• Abastecimiento de agua y bebida
isotónica en ruta y en meta.
• Se ofrecerá asistencia médica
con personal especializado y ambulancia, tanto en ruta como en meta.
E
l ejercicio físico trae muchos beneficios a la
salud, entre ellos: fortalece los huesos y
músculos, baja la presión arterial y los niveles de colesterol; y combate la obesidad y sobrepeso. Para las personas que padecen diabetes,
el ejercicio ayuda mejorar la tolerancia a la glucosa,
favoreciendo el tratamiento de la enfermedad.
Los beneficios se extienden también en la salud
mental, pues el ejercicio aumenta la sensación de
bienestar y disminuye el estrés mental ya que el
cuerpo libera endorfinas, sustancias que favorecen “el sentirse bien” después del ejercicio. Brinda
más energía y disminuye el grado de agresividad,
ansiedad y depresión.
Primera Carrera por la Investigación
Clínica RM Pharma 2014
La misión de la Primera Carrera por la Investigación Clínica RM Pharma 2014 es dar a conocer los beneficios de
un diagnóstico temprano de enfermedades y fomentar
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