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Children’s Health Minute
:60 Radio Features
March 2011
“Consejos para que toda la Familia Coma Saludable”
“¿Esta Durmiendo Suficiente su Hijo?”
Children’s Health Minute
March 2011
“Consejos para que toda la familia coma saludable”
Dra. Ávila:
Comer saludable es una meta para muchos padres. Le
diré cómo lograrlo en un momento.
CHIP y Children’s Medicaid cubren casi todo. 50 dólares
o menos por año cubre a todos sus niños. Muchas
familias pagan poco o nada. Llame al 1-877-543-7669 o
visite www. CHIPmedicaid. (punto) org. (o-erre-je).
¡Hola! Soy la Dra. Ávila-Edwards. Comer saludable no es
difícil cuando se empieza con pasos pequeños como
servir fruta o una taza de verduras con cada comida.
Que sean frutas o verduras de colores brillantes, éstas
tienen más vitaminas y minerales.
Prepare un menú para la semana. Piense en lo que
comen sus niños para planificar las comidas y anímelos a
preparar y comer comidas saludables en casa.
Evite que coman de más sirviendo platos pequeños y
deles segundas porciones si los niños siguen con
hambre.
Children’s Health Minute
March 2011
“¿Está durmiendo su niño lo suficiente?”
Dra. Ávila:
¿Está durmiendo su niño lo suficiente? Le diré más en un
momento.
CHIP y Children’s Medicaid cubren casi todo. 50 dólares
o menos por año cubre a todos sus niños. Muchas
familias pagan poco o nada. Llame al 1-877-543-7669 o
visite www. CHIPmedicaid. (punto) org. (o-erre-je).
¡Hola! Soy la Dra. Ávila-Edwards. Dormir es esencial para
que sus niños funcionen bien física y mentalmente. Los
niños que no duermen están de mal humor o
hiperactivos. La falta de sueño causa muchos problemas
en casa y la escuela para niños y adolescentes.
Por lo general, niños de primaria necesitan de 10 a 11
horas de sueño. Los jóvenes de secundaria y
preparatoria necesitan de 8 a 9 horas.
No importa la edad, asegúrese que niño duerma bien.
Haga una rutina para dormir. Apague la televisión, las
luces y sea consistente con la hora en que sus niños se
acuestan a dormir.