Download Siete razones por las cuales su corazón es increíble

Siete razones por las cuales su corazón es increíble
Seguro, usted es un rompecorazones. Pero ¿cuánto sabe realmente sobre esta parte increíble
de su cuerpo? Aquí le presentamos algunos datos sobre qué tan increíble es su corazón
realmente. Y no lo olvide, febrero es el Mes del Corazón.
1. Su corazón trabaja duro. Se necesita la misma cantidad de fuerza para que su
corazón bombee que para agarrar y apretar una pelota de tenis. ¡Pruébelo! Con 70
contracciones por minuto, ¡le garantizamos que se cansará!
2. El corazón late a su propio ritmo, 2,500 millones de veces en una vida promedio.
El corazón es un músculo y, como todos los músculos, se vuelve más fuerte con el
ejercicio. Cuanto más fuerte es el corazón, más eficiente es, requiriendo menos latidos
para bombear sangre a todo el cuerpo. El corazón adulto promedio late
aproximadamente 100,000 veces al día, 3.6 millones de veces al año, o 2,500 millones
de veces durante toda la vida. ¿Qué sucedería si pudiera quitarle de encima algunos
cientos de miles de latidos a su corazón simplemente haciendo actividad por lo menos
30 minutos al día?
3. Va con la corriente. Siempre. Aunque un corazón sano pesa menos de una libra,
bombea aproximadamente 2,000 galones de sangre todos los días. Un grifo de cocina
necesitaría estar abierto por completo por lo menos durante 45 años para igualar la
cantidad de sangre que bombea el corazón en una vida promedio.
4. El corazón funciona bajo presión. ¡Su corazón es increíble! Puede suministrar sangre
a todas las partes del cuerpo en 20 segundos. Sin embargo, tener presión arterial alta
crónica no es bueno. El aumento de presión puede dañar el recubrimiento de las
arterias, lo que causa que el recubrimiento se haga más grueso. Por lo tanto, tome
medidas para reducir o mantener su presión arterial, lo que puede reducir en gran
medida su riesgo de enfermedad del corazón y derrame cerebral. ¿Sabía que casi uno
de tres adultos (aproximadamente 67 millones) tienen presión arterial alta y que más de
la mitad de estos no la tienen bajo control?
5. Recorre toda la distancia. Si se colocaran los vasos sanguíneos de un adulto uno
detrás de otro, medirían más de 60,000 millas. Esto es suficiente para dar la vuelta al
mundo dos veces.
6. El corazón es resistente. No es noticia que fumar aumenta su riesgo de enfermedades
del corazón. Pero es bueno saber que su corazón lo respalda si está listo para
deshacerse de ese hábito. En solo algunos minutos después de dejar de fumar, su
corazón le da un gran agradecimiento y le ayuda en el proceso de curación. Dejar de
fumar tiene beneficios inmediatos así como a largo plazo para usted y sus seres
queridos.
7. El corazón humano se ocupa de lo más importante. Las cuatro cavidades cardíacas
y cuatro válvulas se aseguran de que la sangre solo vaya en una dirección, o hacia
adentro o hacia afuera. Aunque el corazón bombea sangre a todas las partes del
cuerpo, primero suministra a las arterias que suministran a las células del corazón.
¡Dé gracias a su corazón practicando hábitos saludables! Según los Centers for Disease
Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, CDC), hay
muchas medidas que puede tomar para agradecer y cuidar a su corazón, que incluyen:

Comer una dieta saludable.

Mantener un peso saludable.

Hacer ejercicio regularmente.

No consumir productos de tabaco.

Limitar el consumo de alcohol.
Fuentes:
www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
www.pbs.org/wgbh/nova/eheart/facts.html
my.clevelandclinic.org/heart/heart-blood-vessels/heart-facts.aspx
www.webmd.com/heart-disease/features/5-heart-rate-myths-debunked?page=3
health.howstuffworks.com/diseases-conditions/cardiovascular/heart/5-facts-about-womensheart-health.htm
www.cdc.gov/heartdisease/what_you_can_do.htm
http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/index.html
Visite PacificSource.com para obtener recursos y herramientas en línea sin costo alguno
Como miembro de PacificSource, usted puede acceder a CaféWell, un portal en línea de
participación en la salud. Para comenzar, visite PacificSource.com, ingrese a InTouch y haga
clic en el botón de CaféWell.
Visite CaféWell para:

Realizar una evaluación de salud a fin de identificar los posibles riesgos para su salud.

Consultar a un asesor experto para obtener respuestas a todas sus dudas sobre la
salud y el bienestar.

Interactuar con amigos, parientes y otras personas que tengan objetivos de salud
similares a los suyos.

Acceder a consejos y artículos útiles sobre la salud y el bienestar.
Si usted tiene alguna duda sobre su cobertura, una reclamación o cualquier beneficio o
servicio, por favor visite PacificSource.com e ingrese a InTouch for Members para acceder a la
información, o bien, póngase en contacto con nuestro equipo de Servicio al Cliente:

Email: cs@pacificsource.com

Teléfono:
Idaho: 208.333.1596 o 800.688.5008
Montana: 406.442.6589 o 877.590.1596
Oregon: 541.684.5582 o 888.977.9299
En Español: 541.684.5456 o 800.624.6052, ext. 1009