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El envejecimiento celular quintuplicaría el riesgo
de sufrir ictus
Ésta es una de las conclusiones que se desprenden de un estudio liderado por el Centro de
Investigación Médica Aplicada de la Universidad de Navarra.
E. P. | redaccion@correofarmaceutico.com | 15/03/2016 10:45
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Un estudio liderado por el Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA) de la Universidad de
Navarra, en colaboración con el Hospital Universitario de Salamanca y la Clínica Universidad de
Navarra, ha demostrado que el envejecimiento celular multiplica por cinco el riesgo de sufrir un ictus o
infarto cerebral. Así, este depende de la edad biológica y menos de la cronológica.
Según este estudio, "con un análisis de sangre los pacientes con fibrilación auricular pueden saber su
probabilidad de padecer esta patología cerebrovascular". Los resultados de la investigación están
publicados en el último número de Stroke, revista científica de la Asociación Americana del Corazón.
El ictus afecta cada año a unos 130.000 españoles, de los cuales 80.000 fallecen o sufren alguna
discapacidad, según la Sociedad Española de Neurología. "Se trata un problema sanitario de gran
relevancia, dada la prevalencia y el gasto sanitario que implica esta enfermedad, por lo que es
fundamental encontrar marcadores que ayuden a identificar a personas con mucho riesgo para
suministrar un tratamiento preventivo de esta patología cerebrovascular", asegura en un comunicado
José Hermida, investigador del Programa de Enfermedades Cardiovasculares del CIMA y director del
estudio.
Un 35 por ciento de los ictus cerebrales tienen su origen en la fibrilación auricular, el tipo de arritmia más
frecuente. En concreto, señala el Dr. Hermida, "el estudio de 187 pacientes con esta patología cardíaca
ha demostrado que los enfermos cuyos leucocitos (células sanguíneas) tienen acortados los telómeros
(extremos de los cromosomas considerados biomarcadores del proceso de envejecimiento), tienen un
riesgo cinco veces mayor de sufrir ictus cerebral, independientemente de su edad cronológica". "Estos
resultados nos ayudarán a seleccionar adecuadamente las personas candidatas a ser tratadas con
anticoagulantes, lo que reducirá el riesgo de sufrir un ictus posterior", concluye el investigador del CIMA.
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La prevención del ictus debe comenzar antes de los 55 años
15/03/2016 15:18
Formación para los cuidadores de pacientes con alzhéimer - EfesaludEf...
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kNOW Alzheim er y STADA,laboratorio líder en m edicam entos genéricos y
productos para elautocuidado de la salud,han presentado elprogram a de
form ación “Alzheim er,una enferm edad com partida” con elobjetivo de form ar
a los cuidadores de los pacientes con esta enferm edad,un colectivo que
alcanza las 800.000 personas en España
MADRID/EFE MIÉRCOLES 16.03.2016
La campaña "Pon tu corazón por el Alzheimer" recoge mensajes de apoyo a enfermos y familiares de cara al
Día Mundial de esta enfermedad. Foto cedida por Stada.
El curso, integrado en el proyecto kNOW Alzheimer, pretende ofrecer una respuesta a la
necesidad de contar con una formación básica para cuidadores de pacientes con demencia y
ha sido elaborado por las autoras Rosa Brescané, miembro de CEAFA y presidenta de la
Federación Madrileña de Alzheimer; Gemma Tomé, trabajadora social y “counsellor” en el
Hospital Universitario Mútua de Terrassa; y Claudia Morales, psicóloga y psicoterapeuta
trabajadora social y asesora familiar.
Se trata de un programa de formación presencial diseñado para ser impar do en las
Asociaciones de Familiares de Alzheimer (AFA) en cuatro sesiones de tres horas de duración
cada una, y en el que se profundiza en las caracterís cas de la enfermedad, el trastorno
psicológico y conductual del paciente, la figura del cuidador principal, y por úl mo, en los
recursos legales y sociosanitarios disponibles para los familiares.
De este modo, se abordan conceptos básicos acerca de los síntomas, evolución y terapias
farmacológicas y no farmacológicas de la enfermedad, las necesidades específicas y el manejo
de los trastornos psicológicos y conductuales de las personas con enfermedad de Alzheimer, y
los aspectos relacionados con los efectos biopsicosociales del cuidador y factores protectores
para prevenir su sobrecarga.
En la úl ma sesión, se tratan los temas acerca del entorno legal del enfermo, sus derechos, el
concepto de incapacitación legal y la figura del testamento vital y las voluntades an cipadas.
kNOW Alzheimer es un proyecto impulsado desde 2011 por la Confederación Española de
Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA); la Sociedad
Española de Neurología (SEN); la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG); la
Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN); la Sociedad Española de
Farmacia Comunitaria (SEFAC) y STADA, con el obje vo de mejorar el cuidado y la atención al
paciente con enfermedad de Alzheimer.
Entre las inicia vas desarrolladas por este proyecto destaca, en el campo de la inves gación,
el estudio del entorno sociosanitario del Alzheimer en España, la formación de los dis ntos
colec vos sanitarios y sociales par cipantes en la atención y el cuidado de las personas con
esta patología, así como las acciones de concienciación, donde la campaña “Pon tu corazón
por el Alzheimer” ya ha reunido a más de 43.000 mensajes de apoyo para las personas con
esta enfermedad.
E quetado con: alzheimer, enfermedades, formación
16/03/2016 16:29
Formación para los cuidadores de pacientes con alzhéimer - EfesaludEf...
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Empresas
Cartel del curso de formación/Foto facilitada por STADA
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KNOW Alzheimer y STADA presentan curso
para formar a los cuidadores de los
pacientes con demencia
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KNOW Alzheimer y STADA presentan curso para formar a los cuidado...
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(Información remitida por la entidad que la firma:)
"· El curso, integrado en el proyecto kNOW Alzheimer, pretende ofrecer una respuesta a la
necesidad de contar con una formación básica para los cuidadores de pacientes con Alzheimer.
· Está diseñado para ser impartido en las Asociaciones de Familiares de Alzheimer a lo largo de
cuatro sesiones de tres horas.
· Han participado en la elaboración de esta obra las autoras Rosa Brescané, Gemma Tomé y
Claudia Morales.
kNOW Alzheimer y STADA, laboratorio líder en medicamentos genéricos y productos para el
autocuidado de la salud, han presentado el programa de formación "Alzheimer, una enfermedad
compartida" con el objetivo de formar a los cuidadores de los pacientes con enfermedad de
Alzheimer, un colectivo que alcanza las 800.000 personas en España.
El curso, integrado en el proyecto kNOW Alzheimer, pretende ofrecer una respuesta a la necesidad
de contar con una formación básica para cuidadores de pacientes con demencia y ha sido
elaborado por las autoras Rosa Brescané, miembro de CEAFA y presidenta de la Federación
Madrileña de Alzheimer, Gemma Tomé, trabajadora social y "counsellor" en el Hospital Universitario
Mútua de Terrassa, y Claudia Morales, psicóloga y psicoterapeuta trabajadora social y asesora
familiar.
Se trata de un programa de formación presencial diseñado para ser impartido en las Asociaciones
de Familiares de Alzheimer (AFA) en cuatro sesiones de tres horas de duración cada una, y en el
que se profundiza en las características de la enfermedad, el trastorno psicológico y conductual del
paciente, la figura del cuidador principal, y por último, en los recursos legales y sociosanitarios
disponibles para los familiares.
De este modo, se abordan conceptos básicos acerca de los síntomas, evolución y terapias
farmacológicas y no farmacológicas de la enfermedad, las necesidades específicas y el manejo de
los trastornos psicológicos y conductuales de las personas con enfermedad de Alzheimer, y los
aspectos relacionados con los efectos biopsicosociales del cuidador y factores protectores para
prevenir su sobrecarga. En la última sesión, se tratan los temas acerca del entorno legal del
enfermo, sus derechos, el concepto de incapacitación legal y la figura del testamento vital y las
voluntades anticipadas.
kNOW Alzheimer (www.knowalzheimer.com) es un proyecto impulsado desde 2011 por la
Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras
Demencias (CEAFA), la Sociedad Española de Neurología (SEN), la Sociedad Española de Geriatría
y Gerontología (SEGG), la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), la
Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) y STADA, con el objetivo de mejorar el
cuidado y la atención al paciente con enfermedad de Alzheimer.
Entre las iniciativas desarrolladas por este proyecto destaca, en el campo de la investigación, el
estudio del entorno sociosanitario del Alzheimer en España, la formación de los distintos colectivos
sanitarios y sociales participantes en la atención y el cuidado de las personas con Alzheimer, así
como las acciones de concienciación, donde la campaña "Pon tu corazón por el Alzheimer" ya ha
reunido a más de 43.000 mensajes de apoyo para las personas con esta enfermedad
(www.pontucorazonporelalzheimer.com)."
AGENCIA EFE S.A. no se hace responsable de la información que contiene este mensaje y no
asume responsabilidad alguna frente a terceros sobre su íntegro contenido, quedando igualmente
exonerada de la responsabilidad de la entidad autora del mismo.
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Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o ... Página 1 de 4
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Notas de Prensa 
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u
Neurología. 17 de marzo de 2016
18 de marzo: día mundial del sueño y día europeo de la narcolepsia
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre
dificultad para iniciar o mantener el sueño
• En al menos un 10% de los casos se debe a algún trastorno de sueño crónico y grave.
• Menos de un tercio de las personas con problemas de sueño buscan ayuda
profesional.
• La temperatura, el ruido, la luz o el uso de dispositivos móviles, entre otros,
desempeñan un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño.
• El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, seguido del síndrome de las
piernas inquietas y del síndrome de apneas-hipopneas del sueño.
• La narcolepsia afecta a unas 25.000 personas en España.
• La SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia y el 90%
de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están
diagnosticados.
Mañana, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está
dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. La
Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la
población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y
que en al menos un 10% de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y
grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de pacientes que no
están diagnosticados. Y es que, aunque muchos trastornos del sueño son tratables o
prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? “Hay tres aspectos básicos para
determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la
continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente
para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de
sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo
restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el
momento de visitar a un profesional”, explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, Coordinador
http://www.farmanews.com/Notasprensa/9690/Entre_un_20_y_un_48_de_la_poblaci...
17/03/2016
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o ... Página 2 de 4
del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de
Neurología.
“El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los
seres humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento
del sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida,
aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y
se pueden agravar otras enfermedades que parezcamos. Pero además nuestras
funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria,
cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones,
problemas de aprendizaje, etc. Por lo tanto, tener una buena calidad de sueño es
fundamental”, señala el Dr. Hernando Pérez.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la
temperatura de la estancia, el ruido o la luz pueden desempeñar un papel significativo a
la hora de tener una buena calidad de sueño. Recientemente un estudio llevado a cabo
por investigadores de la Universidad de Stanford de EE.UU. señalaba que el alumbrado
nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades, podía interferir en
nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador.
Pero también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de
ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra
calidad de sueño y que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la
población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es
el más frecuente: el 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre
un 10 y un 15% -lo que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de
insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneashipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas
inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las personas
mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la
apnea del sueño afecta a un 2-4% de la población, principalmente a varones adultos
con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN estima que el 90%
de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están
diagnosticados.
http://www.farmanews.com/Notasprensa/9690/Entre_un_20_y_un_48_de_la_poblaci...
17/03/2016
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o ... Página 3 de 4
El 18 de marzo también es el Día Europeo de la Narcolepsia
Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España otro
trastorno del sueño que el 18 de marzo también se conmemora en Europa como su día:
la narcolepsia.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna,
la SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin
diagnosticar y que incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber
comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
“Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier
trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos
pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a
integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en
ellos”, destaca el Dr. Hernando Pérez. “Lo primordial es que los pacientes o sus
familiares sean conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que
acudan a un especialista”.
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‡ Fecha: 27 de abril de 2016
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jueves, 17 de marzo de 2016
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Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o
mantener el sueño
Mañana, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está dedicada a inculcar sobre la importancia
de tener una buena calidad de sueño. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la
población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y que en al menos un 10% de los
casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de
pacientes que no están diagnosticados. Y es que, aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos
de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? “Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una
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buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es
suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño
no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo
tanto es el momento de visitar a un profesional”, explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de
Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
“El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para la supervivencia
del individuo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad
de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras
enfermedades que parezcamos. Pero además nuestras funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la
capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor
y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc. Por lo tanto, tener una buena calidad
de sueño es fundamental”, señala el Dr. Hernando Pérez.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la temperatura de la estancia, el ruido o
la luz pueden desempeñar un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño. Recientemente un estudio
llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stanford de EE.UU. señalaba que el alumbrado nocturno de las
calles, y especialmente el de las grandes ciudades, podía interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no
sea suficientemente reparador. Pero también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de
ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
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No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra calidad de sueño y que pueden ser
modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el
insomnio es el más frecuente: el 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% -lo
que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de insomnio crónico.
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Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de
las piernas inquietas. El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las
personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea del sueño afecta a un
2-4% de la población, principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La
SEN estima que el 90% de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están
diagnosticados.
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El 18 de marzo también es el Día Europeo de la Narcolepsia
Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España otro trastorno del sueño que el 18 de
marzo también se conmemora en Europa como su día: la narcolepsia.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y
el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10
años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
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“Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño es indispensable
para una mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se
hace aún más importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente,
por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos”, destaca el Dr. Hernando Pérez. “Lo primordial es que los
pacientes o sus familiares sean conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que acudan a un
especialista”.
Publicado por Francisco Acedo en 1:58
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Zona de Prensa
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para
iniciar o mantener el sueño
17 de marzo 2016
• En al menos un 10% de los casos se debe a algún trastorno de sueño
crónico y grave.
• Menos de un tercio de las personas con problemas de sueño buscan
ayuda profesional.
• La temperatura, el ruido, la luz o el uso de dispositivos móviles, entre
otros, desempeñan un papel significativo a la hora de tener una buena
calidad de sueño.
• El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, seguido del síndrome
de las piernas inquietas y del síndrome de apneas-hipopneas del sueño.
• La narcolepsia afecta a unas 25.000 personas en España.
• La SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con
narcolepsia y el 90% de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome
de las piernas inquietas no están diagnosticados.
Mañana, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está
dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. La
Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la
población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y
que en al menos un 10% de los casos es debido a algún trastorno de sueño crónico y
grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de pacientes que no
están diagnosticados. Y es que, aunque muchos trastornos del sueño son tratables o
prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
http://www.medicina21.com/Notas_de_Prensa-V9690.html
17/03/2016
Medicina 21 - Prensa - Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre ... Página 2 de 4
Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? “Hay tres aspectos básicos para
determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad
y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos
descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o
nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que
no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un
profesional”, explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de
Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
“El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres
humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del
sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta
el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se
pueden agravar otras enfermedades que parezcamos. Pero además nuestras funciones
cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de atención, el tiempo
de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor
y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc. Por
lo tanto, tener una buena calidad de sueño es fundamental”, señala el Dr. Hernando
Pérez.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la
temperatura de la estancia, el ruido o la luz pueden desempeñar un papel significativo a
la hora de tener una buena calidad de sueño. Recientemente un estudio llevado a cabo
por investigadores de la Universidad de Stanford de EE.UU. señalaba que el alumbrado
nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades, podía interferir en
nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Pero
también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos
alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra
calidad de sueño y que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la
población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es
el más frecuente: el 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre
un 10 y un 15% -lo que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de
insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneashipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas
inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las personas
mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea
http://www.medicina21.com/Notas_de_Prensa-V9690.html
17/03/2016
Medicina 21 - Prensa - Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre ... Página 3 de 4
del sueño afecta a un 2-4% de la población, principalmente a varones adultos con
sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN estima que el 90% de
los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están
diagnosticados.
El 18 de marzo también es el Día Europeo de la Narcolepsia
Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España otro
trastorno del sueño que el 18 de marzo también se conmemora en Europa como su día:
la narcolepsia.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna,
la SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin
diagnosticar y que incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber
comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
“Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier
trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos
pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a
integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos”,
destaca el Dr. Hernando Pérez. “Lo primordial es que los pacientes o sus familiares sean
conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que acudan a un
especialista”.
Convocatoria: - 17 de marzo 2016
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17/03/2016
Llorar sí nos ayuda - Su Médico : Su Médico
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Llorar sí nos ayuda
Alivio, empatía y control de emociones, son algunos
beneficios de llorar
14/03/2016 | 11:35 | Redacción Su Médico /
http://sumedico.com/para-que-sirven-las-lagrimas/
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17/03/2016
Llorar sí nos ayuda - Su Médico : Su Médico
Página 2 de 4
Llorar es una expresión emocional que surge cuando vivimos algo triste,
frustrante e incluso cosas muy alegres, pero ¿te has preguntado qué causa las
lágrimas y cuál es su objetivo?
Antonio Cano, psicólogo y catedrático de la Universidad Complutense de
España, explica que el llanto es terapéutico porque ayuda a gestionar las
emociones y aumenta el apoyo social ya que despierta la empatía.
“Llorar tiene beneficios como el desahogo, la expresión de una activación
fisiológica emocional que necesita expresarse, así como alivio y empatía”,
indicó.
Explicó que cuando una persona no puede controlar las ganas de llorar, es
porque la expresión emocional sobrepasa a la voluntad y esto se debe a que en el
cerebro, tenemos dos partes diferenciadas: una que controla las funciones
ejecutivas donde reside la voluntad y otra muy automática e involuntaria que
regula una parte de las emociones, la cual se conoce como amígdala.
“Al estar en una situación de peligro lo primero que se activa es la amígdala, no
la corteza prefrontal, y antes de que decidamos si estamos o no en riesgo, ya
estamos reaccionando emocionante, porque es una vía más rápida para
salvarnos, incluso cuando hay contradicciones entre lo que se piensa y lo que la
amígdala decida realizar”, indicó.
Añadió que aunque los hombres y las mujeres tienen necesidad de llorar, ellos lo
hacen diferente y en menor cantidad debido a que el sistema hormonal es
diferente y que imperan los prejuicios de la sociedad.
En este sentido, el Dr. Manuel Arias, neurólogo y coordinador del grupo de
humanidades de la Sociedad Española de Neurología (SEN), subraya que el
llanto es algo complejo entre ambos sexos.
“Las mujeres lloran más que los hombres como una autoterapia que les permite
calmarse, porque la estructura no es igual entre ambos. De hecho, la alexitimia
o incapacidad para expresar los sentimientos, se da más frecuente en los
hombres”, mencionó.
Resaltó que aunque muchas veces lloramos por emociones negativas, no hay que
generalizar esto porque el llanto también puede surgir por otras causas, por
ejemplo, cortar una cebolla o por enfermedades en las que existe un llanto
patológico, como aquellos que comienzan a llorar sin motivo alguno.
(Con información de El Universal)
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alexitimia, enojo, lágrimas, llanto, llorar, tristeza
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17/03/2016
Un mal descanso y un mal colchón, envejecen | Colchones, Salud y Des...
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Enviado el 16. mar, 2016 por TeDormimos.com en Descanso, Dormir y Sueño
No solo la (mala) genética, el tabaco, el alcohol o una mala alimentación pueden hacer mella en nuestro
físico, también un mal descanso y hacerlo sobre un mal colchón. Comprar un buen colchón y dormir a
gusto y plácidamente te ayudará a tener un mejor físico y un envejecimiento más saludable.
Y no lo decimos solo nosotros, interesantes estudios lo demuestran. El último, un estudio encargado por la
prestigiosa firma de cosmética Estée Lauder al UH Case Medical Center de Cleveland, en Estados Unidos.
17/03/2016 12:22
Un mal descanso y un mal colchón, envejecen | Colchones, Salud y Des...
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http://www.tedormimos.com/blog/un-mal-descanso-y-un-mal-colchon-...
Dicho informe ha arrogado datos que ponen de relevancia la importancia de dormir bien y hacerlo sobre
un buen colchón.
Los resultados prueban que las personas que tienen un sueño de mala calidad muestran mayores signos de
envejecimiento de la piel. Y no solo eso, además una recuperación más lenta de las diferentes agresiones
externas, como pueden ser alteración de la función barrera de la piel o la radiación ultravioleta (UV) del
sol.
Además, son las mujeres las que más padecen este problema. Comprar un colchón de calidad se vuelve
algo fundamental para un buen descanso. Y es que, en el caso de ellas dormir mal es sinónimo de signos
prematuros de envejecimiento de la piel y una reducción de la capacidad de la piel de recuperarse
después de las agresiones a las que son sometidas, como tomar el sol o el maquillaje.
Dicho estudio, que se realizó con 60 mujeres pre-menopáusicas entre 30 y 49 años, mostró que las mujeres
que no dormían bien, algunas de ellas sobre colchones de poca calidad, presentaban en mayor grado unos
signos más destacados de envejecimiento intrínseco de la piel como mayor número de finas líneas,
pigmentación irregular y disminución de la elasticidad.
La importancia de este estudio reside en que “por primera vez se demuestra que un sueño de mala
calidad acelera los signos de envejecimiento de la piel y debilita la capacidad natural de la piel de
reparase durante la noche”, comentó el Dr. Daniel Yarosh, Vicepresidente Senior de Investigación
Científica y Desarrollo de la Compañía Estée Lauder.
Comprar un colchón de calidad, una buena alimentación, fomentar la relajación unas horas antes de ir a
dormir y descansar mínimo 7 horas, son solo algunas de las recomendaciones para luchar contra el
envejecimiento que supone para nuestro físico de dormir mal.
Etiquetas: colchón, comprar un colchón, envejecimiento
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17/03/2016 12:22
Formación Para Los Cuidadores De Pacientes Con Alzhéimer | Dieta Plena - Sobre ... Página 1 de 7
Formación para los cuidadores de
pacientes con alzhéimer
(http://www.dietaplena.com/formacionpara-los-cuidadores-de-pacientescon-alzheimer/)
 Dietaplena (http://www.dietaplena.com/author/maus/)
 marzo 16th, 2016
(http://www.dietaplena.com/2016/03/16/)
 0 Comentarios
El curso, incorporado en el plan kNOW Alzheimer, pretende
proponer una solución a la necesidad de narrar con una formación básica para
cuidadores de pacientes con demencia y ha sido elaborado por las autoras Rosa
Brescané, miembro de CEAFA y presidenta de la Federación Madrileña de Alzheimer;
Gemma Tomé, trabajadora general y “counsellor” en el Hospital Universitario Mútua
de Terrassa; y Claudia Morales, psicóloga y psicoterapeuta trabajadora general y
asesora familiar.
Se trata de un programación de formación presencial planteado para ser impartido en
las Asociaciones de Familiares de Alzheimer (AFA) en 4 sesiones de 3 horas de
duración cada una, y en el qué se profundiza en las caracteristicas de la enfermedad, el
trastorno psicológico y conductual del paciente, la estatua del cuidador principal, y por
último, en los recursos legales y sociosanitarios disponibles para los familiares.
De este modo, se abordan
conceptos básicos acerca de los
síntomas, evolución y terapias
farmacológicas y no farmacológicas
de la enfermedad, las necesidades
específicas y el manejo de los
desorden psicológicos y
conductuales de las individuos con
enfermedad de Alzheimer, y los
aspectos relacionados con los
resultados biopsicosociales del
cuidador y factores protectores
para prevenir su sobrecarga.
En la última sesión, se tratan los
casos acerca del ambiente legal del
enfermo, sus derechos, el
http://www.dietaplena.com/formacion-para-los-cuidadores-de-pacientes-con-alzheimer/ 17/03/2016
Formación Para Los Cuidadores De Pacientes Con Alzhéimer | Dieta Plena - Sobre ... Página 2 de 7
pensamiento de incapacitación legal
y la estatua del testamento vital y
las voluntades anticipadas.
kNOW Alzheimer es un plan
potenciado desde 2011 por la
Confederación Española de
Asociaciones de Familiares de
Personas con Alzheimer y distintas
Demencias (CEAFA); la Sociedad
Española de Neurología (SEN); la
Sociedad Española de Geriatría y
Gerontología (SEGG); la Sociedad
Española de Médicos de Atención
Primaria (SEMERGEN); la Sociedad
Española de Farmacia Comunitaria
(SEFAC) y STADA, con el objetivo
de arreglar el protección y la
atención al paciente con
enfermedad de Alzheimer.
Entre las iniciativas desarrolladas
por este plan destaca, en el campo
Cartel del curso de formación/Foto facilitada por STADA
de la investigación, el estudio del
ambiente sociosanitario del
Alzheimer en España, la formación de los distintos colectivos sanitarios y sociales
participantes en la atención y el protección de las individuos con esta patología, así
según las acciones de concienciación, donde la mision “Pon tu corazón por el
Alzheimer” ya ha recogido a más de 43.000 mensajes de soporte para las individuos
con esta enfermedad.
La acceso Formación para los cuidadores de pacientes con alzhéimer
(http://adf.ly/11327233/www.efesalud.com/noticias/formacion-para-los-cuidadoresde-pacientes-con-demencia/) aparece primero en Efesalud
(http://adf.ly/11327233/www.efesalud.com).
Noticia – Efesalud (http://adf.ly/11327233/www.efesalud.com/noticias/formacionpara-los-cuidadores-de-pacientes-con-demencia/)
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Know Alzheimer y Stada: curso para cuidadores pacientes con demencia
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Alzheimer.
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transformación digital del sector sanitario
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Está diseñado para ser impartido en las Asociaciones de Familiares de Alzheimer a lo largo de
cuatro sesiones de tres horas.
Han participado en la elaboración de esta obra las autoras Rosa Brescané, Gemma Tomé y
Claudia Morales.
kNOW Alzheimer y Stada han presentado el programa de formación 'Alzheimer, una enfermedad
compartida' con el objetivo de formar a los cuidadores de los pacientes con enfermedad de Alzheimer,
un colectivo que alcanza las 800.000 personas en España.
El curso, integrado en el proyecto kNOW Alzheimer, pretende ofrecer una respuesta a la necesidad de
contar con una formación básica para cuidadores de pacientes con demencia y ha sido elaborado por
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las autoras Rosa Brescané, miembro de CEAFA y presidenta de la Federación Madrileña de
Alzheimer, Gemma Tomé, trabajadora social y 'counsellor' en el Hospital Universitario Mútua de
Terrassa, y Claudia Morales, psicóloga y psicoterapeuta trabajadora social y asesora familiar.
Se trata de un programa de formación presencial diseñado para ser impartido en las Asociaciones de
Familiares de Alzheimer (AFA) en cuatro sesiones de tres horas de duración cada una, y en el que se
profundiza en las características de la enfermedad, el trastorno psicológico y conductual del paciente,
la figura del cuidador principal, y por último, en los recursos legales y sociosanitarios disponibles para
los familiares.
De este modo, se abordan conceptos básicos acerca de los síntomas, evolución y terapias
farmacológicas y no farmacológicas de la enfermedad, las necesidades específicas y el manejo de los
trastornos psicológicos y conductuales de las personas con enfermedad de Alzheimer, y los aspectos
relacionados con los efectos biopsicosociales del cuidador y factores protectores para prevenir su
sobrecarga. En la última sesión, se tratan los temas acerca del entorno legal del enfermo, sus
derechos, el concepto de incapacitación legal y la figura del testamento vital y las voluntades
anticipadas.
kNOW Alzheimer (www.knowalzheimer.com) es un proyecto impulsado desde 2011 por la
Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras
Demencias (CEAFA), la Sociedad Española de Neurología (SEN), la Sociedad Española de Geriatría
y Gerontología (SEGG), la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), la
Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) y STADA, con el objetivo de mejorar el cuidado
y la atención al paciente con enfermedad de Alzheimer.
Entre las iniciativas desarrolladas por este proyecto destaca, en el campo de la investigación, el
estudio del entorno sociosanitario del Alzheimer en España, la formación de los distintos colectivos
sanitarios y sociales participantes en la atención y el cuidado de las personas con Alzheimer, así como
las acciones de concienciación, donde la campaña 'Pon tu corazón por el Alzheimer' ya ha reunido a
más de 43.000 mensajes de apoyo para las personas con esta enfermedad
(www.pontucorazonporelalzheimer.com).
Más sobre STADA:
http://www.stada.es
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http://www.lactoflora.es
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17/03/2016 12:25
Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar...
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Día Mundial del Sueño y Día Europeo de la Narcolepsia
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Heraldo.es
17/03/2016 12:25
Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar...
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http://www.heraldo.es/noticias/suplementos/salud/2016/03/17/entre-un...
El 80% de las personas que padecen el Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI) realizan movimientos
periódicos con ellas durante el sueño.HA
El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, seguido del síndrome de las piernas inquietas y del
síndrome de apneas-hipopneas del sueño. La Sociedad Española de Neurología estima que entre el 60% y
el 80% de los pacientes con narcolepsia y el 90% de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome
de las piernas inquietas no están diagnosticados.
Este viernes, 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está dedicada a
destacar la importancia de tener una buena calidad de sueño. La Sociedad Española de Neurología (SEN)
estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para
iniciar o mantener el sueño, y en al menos un 10% de los casos esto es debido a algún trastorno de
sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de pacientes que no
están diagnosticados."Aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un
tercio de los pacientes buscan ayuda profesional", advierten los expertos.
Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? "Hay tres aspectos básicos para determinar si una
persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad", detallan los
neurólogos. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día
siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño o si nuestro sueño no es lo suficientemente
profundo para considerarlo restaurador significa que no tenemos una buena calidad del sueño y, por tanto,
"es el momento de visitar a un profesional", aconseja el doctor Hernando Pérez Díaz, Coordinador del
Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para
la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. "Si no
conseguimos dormir -advierte el doctor Hernando- se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo
de hipertensión y de accidente cerebrovascular, y se pueden agravar también otras enfermedades que
padezcamos".
De hecho, la falta de sueño y un mal descanso afecta también a las funciones cognitivas, de manera
que disminuye la concentración y la capacidad de atención, aumenta el tiempo de reacción, surgen
17/03/2016 12:25
Entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar...
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problemas de aprendizaje y se pueden llegar a producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor y
alteraciones en el proceso de toma de decisiones, según añade este especialista.
Las condiciones ambientales que rodean el descanso, como puede ser la temperatura de la estancia, el
ruido o la luz, pueden desempeñar un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño.
Recientemente, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stanford,
en EE.UU., señalaba que el alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes
ciudades, podía interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea
"lo suficientemente reparador". A este tipo de situaciones se suman otros condicionantes como la
comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos
antes de acostarnos.
No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en la calidad del sueño y que
pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno
del sueño. Entre ellos, el insomnio es el más frecuente, pues según datos de la Sociedad Española de
Neurología entre el 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15%
-lo que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de insomnio crónico.
Tras esta patología, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del
sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Este último afecta aproximadamente a un 5% de la
población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el
síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y un 4% de la población, principalmente a varones
adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN estima que el 90% de los
pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.
Día Europeo de la Narcolepsia
Este viernes, 18 de marzo, se conmemora también el Día Europeo de la Narcolepsia, una enfermedad que
aunque no es tan prevalente, afecta a más de 25.000 personas en España. El síntoma
más incapacitante de la narcolepsia es la excesiva somnolencia diurna. Según cifras de la Sociedad
Española de Neurología, entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin
diagnosticar y, en algunos casos, no se detecta hasta 10 años despúes de haber comenzado a tener los
primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de la narcolepsia y de cualquier trastorno del sueño, es
indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para mejorar su
calidad de vida", defienden los especialistas. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños
pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente, "por las
consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos", destaca el doctor Hernando Pérez.
"Lo primordial es que los pacientes o sus familiares sean conscientes de que no se está descansando de
forma adecuada y que acudan a un especialista", sentencia.
Ir al suplemento de salud.
17/03/2016 12:25
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o ma...
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http://ecodiario.eleconomista.es/salud/noticias/7428824/03/16/Hasta-u...
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o
mantener el sueño
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| 17/03/2016 - 13:02
Hasta el 28% de la población ha utilizado benzodiacepinas alguna vez y el 12% las emplea de forma habitual para conciliar el sueño
MADRID, 17 (EUROPA PRESS)
La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de alarma: los adultos españoles no duermen bien. Sus estimaciones apuntan a que entre el 20 y el 48 por ciento
sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un 10 por ciento - aunque la cifra puede ser mayor- sufre algún trastorno de sueño crónico y
grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan
ayuda profesional. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror nocturno, alimentación nocturna), el
síndrome de piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. Pero, ¿qué
es tener una buena calidad de sueño?
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a
dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para
considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un profesional", explica el doctor Hernando Pérez Díaz,
Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del
sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se
pueden agravar otras enfermedades que parezcamos", añade.
"Es determinante para la calidad de vida", confirma el neurofisiólogo, psicólogo clínico y responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca, el doctor Rafa
Téllez, quien destaca que las alteraciones en el descanso ya no distinguen edad, siendo, de hecho, los jóvenes los más afectados
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión,
indefensión o incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas somáticas gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no
específicos.
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de
humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc.
CÓMO CONSEGUIR DORMIR
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de dormir -temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen un papel significativo a la hora de
tener una buena calidad de sueño; incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades, pueden interferir en nuestro sueño y
provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Además, existen otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o
bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda "levantarse todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas, quedarse en
la cama más tiempo del necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, etc".
Respecto a la duración del sueño, apunta que "su duración es variable en cada individuo. Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades". Indica también
que "a lo largo de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de profundidad" y que es normal despertarse varias veces a lo largo de la noche. "La calidad del
sueño no depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño", añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene su tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez, "es en la consulta
de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en tratamientos
farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del sueño, restricción del sueño,
etc.)".
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos "suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese
control todavía más importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación, dependencia y
adicción que presentan si se toman de forma continuada durante largos periodos de tiempo".
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. "Su utilización está muy extendida, estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha utilizado estos
medicamentos alguna vez y que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza de forma habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90 llegaron a
alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción y dispensación de estos fármacos", afirma.
CUANDO NO DORMIR ES UN TRASTORNO
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el
insomnio es el más frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 por ciento sufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima que el 90 por ciento
de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el
síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población, principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la
menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España narcolepsia, un trastorno que este viernes celebra su Día Europeo. Caracterizado porque su síntoma más
incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en algunos
casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos
pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a
integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos", destaca Hernando Pérez.
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Día Mundial del Sueño: ¿Cómo sé que mi sueño es de calidad?
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Día Mundial del Sueño: ¿Cómo sé que mi
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Publicado 17/03/2016 13:02:29 CET
Hasta el 28% de la población ha utilizado benzodiacepinas alguna vez y el 12% las
emplea de forma habitual para conciliar el sueño
MADRID, 17 Mar. (EUROPA PRESS) La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de alarma: los adultos
españoles no duermen bien. Sus estimaciones apuntan a que entre el 20 y el 48 por
ciento sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un
10 por ciento - aunque la cifra puede ser mayor- sufre algún trastorno de sueño crónico y
grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque muchos
trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los pacientes
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buscan ayuda profesional. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la
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Día Mundial del Sueño: ¿Cómo sé que mi sueño es de calidad?
nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia,
privación del sueño y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más común).
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Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está
dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. Pero,
¿qué es tener una buena calidad de sueño?
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de
sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a
dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones
en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para
en curso
>
considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto
es el momento de visitar a un profesional", explica el doctor Hernando Pérez Díaz,
coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad
Española de Neurología.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los
seres humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del
sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta
el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se
pueden agravar otras enfermedades que parezcamos", añade.
"Es determinante para la calidad de vida", confirma el neurofisiólogo, psicólogo
clínico y responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca, el
doctor Rafa Téllez, quien destaca que las alteraciones en el descanso ya no distinguen
edad, siendo, de hecho, los jóvenes los más afectados
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos
síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión,
indefensión o incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir
quejas somáticas gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no
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Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria,
cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones,
¿Mejor que Botox?
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truco de una madre para
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problemas de aprendizaje, etc.
CÓMO CONSEGUIR DORMIR
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de dormir
-temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen un papel significativo a la hora de
tener una buena calidad de sueño; incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles,
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controlar el exceso de
colesterol en tus comidas
y especialmente el de las grandes ciudades, pueden interferir en nuestro sueño y
provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Además, existen otros
condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas
o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda "levantarse todos los días a
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con estas recetas.
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la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas, quedarse en la
cama más tiempo del necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de
dispositivos electrónicos antes de acostarse, etc".
Respecto a la duración del sueño, apunta que "su duración es variable en cada
individuo. Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades". Indica
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también que "a lo largo de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de
profundidad" y que es normal despertarse varias veces a lo largo de la noche. "La calidad
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Día Mundial del Sueño: ¿Cómo sé que mi sueño es de calidad?
del sueño no depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño",
añade.
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Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene su
tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez, "es en la
consulta de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente
hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en tratamientos
farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la psicoterapia cognitivoconductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del sueño, restricción del
sueño, etc.)".
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos
"suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese
control todavía más importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con
efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación, dependencia y
adicción que presentan si se toman de forma continuada durante largos periodos de
tiempo".
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. "Su utilización está muy
extendida, estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha utilizado estos
medicamentos alguna vez y que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza
de forma habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90 llegaron a
alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las autoridades sanitarias regularon en
1993 el control de la prescripción y dispensación de estos fármacos", afirma.
CUANDO NO DORMIR ES UN TRASTORNO
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño, existe un alto
porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de
ellos, el insomnio es el más frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la
población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 por ciento sufre de
insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de
apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima que el
90 por ciento de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas
inquietas no están diagnosticados.
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población,
siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el
síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población,
principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la
menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España narcolepsia, un
trastorno que este viernes celebra su Día Europeo. Caracterizado porque su síntoma más
incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el 80%
de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en algunos casos,
no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por
lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier
trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos
pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a
integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos",
destaca Hernando Pérez.
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Los adultos españoles no duermen bien
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Sociedad
Entre el20 y el48% sufre en algún m om ento dificultad para iniciar o m antener elsueño
y,de ellos,un 10% sufre algún trastorno de sueño crónico y grave
[http://www.republica.com/wp-content/uploads/2016/03/insomnio1.png]
La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de alarma: los adultos españoles no
duermen bien. Sus estimaciones apuntan a que entre el 20 y el 48 por ciento sufre en algún
momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un 10 por ciento – aunque la cifra
puede ser mayor- sufre algún trastorno de sueño crónico y grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque muchos trastornos del
sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la hipersommolencia, las parasomnias
(sonambulismo, terror nocturno, alimentación nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos
del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más
común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está dedicada a
inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. Pero, ¿qué es tener una buena
calidad de sueño?
“Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la
duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente
para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o
nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos
una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un profesional”, explica el
doctor Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de
la Sociedad Española de Neurología.
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos
síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o
incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas somáticas
gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no específicos.
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de atención, el tiempo de
reacción aumenta se pueden producir fallos de memoria cambios bruscos de humor y alteraciones
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Los adultos españoles no duermen bien
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Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de dormir -temperatura
de la estancia, el ruido o la luz – tienen un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de
sueño; incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes
ciudades, pueden interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente
reparador. Además, existen otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos
alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda “levantarse todos los días a la misma
hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas, quedarse en la cama más tiempo del
necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de dispositivos electrónicos antes de
acostarse, etc”.
Respecto a la duración del sueño, apunta que “su duración es variable en cada individuo. Lo
importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades”. Indica también que “a lo largo
de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de profundidad” y que es normal
despertarse varias veces a lo largo de la noche. “La calidad del sueño no depende tanto de dormir de
un tirón, como de volver a conciliar el sueño”, añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene su tratamiento
específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez, “es en la consulta de las Unidades
Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente hacia qué especialista debe acudir,
indicándole pautas basadas en tratamientos farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en
la psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del sueño,
restricción del sueño, etc.)”.
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos “suelen ser
eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese control todavía más
importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con efecto hipnótico y ansiolítico,
debido a la posibilidad de habituación, dependencia y adicción que presentan si se toman de forma
continuada durante largos periodos de tiempo”.
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. “Su utilización está muy extendida,
estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha utilizado estos medicamentos alguna vez y
que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza de forma habitual para conciliar el sueño.
De hecho, en los años 80-90 llegaron a alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las
autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción y dispensación de estos
fármacos”, afirma.
Cuando no dorm ir es un trastorno
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño, existe un alto porcentaje de la
población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es el más
frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la población adulta padece insomnio transitorio y
entre un 10 y un 15 por ciento sufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas
del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima que el 90 por ciento de los pacientes
con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las
personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea del
sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población, principalmente a varones adultos con
sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España narcolepsia, un trastorno que
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Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño
EFE
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Barcelona, 17 mar (EFE).- Entre un 20 y un 48 % de la población adulta española padece dificultad en alguna ocasión para iniciar o mantener el sueño, según ha estimado la Sociedad Española de Neurología (SEN), y al menos un 10 %
de los casos está provocado por un trastorno de sueño crónico y grave.
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebrará mañana, 18 de marzo, y que tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de tener una buena calidad del sueño, SEN ha alertado de que la cifra de personas que sufren
estos trastornos podría ser incluso mayor por el alto número de pacientes no diagnosticados, ya que "menos de un tercio buscan ayuda profesional", a pesar de que sea un problema prevenible o tratable.
El coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de SEN, Hernando Pérez, ha explicado que "hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad
y la profundidad".
"Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es
que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto, es el momento de visitar a un profesional", ha apuntado Pérez.
Pérez ha alertado de los múltiples peligros de no dormir bien: por un lado, "se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que
padezcamos".
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir, como pueden ser la temperatura de la habitación, el ruido o la luz, pueden desempeñar un papel significativo en la calidad del sueño, a lo que se suman otros
condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas, o el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir.
Por otro lado, SEN ha estimado que al menos unos 25.000 españoles padecen narcolepsia, otro trastorno del sueño que se caracteriza por provocar somnolencia excesiva diurna, aunque "entre el 60 y el 80 % de los pacientes con esta
patología están sin diagnosticar".
"Avanzar en la identificación temprana de cualquier trastorno del sueño es indispensable para mejorar la calidad de vida de los pacientes", ha explicado Pérez, quien ha añadido que "esta necesidad se hace aún más importante en los
niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos". EFE
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La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de alarma: los adultos españoles no duermen bien. Sus estimaciones apuntan a que entre el 20 y el 48
por ciento sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un 10 por ciento - aunque la cifra puede ser mayor- sufre algún
trastorno de sueño crónico y grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los
pacientes buscan ayuda profesional. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror
nocturno, alimentación nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea (el trastorno de
sueño respiratorio más común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de
sueño. Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño?
Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo
dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo
suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un profesional,
explica el doctor Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad,
disforia, tensión, indefensión o incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas somáticas gastrointestinales, respiratorias,
cefaleas, mialgias o dolores no específicos.
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria,
cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc.
Cómo conseguir dormir
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de dormir -temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen un papel significativo
a la hora de tener una buena calidad de sueño; incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades, pueden
interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Además, existen otros condicionantes como la comodidad de la
cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda levantarse todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas,
quedarse en la cama más tiempo del necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, etc.
Respecto a la duración del sueño, apunta que su duración es variable en cada individuo. Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades.
Indica también que a lo largo de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de profundidad y que es normal despertarse varias veces a lo largo
de la noche. La calidad del sueño no depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño, añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene su tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez, es
en la consulta de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en
tratamientos farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del
sueño, restricción del sueño, etc.).
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico,
siendo ese control todavía más importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de
habituación, dependencia y adicción que presentan si se toman de forma continuada durante largos periodos de tiempo.
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. Su utilización está muy extendida, estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha utilizado
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Los adultos españoles no duermen bien
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estos medicamentos alguna vez y que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza de forma habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años
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las autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción y dispensación de
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estos fármacos, afirma.
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Cuando no dormir es un trastorno
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de sueño, existe unNo
alto
porcentaje dePermitir
la población que padece algún tipo de trastorno del sueño.
Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15
por ciento sufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima que el 90
por ciento de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo;
mientras que el síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población, principalmente a varones adultos con sobrepeso y a
mujeres que han pasado la menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España narcolepsia, un trastorno que este viernes celebra su Día Europeo. Caracterizado porque su
síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y
que incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento
de estos pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas
que comienzan a integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos, destaca Hernando Pérez.
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17/03/2016 15:14
Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificultad para iniciar o mantener el s...
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http://agencias.abc.es/agencias/noticia.asp?noticia=2150501
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Noticias agencias
17-03-2016 / 13:40 h EFE
Entre un 20 y un 48 % de la población adulta española padece dificultad en alguna ocasión para iniciar o
mantener el sueño, según ha estimado la Sociedad Española de Neurología (SEN), y al menos un 10 % de los
casos está provocado por un trastorno de sueño crónico y grave.
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebrará mañana, 18 de marzo, y que tiene como objetivo
concienciar sobre la importancia de tener una buena calidad del sueño, SEN ha alertado de que la cifra de
personas que sufren estos trastornos podría ser incluso mayor por el alto número de pacientes no
diagnosticados, ya que "menos de un tercio buscan ayuda profesional", a pesar de que sea un problema
prevenible o tratable.
El coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de SEN, Hernando Pérez, ha
explicado que "hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la
17/03/2016 15:15
Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificultad para iniciar o mantener el s...
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http://agencias.abc.es/agencias/noticia.asp?noticia=2150501
duración, la continuidad y la profundidad".
"Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay
interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para
considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto, es el momento de
visitar a un profesional", ha apuntado Pérez.
Pérez ha alertado de los múltiples peligros de no dormir bien: por un lado, "se reduce la calidad de vida,
aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar
otras enfermedades que padezcamos".
Y, por otro lado, "nuestras funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor y
alteraciones en el proceso de toma de decisiones, y problemas de aprendizaje", por ejemplo.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir, como pueden ser la temperatura de la
habitación, el ruido o la luz, pueden desempeñar un papel significativo en la calidad del sueño, a lo que se
suman otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas, o el uso
de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir.
No obstante, SEN ha alertado que "independientemente de estos factores, que pueden interferir en nuestra
calidad de sueño y que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún
tipo de trastorno del sueño".
Entre los trastornos del sueño, el insomnio es el más frecuente: entre un 25 y un 35 % de la población adulta
padece insomnio transitorio, mientras que entre un 10 y un 15 % de españoles sufren insomnio crónico, lo
que se traduce en más de cuatro millones de adultos.
Por otro lado, SEN ha estimado que al menos unos 25.000 españoles padecen narcolepsia, otro trastorno del
sueño que se caracteriza por provocar somnolencia excesiva diurna, aunque "entre el 60 y el 80 % de los
pacientes con esta patología están sin diagnosticar".
"Avanzar en la identificación temprana de cualquier trastorno del sueño es indispensable para mejorar la
calidad de vida de los pacientes", ha explicado Pérez, quien ha añadido que "esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente, por
las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos".
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17/03/2016 15:15
Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño. eldia.es.
Página 1 de 3
( H T T P :// W W W . E L D I A . E S /)S A N T
DE
TENERIFE
TRASTORNO SUEÑO
Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificulta
iniciar o mantener el sueño
Com
Barcelona, EFE
17/mar/16 (http://eldia.es/eldia/ultimasnoticias2.jsp?publicacion=2016-03-17) 12:46
Entre un 20 y un 48 % de la población adulta española padece dificultad en alguna ocasión para iniciar
sueño, según ha estimado la Sociedad Española de Neurología (SEN), y al menos un 10 % de los casos e
un trastorno de sueño crónico y grave.
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebrará mañana, 18 de marzo, y que tiene como objetiv
sobre la importancia de tener una buena calidad del sueño, SEN ha alertado de que la cifra de personas
trastornos podría ser incluso mayor por el alto número de pacientes no diagnosticados, ya que "menos
ayuda profesional", a pesar de que sea un problema prevenible o tratable.
El coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de SEN, Hernando Pérez, ha ex
tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la
profundidad".
"Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si
en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para considerarlo resta
tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto, es el momento de visitar a un profesional", ha apu
Pérez ha alertado de los múltiples peligros de no dormir bien: por un lado, "se reduce la calidad de vida
de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermed
padezcamos".
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir, como pueden ser la temperatura de la
ruido o la luz, pueden desempeñar un papel significativo en la calidad del sueño, a lo que se suman otr
como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas, o el uso de dispositivos elect
a dormir.
Por otro lado, SEN ha estimado que al menos unos 25.000 españoles padecen narcolepsia, otro trastorn
caracteriza por provocar somnolencia excesiva diurna, aunque "entre el 60 y el 80 % de los pacientes co
están sin diagnosticar".
http://eldia.es/sociedad/2016-03-17/10-adultos-tiene-dificultad-iniciar-mantener-suen...
17/03/2016
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
Página 3 de 6
Jueves, 17 Marzo, 2016 - 12:34
La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de alarma: los adultos
españoles no duermen bien. Sus estimaciones apuntan a que entre el 20 y el 48 por
ciento sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un
10 por ciento - aunque la cifra puede ser mayor- sufre algún trastorno de sueño crónico y
grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque muchos
trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los pacientes
buscan ayuda profesional. Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la
hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror nocturno, alimentación
nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia,
privación del sueño y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está
dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. Pero,
¿qué es tener una buena calidad de sueño?
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de
sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo dedicado a
dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay
interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente
profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño
y, por lo tanto es el momento de visitar a un profesional", explica el doctor Hernando
Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la
Sociedad Española de Neurología.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres
humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del
sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta
el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden
agravar otras enfermedades que parezcamos", añade.
"Es determinante para la calidad de vida", confirma el neurofisiólogo, psicólogo clínico y
responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca, el doctor Rafa Téllez,
quien destaca que las alteraciones en el descanso ya no distinguen edad, siendo, de
hecho, los jóvenes los más afectados
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos
síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión,
indefensión o incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir
quejas somáticas gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no
específicos.
http://canariasnoticias.es/otros/hasta-un-48-de-la-poblacion-podria-sufrir-dificultad-pa... 17/03/2016
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
Página 4 de 6
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de atención, el
tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de
humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje,
etc.
CÓMO CONSEGUIR DORMIR
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de dormir
-temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen un papel significativo a la hora de
tener una buena calidad de sueño; incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles,
y especialmente el de las grandes ciudades, pueden interferir en nuestro sueño y
provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador. Además, existen
otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o
bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda "levantarse todos los días a
la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas, quedarse en la
cama más tiempo del necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de
dispositivos electrónicos antes de acostarse, etc".
Respecto a la duración del sueño, apunta que "su duración es variable en cada individuo.
Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades". Indica también que
"a lo largo de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de
profundidad" y que es normal despertarse varias veces a lo largo de la noche. "La calidad
del sueño no depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño",
añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene su
tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez, "es en la
consulta de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente
hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en tratamientos
farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la psicoterapia cognitivoconductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del sueño, restricción del
sueño, etc.)".
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos
"suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese
control todavía más importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con
efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación, dependencia y
adicción que presentan si se toman de forma continuada durante largos periodos de
tiempo".
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. "Su utilización está muy
extendida, estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha utilizado estos
medicamentos alguna vez y que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza
de forma habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90 llegaron a
alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las autoridades sanitarias regularon
en 1993 el control de la prescripción y dispensación de estos fármacos", afirma.
CUANDO NO DORMIR ES UN TRASTORNO
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño, existe un alto
porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño. Dentro de ellos,
el insomnio es el más frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la población
adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 por ciento sufre de insomnio
crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneashipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima que el 90 por
ciento de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no
están diagnosticados.
http://canariasnoticias.es/otros/hasta-un-48-de-la-poblacion-podria-sufrir-dificultad-pa... 17/03/2016
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
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El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la población,
siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que el
síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población,
principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la
menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España narcolepsia, un
trastorno que este viernes celebra su Día Europeo. Caracterizado porque su síntoma más
incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el
80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en algunos
casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros
síntomas, por lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier
trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos
pacientes, así como para mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas que comienzan a
integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos",
destaca Hernando Pérez.
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Hasta un 48% de la población podría
sufrir dificultad para iniciar o mantener
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sueño MADRID | EUROPA PRESS
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Hasta el 28% de la población ha utilizado
benzodiacepinas alguna vez y el 12% las emplea de
forma habitual para conciliar el sueño
La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la voz de
alarma: los adultos españoles no duermen bien. Sus estimaciones
apuntan a que entre el 20 y el 48 por ciento sufre en algún momento
dificultad para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un 10 por
ciento - aunque la cifra puede ser mayor- sufre algún trastorno de
sueño crónico y grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico.
Aunque muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles,
menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional. Los
trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la
hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror nocturno,
alimentación nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos
del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea (el
trastorno de sueño respiratorio más común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha
que este año está dedicada a inculcar sobre la importancia de tener
una buena calidad de sueño. Pero, ¿qué es tener una buena calidad
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una
buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad.
Es decir, si el tiempo dedicado a dormir no es suficiente para
sentirnos descansados al día siguiente, si hay interrupciones en
nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente
profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una
buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un
profesional", explica el doctor Hernando Pérez Díaz, Coordinador del
Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad
Española de Neurología.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud
integral de los seres humanos, para la supervivencia del individuo y
para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Si no
conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta el
riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un accidente
cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que
parezcamos", añade.
"Es determinante para la calidad de vida", confirma el neurofisiólogo,
psicólogo clínico y responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica
IMQ Virgen Blanca, el doctor Rafa Téllez, quien destaca que las
alteraciones en el descanso ya no distinguen edad, siendo, de hecho,
los jóvenes los más afectados
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse
múltiples y diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor
tales como irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o incluso estado
de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas
somáticas gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o
dolores no específicos.
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la
capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden
producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor y alteraciones
en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc.
CÓMO CONSEGUIR DORMIR
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a
la hora de dormir -temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen
un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño;
incluso las luces del alumbrado nocturno de las calles, y
especialmente el de las grandes ciudades, pueden interferir en
nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea
suficientemente reparador. Además, existen otros condicionantes
como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o
bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda
"levantarse todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana;
así como, evitar: siestas largas, quedarse en la cama más tiempo del
necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de
dispositivos electrónicos antes de acostarse, etc".
Respecto a la duración del sueño, apunta que "su duración es
variable en cada individuo. Lo importante es que cada uno, intente
ajustarse a sus necesidades". Indica también que "a lo largo de la
noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de
profundidad" y que es normal despertarse varias veces a lo largo de
la noche. "La calidad del sueño no depende tanto de dormir de un
tirón, como de volver a conciliar el sueño", añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada
uno tiene su tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y
como apunta Tellez, "es en la consulta de las Unidades Asistenciales
de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente hacia qué
especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en tratamientos
farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la
psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de
estímulos, higiene del sueño, restricción del sueño, etc.)".
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sue...
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El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar
estos trastornos "suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un
adecuado control médico, siendo ese control todavía más importante
en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con efecto
hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación,
dependencia y adicción que presentan si se toman de forma
continuada durante largos periodos de tiempo".
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. "Su
utilización está muy extendida, estimándose que hasta el 28 por
ciento de la población ha utilizado estos medicamentos alguna vez y
que hasta el 12 por ciento de la población general los utiliza de forma
habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90
llegaron a alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las
autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción
y dispensación de estos fármacos", afirma.
CUANDO NO DORMIR ES UN TRASTORNO
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño,
existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de
trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente,
ya que entre el 25 y el 35 por ciento de la población adulta padece
insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 por ciento sufre de
insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el
síndrome de apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de las
piernas inquietas. Se estima que el 90 por ciento de los pacientes
con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no
están diagnosticados.
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un
5% de la población, siendo las personas mayores de 50 años las
más propensas a sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea del
sueño afecta a entre un 2 y un 4 por ciento de la población,
principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han
pasado la menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España
narcolepsia, un trastorno que este viernes celebra su Día Europeo.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la
somnolencia excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el
80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que
incluso, en algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber
comenzado a tener los primeros síntomas, por lo que su incidencia
podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en
general de cualquier trastorno del sueño es indispensable para una
mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para
mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más
importante en los niños pequeños, en adolescentes y en personas
que comienzan a integrase laboralmente, por las consecuencias que
estas enfermedades tienen en ellos", destaca Hernando Pérez.
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LA SANIDAD DÍA A DÍA Actualizado el 17 Mar 2016 16:30
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Última Hora Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o mantener el sueño
Un 25-35% de la población adulta padece insomnio
transitorio y entre un 10 y un 15% insomnio crónico
Madrid (18/03/2016) - El Médico Interactivo
• El 18 de marzo es el Día Mundial del Sueño
• La Sociedad Española de Neurología estima que
entre un 20 y un 48% de la población adulta española
tiene dificultades con el sueño
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El 18 de marzo es el Día Mundial del Sueño, una fecha que
este año está dedicada a la importancia de tener una buena
calidad de sueño. La Sociedad Española de Neurología (SEN)
estima que entre un 20 y un 48 por ciento de la población
adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o
mantener el sueño y que en al menos un 10 por ciento de los casos es debido a
algún trastorno de sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor
por el alto número de pacientes que no está diagnosticado. Y aunque muchos
trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio de los
pacientes buscan ayuda profesional.
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad
de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el tiempo
dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si
hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo
suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no tenemos una
buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a un profesional",
explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos
de la Vigilia y Sueño de la SEN.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para
la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Si no
conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto,
de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que padezcamos. Pero
además nuestras funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de
humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc. Por lo tanto,
tener una buena calidad de sueño es fundamental", señala el Dr. Hernando Pérez.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la temperatura de la
estancia, el ruido o la luz pueden desempeñar un papel significativo a la hora de tener una buena
calidad de sueño. Pero también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta
de ciertos alimentos o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra calidad de sueño y
que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de
trastorno del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente: el 25-35 por ciento de la
población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15 por ciento-lo que supone más de
cuatro millones de adultos españoles- sufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del sueño
y el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a
un 5 por ciento de la población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo;
mientras que el síndrome de la apnea del sueño afecta a un 2-4 por ciento de la población,
principalmente a varones adultos con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN
estima que el 90 por ciento de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas
inquietas no están diagnosticados.
El 18 de marzo: Día Europeo de la Narcolepsia
Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España otro trastorno del
sueño que el 18 de marzo también se conmemora en Europa como su día: la narcolepsia.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima
que entre el 60 y el 80 por ciento de los pacientes con narcolepsia está sin diagnosticar y que incluso, en
algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por
lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del sueño
es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para mejorar su
calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en adolescentes y
en personas que comienzan a integrase laboralmente, por las consecuencias que estas enfermedades
tienen en ellos", destaca el Dr. Hernando Pérez. "Lo primordial es que los pacientes o sus familiares
sean conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que acudan a un especialista".
17/03/2016 16:43
6 razones por las que leer te hará una persona más feliz – Página 2 – Pymex
Jueves, marzo 17, 2016
Noticias:Los plagios más famosos en la historia del cine
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marzo 17, 2016
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Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o ma...
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17/03/2016 12:01
Madrid, Europa Press La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha dado la
voz de alarma: los adultos españoles no duermen bien. Sus estimaciones
apuntan a que entre el 20 y el 48 por ciento sufre en algún momento dificultad
para iniciar o mantener el sueño y, de ellos, un 10 por ciento - aunque la cifra
puede ser mayor- sufre algún trastorno de sueño crónico y grave.
Las cifras no están claras ya que existe un gran infradiagnóstico. Aunque
muchos trastornos del sueño son tratables o prevenibles, menos de un tercio
de los pacientes buscan ayuda profesional. Los trastornos del sueño más
comunes son el insomnio, la hipersommolencia, las parasomnias
(sonambulismo, terror nocturno, alimentación nocturna), el síndrome de
piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño
y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más común).
Este viernes, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este
año está dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad
de sueño. Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño?
"Hay tres aspectos básicos para determinar si una persona tiene una buena
calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el
tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día
siguiente, si hay interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño
no es lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador, es que no
tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento de visitar a
un profesional", explica el doctor Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo
de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de
Neurología.
"El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral
de los seres humanos, para la supervivencia del individuo y para el correcto
funcionamiento del sistema nervioso. Si no conseguimos dormir bien se reduce
la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto, de sufrir un
accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que
parezcamos", añade.
"Es determinante para la calidad de vida", confirma el neurofisiólogo, psicólogo
clínico y responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca,
el doctor Rafa Téllez, quien destaca que las alteraciones en el descanso ya no
distinguen edad, siendo, de hecho, los jóvenes los más afectados
Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y
diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como
irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o incluso estado de ánimo deprimido.
Además, los afectados pueden referir quejas somáticas gastrointestinales,
respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no específicos.
Además, la falta de sueño provoca baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de
memoria, cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de
decisiones, problemas de aprendizaje, etc.
18/03/2016 9:44
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o ma...
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http://eldia.es/agencias/8593219-poblacion-podria-sufrir-dificultad-ini...
CÓMO CONSEGUIR DORMIR
Desde la SEN recuerdan que condiciones ambientales que rodean a la hora de
dormir -temperatura de la estancia, el ruido o la luz - tienen un papel
significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño; incluso las luces
del alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes
ciudades, pueden interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso
no sea suficientemente reparador. Además, existen otros condicionantes como
la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos o bebidas o el uso de
dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
Para un sueño de calidad, el doctor Rafa Téllez recomienda "levantarse todos
los días a la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas
largas, quedarse en la cama más tiempo del necesario, sustancias
estimulantes, cenas copiosas, uso de dispositivos electrónicos antes de
acostarse, etc".
Respecto a la duración del sueño, apunta que "su duración es variable en
cada individuo. Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus
necesidades". Indica también que "a lo largo de la noche el sueño va
atravesando por varios ciclos y niveles de profundidad" y que es normal
despertarse varias veces a lo largo de la noche. "La calidad del sueño no
depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño",
añade.
Cuando se trata de un trastornos, hay que tener en cuenta que cada uno tiene
su tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta Tellez,
"es en la consulta de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se
orienta a cada paciente hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas
basadas en tratamientos farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas
en la psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de estímulos,
higiene del sueño, restricción del sueño, etc.)".
El médico señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos
trastornos "suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control
médico, siendo ese control todavía más importante en el caso de las BZD
(Benzodiacepinas), sustancias con efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la
posibilidad de habituación, dependencia y adicción que presentan si se toman
de forma continuada durante largos periodos de tiempo".
De ahí que el doctor recomiende evitar la automedicación. "Su utilización está
muy extendida, estimándose que hasta el 28 por ciento de la población ha
utilizado estos medicamentos alguna vez y que hasta el 12 por ciento de la
población general los utiliza de forma habitual para conciliar el sueño. De
hecho, en los años 80-90 llegaron a alcanzarse cifras todavía más elevadas,
por lo que las autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la
prescripción y dispensación de estos fármacos", afirma.
CUANDO NO DORMIR ES UN TRASTORNO
Más allá de los factores que pueden interferir en la calidad de sueño, existe un
alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno del sueño.
Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente, ya que entre el 25 y el 35 por
ciento de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15
por ciento sufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de
apneas-hipopneas del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. Se estima
que el 90 por ciento de los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de
las piernas inquietas no están diagnosticados.
18/03/2016 9:44
Hasta un 48% de la población podría sufrir dificultad para iniciar o ma...
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http://eldia.es/agencias/8593219-poblacion-podria-sufrir-dificultad-ini...
El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un 5% de la
población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a
sufrirlo; mientras que el síndrome de la apnea del sueño afecta a entre un 2 y
un 4 por ciento de la población, principalmente a varones adultos con
sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia.
Por otro lado, al menos unas 25.000 personas padecen en España
narcolepsia, un trastorno que este viernes celebra su Día Europeo.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia
excesiva diurna, la SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes
con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en algunos casos, no se
detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas,
por lo que su incidencia podría ser mayor.
"Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de
cualquier trastorno del sueño es indispensable para una mejor gestión y
seguimiento de estos pacientes, así como para mejorar su calidad de vida.
Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en
adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente, por las
consecuencias que estas enfermedades tienen en ellos", destaca Hernando
Pérez.
TRASTORNO SUEÑO Entre 20 y 48 % de adultos tiene dificultad para
iniciar o mantener el sueño (/agencias/8593329-TRASTORNOSUE-adultos-tiene-dificultad-iniciar-mantener-sueno)
BALONCESTO EUROLIGA: UNICAJA-ESTRELLA ROJA (Previa) Unicaja, a
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En 2026 la apnea del sueño será la enfermedad respiratoria más
importante, según SEPAR (/agencias/8589430-apnea-suenosera-enfermedad-respiratoria-importante-SEPAR)
18/03/2016 9:44
Millones de personas sufren de insomnio en el mundo | Noticias | teleSUR
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http://www.telesurtv.net/news/Millones-de-personas-sufren-de-insomni...
Noticias > Mundo
R ecom iendan no autom edicarse para conciliarelsueño.
Publicado 17 m arzo 2016
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Investigadores advierten que elinsom nio podría convertirse en un problem a de salud m undialsino se tom an las m edidas necesarias.
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por su sigla en inglés) advirtió este jueves que millones de personas sufren de insomnio en
el mundo debido a la falta de concentración para lograr un descanso duradero.
En el marco de la celebración del Día Mundial del Sueño este viernes 18 de marzo, la WASM busca motivar a la población mundial a consolidar el
sueño como estilo de vida.
A través de jornadas informativas, la WASM propone realizar diversas actividades para evitar que los trastornos del sueño sigan afectando a
millones de personas en el mundo.
Solamente en México 40 millones de personas sufren trastornos del sueño y pocas veces se les brinda la atención necesaria. El hecho ha
sido considerado un problema de salud pública y en su mayoría afecta a las mujeres.
>> Estos son los alimentos que ayudan a dormir bien
En el caso de España, 28 por ciento de su población utiliza calmantes para poder conciliar el sueño. La Sociedad Española de Neurología (SEN)
asegura que los adultos mayores no duermen bien por sufrir algún trastorno del sueño crónico o grave.
Profesionales de la salud aseguran que si no se toman las medidas necesarias el insomnio podría convertirse en un problema de salud mundial. Por
esa razón, integrantes de Organizaciones No Gubernamentales (ONG) exhortan a la OMS a abocarse al llamado de emergencia que afecta a
millones de personas.
El coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la
Menos de un tercio de los pacientes
con insomnio buscan ayuda
profesional
Sociedad Española de Neurología, Hernando Pérez Díaz, sostuvo que existen tres aspectos
básicos para determinar si una persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la
continuidad y la profundidad.
A su juicio, las personas que no tienen una buena calidad de sueño están propensas a sufrir
enfermedades. "El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos, para la supervivencia del
individuo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso", añadió.
18/03/2016 9:51
psiquiatria.com | Entre un 20 y un 48% de la población adulta española ...
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17 marzo, 2016
18 de marzo: Día Mundial del Sueño y Día Europeo de la Narcolepsia
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el
sueño
En al menos un 10% de los casos se debe a algún trastorno de sueño crónico y grave.
Menos de un tercio de las personas con problemas de sueño buscan ayuda profesional.
La temperatura, el ruido, la luz o el uso de dispositivos móviles, entre otros,
desempeñan un papel significativo a la hora de tener una buena calidad de sueño.
El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, seguido del síndrome de las
piernas inquietas y del síndrome de apneas-hipopneas del sueño.
La narcolepsia afecta a unas 25.000 personas en España.
La SEN estima que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia y el 90% de
los pacientes con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están
diagnosticados.
17 de marzo de 2016.- Mañana, 18 de marzo, es el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año está
dedicada a inculcar sobre la importancia de tener una buena calidad de sueño. La Sociedad Española de
Neurología (SEN) estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento
dificultad para iniciar o mantener el sueño y que en al menos un 10% de los casos es debido a algún
trastorno de sueño crónico y grave, una cifra que incluso podría ser mayor por el alto número de
pacientes que no están diagnosticados. Y es que, aunque muchos trastornos del sueño son tratables o
prevenibles, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.
Pero, ¿qué es tener una buena calidad de sueño? “Hay tres aspectos básicos para determinar si una
persona tiene una buena calidad de sueño: la duración, la continuidad y la profundidad. Es decir, si el
tiempo dedicado a dormir no es suficiente para sentirnos descansados al día siguiente, si hay
1 de 6
18/03/2016 9:52
psiquiatria.com | Entre un 20 y un 48% de la población adulta española ...
http://www.psiquiatria.com/trastornos_del_sueno/entre-un-20-y-un-48-...
interrupciones en nuestros ciclos de sueño, o nuestro sueño no es lo suficientemente profundo para
considerarlo restaurador, es que no tenemos una buena calidad de sueño y, por lo tanto es el momento
de visitar a un profesional”,explica el Dr. Hernando Pérez Díaz, Coordinador del Grupo de Estudio de
Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
“El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos,
para la supervivencia del individuo y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Si no
conseguimos dormir bien se reduce la calidad de vida, aumenta el riesgo de hipertensión y, por tanto,
de sufrir un accidente cerebrovascular, y se pueden agravar otras enfermedades que parezcamos.
Pero además nuestras funciones cognitivas se ven afectadas: baja la concentración y la capacidad de
atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de
humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones, problemas de aprendizaje, etc. Por lo tanto,
tener una buena calidad de sueño es fundamental”, señala el Dr. Hernando Pérez.
Las condiciones ambientales que nos rodean a la hora de dormir como puede ser la temperatura de la
estancia, el ruido o la luz pueden desempeñar un papel significativo a la hora de tener una buena calidad
de sueño. Recientemente un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stanford de
EE.UU. señalaba que el alumbrado nocturno de las calles, y especialmente el de las grandes ciudades,
podía interferir en nuestro sueño y provocar que nuestro descanso no sea suficientemente reparador.
Pero también lo son otros condicionantes como la comodidad de la cama, la ingesta de ciertos alimentos
o bebidas o el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.
No obstante, independientemente de estos factores que pueden interferir en nuestra calidad de sueño y
que pueden ser modificables, existe un alto porcentaje de la población que padece algún tipo de trastorno
del sueño. Dentro de ellos, el insomnio es el más frecuente: el 25-35% de la población adulta padece
insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% -lo que supone más de cuatro millones de adultos españolessufre de insomnio crónico.
Tras el insomnio, los trastornos del sueño más comunes son el síndrome de apneas-hipopneas del sueño
y el síndrome de las piernas inquietas. El síndrome de las piernas inquietas afecta aproximadamente a un
5% de la población, siendo las personas mayores de 50 años las más propensas a sufrirlo; mientras que
el síndrome de la apnea del sueño afecta a un 2-4% de la población, principalmente a varones adultos
con sobrepeso y a mujeres que han pasado la menopausia. La SEN estima que el 90% de los pacientes
con apnea del sueño o con síndrome de las piernas inquietas no están diagnosticados.
El 18 de marzo también es el Día Europeo de la Narcolepsia
Aunque no es tan prevalente, al menos unas 25.000 personas padecen en España otro trastorno del
sueño que el 18 de marzo también se conmemora en Europa como su día: la narcolepsia.
Caracterizado porque su síntoma más incapacitante es la somnolencia excesiva diurna, la SEN estima
que entre el 60% y el 80% de los pacientes con narcolepsia están sin diagnosticar y que incluso, en
algunos casos, no se detecta hasta los 10 años de haber comenzado a tener los primeros síntomas, por
lo que su incidencia podría ser mayor.
“Avanzar en la identificación temprana de narcolepsia, pero en general de cualquier trastorno del
sueño es indispensable para una mejor gestión y seguimiento de estos pacientes, así como para
mejorar su calidad de vida. Esta necesidad se hace aún más importante en los niños pequeños, en
adolescentes y en personas que comienzan a integrase laboralmente, por las consecuencias que
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psiquiatria.com | Entre un 20 y un 48% de la población adulta española ...
http://www.psiquiatria.com/trastornos_del_sueno/entre-un-20-y-un-48-...
estas enfermedades tienen en ellos”, destaca el Dr. Hernando Pérez. “Lo primordial es que los
pacientes o sus familiares sean conscientes de que no se está descansando de forma adecuada y que
acudan a un especialista”.
Noticia Sociedad Española de Neurología (SEN)
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