Download segovia, septiembre 2002 el cuidado de la voz en la profesión

Cuidando la voz en el aula: ejercicios de prevención y
tratamiento de disfonías”
Santiago, 22-23 febrero 2013
• Explorar, investigar,
perdernos por las
calles, plazas y
callejones de nuestra
voz…
Objetivos: Imagen vocal
Prevenir los problemas de voz derivados de
técnicas vocales incorrectas.
Reeducar la fonación para obtener mejor
voz con menor esfuerzo.
Conocer las principales normas de higiene
vocal.
CONTENIDOS
Fisiología de la voz.
Dinámica de la voz profesional: cualidades
acústicas.
La respiración.
La plasticidad física-fonatoria.
El pujo abdominal.
El calentamiento de la voz.
La articulación.
Pautas de higiene vocal.
LA FONACIÓN
Es la utilización inteligente del ruido o
sonido producido en las cuerdas vocales, con
el impulso de la presión neumática
espiratoria regulada, que es captado,
ampliado, modulado y articulado en las
cavidades de resonancia.
Contenido: físico y emocional.
Distintas voces…
y más voces…
FISIOLOGÍA DE LA VOZ
Nivel respiratorio.
Nivel emisor.
Nivel resonancial.
Nivel endocrino.
Nivel central.
Nivel auditivo/visual.
NIVEL RESPIRATORIO
Movimientos de la respiración.
Tipos de respiración: el diafragma.
Toma de conciencia de la propia respiración.
Posiciones facilitadoras de la respiración
correcta.
La dinámica respiratoria
EL TRABAJO EN SILENCION:
adaptación a necesidades metabólicas
AL HABLAR:necesidades metabólicas y
de comunicación
ESTADOS DE TENSIÓN:fuerte
reclutamiento muscular(oxígeno).
Gritar sin saberlo….
Aire = Energía de la voz
• La cantidad de aire
expulsado determina
la intensidad de la voz.
• El diafragma es quien
permite variar la
duración de la voz de
forma REGULAR: LA
INTENSIDAD.
NIVEL EMISOR
La laringe: EL TONO.
Funciones de la laringe.
Alcance del sonido laríngeo.
NIVEL RESONANCIAL
Los armónicos.
Cavidades de resonancia:
EL TIMBRE.
NIVEL ENDOCRINO
La acción de las hormonas
sobre la voz.
Hormonas y envejecimiento
vocal.
NIVEL CENTRAL
Nivel cortical.
Nivel
diencefálico.
Nivel bulbar.
NIVEL AUDITIVO-VISUAL
Regulación de
la voz a través
de los sentidos:
vista y oído.
La voz y el
ruido.
Ya sabemos que la voz…
resulta de la acción
combinada diferentes
órganos pero va más
allá: la voz depende
de mi YO en su
conjunto…:
FÍSICOEMOCIONAL.
INSTAURACIÓN DE LAS
DISFONÍAS DISFUNCIONALES
El círculo vicioso
de esfuerzo vocal.
Factores
desencadenantes.
Factores
favorecedores.
EL CÍRCULO VICIOSO DEL
ESFUERZO VOCAL
Aumento de energía.
Conducta de
moderación vocal.
Pérdida de la
verticalidad.
Golpe de glotis.
Sensaciones subjetivas.
Alteraciones laríngeas
y/o perilaríngeas.
Disminución de la
manejabilidad de la
voz.
FACTORES DESENCADENANTES
Procesos ORL.
Factores psicológicos:
estrés y rasgos de
personalidad.
Debilitamiento general
por sobrecarga
psicofísica o
enfermedades.
Período premenstrual.
Embarazo.
Intervenciones
abdomen.
FACTORES FAVORECEDORES (I)
Obligación socioprofesional de hablar o
cantar.
Características psicológicas:
ansiedad/perfeccionismo.
Situaciones psicológicas difíciles.
Intoxicación alcohólica y/o tabáquica.
Procesos crónicos ORL.
FACTORES FAVORECEDORES (II)
Deficiente control
audiofonoarticulatorio: hipoacusia,
falta de oído en cantantes.
Técnica vocal defectuosa vinculada
con necesidad de hablar y/o cantar
profesionalmente.
Exposición al ruido, polvo, vapores
irritantes, aire acondicionado.
Antecedentes de enfermedad
pulmonar.
EDUCACIÓN Y/O REEDUCACIÓN
DE LA VOZ
Concepción mecanicista de voz.
La voz como la expresión de un yo.
Percepción e introspección de la voz.
El papel del terapeuta en ambas
concepciones de la terapia vocal.
OBJETIVOS DE UN PROGRAMA
VOCAL
Controlar el tono muscular:
RELAJACIÓN/RESPIRACIÓN.
Experimentar sensación de apoyo:
RESPIRACIÓN.
Adquirir articulación precisa de vocales y
consonantes (Flexibilidad): EMISIÓN.
Localizar la impostación adecuada de la voz:
IMPOSTACIÓN.
RESPIRACIÓN Y TONO
MUSCULAR
Reglas básicas para ejercitar la respiración.
Toma de conciencia del patrón respiratorio.
Respiración diafragmática: posiciones
facilitadoras.
Entrenamiento en respiración
diafragmática.
¿Qué es relajarse?
 Es dejar hablar al
cuerpo: Bostezar,
estirarse…} dolores,
pinzamientos, gastritis,
cefaleas…
¿Qué es relajarse?
 Según circunstancias y
personas existen
diferentes formas de
relajación
El bostezo…¡relajado, por favor!
Los estiramientos
 Reducen tensiones
musculares, relajan el cuerpo.
 Ayudan a mejorar la
coordinación de movimientos.
 Aumentan la movilidad.
 Contribuyen a prevenir
lesiones musculares.
 Ayudan a mantener la
flexibilidad muscular.
 Evitan el círculo vicioso de “la
mente sobre el cuerpo”
 Producen sensación de
bienestar.
Anderson, 2000
CONTROL POSTURAL:
LA VERTICALIDAD
El centro de gravedad del cuerpo.
La posición corporal correcta.
¿Qué es la postura?
Es el punto de partida para el
movimiento.
Es la manera en que el cuerpo se sostiene
en el espacio
Es la que permite emplear la cantidad
exacta de tensión que los músculos
requieren para mantener el cuerpo
derecho.
¿Qué es una postura saludable?
Es la que incluye la simetría
corporal: alineación del
esqueleto y equilibrio
muscular.
Alargamiento de cintura para
arriba
Sensación de aplomo en los
pies y piernas
PROYECCIÓN DE LA VOZ:
IMPOSTACIÓN
¿Qué es impostar la voz?
Requisitos para una correcta emisión.
El proceso de la articulación.
Los moldes vocálicos.
El ataque del sonido.
El tono óptimo.
MANEJO DE LA INTENSIDAD
VOCAL EN EL AULA
Concepto de elasticidad vocal: la plasticidad
de la voz.
Entrenamiento en elasticidad vocal.
Consejos DE HIGIENE VOCAL:
Evitar irritantes: tabaco y/o alcohol.
Eludir los procesos inflamatorios de las vías
respiratorias: mantener cabeza y pies secos, no
abrigarse excesivamente… Controlar las infecciones e
inflamaciones nasofaríngeas.
Evitar usar ropas apretadas.
Realizar un ataque suave del sonido.
Evitar aumentar la voz realizando hipertensión del
cuello, hacerlo proyectando.
No carraspear, no reírse estrepitosamente...
Hablar con la elasticidad necesaria, sin exagerar.
Articular convenientemente.
Consejos DE HIGIENE VOCAL
No hablar al hacer actividades deportivas.
No hablar al levantar objetos o hacer fuerza física.
No contener la respiración mientras se piensa lo que
se va a decir: respirar normalmente.
 No apretar dientes, mandíbula o lengua.
 Relajar la parte alta del tórax al hablar.
 Evitar emplear frases muy largas sin pausas.
 Evite el estreñimiento y las digestiones pesadas o
lentas.
 Aliméntese bien!. Duerma lo suficiente!.
 Estírese!, no camine encorvado.
Plantas medicinales
Remedios para el aparato fonador
Remedios para el aparato fonador
La voz es la expresión de mi yo