Download Menú Octubre 2016 - Guardería Cantinela

Salchichas al horno con lechuga
Fruta y Pan
Quesitos y colines
LUNES 31
Acelgas rehogadas
Croquetas de pescado con ensalada de
tomate
Fruta y Pan
Yogur y pavo
Judias blancas con verduras
MARTES 25
LUNES 24
Arroz con pollo
Fruta y Pan
Pan y chopped
Merluza romana con limón y lechuga
Almibar y Pan
Tetitdino y galletitas
VIERNES 7
JUEVES 6
Coditos con chorizo
Pechugas con ensalada
Fruta y Pan
Yogur con pavo
Tortilla de pavo con tomate natural
Fruta y Pan
Fruta y queso
Fruta y Pan
Yogur y galletitas
Spaguettis boloñesa
Tortilla de patata con rodaja de tomate
Yogur y Pan
Tetitdino y galletitas
VIERNES 14
JUEVES 13
Judias verdes con jamón
Tortila de patatas con lama de jamón
york
Garbanzos estofados
Albóndigas con salsa
Yogur y Pan
Yogur y bollo de leche
Sopa de pescado
Pechugas plancha con pimientos
Natillas y Pan
Fruta y pavo
Garbanzos estofados
VIERNES 21
Fruta y Pan
Yogur y jamón york
Bacalao al horno con verduras
Fruta y Pan
Pan y chopped
Rodaja de merluza con mayonesa y
ensalada
Fruta y Pan
Actimel y fruta
Lentejas estofadas
Ventresca en salsa de setas
Fruta y Pan
Yogur y jamón york
Puré de calabacín
VIERNES 28
Lomo en salsa
Arroz con milanesa
MARTES 18
LUNES 17
Crema de calabaza
Colines con queso
Lomo en salsa de champiñones
Acelgas rehogadas
JUEVES 20
Yogur y pavo
Yogur y Pan
Fruta y Pan
Fruta y queso
Judias verdes con patata
JUEVES 27
Fruta y Pan
Pechugas plancha con calabacín
Merluza con tomate y lechuga
MIERCOLES 12
Lomo adobado con patatas fritas
Fruta y Pan
Yogur y galletitas
Macarrones con chorizo
MARTES 11
LUNES 10
Arroz con calamares
Tortilla de jamón york con rodaja de
tomate
MIERCOLES 19
Fruta y Pan
Actimel y jamón york
MARTES 4
LUNES 3
San jacobo con ensalada lechuga y
maiz
Octubre 2016
Lentejas con arroz
MIERCOLES 26
Macarrones con atún
Puré de verduras
MIERCOLES 5
Guardería Cantinela
Pechugas con lechuga
Fruta y Pan
Actimel y jamón york
"Queremos escucharte para servirte bien"
RECOMENDACIONES PARA LA CENA
La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay
que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar entre
el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la
comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal.
VITAMINA C
La fruta de referencia cuando hablamos de
vitamina C siempre es la naranja, pero no es la
única fuente de este micronutriente sino que
existen muchas alternativas más para incorporar
este antioxidante a la dieta.
Por cada 100 gramos la naranja aporta 50 mg
de vitamina C, dosis que cubre 50% de la cuota
diaria recomendada de este nutriente, pero hay
alimentos poseen mayor proporción de esta
vitamina.
- Perejil: ofrece 161 mg de vitamina C
- Pimiento rojo: concentra 139 mg de vitamina C
- Col de Bruselas: 112 mg de vitamina C
- Brócoli: ofrece 100 mg de vitamina C
Comida
Cena
Cereal, patata o legumbre
------>
Verdura/Hortaliza
Verdura
---------------------->
Cereal o Patata
Carne
--------------------->
Pescado o Huevo
Pescado
------------------>
Carne magra o Huevo
Huevo
-------------------->
Carne magra o Pescado
Fruta
-------------------------->
Lácteo o Fruta
Lácteo
------------------------------>
Fruta
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de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO
9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y
UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de
los Alimentos"
¡ Mira bien el menú sabrás los platos que contienen alérgenos cuando
aparezcan estos simbolos !
* Según el Reglamento (UE) 1169/2011
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