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ÍNDICE
1.- Delimitación y clasificación
2.- Estructura muscular
3.- Estructura del sarcómero
3.1.- La contracción muscular
3.2.- Tipo de fibras ( ST & FTa / FTb)
4.- Funciones del músculo
5.- Sistema músculo-esquelético (Práctica Gimnasio
Cámara)
• Espalda
• Hombro y cuello
• Brazo y mano
• Cadera
• Pierna pie
DELIMITACIÓN
La miología es la parte de la anatomía que estudia los
músculos
Los músculos son órganos contráctiles encargados del
movimiento corporal ( contracción-relajación) ya sea
voluntario o involuntario.
CLASIFICACIÓN
Musculatura lisa:
 Involuntaria / Vasos sanguíneos y vísceras.
Musculatura Cardiaca:
 Involuntaria
con inervación específica / Miocardio, tejido muscular
estriado modificado.
Musculatura Estriada o Esquelética:
 Voluntaria, directamente relacionado con la actividad física.
2.- ESTRUCTURA DEL MÚSCULO
2.- ESTRUCTURA DEL MÚSCULO
600 aprox. Músculos voluntarios conectados a los
huesos por los tendones.
 Composición: 70-75% Agua + Proteínas.
Si diseccionamos un músculo primero cortaríamos el
tejido conectivo que lo cubre, el EPIMISIO;
posteriormente, se ven pequeños haces de fibras,
FASCÍCULOS, envueltos por vainas de tejido conectivo,
PERIMISIO.
Finalmente, si cortamos el perimisio encontraríamos las
fibras musculares cada una recubierta por el
ENDOMISIO.
3.- ESTRUCTURA DEL SARCÓMERO
-BANDA I: Compuesta por filamentos de actina.
-BANDA A: Filamentos de actina y miosina.
-ZONA H: Centro de la banda A, ausencia de actina.
-LINEA Z: Límite entre sarcómeros.
3.1.- LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
- El músculo es excitado desde el sistema nervioso
mediante neurotransmisores en la “placa motora” ( unión
de una motoneurona y la fibra muscular).
- Un potencial de acción recorre toda la red tubular.
- Se liberan los iones Ca++ que se unen con la troponina,
que produce un cambio morfofuncional que libera los
sitios de unión de la actina sobre la miosina,
aproximándose las líneas Z y acortándose el sarcómero.
- Esta acción de desplazamiento, se denomina “teoría del
filamento deslizante” y es un proceso activo que precisa
de ATP, energía, que se utiliza para unir la cabeza de
miosina al filamento de actina. VIDEOS.
3.2.- TIPOS DE FIBRAS
Fibras tipo I, lentas, o ST:
Gran aporte sanguineo, lo que posibilita un gran
aporte metabólico y de gases durante el ejercicio
Tienen gran cantidad de miohemoglobina, por eso
tienen un color rojo.
Gran cantidad de mitocòndries en su sarcoplasma;
su metabolismo es oxidativo, utilizando como sustrato
grasas e hidratos de carbono.
Son fibras muy resistentes a la fatiga.
Estas fibras predominan en ejercicios físicos
prolongados y de intensidad moderada.
Fibras tipo II, rápidas, o FT:
Retículo sarcoplásmico muy desarrollado con alta
concentración de calcio que posibilita concentraciones
rápidas y repetitivas.
Son fibras poco resistentes a la fatiga.
 Poseen una mayor cantidad de glucógeno.
Estas fibras predominan en ejercicios cortos y
de intensidad elevada.
SOLICITACIÓN DE FIBRAS
Jeremy Schill, de 9 años de edad, pesaba solamente
29,5kg pero esto no le impidió levantar la parte
posterior del coche familiar de 1860kg del pecho de su
padre.(Willmore & Costill,04).
VIDEO:” muscle_superstrenght”
4.- FUNCIONES DEL MÚSCULO
AGONISTA
SINERGISTA
ANTAGONISTA
AGONISTA:
movimiento.
Músculo
principal
responsable
del
ANTAGONISTA: Músculo que se opone al movilizador
principal. Tienen una función protectora.
SINERGISTA: Músculos que ayudan a los movilizadores
principales.
4.1.- TIPOS DE ACCIÓN MUSCULAR
CONCÉNTRICAS: La acción principal del músculo es el
acortamiento.
EXCÉNTRICAS: El músculo produce fuerza mientras se
alarga.
ISOMÉTRICA/ESTÁTICA: No se aprecia movimiento
pero si que existe tensión muscular.
5.- SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO
2
5
8
1
3
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4
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6
7
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1.- Dominadas
2.- Extensiones de tríceps en polea alta
3.- Press banca
4.- Press Arnold
5.- Elíptica
6.- Banco curl biceps
7 y 9.- Bicicletas estáticas
8.- Cinta
10.- Elevaciones en silla abdominal
11.- Press militar
12.- Banco abdominales
13.- Peck Deck/ Aperturas
14.- Extensiones cuádriceps
15.- Sentadilla Hack / Hack squat
16.- Curl piernas
17.- Banco lumbares
18.- Rotación tronco en máquina de giros
19.- Prensa piernas
20.- Abdominales