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Nutrición Infantil Comenzando con Sólidos ¿Cuándo el bebé está listo para los sólidos? ¿Cuánto comerá el bebé? Los pediatras recomiendan comenzar con los alimentos sólidos alrededor de los 6 meses. Antes de esta edad, la leche materna o la fórmula infantil proporciona todos los nutrientes que necesita su bebé. A los 6 meses, los bebés alimentados con leche materna necesitan más hierro y todos los bebés (leche materna y leche de fórmula) se benefician de más sabores y texturas. Durante los primeros días, déle al bebé su primer alimento una vez al día. Probablemente, al principio, comerá menos de 1 cucharada pero pronto lo aceptará y comerá un máximo de 1 a 2 cucharadas por comida. Después de unos días, agregue otra comida y hasta dos comidas de 2 a 4 cucharadas cada una. Un bebe está físicamente preparados para recibir alimentos sólidos si: • Ya no tiene el reflejo que hace que su lengua salga hacia fuera; puede tomar comida de una cuchara y tragar • Se puede sentar con soporte • Puede mantener la cabeza derecha mientras se sienta • Puede voltear la cabeza hacia la comida • Parece interesado en la comida mientras otros están comiendo • Abre la boca cuando se le ofrece una cuchara llena de alimento Primer alimento del bebé Un primer alimento común para el bebé es un grano de cereal fortificado con hierro como nuestro cereal de arroz integral orgánico Happy Bellies™ ó Happy Baby™. Este cereal es bueno para empezar porque es un grano entero sano, fácil de digerir, libre de gluten, y tiene un bajo riesgo de reacción alérgica. Otros primeros alimentos apropiados son las frutas y verduras suaves como duraznos, ciruelas, ejotes, aguacate y plátano. También puede probar otros cereales de granos enteros como avena, quínoa, amaranto, y cebada. Su pediatra puede aconsejarle que evite los cereales de trigo hasta que el bebé sea un poco mayor, ya que puede causar una reacción alérgica. Sugerencias de preparación Si va a empezar con cereales, prepárelo mezclando con una o dos cucharaditas de leche materna o fórmula infantil. Esto le dará un sabor familiar. La primera vez que de cereales, mézclelo para que tenga la consistencia de un líquido ligeramente espeso. Las frutas y verduras deben estar hechos puré con textura suave y se puede mezclar en la leche o la fórmula, si es necesario. Cuando el bebé se acostumbre a tragar, añada menos líquido al mezclar su cereal o sus frutas y verduras. Tiempo & técnica Para las primeras alimentaciones, elija un momento en el que el bebé esté alerta, feliz y no con hambre. Si está demasiado hambriento puede frustrarlo y no tendrá paciencia para este experimento. Dele medio biberón o un poco de leche materna para quitarle el hambre, antes de intentar alimentar sus sólidos. Durante la alimentación, ofrezca al bebé una cucharadita con un poco de alimento. Deje que abra la boca para aceptar el alimento en vez de forzarlo entre los labios del bebé. Sea entusiasta – anímelo con expresiones de “Mmmm” y “Qué rico”. Esté atento a las señales del bebé para ayudar a que horas de la comida una experiencia agradable para los dos. Señales de “Si! Quiero mas!”: • Mover manos y piernas cuando se ofrece comida • Sonreír durante la comida • Arrullar • Abrir la boca y moverse hacia la cuchara Señales de “No mas, por favor”: • dormirse • ponerse molesto • escupir la comida • empujar la cuchara • cerrar la boca o dar vuelta la cabeza cuando se le ofrece la cuchara Algunos bebés toman con entusiasmo los sólidos, pero otros necesitan más tiempo. Si el bebé se niega a ingerir alimentos por primera vez, espere una semana más y vuelva a intentarlo. P COU ÓN traída a usted por: Si quiere un cupón para productos Happy Family™ escríbanos a coupons@happyfamilybrands.com copyright © 2014 Nurture, Inc. Nutrición Infantil Agregando más alimentos y más texturas Unos días después de su primera comida, introduzca nuevos sabores — otros cereales espesados, puré de frutas y verduras. Luego, añada alimentos con proteínas a la mezcla. En cuanto a la textura de los alimentos, cuanto mas joven es su bebé cuando inicia con los sólidos, más suaves y más finos debe ser la textura. A los 7 meses o más, ya estará acostumbrado a las comidas hechas puré y estará listo para más variedad de texturas incluyendo purés grumosos o alimentos machacados. Añadiendo gradualmente nuevas texturas ayudará al desarrollo de sus habilidades de la boca, como mover la comida en la boca, masticar y seguridad para tragar. A los 8 o 9 meses podrá introducir comida picada y comidas para comer con los dedos. Dieta típica en diferentes edades y etapas comida 6 meses 7-9 meses 8-12 meses Leche Materna o Fórmula 4-5 comidas 3-5 comidas 3-4 comidas Cereales/Granos 2 comidas 2 comidas 2 comidas Frutas 2 comidas 2 comidas 2 comidas Vegetales 2 comidas 2 comidas 2 comidas Jugo de fruta (opcional) 1 porción 1 porción Proteina 1 comida 2 comidas * Una comida es aproximadamente 2 a 4 cucharadas 7-12 meses de edad • Happy Bellies™ cereales • • • • • • Happy Happy Happy Happy Happy Happy Los alimentos orgánicos son generalmente descriptos en términos de lo que no son. No son producidos o cultivados con el uso de químicos sintéticos, fertilizantes, antibióticos, hormonas de crecimiento, semillas genéticamente modificadas o pesticidas. Comenzando a servir alimentos orgánicos a su bebe, evita exponer su cuerpo a químicos potencialmente dañinos. Chequeando alergias e intolerancias Introduzca un alimento a la vez, esperando entre 2 a 4 días antes de empezar con otro alimento nuevo. Esto le dejará saber cómo reacciona el bebé a los alimentos y le ayudará a identificar alergias o intolerancias. No se preocupe si el color en las heces de su bebé cambia en estos días. Estos cambios son normales y no indican ningún problema. Los signos de una alergia incluyen erupciones en la piel, vómitos o diarrea. Si usted piensa que su bebé es alérgico a algún alimento, elimínelo de su dieta y vea si los síntomas desaparecen. Qué debe beber su bebé? Happy Family™ – Sugerencias de Productos 6 meses de edad • Happy Bellies™ cereales • Happy Baby™ cereales • Happy Baby™ compotas ¿Porque orgánico? Baby™ cereales Baby™ compotas Puffs™ Yogis™ Munchies™ rice cakes (7+) Creamies™ Muchos bebés no necesitan líquidos extras mas que la lecha materna o la fórmula. Sin embargo, alrededor de los 7 – 8 meses, es bueno usar una taza para que el bebé empiece a aprender a beber. Una vez que comience a aceptar la taza, ofrézcale una taza con agua a la hora de la comida. El bebé podrá pasar mejor los alimentos y desarrollará el sabor por el agua. Guía para nuevos alimentos mes por mes edad cereales/granos frutas vegetales 6 meses Empiece con comidas hechas puré Cereal de arroz, cereal de cebada, avena, arroz hecho puré, amaranto, quínoa Duraznos, peras manzana, plátanos albaricoque, ciruelas Chícharos, ejotes, calabaza de Ninguna invierno, batata, zanahorias, calabaza de verano, aguacate 7–9 meses Añadir puré grueso o alimentos finamente picados Multi granos*, otros granos cocidos (quínoa, cebada). Puede estar listo para cereales secos tipo “o”, pedazos de pan Mango, piña, papaya Espinaca, brócoli, 8–12 meses Agregue más alimentos para comer con los dedos Comida para los dedos como galletas para la dentición, cereal secos tipo “o”, puffs orgánicos, pasta suave cocida* cereal de trigo* Comida para los dedos como trozos de fruta suave: pera madura, plátano, manzana cocida, durazno cocido (sin cáscara) coliflor, pepino proteínas Yogurt* (natural, de leche entera), yema de huevo hecha puré o, pollo, pavo, res, cordero, o puerco finamente picados, frijoles en puré, lentejas en puré Comida para los dedos como Queso cottage*, quesos, trozos pequeños de vegetales suaves y ligeros*, suaves, cocidos, sin cáscara tofu*, pescado* * Si tiene un historial de alergias en la familia, consulte a su pediatra cuándo introducir estos alimentos Esta guía útil fue traída a usted por Happy Family ™ y la nutricionista Amy Marlow, MPH RD CDN y tiene solamente carácter informativo. Siempre consulte a su pediatra para comprender las necesidades individuales de su hijo. Para más información, visita nuestra sección de recursos nutricionales en happyfamilybrands.com o envíenos un email a parents@happyfamilybrands.com. copyright © 2014 Nurture, Inc.