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Nutrición Infantil
Comenzando con Sólidos
¿Cuándo el bebé está listo para los sólidos?
¿Cuánto comerá el bebé?
Los pediatras recomiendan comenzar con los alimentos sólidos
alrededor de los 6 meses. Antes de esta edad, la leche materna o
la fórmula infantil proporciona todos los nutrientes que necesita
su bebé. A los 6 meses, los bebés alimentados con leche
materna necesitan más hierro y todos los bebés (leche materna y
leche de fórmula) se benefician de más sabores y texturas.
Durante los primeros días, déle al bebé su primer alimento una
vez al día. Probablemente, al principio, comerá menos de 1
cucharada pero pronto lo aceptará y comerá un máximo de 1 a
2 cucharadas por comida. Después de unos días, agregue otra
comida y hasta dos comidas de 2 a 4 cucharadas cada una.
Un bebe está físicamente preparados para recibir
alimentos sólidos si:
• Ya no tiene el reflejo que hace que su lengua salga hacia
fuera; puede tomar comida de una cuchara y tragar
• Se puede sentar con soporte
• Puede mantener la cabeza derecha mientras se sienta
• Puede voltear la cabeza hacia la comida
• Parece interesado en la comida mientras otros
están comiendo
• Abre la boca cuando se le ofrece una cuchara llena
de alimento
Primer alimento del bebé
Un primer alimento común para el bebé es un grano de cereal
fortificado con hierro como nuestro cereal de arroz integral
orgánico Happy Bellies™ ó Happy Baby™. Este cereal es bueno
para empezar porque es un grano entero sano, fácil de digerir,
libre de gluten, y tiene un bajo riesgo de reacción alérgica.
Otros primeros alimentos apropiados son las frutas y verduras
suaves como duraznos, ciruelas, ejotes, aguacate y plátano.
También puede probar otros cereales de granos enteros
como avena, quínoa, amaranto, y cebada. Su pediatra puede
aconsejarle que evite los cereales de trigo hasta que el bebé
sea un poco mayor, ya que puede causar una reacción alérgica.
Sugerencias de preparación
Si va a empezar con cereales, prepárelo mezclando con una o
dos cucharaditas de leche materna o fórmula infantil. Esto le
dará un sabor familiar. La primera vez que de cereales, mézclelo
para que tenga la consistencia de un líquido ligeramente
espeso. Las frutas y verduras deben estar hechos puré con
textura suave y se puede mezclar en la leche o la fórmula, si
es necesario. Cuando el bebé se acostumbre a tragar, añada
menos líquido al mezclar su cereal o sus frutas y verduras.
Tiempo & técnica
Para las primeras alimentaciones, elija un momento en el que
el bebé esté alerta, feliz y no con hambre. Si está demasiado
hambriento puede frustrarlo y no tendrá paciencia para este
experimento. Dele medio biberón o un poco de leche materna
para quitarle el hambre, antes de intentar alimentar sus sólidos.
Durante la alimentación, ofrezca al bebé una cucharadita con
un poco de alimento. Deje que abra la boca para aceptar el
alimento en vez de forzarlo entre los labios del bebé. Sea
entusiasta – anímelo con expresiones de “Mmmm” y “Qué rico”.
Esté atento a las señales del bebé para ayudar a que horas de
la comida una experiencia agradable para los dos.
Señales de “Si!
Quiero mas!”:
• Mover manos y piernas
cuando se ofrece comida
• Sonreír durante la comida
• Arrullar • Abrir la boca y
moverse hacia la cuchara
Señales de “No
mas, por favor”:
• dormirse • ponerse
molesto • escupir la comida
• empujar la cuchara •
cerrar la boca o dar vuelta
la cabeza cuando se le
ofrece la cuchara
Algunos bebés toman con entusiasmo los sólidos, pero otros
necesitan más tiempo. Si el bebé se niega a ingerir alimentos
por primera vez, espere una semana más y vuelva a intentarlo.
P
COU
ÓN
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Nutrición Infantil
Agregando más alimentos y más texturas
Unos días después de su primera comida, introduzca nuevos
sabores — otros cereales espesados, puré de frutas y verduras.
Luego, añada alimentos con proteínas a la mezcla. En cuanto
a la textura de los alimentos, cuanto mas joven es su bebé
cuando inicia con los sólidos, más suaves y más finos debe
ser la textura. A los 7 meses o más, ya estará acostumbrado a
las comidas hechas puré y estará listo para más variedad de
texturas incluyendo purés grumosos o alimentos machacados.
Añadiendo gradualmente nuevas texturas ayudará al desarrollo
de sus habilidades de la boca, como mover la comida en la
boca, masticar y seguridad para tragar. A los 8 o 9 meses podrá
introducir comida picada y comidas para comer con los dedos.
Dieta típica en diferentes edades y etapas
comida
6 meses
7-9 meses
8-12 meses
Leche Materna o Fórmula 4-5 comidas 3-5 comidas
3-4 comidas
Cereales/Granos
2 comidas
2 comidas
2 comidas
Frutas
2 comidas
2 comidas
2 comidas
Vegetales
2 comidas
2 comidas
2 comidas
Jugo de fruta (opcional)
1 porción
1 porción
Proteina
1 comida
2 comidas
* Una comida es aproximadamente 2 a 4 cucharadas
7-12 meses de edad
• Happy Bellies™ cereales
•
•
•
•
•
•
Happy
Happy
Happy
Happy
Happy
Happy
Los alimentos orgánicos son generalmente descriptos
en términos de lo que no son. No son producidos o
cultivados con el uso de químicos sintéticos, fertilizantes,
antibióticos, hormonas de crecimiento, semillas
genéticamente modificadas o pesticidas.
Comenzando a servir alimentos orgánicos a su bebe, evita
exponer su cuerpo a químicos potencialmente dañinos.
Chequeando alergias e intolerancias
Introduzca un alimento a la vez, esperando entre 2 a 4 días
antes de empezar con otro alimento nuevo. Esto le dejará
saber cómo reacciona el bebé a los alimentos y le ayudará a
identificar alergias o intolerancias. No se preocupe si el color
en las heces de su bebé cambia en estos días. Estos cambios
son normales y no indican ningún problema. Los signos de
una alergia incluyen erupciones en la piel, vómitos o diarrea.
Si usted piensa que su bebé es alérgico a algún alimento,
elimínelo de su dieta y vea si los síntomas desaparecen.
Qué debe beber su bebé?
Happy Family™ – Sugerencias de Productos
6 meses de edad
• Happy Bellies™ cereales
• Happy Baby™ cereales
• Happy Baby™ compotas
¿Porque orgánico?
Baby™ cereales
Baby™ compotas
Puffs™
Yogis™
Munchies™ rice cakes (7+)
Creamies™
Muchos bebés no necesitan líquidos extras mas que la lecha
materna o la fórmula. Sin embargo, alrededor de los 7 – 8
meses, es bueno usar una taza para que el bebé empiece a
aprender a beber. Una vez que comience a aceptar la taza,
ofrézcale una taza con agua a la hora de la comida. El bebé
podrá pasar mejor los alimentos y desarrollará el sabor por
el agua.
Guía para nuevos alimentos mes por mes
edad
cereales/granos
frutas
vegetales
6 meses
Empiece con
comidas hechas
puré
Cereal de arroz, cereal
de cebada, avena, arroz
hecho puré, amaranto,
quínoa
Duraznos, peras
manzana, plátanos
albaricoque, ciruelas
Chícharos, ejotes, calabaza de Ninguna
invierno, batata, zanahorias,
calabaza de verano, aguacate
7–9 meses
Añadir puré
grueso o
alimentos
finamente
picados
Multi granos*, otros
granos cocidos (quínoa,
cebada). Puede estar listo
para cereales secos tipo
“o”, pedazos de pan
Mango, piña, papaya
Espinaca, brócoli,
8–12 meses
Agregue más
alimentos para
comer con los
dedos
Comida para los dedos
como galletas para la
dentición, cereal secos
tipo “o”, puffs orgánicos,
pasta suave cocida*
cereal de trigo*
Comida para los dedos como
trozos de fruta suave: pera
madura, plátano, manzana
cocida, durazno cocido
(sin cáscara)
coliflor, pepino
proteínas
Yogurt* (natural, de leche
entera), yema de huevo hecha
puré o, pollo, pavo, res, cordero,
o puerco finamente picados,
frijoles en puré, lentejas en puré
Comida para los dedos como Queso cottage*, quesos,
trozos pequeños de vegetales suaves y ligeros*,
suaves, cocidos, sin cáscara
tofu*,
pescado*
* Si tiene un historial de alergias en la familia, consulte a su pediatra cuándo introducir estos alimentos
Esta guía útil fue traída a usted por Happy Family ™ y la nutricionista Amy Marlow, MPH RD CDN y tiene solamente
carácter informativo. Siempre consulte a su pediatra para comprender las necesidades individuales de su hijo. Para más información,
visita nuestra sección de recursos nutricionales en happyfamilybrands.com o envíenos un email a parents@happyfamilybrands.com.
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