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El mes de abril es uno lleno de celebraciones en Puerto Rico y el
mundo. Desde el año 1948, cada 7 de abril se conmemora el día
Mundial de la Salud donde se invita a crear conciencia y prestar
atención especial a todos los problemas de salud que nos aquejan
como sociedad. Uno de los lemas principales de la Organización
Mundial de la Salud, es la buena salud añade vida a tus años. En esta
edición vamos a dedicar nuestros consejos a la prevención del cáncer
a través de tu estilo de vida. Te exhortamos a que tengas una vida más
sana y plena, pues en Freshmart te queremos saludable. . Leer más
información en la página 3.
ESPECIALES VÁLIDOS DEL 1 AL 30 DE ABRIL DE 2015
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ESPECIALES VÁLIDOS DEL 1 AL 30 DE ABRIL DE 2015
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Chocolate, Ginger Lemon,
Duplex & Vanilla
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16 oz.
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Organic Hazelnut
Spread with Cocoa
& Milk
9.2 oz.
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Bragg Liquid
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La prevención del cáncer
y tu estilo de vida
Té: ¡Todos los días bebe tu taza! Rico en
polifenoles, un grupo de antioxidantes que
protegen las células de sufrir daños en el ADN
causados por los radicales libres.
7
La mejor herramienta para la prevención es tu
estilo de vida. Según el Instituto Nacional de
Cáncer, la prevención del cáncer se define como
el conjunto de acciones que llevamos a cabo para
disminuir la probabilidad de padecer cáncer.
Dado que su causa puede deberse, a factores
externos, como la contaminación ambiental, y
factores internos, como problemas metabólicos,
te describimos algunas sugerencias para llevar
un estilo de vida que apoye la prevención del
cáncer.
2
Frutas y vegetales: Consume al menos 5 servicios
diarios entre frutas y vegetales. Incluye alimentos
como el tomate, la zanahoria, los arándanos,
entre otros, ricos en antioxidantes. Los
antioxidantes neutralizan los radicales libres, esos
compuestos altamente reactivos y nocivos para
las células.
Ajo y cebolla: Diversos estudios han reflejado
que el aumento de su consumo, parece disminuir
el riesgo de ciertos tipos de cáncer, ayudando a
que las células cancerosas mueran y reducir el
crecimiento del tumor.
por libra
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por libra
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por libra
Plantas crucíferas: Coles de Bruselas, arúgula,
brócoli, repollo, coliflor, rábano picante, kale,
rábanos, nabos y el berro. Estas plantas contienen
glucosinolatos, que se descomponen en
compuestos biológicos que protegen las células,
son antibacterianos, tienen efectos
antiinflamatorios e inhiben la migración de las
células tumorales.
Cúrcuma: También conocida como turmeric.
Posee una serie de sustancias bioactivas llamadas
curcuminoides que han demostrado tener un
potencial significativo en la terapia de tumores,
mecanismos inflamatorios y en la inhibición del
crecimiento de células cancerosas.
Actividad Física: El ejercicio trae beneficios tanto
fisiológicos como psicológicos, que permiten un
mejor manejo del estrés, importante en la
prevención del cáncer. Una vida activa, favorece
el mantenimiento de un peso saludable y
disminuye el padecimiento de enfermedades
crónicas degenerativas que aumentan el riesgo
de desarrollar cáncer.
Escrito por: Odette González-Adiestramiento y Desarrollo
Área de Suplementos de Freshmart
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