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d i a s a la riojana
~alchichasal a W d
%n integral
-~ácteodesnatado
-Ensaladilla
-Estofado de d u r a s de d n
-Pan integral
-Fruta
H.Carbono: 83.6
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-
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-F&
H.Carbono: 85.8
,
, ii.;Anc.
Proteínas:20.
calorías: 631
ihlmes
k l l a de verduras
brti\\afrancesa d ensalada
:ruta
1,Carbono:84.9
.
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y.,~anms d col
-Lomo de hoki
d verduras asadas
-Pan integral
-Fruta
pmtefnas:20
Calorías: 641
. ~ a81.6h
27 7
j ~<-;,I~=.
S
Proteínas:28,9
bloríaa
A
644-
Y FRITOS PMI SU ALTO W N T O I I W E N G W , A S I COMOLA INCLLSI& DE
VERDURAS. LEGUMBRES Y CEREALES INIEGMES EN LOS MENUS MWIOS
MENU EUEQWKICIX SAL I W 1 ACEITE DE OLIVAVIRCM m
~Cuiiles el m e N remedio para eviiar la deshldrataci6n?
O a) Realizar ejercicio flsiw.
O bl Beber a y a y Ilquidos.
O C) Tomar el d en la playa.
iCuAl de los siguientes alimentos a más rico en protelnas?
UPcsccido.
b) Fruta.
C) Verdura.
3.
Fz".sr$
",carbono: 84.6
.
..
Proteínas:22
bior(as: 631
Miércoles l u
Con la colaboracidn de
m
ESTE MENO ESTA S U P E R Y I W PMI I d S AüTORIEdDES RESPONSAELES DE
L A W U D RIBUCA LPSCUbiB RECOMIENDPNEL NO UY)CJE PREMCINAWS
2.
~
)atatas uisadas d verdblullapia af horno d ensalada
Pan integral
denú elaborado por:
Maria Jore de la Flor Franco. Técnica Superior en Diet6t
Depariamento de Calidad. Sanidad y Dietetica.
Menú sujeto a posibles cambios por necesidades de la Emprera.
1.
B~.~srbono:
s
78~
:rema de calabacln
Merluza al a'i\\o d panadera!
Fruta
pan integra!
pmteínas:24.
rlinr(as:
646
-bazpacho
-Merluza con patatas
-Pan integral
~ . ~ ~77.7r b pmtefnas:
~ ~ : 30
22.4
calorías: 633
81,g
pido%2 2 2
~.~arbono:
902
-Gaz acno
-*&digas de la abuela
con ensalada
Pan integral
-Fruta
Martes rr,
rotaje de lentejas
-Lomo adobado d patatas
-Pan integral
-ucteodesnatado
i
1
-Alubias con verduras
-Tortilla de patatas
zanahorias al~fladas
-Pan integral
-Fruta
H.Carboy ?3,3
&es 4
potaje de alubias
-Tortilla francesa d ensalada
Pan integral
-F*
Hartes 9
-Gazpacho
-~uslitode pollo al horno
con salto de a m d verduras
-Pan inte ral
-uítaoL a t a d o
H.Carbo?F
proteínas: 24,9
CslrJ-'. CCd
~ i w o l e 3s
¡Cuál de los siguientes alimentos es más rico en Hidratos de carbono?
O a) Pan.
b) Carne.
C) Huevos.
M calidad y tu salud.
nuestra raz6n de ser
1
viernes r w
*
~ mteinas:
~ :
Caldas: 627
~saladilla
amburgue d ensalada
an integral
ruta
,,carbono: 75.9
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mte~nas:z5
ca\or(as: 600