Download Bocadillo de pera y queso Bocadillo de pera y queso

Módulo 2
Bocadillo de pera y queso
RECUERDE que es más
Instrucciones:
Ingredientes:
2 peras, sin el corazón
y partidas en pedazos
pequeños
1
2
3
queso mozarela
semidescremado o queso
bajo en grasa
probable que su niño pruebe un
nuevo alimento si usted prueba
ese nuevo alimento con él!
Que su niño lave dos peras.
Quítele el corazón a la pera y córtela en pedazos pequeños.
Sírva pedazos de pera y queso.
CONSEJOS DE SEGURIDAD
2 peras frescas
Nunca deje un cuchillo al
alcance de un niño pequeño.
Queso mozarela semidescremado o
queso bajo en grasa
Parta las peras en pedazos
pequeños no más grandes de 1/2
pulgada para prevenir ahogo.
CHILE PLUS
Mod_2_Kit_Nutr_sp_2014
Módulo 2
Bocadillo de pera y queso
RECUERDE que es más
Ingredientes:
2 peras, sin el corazón
y partidas en pedazos
pequeños
queso mozarela
semidescremado o queso
bajo en grasa
CONSEJOS DE SEGURIDAD
Nunca deje un cuchillo al
alcance de un niño pequeño.
Parta las peras en pedazos
pequeños no más grandes de 1/2
pulgada para prevenir ahogo.
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Instrucciones:
1
2
3
probable que su niño pruebe un
nuevo alimento si usted prueba
ese nuevo alimento con él!
Que su niño lave dos peras.
Quítele el corazón a la pera y córtela en pedazos pequeños.
Sírva pedazos de pera y queso.
2 peras frescas
Queso mozarela semidescremado o
queso bajo en grasa
CHILE PLUS
Comprando queso bajo en grasa
En la tienda compre queso bajo en grasa. El queso mozarela
semidescremado y el queso bajo en grasa tienen poca grasa y son
buenas fuentes de calcio. Cuando coma queso, preste atención al
tomaño de la porción. Para adultos, una porción de queso es 1½
onzas, o 1/3 de taza de queso rayado.
Queso
Tamaño de la
Porción
Calorías
Gramos de
Grasa
Calcio (mg)
Mozarela semidescremado
(Part-skim Mozzarella)
1 oz
80
5
200
Cheddar 2%
(Reduced-fat 2% Cheddar)
1 oz
90
6
200
Cheddar
1 oz
110
9
200
Suizo
1 oz
100
8
250
Pepper Jack
1 oz
100
9
150
Monterey Jack
1 oz
100
8
200
USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. Este material se imprimió con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition
Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en
inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una
mejor dieta. Para obtener más información, comuníquese al 1-800-432-6217.
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Comprando queso bajo en grasa
En la tienda compre queso bajo en grasa. El queso mozarela
semidescremado y el queso bajo en grasa tienen poca grasa y son
buenas fuentes de calcio. Cuando coma queso, preste atención al
tomaño de la porción. Para adultos, una porción de queso es 1½
onzas, o 1/3 de taza de queso rayado.
Queso
Tamaño de la
Porción
Calorías
Gramos de
Grasa
Calcio (mg)
Mozarela semidescremado
(Part-skim Mozzarella)
1 oz
80
5
200
Cheddar 2%
(Reduced-fat 2% Cheddar)
1 oz
90
6
200
Cheddar
1 oz
110
9
200
Suizo
1 oz
100
8
250
Pepper Jack
1 oz
100
9
150
Monterey Jack
1 oz
100
8
200
USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. Este material se imprimió con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition
Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en
inglés) ofrece asistencia relacionada con la nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una
mejor dieta. Para obtener más información, comuníquese al 1-800-432-6217.
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