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Comida Rapida? Su Decision
Las calorías cuentan. Utilice esta guía para que ayudarle a tomar mejores decisiones.
Alto en Calorías
Bajo en Calorías
Calorias
Comida
de desayuno
Sándwich
Pollo
Mexicano
Pizza
Salchichón, huevo y queso
en pan croissant
Café latte mediano con
crema chantilly
Total
Sándwich de albóndigas de
12 pulgadas
Bolsa de papitas
Gaseosa regular mediana
Galleta con chispas de
chocolate (Chocolate Chip)
Total
3 piezas de muslos de pollo
con piel
Puré de papas con salsa
(gravy)
Ensalada de col (coleslaw)
Te frío mediano endulzado
Total
255
1155
597
Hamburguesa con queso
690
330
1020
1160
230
255
200
1845
555
225
295
160
1235
Burrito
1050
Chips de tortilla con queso
Gaseosa regular mediana
Total
2 pedazos de pizza de masa
gruesa con salchicha
Gaseosa regular mediana
Total
Hamburguesa doble con
queso
970
255
2275
Hamburguesa Papas fritas grandes
Gaseosa regular mediana
Total
Calorias
Jamón, huevo y queso en
english muffin
Café con leche mediano y
sin crema chantilly
Total
Sándwich de jamón de pavo
de 2 pulgadas
Bolsa de papitas
Agua o bebida dietética
Rodajas de manzana con dip
de caramelo
Total
3 piezas de muslo de pollo
sin piel
Puré de papa sin salsa
(gravy)
Maíz
Agua
Total
Dos tacos de tortilla suaves
de harina con queso y salsa
Arroz mexicano
Agua
Total
2 pedazos de pizza de masa
gruesa con vegetales
Agua
Total
900
530
255
1382
Una porción de ensalada
con aderezo Italiano bajo en
grasa
Agua
Total
2000
calorías al día es la cantidad que
la mayoría de adultos necesitan.
Para más información visite mass.gov/massinmotion
Commonwealth of Massachusetts Department of Public Health (logotipo)
Mass in Motion (logotipo)
360
120
480
260
130
0
85
475
350
180
135
0
665
500
120
0
620
720
0
720
330
80
0
410
Recovery.gov (logotipo)