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DEFINICIÓN DE LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS
ACTIVIDADES PARA ADULTOS (A partir de los 15 años):
TBC: Trabajo muscular localizado sobretodo en las extremidades superiores con un previo calentamiento
mediante trabajo cardiovascular.
GAP: Sesión destinada a tonificar y fortalecer abdominales, glúteos y piernas.
POWER FITNESS: Programa donde se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo con un material
específico (pesas) y en grupo. Sesiones sin movimientos coreografiados y con soporte musical.
CONDICIONAMIENTO FÍSICO: Combinación de trabajos cardiovasculares (resistencia), muscular general
(fuerza-resistencia), de estiramientos y relajación muscular.
PILATES: Sesión destinada a la mejora física mediante el control postural de forma consciente de la
zona muscular implicada.
AQUAGIM: Actividad de mantenimiento de la integridad articular dentro del agua. Se recomienda a las
personas con problemas articulares y con sobrepeso.
AEROSTYLO (AERÓBIC): Actividad musical donde se desarrolla una coreografía. Se realiza un importante
trabajo cognitivo (para memorizar los pasos) y de coordinación. El ritmo viene marcado por los diferentes
tipos
tipos de música y los bits de ésta.
STEP: Actividad musical donde se desarrolla una coreografía utilizando un step (plataforma graduable en
en altura) La coreografía es más sencilla que la del aeróbic y el trabajo es importante a nivel cardiovascular
y de fuerza-resistencia en las piernas.
GIMSUAVE: Con estas sesiones conseguirás ponerte en forma de manera gradual. Se trabaja la flexibilidad
el tono muscular, la corrección postural y la relajación.
CICLOSPORT: Actividad que pide un alto nivel de exigencia y motivación. Ejercicio de alto nivel
cardiovascular que se realiza en grupo utilizando bicicletas estáticas al ritmo de la música.
TAI CHI: Arte marcial interno. Su filosofía se basa en contenidos terapéuticos y de lucha. Se realiza un
trabajo de flexibilidad, de movilidad articular, de relajación y de equilibrio.
ENTRENAMIENTO TOTAL: Trabajo completo en un tiempo mínimo. Este entrenamiento hace trabajar a
obtener
un importante
gasto
y endurecer
grupos
musculares
más importantes.
cada persona
en el rango
de calórico
intensidad
necesariolos
para
obtener
un importante
gasto calórico y endurecer
los grupos musculares más importantes.
CARDIO COMBO: El objetivo de la clase es mejorar la capacidad cardiovascular, la coordinación y la quema
de calorias usando movimientos de bailes seguros. ¡Elimina el estrés y fortalece tus musculos de una manera
divertida!
CARDIO COMBAT: Combinación de Aeròbic y técnica de boxeo sin contacto físico. Ideal para quemar
calorías y tonificar la musculatura.
ACTIVIDADES PAGO (Inscripción en recepción)
KARATE: Combina la condición física y la disciplina practicando esta modalidad de lucha. Consultar
grupos (por edades) y horarios en la recepción del polideportivo.
AIKIDO: Arte marcial japonés defensivo que tiene por objetivo utilizar la fuerza del adversario para controlarlo
sin dañarlo. Desde la práctica se desarrolla una filosofía basada en el respeto, la concentración y el esfuezo.