Download edfisica - Colegio Manzanares

COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
GRADO: 11º
AREA DE EDUCACION FISICA,
RECREACIÒN Y DEPORTES
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
INTRODUCCIÓN
Los deportes acuáticos siempre han tenido una fuerte presencia en los Juegos
Olímpicos. La natación forma parte de la competencia desde los primeros
Juegos modernos, realizados, justamente en Atenas en 1896. Luego, en las
sucesivas ediciones, se fueron sumando otras disciplinas. El siguiente fue el
water polo, que se incorporó en París 1900, y en los Juegos de St. Louis de
1904 se incluyó el salto. Pasarían ochenta años hasta que se agregar el nado
sincronizado, en tanto que el water polo y el salto sincronizado femenino se
convirtieron en deportes olímpicos en Sydney 2000.
Los torneos internacionales de deportes acuáticos están regidos por las reglas
de la FINA, Federación Internacional de Natación Amateur, fundada en 1908,
es la autoridad máxima de estos deportes, y engloba a 181 federaciones
nacionales.
Deportes Acuáticos en Atenas 2004
Por primera vez en la historia de los Juegos Olímpicos, todas las disciplinas
acuáticas tendrán lugar en una sola sede, el Centro Olímpico Acuático del
Complejo de Deportes Olímpicos de Atenas. El programa acuático se extiende
durante los 16 días que duran los Juegos (del 14 al 29 de agosto de 2004).
NATACIÓN
Posee gran variedad de pruebas, diferenciadas por las distancias y los estilos.
Las competiciones oficiales se celebran en piscinas de 50 metros de largo
(llamadas piscinas olímpicas), con una anchura mínima de 21 metros y una
profundidad de 1,80 metros. La piscina se divide en ocho calles (delimitadas
por flotadores) de una anchura de 2'50 metros cada una. El agua a de estar a
una temperatura mínima de 24ºC.
Con 800 atletas, la natación es el deporte acuático con más participantes en los
Juegos Olímpicos de Atenas. En esta edición, se competirá en 26 disciplinas
individuales y seis por equipos, tanto para hombres como para mujeres.
Las categorías individuales son estilo libre (50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m,
1,500 m), espalda (100 m, 200 m), pecho (100 m, 200 m), mariposa (100 m,
200 m) y medley individual (200 m, 400 m). En esta última, los competidores
deben nadar en todos los estilos en iguales distancias. Los estilos por equipos
son estilo libre y medley con postas (4 x 100 m estilo libre, 4 x 100 m medley, 4
x 200 m estilo libre).
Los estilos de natación que definen que tipo de prueba será, son entre otros;
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
Crol:
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo
de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y
los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a
ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo
y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Braza:
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente,
las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de
competición.
Mariposa:
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan
juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El
movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Espalda
Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
WATER –POLO
El waterpolo es un deporte acuático en equipo que se lleva a cabo en una
piscina, donde los equipos que compiten intentan lanzar una pelota o balón
flotante dentro de metas definidas en ambos lados del área de juego.
Desarrollo del juego;
Al comenzar cada período del partido, los jugadores se colocarán en sus
respectivas líneas de gol separados como mínimo un metro entre si. A la señal
del árbitro un elegido de cada equipo nadará hacia el centro del campo para
hacerse con la pelota. A partir de ese momento se jugarán 4 tiempos de 7
minutos de juego efectivo cada uno, el tiempo se detendrá cuando la pelota no
está en juego. Entre tiempo y tiempo habrá 2 minutos de descanso.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
El jugador avanza llevando el balón delante de él, sujetándolo o empujándolo,
pero sin cogerlo con las dos manos (salvo el portero) ni bajo el agua. Se puede
marcar al que lleva el balón, pero sin empujarlo, tirarlo, ni apoyarse en él. A
veces las faltas son difíciles de descubrir bajo el agua.
El área de juego:
Las marcas distintivas que indican la línea del gol, y las líneas de 2 y 4 metros
deben hacerse a cada lado del terreno y permanecer muy visibles durante toda
la duración del partido. La portería tiene una anchura de tres metros y el
atravesado debe estar a 90 cm por encima de la superficie del agua.
Las faltas:
Una falta en el interior de la zona de 4 metros, se sanciona con un penalti
lanzado desde esta misma distancia. La línea de dos metros sirve para
delimitar la zona desde la cual se lanzan los saques de esquina.
Faltas comunes
Faltas ordinarias
Faltas graves
Tocar el suelo o las paredes
de la piscina.
Sujetar la pelota debajo del
agua
Golpear la pelota con el puño
cerrado.
Jugar la pelota con las dos
manos
(esto
solo
está
permitido al portero).
Un
equipo
mantiene
la
posesión más de 35 segundos
sin lanzar a portería.
Balancear la porteria para evitar
un posible gol.
Golpear al contrario.
Detener un gol dentro del área.
Sujetar o agarrar a un rival que
no tiene la pelota.
PIRAGÜISMO
Su origen se remonta miles de años en el tiempo. Los inuis
(pobladores del casquete polar norte) fueron los primeros
en utilizar este tipo de embarcación, con el fin de
desplazarse entre las diferentes islas.
Dos son los elementos básicos que se precisan para
practicarlo: la embarcación y el remo. La posición es
sentado, con las piernas por delante, con lo que el centro
de gravedad queda tocando la línea de flotación, logrando
de este modo una gran estabilidad. El remo se divide en
dos palas asimétricas, de forma que con un simple
movimiento de muñeca, una vez dada la palada en el agua, pueda repetirse el
proceso son facilidad. De este modo, y con el ritmo adecuado, que debe ser
regular y acompasado, se logran grandes avances sin excesivo esfuerzo.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
La canoa y el Kayak se distinguen
porque la primera es propulsada por
una pala de una sola hoja, y el
segundo por una de doble hoja.
Ambas se diferencian del remo por su
medio de propulsión, sin ningún punto
de apoyo en una embarcación
totalmente estanca, característica que
le permite descender por los ríos de
aguas bravas e incluso franquear
rápidos.
canoa
Kayak
El Kayak y la canoa son dos disciplinas olímpicas (esta
última no es practicada por mujeres en los Juegos
olímpicos). La canoa es monoplaza o biplaza. Existe una
canoa de siete plazas, pero no es olímpica. Las pruebas
se disputan sobre 500 y 1000 metros. El Kayak es
monoplaza, biplaza y cuatriplaza; Las pruebas se disputan
en 500 y 1000metros para hombres, y en 500 metros para
las mujeres.
Las competiciones pueden ser de tres tipos:
En línea, para aguas tranquilas y descenso.
Slalon, para aguas bravas.
Carrera de fondo
REMO
El remo, como disciplina deportiva se
desarrolló en Gran Bretaña durante la
primera mitad del siglo XIX,
principalmente en las universidades.
El célebre encuentro anual de Oxford
y Cambridge data de 1829, y las
regatas reales de Henley se disputan
desde 1839.
Al final del siglo, en 1893, se creo la
federación internacional del remo,
formada por Bélgica, Italia, Francia y
Suiza, y este deporte encontró su
lugar en la renovación de los Juegos
Olímpicos, poco tiempo después (sin
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
embargo el remo femenino no fue admitido hasta 1976). La federación
española del remo se constituyó en 1918.
La distancia a cubrir es de 2000 metros en calles balizadas, cuya anchura
constante debe estar comprendida entre 12'5 y 15 metros. Existen ocho
pruebas olímpicas para los hombres, y seis para las mujeres, ya que a estas no
les es permitido disputar dos con timonel y cuatro sin timonel de punta.
RAFTING
El descenso de ríos es
una actividad deportiva y
recreativa que consiste
en recorrer el cauce de
ríos en la dirección de la
corriente (río abajo), por
lo general sobre algún
tipo de embarcación.
Por lo común los ríos
que se navegan tienen
algún grado de
turbulencia, éstos
también son llamados ríos de "aguas blancas" debido a que este color es
característico de la espuma que genera la turbulencia en los cuerpos de agua.
Otra denominación común para este tipo de ríos es simplemente "rápidos".
Las embarcaciones más comunes que se utilizan son la balsa, la canoa o el
kayak, que puede ser rígido o inflable.
Los rápidos:
Clasificación de ríos:
En el descenso de ríos existe una clasificación internacional ampliamente
aceptada para clasificar los ríos según su grado de dificultad al navegarlos.
Aguas planas. Se refiere a cuerpos de agua cuya superficie es prácticamente
plana, sus remolinos, huecos y olas son despreciables.
Clase I. Muy fácil. Aguas casi planas, muy poco turbulentas con olas pequeñas.
Totalmente navegable.
Clase II. Fácil. Aguas un poco turbulentas con huecos y hoyos de no más de 25
cm, remolinos pequeños sin peligro alguno para un nadador.
A partir de aquí se consideran ríos rápidos, de aguas blancas o de aguas
bravas.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
Clase III. Intermedio. Aguas turbulentas con huecos y olas medianas de no más
de 1 m, remolinos de cuidado para un nadador y de alguna consideración para
una embarcación. La navegación requiere buena técnica y conocimiento del
río. Existen algunos pasos técnicos de atención.
Clase IV. Difícil. Aguas blancas muy turbulentas pero predecibles. Huecos y
olas de hasta dos metros, remolinos considerables para una embarcación.
Pueden existir cascadas de consideración. La navegación requiere muy buena
técnica y conocimiento del río. Existen pasos estrechos que requieren
maniobras técnicas complicadas.
Clase V. Experto. Aguas blancas muy turbulentas poco predecibles con olas y
huecos de más de dos metros. Remolinos y cascadas de peligro. Requiere un
grado de técnica experto y muy buen conocimiento del río. Necesidad de
maniobras extremadamente técnicas.
Clase VI. Extremadamente difícil o No navegable. Se considera muy difícil o
imposible de navegar.
VELA
La vela es un deporte que se practica con embarcaciones propulsadas por el
viento. Estas embarcaciones reciben nombres diferentes dependiendo de la
medida de su eslora.
Respecto a la eslora de su casco los barcos se dividen en categorías:
Gamba: se utiliza para la enseñanza del
deporte de vela o de la navegación. Son
barcos con eslora bastante amplia por lo
cual es fácil moverse dentro de la
embarcación y hace bastante difícil que la
embarcación vuelque.
Estas embarcaciones no se utilizan para
competir ya que normalmente suelen ir
más de dos personas. Esta embarcación
esta compuesta por dos velas.
L'equipe:
se utilizan cuando la persona ya sabe
navegar y moverse dentro de una embarcación. Es una embarcación muy
parecida a la llamada flingduchman solo que el llamado l'equipe es el que se
utiliza para niños menores de 15 años. Dos personas se encargan de la
navegación de este barco. No se utiliza para la competición. Esta embarcación
esta compuesta por dos velas.
4'20: reciben este nombre ya que su casco mide 4 m 20 cm. Es la utilizada por
personas mayores a 15 años ya que estas embarcaciones son más pesadas y
más duras que otras infantiles como los l'equipes. Cuando la persona es mayor
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
pesa más entonces es más fácil controlar la embarcación y poder navegar con
mayor viento con capacidad para realizar las distintas maniobras. Esta
embarcación esta compuesta por tres velas. Usa dos tripulantes: un proel que
es el encargado del foque del spinnaker y de los contrapesos y de ayudar al
timonel con los rumbos; y por el timonel que se encarga de llevar el rumbo del
barco, la vela mayor y la izada del spinnaker. Esta categoría si compite.
4,70. Optimist:
esta embarcación esta compuesta por una sola vela y un solo tripulante.
Normalmente se utiliza para niños menores de 15 años que están aprendiendo
a navegar. Entran en competiciones.
Europa: es una embarcación principalmente de competición, hasta hace muy
poco tiempo, era clase olímpica. El europa suele ser utilizado por personas
mayores de 15 años, aunque también es posible patronearlo con edad inferior
a esta. Es para una sola persona.
Laser:embarcación de una sola vela y un solo tripulante basada en el esfuerzo
físico.´
Sailing Teame
son las embarcaciones que estamos acostumbrados a ver en competiciones
tipo american's cup, copa de Europa etc...Constan de dos velas y suelen estar
tripuladas por grupos de entre 20 y 25 tripulantes.
Estas son algunas de las categorías náuticas que existen. Existen algunas más
incluso alguna olímpica no citada aquí(4,70) pero estas son de las más
importantes ya no tanto para competir sino para aprender a navegar.
Competición:
Las competiciones reciben el nombre de regatas.
El objetivo de la competición es el de llegar el primero realizando un recorrido
que se define por unos puntos de paso. Estos puntos de paso pueden ser
naturales, como en el caso de la Regata Fasnet o artificiales como las boyas
que forman el recorrido de la regata Copa América y las regatas de vela
olímpica. Normalmente las regatas se componen de varias pruebas en las se
obtienen puntos en función del orden de llegada, la suma de esos puntos da la
clasificación final.
En regatas trasatlánticas destaca por su dureza la Mini Transat 6.50.
Dada la gran cantidad de modelos de barcos que podemos encontrar se han
desarrollado multitud de procedimientos para que se pueda competir con todos
ellos. La manera más natural de competir es con barcos iguales, como ocurre
en las competiciones olímpicas.
WINDSURFING:
Ultima serie olímpica (introducida en
los Juegos de Los Ángeles, en
1984).
El Windsurfing, también llamado
patinaje a vela, o WINDSURF, se
practica sobre una tabla de material
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
plástico (semirrígida), insumergible, y acoplada a una vela sujeta a un mástil
móvil.
Inventada por los norteamericanos Hoyle Schwitzer y Jim Drake, y difundida
bajo la apelación de Windsurfer, la plancha o tabla de Surf tiene una longitud
mínima de 3,50 metros y es muy ligera (pesa entre 15 y 20 kilogramos). De
poco espesor, no tiene más que un débil calado. Tiene una orza fija que
contribuye a su estabilidad y un alerón trasero que le impide el desplazamiento
lateral.
No posee timón y los cambios de dirección se hacen exclusivamente con la
ayuda de la vela, sujeta con las manos por la botavara (llamada wishbone).
El aprendizaje es bastante difícil; su práctica, que desde final de los años
sesenta, ha conocido un desarrollo espectacular, requiere del deportista
cualidades físicas y el sentido del equilibrio.
ESQUÍ NAUTICO
Este deporte nació en EE.UU., en los
años veinte y su pionero fue Ralph
Samuelson. Hoy en día se practica en
América del Norte, América del Sur,
Europa
occidental,
Australia
y
Sudáfrica, y se desarrolla también en el
Este de Europa y Asia oriental (Japón,
Taiwan). En total, unas cuarenta
naciones se encuentran afiliadas a la
Unión mundial de esquí náutico, que
organiza campeonatos del mundo
anuales. (Desde 1949
Las competiciones se celebran en las
tres especialidades siguientes;
Slalom:
Se practica únicamente en monoesquí de una longitud de 160 a 175 cm. El
recorrido (sobre una pista de 259 metros de largo y 23 de anchura) tiene una
puerta de entrada, 6 balizas que hay que rodear, a derecha y izquierda, y una
puerta de salida. La distancia entre las balizas y la embarcación es de 11'50
metros.
Después de cada pasada completa, la embarcación aumenta su velocidad
hasta 55 Km/h, para mujeres, y 58 Km/h, para hombres; después, la cuerda es
acortada progresivamente desde los 18 metros hasta 10'50 metros.
El vencedor es el esquiador que pasa mayor número de balizas con la cuerda
más corta.
Figuras:
Los esquís son más cortos, entre 93 cm. y 100 cm., pero son más anchos, más
ligeros y sin orza, para poder pivotar mejor.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
Salto:
Los esquís son más pesados y gruesos. El trampolín debe ser bastante bajo
para los debutantes (alrededor de 1,30 m). En el momento del contacto con el
trampolín, el esquiador debe de tener la cabeza y el busto erguidos, el palonier
sujeto muy cerca la cadera hacia delante, las rodillas flexionadas e inclinadas
hacia delante y los pies planos.
Además de esas tres formas de practicar el esquí acuático nos encontramos
con el Barefoot. Se practica con los pies libres y desnudos sobre el agua. Esta
disciplina, que necesita velocidad mínima de 60 Km/h, se practica en
competiciones detrás disciplinas clásicas (Slalom, figuras y salto).
KITESURF
El kite surfing o kite surf, también conocido
como kiteboarding, y algunas veces en
Europa como flysurfing, consiste en el uso de
una cometa (kite), la cual está sujeta al
deportista por 2, 4 ó 5 líneas que se fijan
mediante un arnés al cuerpo del mismo, para tirar de una pequeña tabla de surf
en el agua, una tabla con ruedas en tierra o un snowboard en la nieve. La tabla
puede ser unidireccional o bidireccional.
Habitualmente, el primer paso del kite surfing es volar la cometa en una
posición neutral, en la cual la cometa está directamente sobre la cabeza, de
forma que la cometa no tira más que del peso del cuerpo de uno mismo.
No se practica el kite con viento de tierra, en esa situación hay que o no
practicar kite o buscar otra playa donde el viento sople proveniente del mar. La
mejor forma de iniciarse en este deporte es con la ayuda de un monitor, ya que
se trata de un deporte de riesgo, es necesario al menos unas normas básicas
de seguridad y procedimientos de rescate que nos permitiran resolver
situaciones de rotura de material, caida de la cometa, etc. En un curso de
iniciación tipo normalmente hay una parte teórica de seguridad, ventana de
vuelo, etc. y otra parte práctica, que comienza en la arena con una cometa de
iniciación, donde se toma contacto con la fuerza de la cometa en las distintas
posiciones de la ventana de vuelo y su comportamiento en función de la
velocidad. Procedimiento para subir y bajar y suelta de la cometa. Se pasa
posteriormente al agua y se practica el "bodydrag" desplazamiento en el agua
sin la tabla, esta técnica permite recuperar la tabla en el agua, después se
practica el "waterstart" o salida con la tabla desde el agua.
SALTOS
Los saltos requieren habilidades tanto físicas como técnicas. Los saltadores
desarrollan una figura, o una serie de figuras, cada una de la cual tiene
asignada un grado de dificultad. Los atletas saltan a una piscina tratando de
perturbar lo menos posible la superficie el agua
cuando ingresan en ella. El jurado califica a los
competidores según el grado de dificultad del salto y
el grado de perfección de las figuras.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
El salto olímpico consiste en los siguientes estilos, para ambos sexos, en los
que participarán 136 deportistas:
Plata forma de 10 metros
Trampolín de tres metros
Salto sincronizado desde plataforma de 10 metros
Salto sincronizado desde trampolín de 3 metros
Sobre la salida:
El saltador, dependiendo del ejercicio que va a realizar, adopta una posición de
salida determinada. Existen 3 tipos de salida, dependiendo de la forma en que
se lleven a cabo:
• Salida adelante : se puede optar por realizarla sin pasos, en cuyo caso han de
realizarse 4 como mínimo. Los pasos comienzan partiendo de la posición
preparatoria natural, con movimientos suaves y coordinados que acercan al
saltador al punto de salida hasta obtener el máximo impulso y colocación para
la ejecución. Los pies han de ofrecer el mayor empuje en el punto de salida.
Este tipo de salida es valido para los saltos con tirabuzones adelante y
tirabuzones inversos.
• Salida atrás: de espaldas al agua el saltador realiza los movimientos de
empuje que le permita realizar el salto. Este tipo de salida será valido para los
saltos atrás, adentro y tirabuzones atrás o adentro.
• Saltos en equilibrio: es la salida que se efectúa cuando el salto se realiza
desde la plataforma y se parte de la posición de equilibrio de manos (haciendo
el pino) al borde de la plataforma, iniciándose el movimiento dejando caer los
pies hacia delante o hacia atrás.
Sobre la ejecución:
Una vez que parte del punto de salida el saltador adopta con sus movimientos
unas posiciones que varían durante la ejecución, pero que al adoptarlas en su
parte inicial determinan la denominación del salto junto con su numeración.
Esas posiciones son:
• Posición a): estirado, sin flexionar con todos los elementos alineados y los
pies estirados
• Posición b): carpado, flexionado el tronco y manteniendo las piernas y pies en
extensión
• Posición c): encogido, flexionándole tronco y las piernas, con los pies
estirados.
• Posición d): adopta varias posiciones durante la trayectoria del salto. Se dan
en los saltos con tirabuzón
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
Sobre la entrada:
En la fase ultima del salto el saltador a de preparar los movimientos que le
permitan tomar contacto adecuado con el agua. Se puede realizar de 2 formas:
de pie y de cabeza; la entrada de pie ha de efectuarse en posición estirada y
vertical a la superficie del agua con los brazos a los lados del cuerpo y todos
los segmentos alineados, tomando primeramente en contacto al agua con los
pies. La entrada de cabeza ha de efectuarse en posición estirada y vertical a la
superficie del agua con los brazos en extensión al cuerpo y todos los
segmentos alineados, tomando primeramente el contacto al agua con las
manos.
Tipos y grupos de saltos:
Todos los saltos se encuentran en la Tabla de saltos de la FINA. Los saltos
están agrupados por su forma de salida y la dirección del giro, y los
coeficientes de dificultad están determinados por el número de giros, la altura y
la posición. Existen 6 grupos de saltos que se clasifican de la siguiente manera:
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
• Grupo I: todos los saltos con salida adelante rotación adelante. Constan de 3
cifras, siendo la primera en todas ellas el 1 y la ultima cifra viene dada en
función del numero de medios mortales que se ejecuten; por ejemplo: 101, 102,
103,…
• Grupo II: todos los saltos atrás y rotación atrás. Empiezan con un 2, y la
ultima cifra indicará el numero de medias rotaciones (mortales); por ejemplo:
201, 202, 203, …
• Grupo III (saltos inversos): todos los saltos con salida adelante, pero rotación
inversa, es decir, hacia atrás. Empiezan con un 3 y la última cifra indicará, al
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
igual que los anteriores, el número de medias rotaciones; por ejemplo: 301,
302, 303, …
• Grupo IV (saltos adentro): todos los saltos que se realizan con salidas hacia
atrás y rotación hacia delante. Empiezan por 4 y se numeran igual que las
anteriores; por ejemplo: 401, 402, 403, …
• Grupo V (tirabuzones): son los saltos que combinan giros en ambos ejes de
rotación del cuerpo, giros mortales y con tirabuzones. Tienen 4 cifras, siendo la
primera cifra un 5. El resto de cifras indican: la segunda si la salida es hacia
delante, atrás, inverso o adentro; la tercera indica el numero de medios
mortales que da, y la ultima cifra indica el numero de medios tirabuzones; por
ejemplo: 5112, 5231, 5432, …
• Grupo VI (saltos con equilibrio): son los saltos con salida en equilibrio, desde
la plataforma. Empiezan por 6, indicando la segunda cifra el sentido de la
rotación (1 adelante y 3 atrás) y la tercera cifra indicará el número de medios
mortales.
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
NATACIÓN SINCRONIZADA
En natación sincronizada existe un reglamento muy minucioso en cuanto a la
forma de valoración de las diferentes ejecuciones de las diferentes ejecuciones
de las participantes. La competición de natación sincronizada está compuesta
de 2 partes:
• Competición de figuras : viene definida por sus componentes, que son:
posiciones del cuerpo y transiciones (movimientos continuos que se realizan
para pasar de una posición a otra), estando su ejecución totalmente
reglamentada. Cada competidor realizada 4 figuras, las mismas para todos los
componentes y participantes de los grupos vigentes, extraídas en el sorteo
publico celebrado 18 a 48 horas antes del inicio de la competición. En la
actualidad hay mas de 200 figuras agrupadas en 4 grupos diferentes y con
coeficientes de dificultad que oscilan de 1,2 a 3,3. De esta lista y cada 4 años,
coincidiendo con el Campeonato del mundo absoluto de natación sincronizada,
se extraen por sorteo los grupos de figuras que estarán vigentes y con los que
se competirá durante los siguientes 4 años en todas las competiciones
Las figuras son juzgadas y valoradas por 1 ó 2 paneles formados por 5 ó 7
jueces y con una puntuación de 0 a 10 (con décimas).
• Competición de rutinas : consta de 3 pruebas: solos, dúos o equipos,
dependiendo de que la rutina este interpretada por 1 competidor “solo”, dos
competidores (dúo), o un mínimo de 4 y un máximo de 8 (equipos). Las rutinas
pueden ser técnicas o libres ; la rutina técnica es aquella en donde se exigen y
valoran los elementos técnicos requeridos por el propio reglamento y que
llevarán penalización si no se ejecutan en el transcurso de la rutina. La rutina
libre es igual que la anterior, pero sin ninguna exigencia de ejecución de
elementos técnicos por parte del reglamento.
Uno de los aspectos reglamentados en la rutina es el tiempo de duración.
Asimismo, la rutina puede comenzar desde fuera del agua o desde dentro. La
duración dependerá de la categoría de la competición y del tipo de rutina,
pudiendo ir de 2 minutos a 4 minutos en una flexibilidad de +/- 15 segundos
Las posiciones básicas:
En natación sincronizada existen varias posiciones básicas reglamentadas, que
ha su vez serán la base para todas las acciones y elementos que van a darse
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
en las competiciones de la especialidad. Podemos citar como posiciones
básicas elementales: estirada de espalda (a); estirada de frente (b); estirada de
lado (c); cuba o tonel (d); y velero (e).
Los PALMOTEOS:
Son los movimientos específicos de los brazos, sobretodo a nivel de las
muñecas y los antebrazos; se utilizan para desplazarnos y mantenernos, asi
como controlar el cuerpo en las diferentes posiciones y transiciones (paso de
una posición a otra). También se denominan remadas.
Las BRAZADAS:
Son predominantemente ornamentales aunque pueden utilizarse con fines
propulsivos; generalmente se utilizan brazadas hibridas o combinaciones de
elementos de estilos diferentes y la braza de lado.
http://www.google.es
http://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml
http://www.diversica.com/deportes/archivos/2004/06/deportes-acuaticos.php
http://www.infoaventura.com/piraguismo.asp
http://perso.wanadoo.es/ram_olmedo/ohabilidades_salel.html
http://es.wikipedia.org/wiki/Rafting
http://www.carril4.com/kitesurf.html
Preguntas guias
1. Los deportes acuáticos, se juegan en los olímpicos?
2. ¿Qué significa laFINA?
3. En wáter polo, quien es el único jugador que puede coger el balón con
las dos manos?
4. ¿Cuánto mide una piscina olímpica? Y ¿Cuántas calles o carriles tiene
esta piscina?
5. menciona los estilos de la natación
COLEGIO MANZANARES
“Calidad humana nuestra filosofía, Educación Integral e inclusiva nuestra razón de ser”
6. ¿Qué deporte se juega en una piscina, tratando de lanzar una pelota
flotante y de hacer gol?
7. ¿En la práctica del Remo, cuantos metros cubre una carrera?
8. ¿Cuál es el nombre, de la actividad deportiva, que consiste en
descender por ríos, utilizando una embarcación?
9. ¿Cuantos clases de rápidos (ríos), se utilizan o se observan en la
práctica del Rafting?
10. El kayak, ¿se utiliza por cuantas personas?
11. ¿En que deporte acuático, la embarcación es propulsada por el viento?
12. En la práctica de la Vela, la eslora del casco del barco, se dividen en 5
tipos, escribe los nombres
13. ¿Quién invento el Windsurfing?
14. ¿Qué significa el termino Windsurfing?
15. En la práctica de Esquí Náutico. Existen tres especialidades, explica en
que consiste cada una
16. ¿Qué deporte acuático, se practica en grupo, y además los integrantes
deben hacer coreografías?