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Bloque III. Riesgos y lesiones durante la actividad
física Tema 1: El aparato locomotor
La
Riesgos y lesiones durante la actividad física
El aparato locomotor
Introducción
La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica deportiva, son en realidad la
consecuencia de la repetición de prácticas inadecuadas. Con el desarrollo que han
adquirido las ciencias del deporte, estos problemas son absolutamente previsibles y
evitables.
Las lesiones de partes blandas pueden ocurrir a nivel de músculos, tendones,
ligamentos, bolsas serosas, fascias y cartílagos. Los músculos y tendones actúan como
una unidad, por lo que las lesiones afectan al vientre muscular, unión mio-tendinosa,
tendón o inserción del tendón en el hueso.
3.- Riesgos y lesiones durante la actividad física
3.1. El aparato locomotor
El aparato locomotor
De manera general:
3.- Riesgos y lesiones durante la actividad física
3.1. El aparato locomotor
3.1.1. Definición y funciones
Aparato locomotor
El sistema locomotor está constituido fundamentalmente por tejidos tendinoso,
cartilaginoso, óseo y muscular, que forman estructuras más complejas denominadas
músculos, huesos y articulaciones. Como cabe esperar en él también se hallan
presentes otros tejidos como el sanguíneo, nervioso, adiposo...
Entre las funciones de este sistema podemos destacar:
• Sostén de nuestro cuerpo.
• Protección de estructuras. Cráneo y columna.
• Respiración. Las costillas conforman una cámara donde se encuentran los
pulmones que actúa como un fuelle para facilitar la entrada y salida de aire.
• Albergue y protección de diferentes tejidos y órganos.
• Locomoción.
3.- Riesgos y lesiones durante la actividad física
3.1. El aparato locomotor
3.1.2. Componentes del aparato locomotor
3.1.2.1. Huesos
Componentes del aparato locomotor
El aparato locomotor es el conjunto integrado por huesos, articulaciones y
músculos que los mueven y fijan, de manera que el cuerpo en su totalidad o de forma
segmentaria, adopta actitudes de reposo y/o desarrolla diferentes actividades de
desplazamiento, lanzamiento, salto, etc.
Huesos
Los huesos son órganos vivos compuestos por células y depósitos minerales
que presentan distintas formas y tamaños. Las principales funciones de los huesos son:

Dar soporte al cuerpo humano proporcionándole postura

Protección de órganos internos tales como cerebro y médula.
o
Dentro del cráneo, esta el cerebro
o
Dentro de la columna vertebral, esta la medula ósea
o
Dentro de las costillas están los pulmones, corazón, etc.

Dan movimiento al unirse con los músculos

Almacenan minerales

Producción de células sanguíneas.
El esqueleto humano está formado por un conjunto de huesos que tienen la función
específica de proteger las partes delicadas del organismo (cerebro, médula, etc.), o
prestar puntos de apoyo a los músculos para los movimientos. Tal esqueleto está
formado, de manera general, por tres elementos: cabeza, tronco (tórax y columna
vertebral) y extremidades (superiores e inferiores).
Para facilitar el estudio de los 206 huesos que integran el esqueleto se divide en tres
secciones:

Cráneo

Tronco

Extremidades
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3.1. El aparato locomotor
3.1.2. Componentes del aparato locomotor
3.1.2.1. Huesos
De manera general, podemos decir:

El cráneo está formado por 22 huesos, unidos en forma de zigzag creando una
estructura protectora muy sólida.

La columna vertebral está formada por 24 vertebras, dentro de las cuales se
encuentran los discos de cartílago que sirven poco cojinetes para que los
huesos no choquen entre sí, además del sacro y el cóccix.

Tenemos 12 pares de costillas que se unen al esternón, el hueso que está en
medio del pecho.

Clavícula y el omóplato

Los brazos están compuestos de un hueso superior llamado húmero, y dos
huesos inferiores llamados cúbito y radio.

En la mano, la muñeca tiene 8 huesos, la palma de la mano 5 y 14 huesos de
los dedos. (En cada mano)

La pelvis justo en medio del esqueleto.

Y en la pierna, tenemos un hueso superior muy largo llamado fémur, la rotula
en la rodilla y dos huesos inferiores, la tibia y el peroné.

El pie, tiene el tobillo que son 7, 5 huesos de la planta y 14 huesos de los
dedos del pie
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3.1. El aparato locomotor
3.1.2. Componentes del aparato locomotor
3.1.2.2. Articulaciones
Articulaciones
Las articulaciones son estructuras de tejido conectivo mediante las cuales dos o más
huesos próximos se unen entre si; son los elementos que confieren estabilidad a dicha
unión. Es función de las articulaciones la limitación de dichos movimientos para evitar
que sobrepasen una amplitud determinada. La clasificación de las articulaciones se
basa en el grado de movilidad que tienen; hay articulaciones que tienen movimientos
nulos o casi nulos (clavícula-esternón), y otras que generalmente se corresponden a las
extremidades y realizan una gran cantidad de movimientos
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3.1. El aparato locomotor
3.1.2. Componentes del aparato locomotor
3.1.2.3. Músculos
Músculos
Los músculos tienen tres principales funciones, primero es el movimiento de
huesos y órganos internos; también mantienen la postura, ya que los huesos por si
solos no generan equilibrio, se necesita del movimiento muscular para mantener los
huesos en su lugar, y por ultimo generan calor corporal. Hay tres tipos de músculos, el
musculo esquelético que es el que se encuentra unido a los huesos y son movidos
voluntariamente; el músculo liso, que rodea los órganos internos y el musculo cardiaco,
que es un músculo involuntario que trabaja sin descanso en toda nuestra vida, ya sea
cuando estamos activos o descansando, se encuentra formando la paredes del
corazón.
Bibliografía
Sánchez Mora Carmen. Educación para la salud, cuidado personal y bienestar
social. Editorial Santillana. Mayo 2009. Pág. 160-177
Viñals. Artículo: Fundamentos biológicos y bases para el acondicionamiento físico,
sistema locomotor. Pág. 1-15.