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Escaleras Eco-Saludables
Una propuesta de ecología y salud
“ESCALERAS
SALUDABLES:
MENOS CO2 Y MÁS
CORAZÓN”
•Trabajando con la comunidad
•Centro de trabajo: Área de Gestión Sanitaria Este de Málaga-AXARQUíA,
Servicio Andaluz de Salud.
•Autores: Gámez Martín J.L. et al. (Comité medioambiental AGS)
•Decrecimiento, reducción
de lo superfluo, de lo
energéticamente prescindible sin comprometer
la “calidad de vida“, Biomimesis.
•Hábitos saludables,
incorporar conductas
saludables a nuestra cotidianidad.
•
•Mitigar las emisiones
de CO2, “ aportar nuestro
grano de arena para minimizar el calentamiento
global“ conducta responsable ecológica.
OBJETIVO GENERAL:
•Sensibilizar a la población de la Axarquía sobre los
beneficios ambientales y de salud del uso de las
escaleras como instrumento de Salud.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
•Informar sobre las ventajas de ahorro energético
por el uso de las escaleras, “escalera ecológica”.
•Conocer los valores relacionados con el ejercicio
físico, “Uso de la escalera como gimnasio”.
•“Use las escaleras, es una inversión en
salud”,
•“¡Su corazón se lo agradece!”
•“¡Mejore su estado físico, piso a piso!”
El ejercicio fortalece los huesos, beneficia el
corazón y controla el peso, una de las formas
más sencillas de practicarlo consiste en utilizar
las escaleras de forma regular.
Si quiere mejorar su salud y disfrutar de más
años de calidad de vida, siga los consejos paso a
paso o ¡peldaño a peldaño!.
Sedentarismo en Andalucía
Promoción de salud en el trabajo
Sobrepes
o
Ejemplo para una persona de 80 kg de Peso 10 minutos de escaleras
al día (5´ subir + 5´ bajar) equivaldrían a consumir 88 calorias
equivalente a 10 gramos de grasa y representa el 33 % de los 30
minutos diarios de actividad física que todos debemos hacer
Binomio obesidad/sedentarismo
- 400.000 muertes anuales (América y europa)
atribuibles al binomio obesidad/sedentarismo
- Sindrome metabólico, Hipertensión
enfermedad cardiovascular isquémica
- Prevalencia del sobrepeso en jóvenes de 20 a
30 años es del 65 % en occidente
- Prevalencia de la obesidad 30 %
Más corazón
Yo Trabajo con corazón, Lugar de trabajo saludable
•Motivamos
hacia una actitud activa en el cuidado cardiovascular en el trabajo
•Calcule las calorías que consume al realizar diferentes tipos
de actividad física: baile, natación, carrera, ciclismo, paseo,
yoga, subir o bajar escaleras…
•
•Calculadora de consumo de calorias por cada ejercicio
•http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/recursos-didacticos/ejercicio-calorias.html
Que ocultan estos expendedores?
COMPETENCIA y PUESTA EN VALOR DE LAS
ESCALERAS
PUERTA DE ACCESO A LAS ESCALERAS, sin indicación y junto
a los ascensores
Ecológicas
Eligiendo las escaleras
ayuda a reducir las
emisiones de CO2
- CO2 + Clima
Pegatinas en pasamanos
Quema
calorías y
ahorra
energía
Haz deporte
por las
Pegatinas en Ascensores
Antes de pulsar el botón
Quema calorías y
ahorra energía
Haz deporte por las escaleras
Pegatinas genéricas
Menos CO2
más Corazón
Quema calorías y ahorra energía
Por las escaleras es mejor
Pegatinas genéricas
Menos CO2
más
Corazón
Quema calorías y ahorra energía
Por las escaleras es mejor
Escaleristas
La escalera ahorradora de tiempo
La utilización de escaleras permite
ahorrar tiempo ya que la mayoría
de las veces, bien al subir o bajar
tenemos que esperar demasiado
la llegada del ascensor.
Valoracion del impacto
% de utilización de las escaleras antes de la intervención:
15 % de trabajadores (para una o dos plantas
8 % de visitantes y acompañantes
% de utilización de las escaleras durante la intervención:
39 % de trabajadores (para una o dos plantas
21 % de visitantes y acompañantes
% de utilización de las escaleras tras la intervención:
20 % de trabajadores (para una o dos plantas
11 % de visitantes y acompañantes
CONCLUSIONES:
•A través del díptico informativo y
cartelería se ha sensibilizado y
concienciado a la población y
profesionales en el uso de las escaleras
como herramienta ecológica y de salud.
•El impacto de las intervenciones ha sido
positivo, motivando a los usuarios y a los
profesionales de hospital y centros de
salud a modificar su conducta para
transformarla en hábito eco-saludable
CONCLUSIONES:
• Durante la intervención
se ha
mantenido la conducta eco-saludables,
decreciendo tras la misma
• Necesidad de recordatorio/refresco
la campaña.
de
Escaleras eco-saludables
Una propuesta de ecología y salud
Gracias por
su atención
y por usar
las
escaleras