Download Es Bebé - Revista Estar Vital

Nº 93
JUNIO
estar
2015
www.estarvital.es
Nek
SALUD
¿NOS FALTA
VITALIDAD?
Cuidarse a
uno mismo
es una
demostración
de amor
Y TAMBIÉN EN
Es Bebé
LA COMPOSICIÓN
DEL PAÑAL Y
LA SEGURIDAD
DEL BEBÉ
NUTRICIÓN
RUNNING Y
ALIMENTACIÓN,
¿SABEMOS
COMER
ADECUADAMENTE
CUANDO
PRACTICAMOS EL
DEPORTE DE
MODA?
Cómo mantener
la
piel
siempre hidratada
Sumario
www.estarvital.es
Directora Editorial
Sofia Azcona
Director
José Henríquez
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Redacción y colaboradores
Marisa Sardina (edición y redacción),
Teresa Ortega (a fondo), Eva Hernando (salud),
Ana Mª Moreno (belleza y en forma),
Natalia Diz (puericultura), Beatriz Miranda,
Marisol Guisasola y Adriana de la Torre
Dirección de Arte
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Presidente
nº93 junio 2015
Carlos González Bosch
4
ESTAR AL DÍA POR EL
DR. BELTRÁN
Últimas noticias del mundo de la salud
6
A FONDO
Nek: “Cuidarse a uno mismo es una
demostración de amor”.
Director General
Martín Pérez Segado
Control de calidad, contenido y publicidad
Luz Lewin
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Consejero Delegado
José Manuel Galdón
Asesor Médico
Dr. Bartolomé Beltrán
Director General Comercial
David Rodríguez
Impresión
Rivadeneyra SA
Depósito Legal
D.L. M-14183-2007
Precio por ejemplar: 2,50 euros
Distribución Postal:
10 EN PORTADA
Cómo mantener la piel siempre hidratada
Cuidar la piel, también durante el embarazo
14 NUTRICIÓN
Running y alimentación, ¿sabemos comer
adecuadamente cuando practicamos el
deporte de moda?
18 SALUD
¿Nos falta vitalidad?
Reglas de oro para elegir un seguro médico
Consultorio bucodental
por el Dr. Rafael Azcona
36 BELLEZA
Recuperar la figura tras el embarazo
38 El botiquín de verano, un compañero
inseparable
42 LA INFORMACIÓN MÁS VITAL
Es bebé
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier
tipo de contenido aparecido en esta publicación sin
previa autorización por escrito del editor.
Las opiniones y artículos publicados son
responsabilidad exclusiva del autor sin que esta
revista los comparta necesariamente.
Difusión controlada por
28 BB al día.
30 La composición del pañal y la
seguridad del bebé
ión
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la
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del pa
bebé
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d
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g
se
estar VITAL 3
AL DÍA
ESTAR
LA VACUNA DE LA MENINGITIS B EN
TODAS LAS FARMACIAS ESPAÑOLAS
La Asociación Española de Pediatría (AEP), a través de su Comité Asesor de Vacunas (CAV), valora
positivamente la incorporación de la vacuna de la meningitis B a las oficinas de farmacia, y confía en que “a
este primer avance” le siga, “en un plazo razonable”, su incorporación en el
calendario de vacunación infantil. Consideran que la vacuna cumple los
criterios de vacunación sistemática, de hecho está incorporada desde hace
varios meses en diferentes calendarios vacunales infantiles oficiales de
otros países, fundamentalmente en aquellos donde predomina este tipo
de bacteria, como ocurre en España. “Los primeros informes de estos
países, como, por ejemplo, Canadá, concluyen que es una vacuna segura.
Reino Unido acaba de anunciar que en breve la incorporará a su calendario
oficial”, advierten. Mientras tanto, la vacuna debe estar disponible, “al
menos”, en las farmacias comunitarias para toda aquella persona que
quiera adquirirla para poder protegerse frente a esta enfermedad.
La leche, vehículo de salud
La Fundación Española de la Nutrición (FEN) que preside el Dr. Gregorio Varela y la Federación
Iberoamericana de Nutrición (FINUT), presidida por el Dr. Ángel Gil, han llevado a cabo un informe sobre La leche como vehículo de salud para la población, que nace con el objetivo de aportar la evidencia científica que avala el valor indiscutible de
la leche y de sus derivados en la nutrición.
Así, el documento especifica que la leche representa para la
población una fuente fundamental de nutrientes y energía
en las distintas etapas de la vida. La elevada densidad nutritiva de la leche viene dada por su magnífico perfil alimenticio en relación al valor calórico total, fácilmente incorporable a dietas para muy diferentes situaciones y tipologías. Aporta proteínas de alto valor biológico y es la
principal fuente dietética de calcio, no sólo por su elevado
contenido en este mineral, sino también por su alta biodisponibilidad, favorecida por otros componentes tales como vitamina D o fósforo, presentes
y con los que actúa de manera sinérgica.
Exitoso 'Programa Antitabaco' de la
Fundación Jiménez Díaz
El tabaquismo y sus enfermedades asociadas matan cada día en España a 150 personas, el equivalente al
pasaje de un avión comercial, según datos expuestos este lunes en el Hospital Universitario Fundación
Jiménez Díaz (HUFJD) en el marco de una sesión informativa sobre prevención del tabaquismo
organizada con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra todos los años el 31 de mayo.
Los especialistas del HUFJD señalaron en el transcurso de
la jornada que, con el apoyo adecuado, es posible
abandonar la adicción al tabaco, que en España sufre
todavía el 24% de la población según los últimos datos
oficiales. En este sentido el doctor Germán Peces-Barba,
neumólogo responsable de la Unidad de Tabaquismo del
HUFJD, señala que sólo a través de un abordaje
multidisciplinar y ajustado a las características de cada
caso que combine medidas de distinto tipo es posible
afrontar el proceso con garantías de éxito.
4 estar VITAL
Las terapias
biológicas en
el tratamiento
de las
enfermedades
reumatológicas
El tratamiento de las
enfermedades
reumatológicas ha
experimentado
considerables variaciones
en la última década y ha
pasado de un abordaje
conservador, que solo
buscaba controlar los
síntomas clínicos, a uno
mucho más avanzado
orientado a limitar la
destrucción articular y la
discapacidad de los
pacientes. El jefe del
Servicio de Reumatología
del Complejo Hospitalario
U. de Granada, el doctor
Enrique Raya, afirmó
durante el simposio Quince
años transformando vidas,
organizado por Pfizer en el
marco del XLI Congreso
Nacional de la Sociedad
Española de Reumatología
(SER), que la aparición de las
terapias biológicas ha
supuesto una "auténtica
revolución" en el
tratamiento de las
enfermedades
reumatológicas.
Las enfermedades
reumatológicas producen
un dolor crónico que a
muchos pacientes les
impide continuar con su
vida cotidiana, causándoles
un grave impacto
psicológico, social y laboral.
Por el doctor
Bartolomé Beltrán
Psiquiatría infantil y la genética
de la trombosis
Hacía falta un manual de psiquiatría para niños y adolescentes para ilustrar a los
profesionales, pues uno de cada ocho menores de 18 años
presenta algún trastorno
mental. También sabemos
que cerca de un 8 % de los
adolescentes sufre depresión en algún momento y
casi el 6 % padece síntomas
de ansiedad.
María del Mar
Mardomingo
He podido saber que entre
las patologías mentales más
frecuentes están los trastornos derivados del abuso de las
tecnologías, y que en nuestro país, la prevalencia de anorexia y bulimia se acerca a cifras de un 4 % en la población juvenil.
Escribir un Tratado de Psiquiatría
del Niño y del Adolescente supone un gran reto. Lo ha hecho
María Jesús Mardomingo, pionera en crear una Unidad de
Psiquiatría infantil en España.
Su tratado está dirigido a médicos, psiquiatras infantiles,
neuropediatras, pediatras, psiquiatras generales y también
puede ser leído, al menos en
algunas de sus partes, por
cualquier persona interesada por el tema.
Se trata de una exposición
objetiva, científica y detallada de la psiquiatría infantil de
nuestro tiempo, destacando
los avances de la investigación de las últimas décadas,
sus aplicaciones a la práctica clínica y las perspectivas
para el futuro. Y es que, como
señala la autora, la psiquiatría infantil ha adquirido en
el último medio siglo, y de
modo particular en los últimos veinte años, una gran
complejidad, puesto que ha
Dr. Escudero
incorporado los hallazgos de
la biología molecular a la mejor comprensión del funcionamiento del cerebro y de
las enfermedades psiquiátricas de los niños.
Según explica la Dra. Mardomingo, la calidad de la relación médico-paciente y el
vínculo que se establece es
un tema fundamental en Psicología Infantil. “Actualmente
la Medicina ha avanzado tanto desde el punto de vista
tecnológico que corremos
el riesgo de perder algo que
es fundamento de la Medicina desde los tiempos de
Hipócrates: la relación del
médico con el paciente”, señala. Esa relación humana y
personal que hace que cada
paciente sea único. Y mucho más importante cuando se trata de niños.
Por otro lado, con motivo de
la campaña que dirige el Dr.
Escudero, “La vida corre por tus
venas, cuídalas”, tuve la oportunidad de conocer al director de la Unidad de Genómica de Enfermedades Complejas del Institut de Recerca de Sant Pau, Dr. José
Manuel Soria. Con padre de
Osuna (Sevilla) y madre de
Sarria (Lugo) no podía salir
nada más que un gran ex-
José Manuel
Soria
perto, para gloria de la genética. Y es que con el Dr. Soria dan ganas de que sea de
nuestra familia. Su trabajo está inmerso en un proyecto
para investigar las causas de
la trombosis venosa y las varices, un importante factor
de riesgo de trombosis, un
proceso que tiene un gran
componente genético.
La trombosis venosa es la tercera causa más importante
de mortalidad en los países
desarrollados. Solo en Europa,
hay 1,5 millones de casos al
año de trombosis, con una
mortalidad del 36 %, lo que supone una muerte por trombosis venosa cada minuto. Y
es que el riesgo de trombosis aumenta considerablemente con la edad, llegando a una muerte por cada
cien personas al año en mayores de 65 años.
La mortalidad de las pacientes
que sufren un evento tromboembólico es del 12,6 %
en el primer año, donde entre el 25-50 % de los sobrevivientes desarrolla molestias crónicas de las piernas
que reducen severamente
la movilidad.
La trombosis es la principal
causa prevenible de mortalidad en pacientes hospitali-
Hospital del Niño
Jesús
zados por cualquier patología,
la primera causa de muerte en
pacientes oncológicos tratados con quimioterapia y la
principal causa de muerte en
mujeres embarazadas.
Entre los diversos factores
que influyen en este proceso, el 60 % son genéticos y el
40 % ambientales, como la
edad, obesidad, tabaquismo, hipertensión arterial o
diabetes.
Hay que destacar que las varices son la enfermedad más
heredable que existe, hasta
en un 97 %.
A pesar de esta importante
base genética, seguimos sin
conocer qué genes están implicados. No es un mero problema estético, sino que tiene una alta relevancia clínica y una estrecha asociación
con la trombosis venosa profunda. Seguro.
estar VITAL 5
A FONDO
Por Teresa Ortega
Fotos:Warner Music
Nek
“Cuidarse a uno mismo es una
demostración de amor”.
EL COMPOSITOR E INTÉRPRETE NEK REGRESA CON SU NUEVO
DISCO ANTES DE QUE HABLE, UNA ODA AL AMOR
COMO SOLUCIÓN A CUALQUIER PROBLEMA QUE SE PRESENTA
EN LA VIDA.
Filippo Neviani, Nek, es considerado una de las voces italianas más internacionales del momento y lo avalan
sus más de 8 millones de discos vendidos en todo el
mundo. Pero este rotundo éxito no le ha cambiado, sigue siendo un hombre sencillo, sereno y con los pies en
la tierra. Aunque sus ojos y sus canciones te puedan
atravesar el alma. En este último trabajo, Antes de que
hables, defiende el amor como herramienta para transformar el mundo, solo tenemos que creer.
Todo el mundo está expectante con su nuevo disco, su nuevo
trabajo, Antes de que hables, ¿cómo lo definiría?
Este disco lo defino como un trabajo de contaminación. Donde el pop, la música electrónica, el rock y lo
clásico se mezclan en un único lenguaje. A mí me gusta jugar con los estilos.
¿Qué ha significado para usted este nuevo disco: evolución,
cambio, madurez…?
El significado es conciencia. Y la conciencia en música es evolución y una experiencia nueva. Yo siento
más entusiasmo cada año. Y en cada disco me siento
como un aprendiz. Siempre hay algo nuevo que conocer.
¿Qué temas son los que le preocupan ahora?, ¿ha intentado
reflejarlos en su nuevo trabajo?
Esto es un disco que habla de amor. No solo del amor
de pareja, sino del amor por un hijo que tiene una enfermedad; del amor universal, dado que el ser humano
está hecho para amar y del amor que ayuda en los mo-
6 estar VITAL
mentos difíciles de la vida. Y he escrito una canción, Con
creer y amar yo resistiré, dedicada a una niña de seis años
con una enfermedad seria. Está canción habla del amor de
sus padres y de todas las personas que viven situaciones
similares.
Ya ha sido número uno en Italia, ¿cómo se vive de nuevo un éxito
de esta categoría, da vértigo?
El cariño del público es inmensurable. Y la fuerza de la música se expresa así, a través de emociones, escalofrío, sensaciones, vértigos...
¿Cuál va a ser su recorrido en España, estará de gira este verano
por nuestro país?
Estaré en España de promoción con este nuevo disco y single. Y en un futuro próximo habrá una gira de conciertos.
Los años nos aportan experiencias pero también tristezas, pérdidas… ¿Cómo afronta Nek el paso de los años?
Intento afrontar el paso del tiempo con optimismo. Realizo
un trabajo que es mi pasión y esto es una suerte inmensa. Y
con la ayuda de la fe y de mi familia puedo vivir con más serenidad mi existencia.
Su carrera ha sido ascendente, nadie le ha regalado nada. Esfuerzo y trabajo, ¿esto es lo que le ha hecho que tenga los pies en la tierra?
Puede ser. A mí me gusta el trabajo y normalmente busco aquello que me provoque curiosidad, energía e interés. Ahora, por ejemplo, estoy escribiendo un libro. Necesito estar en constante movimiento. Y el esfuerzo es
necesario para conseguir un buen resultado. Ahora muchos necesitan ser famosos antes de lo que se merecen.
Sé que es un amante de la lectura y de la poesía y de hecho se inspira en muchos poemas para crear sus canciones, ¿cuáles son sus
poetas de cabecera?
Sí a veces me inspiro en poemas. Me gusta mucho Pablo
Neruda y Jacques Prevert. Y me he inspirado también en
San Pablo con su himno al amor. Y, también leo escritores italianos como Baricco, De Luca o De Carlo.
¿Y en quién se inspira a la hora de escribir?
Cuando escribo me inspiro en la vida misma, en la cotidianidad y en las experiencias. Y en los viajes busco tiempo para leer y de repente sucede que desde una lectura creo
la letra de una canción.
¿Sus canciones son autobiográficas? ¿Tienen mucho de usted?
La mayoría de las canciones de este disco son autobiográficas. Canto lo que vivo, lo que siento. Me defino como
un observador y no puedo evitar cantar lo que experimento en mi piel.
■■■
A FONDO
■■■ ¿Desde el primer momento tuvo claro que la música era su pasión?
Sí, desde muy pequeño. Mi primera
experiencia fue a los cinco años con
una batería, jugando naturalmente. Y
podemos decir que a los nueve años,
cuando tuve mi primera guitarra, empezó todo.
En algún momento ha pensado en dejarlo,
en abandonar la música, en tirar la toalla,
¿por qué?
Por suerte, nunca he pensado en abandonar. La música es, para mí, como hablar, abrazar, respirar...
¿La experiencia de ser padre ha cambiado
su vida?
Definitivamente. A veces pienso que
mi hija es la continuación de mí mismo, ahora y después de mi muerte. Un
poco de Filippo estará siempre en Beatriz: en su mirada, en sus palabras, en
sus gestos y en sus decisiones.
Ya sabe que Estar Vital es una revista de salud y bienestar, ¿cómo intenta cuidarse para aguantar el ritmo de las giras y de los
conciertos?
Generalmente realizo algún tipo de actividad física, eso me ayuda a tener
energía todos los días. Y mi imagen es
también muy importante, por eso me
8 estar VITAL
cuido, pero además porque quiero estar bien mentalmente. Cuidarse a uno
mismo es una demostración de amor.
¿Practica algún deporte?
Sí, me gusta el cross-fit y el jogging.
¿Cree que la alimentación es importante
para llevar una vida saludable?
Creo que sí. Hay que alimentarse correctamente y, al mismo tiempo, no
obsesionarse con alimentos específicos
(al margen de quien tiene problemas
de intolerancias). Una buena dieta variada es lo mejor. Esta es mi opinión.
Estamos viviendo un momento de desilusión con los políticos, una grave crisis que
lleva mucho tiempo, la huída de los africanos de sus países para encontrar un futuro
en Europa… ¿cómo le afecta esto? Denuncia esta situación en sus canciones?, ¿sus letras están cargadas de esta realidad?
La situación es difícil. Todo es relativo. Solemos pensar en nosotros mismos sin mirar a nuestro hermano que
no vive la misma suerte o vida que
nosotros. Los políticos no hacen el
trabajo por los ciudadanos, pensaba
que el político servía al ciudadano y
no lo parece. Si no cambia este concepto, no es fácil cambiar a los demás;
La indiferencia es la enfermedad mas
difícil de tratar. La música puede mover conciencias, llegar a muchos sitios, a muchos corazones pero no es
suficiente.
Sigue colaborando con ONG, le parece importante ayudar para transformar el mundo, ¿de qué manera lo hace?
Es importante para mí sentirme útil y
sentir el agradecimiento que recibes
cuando dedicas tiempo a personas con
problemas. En esta vida todo pasa y lo
único que queda es el amor
Comentó en una entrevista que ha visto
ejemplos en carne propia de que con amor
se pueden cambiar realidades, ¿es falta de
amor lo que hay en la sociedad?
Seguro que sí. Hace falta darse cuenta
de quien está cerca de ti.
Nos podría adelantar algo de este nuevo
disco, una frase, una estrofa que nos deje
sin aliento.
Claro que sí. Algo sobre el primer single: “He nacido para amarte, y no obstante hoy, todo mi cuerpo quiero darte, aunque no es solo lo que soy”.
Y un lugar a donde escapar cuando le abruma el mundo y la realidad.
¡Con mi familia, mi familia es mi
mundo! ●
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EN PORTADA
por Adriana de la Torre
El sol, el calor, el viento,
la arena… muchos
son los peligros para la
piel cuando llegan las
vacaciones.
Cómo mantener la
piel siempre hidratada
S
i queremos tener una piel sana, incluso en vacaciones,
cuando más posibilidades tenemos de dañarla, debemos
mantenerla bien nutrida e hidratada,
además de seguir con los cuidados básicos habituales. En este sentido, vamos a
distinguir dos procedimientos. Por un
lado, los cuidados directos sobre la piel,
que son los más habituales, como la
aplicación de cremas hidratantes o protectores solares. Y, por otro, los indirectos, fundamentalmente basados en
nuestra propia alimentación. Precisamente, es la alimentación lo que más
descuidamos en verano, cuando debería ser lo fundamental para mantener la
vitalidad de la piel. No basta con beber
agua de forma regular y aplicar protector solar cuando nos exponemos al sol.
Debemos mantener unas pautas alimenticias adecuadas y, cuando así nos
lo aconseje un profesional sanitario,
complementar nuestra dieta con suple-
10 estar VITAL
mentos nutricionales que nos permitan
neutralizar los radicales libres por su
función inmunofotoprotectora y recomponer los lípidos de la epidermis.
Alimentos contra el sol
El sol no solo es fuente de vida, también
puede representar un riesgo para la salud, ya que puede producir daños a corto y largo plazo en la piel, tal y como
explica la doctora Laura Coloma, especializada en nutrición ortomolecular: "la
radiación ultravioleta B penetra en la
piel y provoca básicamente eritema, y la
radiación ultravioleta A penetra a mayor profundidad, alcanzando la dermis,
con lo cuál, lesiona estructuras y provoca daños a largo plazo, como el envejecimiento prematuro de la piel”. En este
sentido, la alimentación es nuestro mejor aliado, a través de la ingesta de alimentos con altas proporciones de activos imprescindibles para la piel:
● Alimentos ricos en Omega 7:
mantequilla, aguacate, curry, aceite de
oliva, queso parmesano, productos de
mar, el arenque del océano pacífico y
alimentos de origen asiático como la anguila japonesa, el ikura y el sujiko.
● Aceite de semillas de Goji: este
aceite se extrae de las semillas Goji y es
muy apreciado para prevenir el envejecimiento cutáneo. Estimula también la
oxigenación celular y así restaura el
manto hidrolipídico de la piel, aportando mayor luminosidad, elasticidad y firmeza.
● Alimentos con betacarotenos: espinacas, zanahorias, cebada, berros, cebollino, pimiento, remolacha, repollo
blanco chino o col rizada.
● Alimentos con Vitamina E: jamón, hígado de pavo, aceites de primera presión en frío, semillas de girasol, lino, sésamo, pimiento, achicoria,
espárragos, espinacas, acelgas, perejil,
aceitunas, melocotones, aguacates o
kiwis.
Doctora Laura Coloma, licenciada en medicina
y cirugía, y especialista en nutrición
ortomolecular.
● Alimentos con Vitamina C: lácteos (la leche materna es la que contiene más vitamina C), el hígado, pato,
pollo, pescado y marisco o cereales como el amaranto.
● Alimentos ricos en polifenoles:
lentejas, guisantes, soja, té, vino tinto,
frutas y verduras de color rojizo o morado, tomate, cebolla, trigo sarraceno y
otros cereales integrales, cacao, cerveza
o aceite de oliva.
En definitiva, se trata de mantener una
dieta equilibrada y variada, adaptada especialmente a la época veraniega. Además, la doctora Coloma recomienda beber agua de forma regular, entre un litro y medio a dos litros diariamente.
Hábitos saludables
Por otra parte, la alimentación no es
nuestra única herramienta para mantener una piel saludable todo el año. También es necesario tener hábitos saludables, como no consumir alcohol ni tabaco o hacer ejercicio regularmente para
estimular la circulación de la sangre y
aumentar el aporte de nutrientes. Además, es recomendable no usar esponjas
irritantes en pieles secas, sobre todo en
la época veraniega, porque la piel es más
frágil y ya está algo irritada por el sol. Se
recomienda también usar detergentes
de tolerancia cutánea para la colada, ya
que, según qué tipo de sustancias, al estar en contacto con la piel, provocan picor y más tarde irritación.
Especial atención debemos poner en vacaciones al tomar el sol. Esta práctica debe iniciarse de forma progresiva, evitando las horas centrales del día y aplicarnos un fotoprotector adecuado al tipo
de piel 30 minutos antes de la exposición al sol. Y después del sol, tras una
ducha refrescante, es recomendable
aplicarnos crema hidratante o el denominado "aftersun", que ayude a mantener la hidratación de la piel y conservar
todo su frescor. ●
EN PORTADA
por Disfrutatuembarazo.com
La mayoría de las
mujeres vive durante
el embarazo cambios
en su piel. Para
atenuarlos conviene
seguir el consejo de
expertos y
dermatólogos.
Cuidar la piel, también
durante el embarazo
U
n rostro luminoso es una de
las agradables sorpresas que
puede disfrutar una embarazada. El aumento del volumen de sangre en el cuerpo, hasta un 50
%, hace que la piel tenga un aspecto
más sonrosado dándole un resplandor
especial. Junto a este regalo, la piel experimenta durante el embarazo una serie de cambios que hay que conocer para actuar de la forma más conveniente.
Profesionales de Disfrutatuembarazo.com, una iniciativa de ISDIN, nos
dan algunas claves.
Dejarse mimar
La piel es el mayor órgano del cuerpo.
Su aspecto no solamente tiene importancia a nivel estético, sino que también
influye, de manera muy importante, en
las relaciones interpersonales. “Durante
el embarazo, experimentará unos cambios que pueden distorsionar la imagen
que tienes de ti. Busca el apoyo de tu pareja para recordarte lo sexy y guapa que
sigues siendo”, comenta Andrea Linati,
coach personal y consultora. “Las cari-
12 estar VITAL
cias son, más que nunca, esenciales”,
concluye la doctora Francisca Molero.
sario como medida preventiva”, explica
Mª Jesús Cancelo, especialista en ginecología y obstetricia.
Controlar las manchas
Las hormonas del embarazo producen
una hiperpigmentación que no suele ser
uniforme. En el rostro suelen darse en
frente, mejillas y labio superior -el denominado cloasma o máscara de las embarazadas-. Son más oscuras en torno a los
senos y pezón y puede formarse, en la
parte inferior del abdomen, una línea
denominada nigra -desde el ombligo
hasta el hueso púbico- que aparece en la
semana 14. “La mayor parte de estas
manchas desaparecen tras el parto. Para
prevenir las del rostro conviene utilizar a
diario un buen fotoprotector”, indica la
dermatóloga Victoria Lezcano.
Prevenir las estrías
Entre el 60 y el 90 % de las mujeres
desarrollan estrías durante el embarazo
debido al estiramiento cutáneo y al aumento de hormonas esteroideas. “Desde
el tercer mes de embarazo el cuidado de
la piel con productos antiestrías es nece-
Cuidar cabello y uñas
Cambios hormonales y posibles carencias de componentes bioquímicos: hierro, aminoácidos y vitaminas pueden
llevar a una pérdida y afinamiento del
cabello hasta cuatro meses después del
parto. “Utilizar productos específicamente desarrollados con melatonina,
ginkgo biloba y biotina crearán un microambiente protector del folículo piloso; estimularán la repoblación de nuevos cabellos y fortalecerán su estructura”, aconseja la dermatóloga. Por otro
lado, “las uñas se tornan frágiles y quebradizas a partir del tercer mes de embarazo. Los alimentos ricos en biotina:
queso, soja, plátanos, huevos…, paliarán las alteraciones”, apunta.
Conviene cuidarse pero no preocuparse: “Todas estas alteraciones suelen resolverse de forma espontánea tras el parto”, afirma el equipo profesional de Disfrutatuembarazo.com. ●
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NUTRICIÓN
Por Carlos Fernández, director médico del Grupo NC Salud
La práctica de
actividades
deportivas está de
moda. Según el
último estudio del
Centro de
Investigaciones
Sociológicas, más de
16 millones de
personas, repartidas
por todo el territorio
nacional, practican
algun deporte,
siguiendo la
proporción de casi
una mujer por cada
tres hombres
deportistas.
Running y alimentación
¿Sabemos comer adecuadamente cuando
practicamos el deporte de moda?
E
xisten múltiples razones por
las que la sociedad se presta a
este tipo de actividades, siendo aquellas relacionadas con
la salud y la pérdida de peso las que predominan, según el citado estudio, que
apunta que, si bien más de la mitad de
los hombres españoles se sienten a gusto con su peso, más de la mitad de las
mujeres no lo hacen con el suyo. En este sentido, las estadísticas demuestran
que solo un pequeño porcentaje de la
población sabe comer de forma apropiada ante la práctica deportiva, y decide, por tanto, consultar a un experto en
nutrición para conocer la rutina dietética que tiene que seguir ante un hábito
de actividad física continuado.
En el running encontramos el claro caso
de deporte boom en España, práctica
que han puesto de moda celebrities de
14 estar VITAL
todo el mundo y que se ha extendido a
gran parte de la población. El éxito de
este deporte nos hace plantearnos la siguiente pregunta: ¿sabemos comer adecuadamente cuando salimos a correr?
Tal y como explica el profesor Antonio
Villarino de la Universidad de Santiago de Compostela, en su ensayo La alimentación en el deporte, nos encontramos ante un deporte de tipo aeróbico,
en el que es importante centrarse en
proporcionar a nuestro organismo
aquellos alimentos que favorezcan el
esfuerzo energético prolongado. En este sentido, conviene explicar que, si
bien es importante contrastar con un
profesional las pautas nutricionales individualizadas para cada caso, existen
ciertas recomendaciones a tener en
cuenta antes, durante y después de realizar el esfuerzo físico.
Cuándo y cómo comer
Una de las principales controversias que
surgen ante la relación entre nutrición y
práctica de running gira en torno a la
ingesta de alimentos antes de realizar el
ejercicio. Con frecuencia, muchos deportistas salen a correr en ayunas motivados por la idea de que esta práctica
ayudará a perder más grasa y peso. Lejos
de estar acertados, las personas que hacen un esfuerzo físico de este tipo sin
haber nutrido primero su organismo verán reducida su capacidad de rendimiento y, además, estarán potenciando
que su cuerpo entre en el llamado “modo espera”, de forma que empezará a
acumular las calorías que se van ingiriendo al detectar que se encuentra en
una situación de escasez.
La alimentación debe variar en función
de si realizaremos la práctica por la ma-
ñana o por la tarde. Tal y como confirma Pedro Torreño, personal trainer de
Grupo NC Salud, en su ensayo Qué comer antes, durante y después del ejercicio
físico, aunque las recomendaciones pueden variar según el objetivo buscado y el
tipo de ejercicio físico. Como norma general, si se realiza por la mañana, deberemos cenar la noche anterior al menos
dos horas antes de acostarnos y apostar
por los hidratos de carbono (pan y pasta integrales, principalmente). Además,
es imprescindible hacer un desayuno
completo al menos dos horas antes de
correr, a base de fruta, lácteos y cereales,
hábito en el que se debe implicar el deportista con especial dedicación, por su
vital importancia. Si el ejercicio es realizado por la tarde, se recomienda una comida a base de legumbres y/o hidratos
de carbono y carnes magras entre 4 y 6
horas antes, además de ingerir una pieza de fruta o barrita de cereales entre 20
y 60 minutos antes del esfuerzo.
Durante la práctica de running, lo más
recomendable es hidratarse y, además,
aportar energía si el ejercicio es prolon-
Carlos Fernández, director médico del Grupo
NC Saludriad
gado, tomando bebidas deportivas, plátano y agua, e inmediatamente al concluir, un lácteo como el yogur natural o
un batido de leche con frutas, pues nos
ayudarán a dotar a nuestro organismo
de los nutrientes necesarios.
La comida principal que continúe a esta
práctica (almuerzo o cena), debe incluir
alimentos como pavo, jamón cocido,
queso fresco, arroz o atún, que aportan
macronutrientes esenciales para la recuperación de nuestro cuerpo tras el es-
fuerzo. Asimismo es importante dotar al
organismo de las vitaminas antioxidantes A, C y E que encontraremos en las
frutas y vegetales, que evitarán el daño
provocado por el aumento de radicales
libres. También proporcionarán minerales imprescindibles, como el hierro y el
zinc.
Extensible a esta y cualquier otra práctica deportiva, no debemos olvidar beber
dos litros de agua al día, especialmente
antes, durante y después de realizar el
ejercicio físico, para atender a las necesidades de hidratación de nuestro organismo. Además, para aquellos que busquen la pérdida de peso, siempre es recomendable acompañar la práctica de
ejercicio y una dieta diseñada por un
profesional, con complementos alimenticios naturales.
El deporte y la alimentación saludable
se convierten en el binomio perfecto del
siglo XXI para garantizar el buen estado
de nuestro organismo. Aprendamos a
hacer un buen uso de ambas prácticas,
sinónimo de estabilidad física y mental,
salud y bienestar. ●
DESDE LA PRIMERA MANIFESTACION DE LAS HEMORROIDES
HEMORRANE 10 mg/g
POMADA RECTAL
HIDROCORTISONA ACETATO
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SALUD
Por Redacción
Según los resultados del estudio
Vytal, realizado por Semergen, un
73 % de la población española
declara sentir con frecuencia falta
de vitalidad.
¿Nos falta vitalidad?
U
n 73 % de la población española declara sentir con
frecuencia falta de vitalidad.
Esta es una de las conclusiones del Estudio Vytal, una encuesta realizada por Semergen (Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria), con el fin de conocer las causas y
consecuencias de la fatiga y la falta de
vitalidad física y mental en la población española, en la que han participado 4.422 personas de toda España, de
las que 419 eran médicos de Atención
Primaria.
El estrés, dormir poco y trabajar muchas horas son las principales causas
de cansancio entre los españoles. Además de esas causas, la edad, el cuidado
con los niños y las tareas del día a día
también afectan a hombres y mujeres
en mayor y menor grado. En general,
casi la mitad de la población habla de
fatiga física y mental. Más de la mitad
de las mujeres españolas suelen sentir
ambos tipos de fatiga, las preocupaciones familiares y laborales, además del
18 estar VITAL
propio día a día, hacen que puedan
sentirse agotadas en ambos aspectos.
En el caso de las personas jubiladas, el
43 % afirman que sienten más fatiga
física que mental, lo que habitualmente puede venir derivado de la propia edad.
Además las estaciones del año, también pueden influir en el mayor o menor grado de fatiga. Así las mujeres
afirman sentirse más fatigadas en primavera, y en el caso de las personas jubiladas, la estación del año que más
sienten las consecuencias del cansancio es el verano.
Consecuencias
Este cansancio puede tener consecuencias sobre varios aspectos de importancia para la población española, y es que
trabajo, familia, relaciones sociales y el
propio cuidado personal pueden verse
afectados en estos periodos de falta de
vitalidad.
● En el caso de la vida laboral, tres cuartas partes de la población cree que les
afecta, llevándoles a cometer errores en
el puesto de trabajo y bajar incluso su
rendimiento. Pero no solo influye en la
efectividad profesional, sino que también en las relaciones con los compañeros, que pueden empeorar por falta de
motivación.
● La vida familiar es una de las peor paradas cuando hay cansancio de por medio. Casi el 80 % de los españoles considera que afecta tanto en la pareja como
en las tareas del hogar o en la relación
con los hijos. La falta de vitalidad generada por el cansancio físico y mental
puede ser un actor principal en el empeoramiento de la vida familiar.
● Para 7 de cada 10 españoles, el cansancio es el responsable de cambios importantes en su vida social, llevándoles incluso a dejar de practicar deporte, hobbies
y aficiones. Pero además, al igual que la
vida familiar, el cansancio hace que las
relaciones personales se reduzcan.
● Esta sensación de falta de vitalidad
puede influir en el estado de ánimo, de
hecho, un 71 % así lo cree, lo que está
Los doctores José Luis Llisterri y Marisa López,
presidente y coordinadora del grupo de trabajo
de nutrición de Semergen.
nen hijos duerme un máximo de 6 horas, por lo que el sueño pierde calidad.
El doctor José Luis Llisterri, presidente
de Semergen, considera que “las posibles consecuencias para la vida laboral,
familiar y social extraídas del Estudio
Vytal, nos permite considerar que el
cansancio y la falta de vitalidad física
y mental pueden tener relación con la
salud de la población española”.
Por su parte, la doctora Marisa López,
coordinadora del grupo de trabajo de
nutrición de Semergen, afirma que “es
importante reforzar la necesidad de
que el colectivo médico sea más receptivo ante los síntomas de falta de vitalidad, tanto en la población general como entre los profesionales de la salud”.
Los resultados del Estudio Vytal ponen
de relieve la importancia de tener en
cuenta la falta de vitalidad en el día a
día.
Las consecuencias que la fatiga puede
tener para los aspectos laborales, sociales, familiares, así como para el
cuidado personal y el sueño reflejan
la necesidad de fomentar unos adecuados hábitos de vida saludable, que
ayuden a reducir esta falta de vitalidad: una alimentación saludable,
ejercicio moderado o dormir las horas necesarias son puntos clave para
ayudar a evitar el cansancio físico y
mental. ●
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Puede ser usado en niñas,
mujeres embarazadas,
menopáusicas y ancianas
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C.N 155922.7
Uromil 90 cápsulas,
3 meses de tratamiento
C.N 168760.9
03/2015
también está relacionado con el propio
cuidado de la imagen. La mitad de la
población afirma que se ve afectada, e
incluso la alimentación equilibrada se
abandona durante estos momentos de
falta de vitalidad.
● La calidad del sueño determina la
energía del día siguiente, de hecho los
expertos recomiendan dormir una media de 8 horas diarias para poder descansar plenamente. Así, en momentos
de falta de vitalidad, el sueño también
puede ser afectado, y más de la mitad
de la población asegura dormir únicamente 7 horas al día, además de reconocer que le cuesta dormir.
Casi un cuarto de la población afirma
que se despierta con frecuencia durante la noche y le cuesta volver a dormirse. Las mujeres además hablan de sueño no reparador, lo que le hace tener
la sensación de no haber descansado.
Por otro lado, en estos momentos de
cansancio, el 23 % de aquellos que tie-
SALUD
Reglas de oro para
elegir un seguro médico
L
a Sanidad Pública, uno de los
pilares básicos de la sociedad
del bienestar, no vive su mejor
momento. Según el ranking elaborado por la prestigiosa agencia de noticias Bloomberg, especializada en economía para las empresas financieras y
organizaciones en todo el mundo, la eficiencia del sistema sanitario español
empeora de forma considerable, pasando de la quinta posición en el 2013 a la
decimocuarta el pasado año, lo que supone una caída de nueve puestos.
Recortes, reducción de recursos y de la
cartera de prestaciones, listas de espera,
faltas de personal… son algunos de los
motivos de esa bajada de nota. Ante esta situación, muchas familias optan por
poner su salud en manos de compañías
médicas privadas, las cuales se posicionan, cada vez con mayor fuerza, como
un complemento al servicio que proporciona la Seguridad Social.
La sanidad privada presenta, hoy en día,
destacadas características a la a la hora
de valorar su servicio: evitan las listas de
espera, permiten un acceso directo a especialistas, posibilitan la libre elección
tanto de médico como de centro hospitalario, rapidez en obtención de resultados de diagnóstico de alta tecnología,
asistencia sanitaria en condiciones de
confort, prestaciones complementarias
(dental, cirugía estética, psicología...), se-
20 estar VITAL
gunda opinión médica, medicina de
vanguardia, y acceso a reconocidas clínicas y hospitales.
El refrán popular tantas veces repetido
de Lo barato sale caro parece ajustarse,
muchas veces, a la medida de los seguros médicos. Y es que no siempre detrás de sus ofertas se encuentra una
respuesta adecuada a los particulares
requisitos. Por lo tanto, antes de contratar una póliza es necesario revisar,
con detenimiento, cuánto estamos dispuestos a pagar, así como las prestaciones a las que tendremos derecho y
sus condiciones, teniendo en cuenta
aspectos como el grado de cobertura y
su adecuación a las posibles necesidades del núcleo familiar; amplitud del
cuadro médico; servicios disponibles
en los centros médicos concertados;
periodos de carencia para la realización
de pruebas y consultas, plazos de disputabilidad; enfermedades preexistentes;
franquicias aplicadas a determinados
servicios, etc.
Existen varios ítems que van a determinar el precio del seguro y que tendremos que analizar para elegir la opción
que se adecúe en mayor medida a nuestras necesidades. Hoy en día podemos
encontrar un amplio abanico de seguros de salud, dependiendo de las coberturas incluidas y del método de pago de
la prima. En general se pueden dividir
en: seguro de asistencia sanitaria con y
sin copago, reembolso y subsidio.
● Asistencia sanitaria sin copago:
pago de una prima única que permite
acudir a la consulta médica tantas veces
como se desea sin pagos adicionales por
visita. Se puede elegir entre todos los
centros médicos y hospitalarios, así como los especialistas que formen parte
del cuadro médico de la aseguradora.
● Asistencia sanitaria con copago:
permite acudir a los centros médicos y
especialistas que forman parte del cuadro médico de la aseguradora, pero además de la prima anual, se paga un pequeño importe por cada visita o consulta. La ventaja es que la prima anual a
pagar es más reducida que en la modalidad anterior.
● Reembolso: libre elección de médicos y clínicas, independientemente de
si tienen acuerdos o no con una aseguradora en concreto. Los servicios que no
se encuentran en el cuadro médico se
pagan por adelantado y después la compañía realiza un reembolso al asegurado
de entre el 70 y el 100% de los costes,
según lo establecido en la póliza.
● Subsidio: la póliza no cubre mediante la asistencia sanitaria, sino
que concede una indemnización económica al asegurado por incapacidad
temporal, hospitalización e intervención quirúrgica. ●
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PUBLIRREPORTAJE
Simbioline Quemagrass,
la última tecnología en la pérdida de peso
L
a obesidad es el trastorno metabólico más frecuente
en la clínica humana. En los países industrializados,
las condiciones de vida actuales permiten una alimentación abundante y variada a sectores cada vez
mayores de la población, al mismo tiempo que se incrementa el sedentarismo, lo que favorece que el número de personas
obesas se multiplique. En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por falta de balance energético. Para que este exista, la energía que se ingiere en los
alimentos debe ser igual a la que se gasta.
Las personas poco activas tienen más probabilidades de subir
de peso porque no queman las calorías que consumen en los
alimentos y bebidas. Un estilo de vida poco activo también
eleva el riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias,
presión arterial alta, diabetes, cáncer del colon y otros problemas de salud.
Patrones de conducta
La obesidad es un problema que aumenta día a día, según
Unicef (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia), hay
en la actualidad más de 2.000 millones de niños y adolescentes en el mundo con obesidad. Lo principal es que debería de
existir, por parte de los adultos, una actitud más consciente
hacia determinados patrones de conducta. Un niño de padres con sobrepeso, que consuman alimentos con alto contenido de calorías y sean poco activos, probablemente llegará
a tener sobrepeso también. Por otra parte, si la familia adopta hábitos saludables respecto a la alimentación y el ejercicio,
disminuirán las probabilidades de que el niño llegue a tener
sobrepeso u obesidad.
Protocolo de adelgazamiento
Para ayudar en los programas de pérdida de peso existe un
producto totalmente novedoso, Simbioline Quemagrass. Se
trata de una completa tecnología que ayuda precisamente en
el metabolismo de los carbohidratos. Este preparado natural,
con D–pinitol que se extrae de la algarroba, es un descubrimiento relativamente nuevo. Se considera que es el mejor
imitador de la insulina, de esta forma neutralizamos el 30 %
de la glucosa procedente de la dieta, que cuando está en exceso el organismo la convierte en grasa. Simbioline Quemagrass contribuye a formar el glucógeno hepático y muscular,
que es la reserva de energía principal en nuestro organismo,
necesario para la predisposición a la actividad física.
Otra propiedad de este producto es la resistencia en la unión
insulina-glucosa, se conoce como el síndrome metabólico y
existen varias patologías que predisponen ello. Algunas personas tienden a acumular tejido adiposo (grasa) en el cinturón abdominal, y esto es un síntoma muy característico de
este síndrome. El D–pinitol mejora la sensibilidad de la insulina–glucosa, evitando el engrasamiento abdominal.
El exceso de alimentos
Hay factores psicológicos que llevan a un alto porcentaje de la
población a ingerir un exceso de alimentos. Este perfil se co-
rresponde con personas que sufren trastornos de ansiedad.
Asimismo, aquellos que duermen menos horas también parecen preferir los alimentos que contienen más calorías y carbohidratos, con lo cual pueden comer en exceso, aumentar de
peso y volverse obesas. El sueño mantiene un equilibrio saludable de la hormona que nos hace sentir hambre (la grelina)
y de la que hace que nos sintamos llenos (la leptina). Cuando
no se duerme lo suficiente, la concentración de grelina aumenta y la de leptina disminuye. Entonces se siente más hambre que cuando se ha descansado bien.
Las leptinas son un componente fundamental de Simbioline
Quemagrass, ya que estudios norteamericanos confirman no
solo que las leptinas sean efectivas a nivel del sistema nervioso para evitar comer de forma compulsiva, sino que depuramos las leptinas que se pegan al tejido graso, contribuyendo
al engrasamiento corporal. Se estima que necesitamos unos
120 días para depurar las leptinas del organismo y, de esta
forma, evitaríamos el efecto rebote, que tanto se menciona
en los programas de pérdida de peso. Incluso se relacionan
las leptinas con la activación de cualquiera de los siete genes
relacionados con la obesidad. Esto explica cómo muchas veces en un núcleo familiar unos pueden tener sobrepeso y
otros no.
Las hormonas y el engrasamiento
La situación endocrina juega un papel fundamental en la fisiología de los tejidos de nuestro organismo y es muy variable
según la edad o el sexo. Estos factores influyen en la situación corporal. Desde el punto de vista hormonal, lo más frecuente es el hipotiroidismo.
Cada vez se profundiza más en los estudios rutinarios y sobre
todo en la fase premenopaúsica y postmenopáusica por los
desajustes hormonales que se producen, comprometiendo así
el tiroides y sus secreciones tiroideas: el hipotiroidismo provoca la disminución de la tasa metabólica ralentizando la velocidad de las reacciones de nuestro organismo y aumentando el depósito de grasa en nuestro cuerpo. Los estudios indican que es más frecuente que se aloje la grasa en la zona de las
caderas y muslos. Si aportamos los cofactores tiroideos, vamos ayudar a activar el metabolismo, y esto es beneficioso
para las personas hipotiroideas y sedentarias; otra característica a destacar en Simbioline Quemagrass.
Dietas recomendadas
Las dietas nos son generalizadas, hay que hacer un estudio
personalizado según los requerimientos y condiciones corporales. No debemos utilizar dietas tipo, que pueden ser perjudiciales más que beneficiosas en los programas de pérdida de
peso. Lo primero es aprender a elegir los alimentos según su
índice glucémico, lo cual no limita la cantidad de alimento,
sino que nos indica la calidad de los alimentos a ingerir. En
los programas de pérdida de peso, nos podemos mover en un
índice glucémico ente 40–0, y con el apoyo de Simbioline
Quemagrass estamos ante una programa de pérdida de peso
sin riesgo para la salud.
CONSULTORIO
por el Dr. Rafael Azcona
LA SALUD BUCODENTAL
Vengo del dentista porque mi nieto necesita aparato. Me ha dicho que tiene algo de la clase
dos, que primero tiene que ponerle un aparato de quita y pon, y luego el fijo. En el fijo tengo
que elegir el tipo de bracket que quiero, de metal o estético, y que si es estético de cerámica
o más blandito. No entiendo nada, y me gustaría que me lo explicase bien. Mi nieto tiene
ocho años y le envío una fotografía con el móvil, ya que voy a ser yo el que me encargue del
tratamiento.
Un cariñoso saludo y comprendo
perfectamente sus dudas, porque para el
que no está dentro de este universo de los
tratamientos dentales, la cosa se hace un
poco complicada, teniendo además en
cuenta que antes era "sota, caballo y rey",
pero ahora el muestrario de tratamientos se
hace a veces complicado de abarcar, incluso
para los que nos dedicamos de manera
profesional y desde hace muchos años.
Toda la información que nos adjunta es muy
interesante, porque puedo ver
perfectamente en la fotografía (tengo que
rendirme a sistemas como el WhatsApp, ya
que han revolucionado todo, incluso
nuestras profesiones), que se trata de un
problema de oclusión el que padece su
nieto, que denominamos clase dos, y es un
tipo de maloclusión frecuente en nuestro
país, quizás la más frecuente.
Básicamente, lo que ocurre es que la
mandíbula llega siempre tarde, que es como
yo se lo cuento a mis jóvenes pacientes. Si
mira a su nieto de perfil, se dará cuenta de
que la barbilla la tiene un poquito atrasada.
Además, si lo mira de frente, tal y como está
en la fotografía, al cerrar la boca es posible
casi que entre el dedo índice entre los
dientes de arriba y de abajo porque no
muerde bien.
De la información que me da en su pregunta
puedo deducir varias cosas:
- Que su dentista es un profesional
preparado para hacerse cargo de ese
tratamiento.
- Que, tal como le ha comentado, en estos
casos a esa edad se comienza a veces con un
aparato de quita y pon, para que vaya
estimulando el crecimiento de la mandíbula
hacia su posición ideal. Los dentistas en estos
tratamientos, además de mover los dientes,
también movemos los huesos, que a esa
edad están "blanditos". Cuando el dentista
puede comprobar que la mandíbula ya ha
adoptado una forma más armónica, pasamos
a la siguiente fase, con brackets.
- Los diferentes tipos de brackets tienen
todos una serie de ventajas e inconvenientes,
que voy a enumerar muy someramente:
- Los brackets metálicos son los preferidos
por los dentistas en general, ya que son más
fiables, se despegan menos y en general dan
menos problemas y por lo tanto enlentecen
menos el tratamiento.
Mi impresión, a la vista de
todo lo que me cuenta, es que su
nieto ha sido correctamente
diagnosticado y que el plan de
tratamiento es el adecuado
- Los brackets estéticos pueden ser
básicamente muy duros y transparentes, de
tal manera que se manchan menos, pero
como contrapartida, a veces pueden dañar a
los dientes naturales debido a su alto grado
de dureza, algo que hay que tener en cuenta
durante el tratamiento.
- Los brackets estéticos más blanditos tienen
la desventaja de que se manchan más y en
algunos pacientes se desgastan e inutilizan
durante el tratamiento, pero nunca van a
provocar problemas por desgaste en los
dientes naturales.
Para ir finalizando y no darle exceso de datos,
mi impresión a la vista de todo lo que me
cuenta, es que su nieto ha sido
correctamente diagnosticado y que el plan
de tratamiento es el adecuado. Además, ha
sido informado de manera clara y precisa de
las diferentes fases del tratamiento. Es algo
difícil de calcular el tiempo exacto de
duración del tratamiento, ya que va a
depender de una serie de factores que no
siempre son totalmente controlables, puesto
que cada persona es diferente. Para terminar,
me gustaría desearles a los dos, abuelo y
nieto, que la experiencia del dentista sirva
para estrechar los lazos entre ambos, puede
ser una bonita ocasión para ello.
MÁS INFORMACIÓN:
DENTALAZCONA@HOTMAIL.COM
www.dentalazcona.com
26 estar VITAL
La composición
del pañal y la
seguridad del bebé
BENEFICIOS DE LA GRASA LÁCTEA
Un reciente estudio llevado a cabo en Suecia y apoyado por Hero ha demostrado que
una nueva fórmula con compuestos bioactivos presentes en la grasa láctea tiene efectos positivos sobre el desarrollo cognitivo e inmune del niño. El grupo de investigación,
liderado por el profesor Olle Hernell, de la Universidad de Umeå, y Bo Lönnerdal, de la
Universidad de California, ha publicado los resultados recientemente en la revista American Journal of Clinical Nutrition. El desarrollo cognitivo, medido con el test Bayley-III a
los 12 meses de edad de los niños alimentados con la nueva fórmula obtuvieron resultados más altos que los niños que recibieron fórmula convencional. En cuanto al desarrollo del sistema inmune, los investigadores observaron que los niños alimentados
con la nueva fórmula presentaron una menor incidencia de otitis media. Además, no
mostraron diferencias en comparación con el grupo de niños alimentados a pecho.
bb
al día
Adelantar la introducción de alimentos
podría prevenir alergias
Los pediatras alergólogos apuestan por adelantar la introducción de ciertos
alimentos en los niños ya que podría servir para prevenir el desarrollo de
alergias, sobre todo en aquellos que tienen antecedentes familiares alérgicos. Este es uno de los temas que se abordaron en el XXXIX Congreso
de la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergia y Asma Pediátrica (SEICAP). Al contrario de la tendencia habitual de los últimos años, de
evitar o retrasar la introducción de ciertos alimentos, el adelanto puede ser
beneficioso por “la mayor plasticidad inmunológica que tiene el lactante
entre los 4 y 8 meses de edad, período en el que se sitúa la ventana de la
oportunidad para la tolerancia alimentaria”, afirma la doctora Elena Alonso,
vicepresidente de Seicap.
Ante el incremento mundial que ha sufrido la alergia alimentaria en los últimos años, pediatras alergólogos de España y Portugal han participado en
una encuesta con el objetivo de
desarrollar un consenso sobre la
prevención, el diagnóstico, tratamiento y evolución de la alergia a
la leche de vaca, una de las más
frecuentes en la población infantil.
Una de las conclusiones aceptadas
por casi la mitad de los especialistas que han participado en este
Consenso Ibérico es la de que introducir desde el nacimiento una
fórmula adaptada de leche de vaca como suplemento de la leche
materna para el lactante con riesgo permite desarrollar tolerancia y
no presentar una de las formas de
alergia a la proteína de la leche de vaca mediada por IgE. “Aunque todavía
queda mucho por hacer, ya hay bastantes especialistas que consideran que
sería una actitud realista aunque nunca debe sustituir ni interferir con la
lactancia materna”, asegura la doctora Alonso, coordinadora del consenso.
Cada seis minutos se produce una reacción anafiláctica en el mundo por
alergia alimentaria.
En España la prevalencia se sitúa en torno al 7,5% y entre un 4 y un 8% en
la población infantil, según datos del Grupo de Trabajo de Alergia Alimentaria de Seicap.
28 Es bebé
Más del 90 % de los
neonatos presenta
algún tipo de
alteración
dermatológica
El tabaco y la exposición a la
contaminación durante el embarazo
son dos de los principales factores de
riesgo prenatales para el desarrollo de
asma y alergias durante la infancia. Así
lo concluye una revisión de estudios
realizada por la Sociedad Española de
Inmunología Clínica, Alergología y
Asma Pediátrica (SEICAP), que
recomienda seguir una dieta
saludable, reducir el estrés y evitar la
exposición a la contaminación del
tráfico, sobre todo en hora punta,
durante la gestación para evitar la
aparición de enfermedades alérgicas
en niños. Un estudio multicéntrico
español, publicado en octubre en la
revista Thorax, confirma que la
exposición prenatal a la
contaminación del aire relacionada
con el tráfico puede dar lugar a un
déficit de la función pulmonar a largo
plazo en la edad preescolar.
bb
CUIDADOS
La composición
del pañal y la
seguridad del bebé
Más allá del acalorado
debate entre pañales
desechables o de tela,
utilización de plásticos
no biodegradables en el
primer caso, y consumo
de agua y energía en el
segundo, si existe algún
invento a destacar que
haya facilitado la vida de
los padres de las últimas
generaciones, este sería,
posiblemente, el
del pañal desechable.
Marisa Sardina
30 Es bebé
unque en España cada vez es
más habitual encontrar alternativas ecológicas a los
pañales desechables, el uso
de estos últimos continúa muy extendido en los países industrializados y se calcula que cada niño gasta más de cuatro
mil pañales desde que nace hasta que
adquiere el hábito del control de esfínteres (según los estudios del desarrollo
psicomotor Haizea-Llevant, el 50 % de
los niños controlan los esfínteres de día
a los 2 años y medio, el 75 % a los 3 y el
95 % a los 3 y medio). Esto se debe a varios motivos, entre ellos, que son fáciles
de encontrar, resultan cómodos para el
bebé, prácticos para los papás y ofrecen
gran variedad de precios y marcas. Su
A
uso resulta tan habitual que pocos padres se plantean cuestiones como con
qué materiales se fabrican o si podrían
los bebés estar expuestos a peligros por
los materiales sintéticos que llevan.
¿Qué opinan los
pediatras?
A modo general, los pediatras se muestran favorables a su uso. El Dr. Iván Carabaño Aguad, jefe de Servicio de Pediatría del Hospital Universitario Rey Juan
Carlos-Hospital General de Villalba, de
Madrid, ha querido plasmar en este sentido “un mensaje de tranquilidad, asegurando que los pañales desechables son
seguros y no hay ningún riesgo para la
salud pública”. Además destaca que ■■■
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bb
CUIDADOS
■■■ es difícil encontrarse el caso de que
un pañal por sí solo pueda ser el causante del problema. “Suelen concurrir un
cúmulo de factores: piel seca, tiempo
prolongado con el mismo pañal, temperatura ambiental elevada, etc.”, apunta.
¿Cuál es su composición?
El pañal está compuesto principalmente de polímeros, un material con una capacidad de retención de orina mucho
mayor que su propio peso y, en relación
con las fibras celulósicas, su poder absorbente es aproximadamente 70 veces
superior. La capa externa es de polietileno microporoso, retiene el fluido y deja
pasar el vapor. Se trata del mismo material que se encuentra en el plástico fino
usado para cubrir alimentos. La capa interna o forro interior está hecha de polipropileno, un plástico de tacto suave
que se mantiene seco, y muchas marcas
utilizan también para su composición
aloe vera, vitamina E o lociones dermo-
32 Es bebé
protectoras a base de petrolato, una jalea o vaselina utilizada en aplicaciones
cosméticas y farmacéuticas.
El conjunto se une con puños de polipropileno hidrófobo, con una banda
elástica en torno a los muslos para impedir la salida del fluido. El interior del
pañal lleva una capa fabricada con pulpa
de madera y polímeros superabsorbentes, que cubre toda la zona genital. El
más conocido y usado es el poliacrilato
de sodio, que se introdujo a principios
de los años ochenta y permitió que los
pañales fueran más finos y eficaces para
mantener al bebé seco. Este componente resulta cuando se polimeriza una mezcla de acrilato de sodio y ácido acrílico.
En teoría, este último, en grandes dosis,
podría ser dañino para la piel del bebé.
Pero la cantidad de este en los pañales es
mínima, por lo que el Dr. Iván Carabaño
subraya que no tiene que ser motivo de
preocupación. Y detalla que incluso
cuando esta sustancia hace contacto con
agua y se transforma en un gel que a veces se filtra a través del forro dejando pequeños cristales transparentes en la piel
del bebé, “no tiene por qué producir irritación cutánea y, además, su retirada es
muy sencilla”.
En esta postura coincide Sébastien Favier, socio de la marca de pañales Pingo,
fabricados con celulosa procedente de
bosques gestionados de forma sostenible
(certificada FSC - Forest Stewardship
Council). Este experto explica que “el
absorbente es una estructura totalmente neutra que captura los líquidos. No reacciona con ellos, es como una jaula. El
tema de la irritación no proviene del absorbente, sino del líquido absorbido. Si
es orina, sabemos que esta contiene bacterias o microorganismos naturalmente
presentes en ella y si la dejamos mucho
tiempo en contacto con la piel, puede
provocar irritación. Da igual que la orina
esté prisionera de un absorbente o no.
Este, además, tiene la virtud de aislar los
líquidos de la piel del bebé”.
Para la marca de pañales Dodot, “el poliacrilato de sodio es un material seguro
y superabsorbente que, durante más de
treinta años, se ha utilizado en productos de higiene, incluyendo pañales, productos para la incontinencia y para el
aseo íntimo femenino. Asimismo, este
material es utilizado como aditivo en
agricultura (para controlar excesos de
humedad) y en materiales en contacto
con alimentos y otros tipos de envasados para absorber líquidos (por ejemplo,
en los envases de carne)”. Y destacan
que “las microperlas han sido analizadas
en más de 450 estudios en centros de investigación de todo el mundo, confirmando su seguridad y cuentan con un
largo historial de uso seguro en distintos
productos. Además, estudios recientes
en EE.UU y Europa revelan que desde la
introducción de polímeros superabsorbentes en las capas de los pañales, la aparición de irritaciones ha disminuido significativamente gracias al mantenimiento del pH y de los niveles
adecuados de hidratación derivados de
mantener la piel seca”.
Colorantes y fragancias
Las imágenes de divertidos estampados
que se encuentran en el exterior de muchos pañales están realizadas con colorantes como azul disperso 106, azul disperso 124, amarillo disperso 3 y naranja
disperso 3. Desde Dodot explican que en
su caso los colorantes utilizados proceden de pigmentos, no de tintes. “Estos
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CUIDADOS
■■■ pigmentos no son solubles, y en casos excepcionales, pueden tener un ínfimo potencial de penetración en la
piel. Diversos test muestran que la sensibilidad que pueden producir estos pigmentos es inexistente o prácticamente
inexistente”.
Por su parte, los pañales con fragancia
contienen una pequeña cantidad de
perfume entre el centro absorbente y las
capas exteriores. Este normalmente contiene un componente con olor afrutado, que por lo general se encuentra en
los aceites de limón o naranja.
Blanqueamiento con
cloro
La mayoría de los pañales, desechables o
no, se blanquean con cloro. Los procesos industriales que utilizan esta sustancia generan residuos de tipo dioxinas
que son tóxicas. Como los pañales están en contacto con los genitales, a algunos padres les preocupa que puedan
causar cáncer en los órganos reproductivos. Sin embargo, tal y como asegura
el Dr. Iván Carabaño, “estos deben estar
tranquilos porque no hay suficiente dioxina en un pañal para amenazar la salud de un bebé”.
A pesar de que todo indica que no hay
peligro para la salud del bebé, en el mercado existe la alternativa del blanqueamiento con agua oxigenada frente a
métodos que usan cloro. Según expone
Sébastien Favier, “este último método
llamado TCF (Totally Chlorine Free), permite garantizar con certeza la ausencia
absoluta de dioxina. Hay un método
que se llama ECF (Elementary Chlorine
Free), que deja creer que no se emplea
cloro en el proceso, lo que es un engaño
porque en vez de "cloro elemental" (lejía) se emplea "dióxido de cloro". El
nombre cambia, pero sigue presente el
cloro. Aunque este método produzca
menos dioxinas, sigue generándolas. Las
marcas de pañales que utilizan celulosa
libre de cloro lo indican en su embalaje.
En pañales Pingo, utilizamos solo celulosa TCF”.
Desde Dodot explican que “para transformar la madera en fibras de celulosa
suaves, blandas y absorbentes, hay que
eliminar los componentes naturales
que le dan rigidez y color, entre los que
destaca la lignina. Este proceso de blanqueo da estabilidad a la pulpa y la purifica para que sea absorbente. Nuestros
proveedores utilizan modernos métodos de blanqueo, que no introducen
sustancias nocivas en el producto. Las
34 Es bebé
fibras de celulosa están blanqueadas
mediante procesos libres de cloro elemental”.
Transpiración de los
pañales
Los pañales desechables se han relacionado en alguna ocasión con la infertilidad masculina, ya que los bebés que
han utilizado siempre pañales desechables han sido expuestos a un aumento
de la temperatura de los testículos de
manera prolongada, lo que, según algunas teorías, inhibiría el mecanismo de
enfriamiento de los testículos, esencial
para la generación de espermatozoides
normales. En este sentido, el Dr. Iván
Carabaño confirma que “es cierto que
el aumento de la temperatura en la región genital masculina es un factor teóricamente vinculado con una reducción
de la fertilidad. Pero no hay ensayos clínicos que relacionen el uso de los pañales desechables con la aparición de infertilidad”. Con esta afirmación coincide Sébastien Favier, quien considera que
el problema implica muchos elementos
vinculados con el modo de vida de la
era post industrial: “explicar que la temperatura sería el único criterio sería excesivo, pero es algo que debemos tener
en cuenta”. La temperatura bajo el pañal está vinculada a la capacidad de
transpiración del pañal. Los materiales
utilizados en la parte externa son los responsables de dejar pasar el aire y no los
líquidos. “Algunos pañales no dejan respirar la piel en absoluto y otros mucho.
En las charlas que imparto sobre la higiene infantil, suelo dar un indicativo
truco para saber si el pañal deja respirar
la piel o no: cuando un niño hace caca y
las personas que están a su lado lo perciben enseguida, eso significa que el
olor ha podido atravesar el pañal y esto
solo es posible si este dejar pasar el aire.
En caso contrario, aumenta la temperatura y el nivel de humedad”.
Dermatitis del pañal
La dermatitis de pañal está causada por
la combinación de orina y heces en contacto con la piel por periodos prolongados, no por el tipo de pañal. Las bacterias viven en el entorno húmedo y caliente dentro del pañal. Cuando estas se
combinan con la orina, producen amoníaco, que quema la delicada piel del
bebé. Esto ocurre tanto en pañales de
celulosa como de tela, pero el Dr. Iván
Carabaño afirma que, aunque conceptualmente es cierto que con los pañales
de tela puede ser más evidente el momento en el que el bebé está mojado (lo
que implicaría un mayor número de
cambios de pañal), la tecnología absorbente de los pañales desechables de hoy
en día minimiza el riesgo de dermatitis.
PUBLIRREPORTAJE
¡PROTEGE TU PIEL Y
DISFRUTA DEL SOL!
Está demostrado que la principal causa externa de
envejecimiento cutáneo es la radiación ultravioleta.
Sin embargo, la principal motivación para emplear
fotoprotectores solares sigue siendo el evitar las quemaduras en la piel, seguido de la concienciación al
riesgo de cáncer de piel. Quizás por esta razón, los
fotoprotectores solares se emplean mayoritariamente, y por muchas personas exclusivamente, en el momento de pasar el día en la playa o la piscina.
Sin embargo, ya sea verano o invierno, es fundamental que
nos protejamos tanto el cuerpo como el rostro a diario. Y
siempre debemos elegir el protector solar que mejor se adapte a nuestras necesidades y tipo de piel. Así nos sentiremos
cómodos con él y lo emplearemos adecuadamente.
Cuando elegimos un protector solar, debemos asegurarnos
que además de la protección frente a los UV B, causantes de
las quemaduras, sino también los UV A e infrarrojos, que provocan daños a más largo plazo en nuestra piel.
Farline, apuesta por ofrecernos una completa gama de protectores solares, para poder emplearlo a diario, no sólo cuando vamos a la playa o a la piscina, sino también en los momentos en los que estamos más expuestos al sol, como actividades deportivas al aire libre, o simplemente disfrutando
del sol en una terraza.
La Línea Solar Farline de muy Alta Protección, con fotoprotectores de última generación, contiene filtros solares
de garantía probada, e ingredientes como la vitamina E y el
Panthenol que nos ayudarán a luchar contra los radicales libres, hidratar y regenerar la piel. Además está formulada sin
parabenes y ofrece resistencia al agua.
La línea solar Farline nos ofrece tanto fotoprotectores para
adultos como para niños. Está totalmente renovada, y como novedad destacan:
● Fluido Facial Farline con SPF 50+. La protección
más alta, con una textura fluida, ligera y de rápida absor-
ción. Además de su alta protección frente a los rayos UVB
y UV A, gracias a su activo detoxificante Celldetox® y su
contenido en betaína, hidrata y mejora el aspecto de la
piel cansada y apagada.
● Compacto con color Farline SPF50+. Con una tex-
tura crema-polvo, este protector solar con efecto maquillaje deja en la piel un aspecto satinado, cubriendo las imperfecciones, mientras nos protege de los rayos UV A y
UV B gracias a su combinación de filtros solares. De larga
duración, se recomienda a partir de 20-30 años, y es ideal
para personas con manchas en la piel y aquellas que necesitan ir protegidas todo el año.
● Spray transparente SPF 50+ 200 ml. Novedoso aceite con tacto totalmente seco, facilita muchísimo la aplicación, dejando un tacto seco en la piel. Se puede aplicar tanto sobre la piel seca o mojada; no deja marcas blancas. Ideal para aquellas personas que odian echarse cremas, que
ya no tienen escusas para no usar protección solar.
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estar VITAL 35
BELLEZA
Por Redacción
Recuperar la figura
tras el embarazo
Un tercio de las mujeres embarazadas con un IMC
normal desarrolla sobrepeso u obesidad doce meses
después del parto. Algo que se puede evitar con una
alimentación adecuada y tratamientos estéticos.
U
na alimentación sana combinada con tratamientos estéticos son claves para recuperar la figura tras el embarazo,
según indica la doctora Maxi Almonte,
médico estético de CRES (Clínicas de Recuperación del Estado Saludable). “Durante los meses de gestación, el cuerpo
experimenta un gran cambio y para volver a lucir la figura previa es muy importante seguir una dieta personalizada
así como realizar tratamientos específicos para cada caso. Por ello, el primer
objetivo en el postparto es controlar el
36 estar VITAL
peso y seguir una dieta bajo supervisión
médica”, explica la especialista.
Para la doctora Almonte, hay que tratar
cada caso en detalle, por ello el equipo
médico de CRES realiza una valoración
previa al inicio del tratamiento postparto. “Es necesario el seguimiento de un
programa nutricional basado en la nutrigenómica, que es la ciencia que estudia cómo la nutrición afecta a los genes
y permite saber cómo se digieren y metabolizan los alimentos. Así, se podrá
hacer un tratamiento de control y pérdida de peso personalizado e individua-
lizado a cada mujer para conseguir perder los kilos ganados en el embarazo”,
recalca la doctora. De hecho, los kilos de
más que no se eliminan en el postparto
se convierten en un factor de riesgo para desarrollar sobrepeso u obesidad, incluso en mujeres con un peso normal
antes del embarazo. Así, lo asegura un
estudio estadounidense publicado en la
revista Obstetrics and Ginecology. Este trabajo revela que un tercio de las mujeres
de la muestra analizada que se quedaron embarazadas con un índice de masa
corporal (IMC) normal desarrolla sobrepeso u obesidad doce meses después del
parto.
Por otra parte, durante el embarazo se
sufre una mayor retención de líquidos,
que provoca celulitis y acumulación de
grasa. También, la piel se queda flácida
tras el parto. “La flacidez es una característica de la pérdida de tensión cutánea.
El aumento progresivo del tamaño de la
barriga conlleva una distensión tanto de
la piel como de la musculatura abdominal. Se produce un exceso de piel a nivel abdominal, una deformación del
ombligo y debilidad de los músculos abdominales. Por ello, se puede seguir un
tratamiento de radiofrecuencia corporal
combinado con bioestimulación. La radiofrecuencia es una alternativa a la cirugía para acabar con la flacidez, consiste en brindar calor a la capa intermedia
de la piel y reactivar el colágeno ubicado
en la capa interna de la misma”, explica
esta especialista. Además, la doctora precisa que la bioestimulación autóloga
permite “aumentar el grosor de la piel,
recuperar su elasticidad y mejorar la circulación. Para ello se realizan infiltraciones de plasma rico en plaquetas
(PRP) en la zona a tratar”.
Otros tratamientos recomendados por
la doctora Almonte para combatir la celulitis son la dermoplastia y la mesoterapia corporal. Con la dermoplastia se
fracciona la acumulación del tejido graso en las zonas corporales donde más se
concentra a través de disparos. Mientras que con la mesoterapia se administran múltiples microinyecciones intradérmicas en zonas del cuerpo para
disolver la grasa acumulada, mejorar la
circulación sanguínea y linfática, lo
que propicia la eliminación del exceso
de líquidos y toxinas.
Melasma y calidad de vida
Otra de las consecuencias del embarazo
es la aparición de manchas faciales o
melasma, que aparecen casi en la mitad
de los casos durante la gestación y que
provocan un empeoramiento de la calidad de vida. Así, lo afirma un estudio
publicado en la revista de la Sociedad
Brasileña de Dermatología, que asegura
que un 94 % de las mujeres se sienten
molestas, un 64 %, avergonzadas y un
52 %, deprimidas por el aspecto de su
piel, mientras que un 78 % no se ven
atractivas. “Estas manchas se intensifican al exponerse al sol. Para eliminarlas
se emplean gran variedad de peeling químicos y tratamientos despigmentantes
para seleccionar el que más se ajuste a
las necesidades de cada paciente”, comenta la doctora Almonte.
Además, las estrías tienen un importante componente genético y hormonal.
“Los resultados de un tratamiento para
eliminarlas van a depender del tiempo
que ha pasado desde su aparición, la forma en que aparecieron y las causas de
su origen. Cuanto antes se traten, mejor. Lo habitual es realizar un peeling para activar el metabolismo en la zona e
incrementar el aprovechamiento de la
combinación con la técnica de infiltración de factores de crecimiento plasmáticos (PRP)”, explica esta experta.
Por último, en la recta final del embaraz suelen aparecer varices. “Una alteración en el sistema vascular afecta al retorno venoso y provoca la aparición de
las denominadas arañas vasculares. La
técnica más efectiva y utilizada para hacerlas desaparecer es la esclerosis de varices química, con la que se inyecta en el
interior de una variz una sustancia esclerosante, la cual produce la desaparición gradual de la misma”, indica la
doctora Almonte. ●
El botiquín de verano,
un compañero inseparable
L
Llega el verano, y con él la subida de temperaturas, las actividades al aire libre y los viajes.
Heridas, cortes, rozaduras, digestiones pesadas y diarreas son habituales
en esta estación, y es por ello que el
botiquín de viaje debe ser nuestro
compañero inseparable. En él no deben faltar gasas esterilizadas, tiritas,
algodón, vendas, productos antisépticos… Un problema habitual en las
vacaciones son también las diarreas,
que pueden ser ocasionadas por virus, bacterias o parásitos provenientes de alimentos que se descomponen más fácilmente en estos meses, y
se convierten en un campo minado
de estos.
Los alimentos más susceptibles de ser
vía de transmisión son mariscos, carnes y pescados crudos o pocos cocinados, mayonesas, vegetales crudos,
fruta sin pelar, agua del grifo y productos elaborados con leches sin pasteurizar.
No existe una forma concreta de prevenir la aparición de diarreas, pero sí
38 estar VITAL
algunas pautas fundamentales para
reducir su frecuencia, como son: extremar la higiene alimentaria, ingerir
agua embotellada frente a la del grifo, no consumir alimentos de puestos callejeros, guardar los alimentos
perecederos en la nevera y lavarse frecuentemente las manos especialmente antes de comer.
El tratamiento de la diarrea incluye
medidas para mejorar los síntomas,
tales como restricción de la dieta y
reposición de líquidos para prevenir
la deshidratación.
En la medicina natural, muchas veces se recuperan remedios de la sabiduría tradicional que han demostrado su eficacia, tal es el caso del
uso de carbón activado, una sustancia descontaminante que en los últimos años ha sido objeto de varios
estudios. Estos han confirmado su
capacidad de adsorber (atraer y retener en su superficie moléculas de
otras sustancias; no confundir con
absorber) en el intestino toda clase
de venenos, químicos, gases, meta-
les pesados y desechos tóxicos.
El carbón activado es un polvo de estructura porosa, lo que le confiere su
elevada capacidad de adsorción. Para
la elaboración de los carbonos de alta
calidad, se suele partir de carbones de
cáscara de coco. Se trata de una medida terapéutica eficaz ya que, a diferencia de las técnicas de vaciamiento, no solo es capaz de evitar la absorción del tóxico depositado en el
estómago, sino que también atrapa
sustancias que ya han pasado al intestino e incrementa la eliminación
de determinados tóxicos que se han
absorbido. Si a ello añadimos que
arrastra las toxinas con él, sin que estas sean absorbidas ni pasen al torrente sanguíneo, evitando así efectos secundarios, se entiende que muchos expertos en salud lo consideren
una válida alternativa en el tratamiento de diarreas e intoxicaciones
por sobredosis de medicamentos o
alimentarias, así como problemas digestivos: halitosis, dolores abdominales o flatulencias. ●
PUBLIRREPORTAJE
Fotoprotección
inteligente
S
abemos que el sol es fundamental para la vida y ejerce efectos positivos sobre el organismo, como facilitar
la síntesis de Vitamina D y mejorar el estado de ánimo. Pero también tiene efectos negativos.
Las radiaciones ultravioletas UVA y UVB envejecen prematuramente la piel (arrugas y manchas), disminuyen las defensas
inmunitarias y favorecen la aparición de cáncer cutáneo y de
cataratas en los ojos. En este sentido, la fotoprotección resulta una estrategia fundamental para reducir estos efectos no
deseados, sin renunciar a sus beneficios.
Los fotoprotectores, aplicados correctamente, permiten exponerse al sol sin sufrir quemaduras. El índice que mide cuánto
tiempo podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras
se denomina Factor de Protección Solar (FPS), y viene expresado en el envase de los productos. También es importante localizar las siglas UVA dentro de un círculo en el fotoprotector,
garantía de protección frente a esas radiaciones según las recomendaciones oficiales.
Hay distintos tipos de filtros solares, los más comunes son los
filtros físicos (reflejan la radiación, dispersándola) y los químicos (absorben la energía de la radiación UV). En general,
los filtros físicos, se asocian con un menor riesgo de reacciones
alérgicas ya que se absorben menos.
Los niños son el grupo poblacional en el que más debe extremarse la fotoprotección. Son muy sensibles a los efectos negativos derivados de una exposición solar excesiva, y no son
conscientes de este riesgo. Los niños desarrollan una actividad al aire libre mucho más importante que los adultos, y la
exposición a la radiación ultravioleta y las quemaduras durante la infancia son un factor de riesgo fundamental para el
desarrollo de cáncer cutáneo en la edad adulta. Las medidas de
fotoprotección incluyen las conductas de evitación solar, la
protección con ropa, gorros y gafas solares, y el uso de fotoprotectores. En general, en los niños más pequeños se aboga
fundamentalmente por la seguridad, y son preferidos los filtros físicos.
¿Cuáles son las recomendaciones básicas en fotoprotección?
● Elegir el fotoprotector más indicado atendiendo al fototipo
● Aplicar generosamente el fotoprotector sobre la piel seca 30
minutos antes de exponerse al sol.
● Evitar la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas
● Renovar la aplicación cada 2-3 horas y siempre que sea necesario sobretodo en caso de transpiración excesiva o después
de un baño prolongado
● En niños menores de 1 año debe evitarse la exposición directa al sol. La exposición solar directa también debe limitarse en niños menores de 3 años
● Utilizar protección física (gorro, gafas de sol y camiseta) en
caso de exposición prolongada al sol
● Evitar los perfumes, colonias y esencias vegetales porque
pueden ser fotosensibilizantes
40 estar VITAL
● Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a
la exposición solar
● Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación
FOTOPROTECCIÓN DESARROLLADA PARA
CADA PERSONA Y MOMENTO
No somos todos iguales. No es lo mismo una piel atópica que
presenta extrema sensibilidad que la piel de los niños que están permanentemente entrando y saliendo del agua en verano, la piel de una embarazada que presenta mayor susceptibilidad al sol y a la formación de estrías, la piel expuesta a la
práctica de a deportes al aire libre o incluso la piel de quien desea moldear la figura o broncearse intensamente al mismo
tiempo que disfruta del sol.
Para cada tipo de piel PROTEXTREM ofrece una solución específica, única y especialmente desarrollada para cubrir sus
necesidades. PROTEXTREM, la fotoprotección inteligente.
nº 94
LA INFORMACIÓN MÁS VITAL
PRÓXIMO NÚMERO
Por unas
vacaciones
saludables
Educación en salud desde
las oficinas de farmacia
Con el objetivo de impulsar una mejor formación en salud al paciente desde las oficinas de farmacia, la Real Academia Nacional de Farmacia (RANF), junto con el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid (COFM) y MSD, han organizado la jornada Educación en Salud en
las Oficinas de Farmacia al recaer sobre la figura del farmacéutico la
adecuada transmisión del conocimiento de forma eficaz y adaptada
al entorno.
Esta jornada surge de la necesidad de ayudar a los profesionales sanitarios a recibir, aplicar y transmitir adecuadamente a los pacientes
la investigación biomédica.
“Nos encontramos ante un
nuevo escenario en el que la
industria trabaja para desarrollar nuevos medicamentos que permiten tratar enfermedades de una forma más eficaz y personalizada. Es importante que estos avances lleguen a la sociedad
con la misma rapidez, por lo que es necesario trabajar en la formación
continuada de los profesionales de la farmacia para que conozcan
qué fármacos están a su disposición y cuáles son sus utilidades y aplicaciones”, ha explicado Regina Revilla, directora ejecutiva de Policy,
Communication & Corporate de MSD en España, durante el acto de
presentación.
Junto a ella, ha intervenido el Doctor Mariano Esteban, presidente de
la RANF. En su opinión, “la salud es el bien más preciado de la humanidad, y tanto los gobiernos como las instituciones públicas y privadas tenemos el deber de velar por el cuidado y mejora de la salud de
todos los ciudadanos. La Real Academia Nacional de Farmacia (RANF)
juega un papel importante en la salud a través del fomento de la investigación básica y aplicada, asesoramiento al Gobierno e instituciones públicas y privadas en el ámbito de las ciencias farmacéuticas
y del Medicamento. Queremos crear estímulos para que los programas y actividades de la RANF alcancen a todo el sector farmacéutico
en beneficio del ciudadano, con el objetivo de conseguir una óptima aplicación del medicamento que redunda en una mejora de la calidad de vida”.
También ha estado presente en el acto de bienvenida el doctor Luis
González, presidente del COFM, quien ha apuntado que “la sociedad
actual está en constante y rápida evolución. La información en nuestra era se ha convertido en una prioridad, por lo que la labor de los
profesionales sanitarios ha pasado a ser coadyuvante de la que el
propio individuo adopta en torno a su salud. Sin embargo, educar es
algo más que informar. Educar no es propagar conocimientos, sino
que conlleva un cambio en la conducta, un aprendizaje y una responsabilidad compartida entre todos los agentes implicados”.
La información más Vital
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando por
programas que tienen como objetivo mantenerse cerca del
espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me pasa doctor?
no pretende dar diagnósticos, sino aclarar dudas y dar a conocer los últimos adelantos médicos y difundir consejos sobre
vida saludable. Algunos de los contenidos tratados el pasado
mes fueron la esclerosis múltiple, vivir con epilepsia, entender la fibromialgia o el cáncer y el embarazo.
QUÉ ME PASA
DOCTOR?
Sábados y domingos de
8:15 a 8:45 horas
EN BUENAS MANOS
Sábados de
16:00 a 18:00 horas,
excepto cuando hay Liga BBVA,
que se emite de 4:00 a 6:00.
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b
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L
líder en
ales
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e
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llo*
03/2015
abe
c
l
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pa
* Ventas en unidades IMS año 2014
C.N: 162262.4