Download Revista nº 4. Julio 2016

00 portada_Maquetación 1 29/06/16 12:28 Página 1
¡Protégete
FARMACIA
Belleza
TU NECESER DE VERANO
,
NUTRICION
¿QUÉ ES UN
SUPERALIMENTO?
MUNDO
ZIKA, LO QUE DEBES
SABER
INFANTIL
BOTIQUÍN PARA LAS
VACACIONES
Farmacia I+
NÚMERO 4. JULIO 2016
del sol!
Regeneración acelerada de la piel
Belleza
03-sumari_Maquetación 1 30/06/16 10:03 Página 1
04
Salud estacional
¡Protégete del sol!
16
Mayores
de la casa
06
Belleza
Tu neceser de verano
08
Infantil 14
Nutrición 08
Nutrición
¿Qué es un superalimento?
10
Promociones
Descubre las últimas ofertas
11
Farmacia I+
Listado de farmacias
12
Mundo
Virus Zika, lo que debes saber
14
Infantil
Botiquín para las vacaciones
16
Salud estacional 04
Farmacia I+
Tel.: 954 426 997
www.farmaciasimas.es
info@farmaciasimas.es
Edita: Podium Ediciones.
Mayores de la casa
Combatir el calor con una buena
hidratación
18
Noticias
Actualízate
3
-salud estacional-ok_Maquetación 1 29/06/16 11:44 Página 1
SALUD
ESTACIONAL
¡Protégete del sol!
¿Por qué nos
quemamos?
Un poco de sol es bueno para la salud. Estimula la síntesis de vitamina D, que previene la osteoporosis,
reduce la tensión arterial, favorece la circulación sanguínea y mejora el humor gracias a la liberación de
endorfinas. No obstante, el sol también tiene efectos
negativos, que se manifiestan en forma de quemaduras, manchas solares, envejecimiento o
cáncer de piel, en el peor de los casos.
El cuerpo responde a la agresión de los
rayos solares aumentando la producción
de pigmento y, por eso, nos ponemos
morenos. Si no nos protegemos o
pasamos muchas horas al sol, la piel no
consigue activar su mecanismo de
defensa, y se producen quemaduras.
Esta situación se puede prevenir
utilizando un protector
solar adecuado.
El cáncer de piel se desarrolla,
sobre todo, en personas
Seguramente te habrás
mayores de 50, pero cada
fijado en los números que
vez hay más casos de
aparecen en los envases de las
jóvenes afectados. El cáncremas solares. Les acompañan
cer aparece como un pelas siglas FPS, que significan
queño bulto o como una
“Factor de Protección Solar”.
herida que no cicatriza, paEl FPS sirve para calcular el tiempo
recida a un eczema.
que la piel tarda en quemarse
estando protegida. Contra mayor es el
número, más tiempo se puede estar
expuesto.
4
-salud estacional-ok_Maquetación 1 29/06/16 11:44 Página 2
En verano, la piel queda expuesta
directamente al sol durante horas.
Aunque actualmente todavía son
muchas las personas que se
exponen sin protección solar para
conseguir el bronceado deseado,
es cierto que cada vez existe
mayor grado de concienciación
entre la población sobre los daños
que el sol puede provocar en la
piel. La primera consecuencia de
la sobreexposición solar es la
quemadura. La segunda es la
aparición de manchas y el
envejecimiento de la piel. El cáncer
de piel es la consecuencia más
grave, y la que se produciría en
último término.
La elección de un FPS dependerá del color de la
piel, también llamado fototipo. Una piel más
clara requerirá factores de protección solar alta,
mientras que una piel más oscura tendrá
suficiente con un FPS bajo. Existen seis fototipos:
FOTOTIPO I
Se queman fácilmente.
Necesitan la máxima protección
FOTOTIPO II
Se queman fácilmente.
Necesitan protección solar muy alta
FOTOTIPO III
Se queman de manera moderada.
Necesitan protección solar alta
FOTOTIPO IV
Se queman poco.
Necesitan protección solar normal
FOTOTIPO V
Rara vez se queman.
Necesitan protección sola baja
Recomendaciones
✔ Aplicar el fotoprotector
en casa media hora antes
de exponerse al sol
FOTOTIPO VI
Casi nunca se queman.
Necesitan protección solar baja
✔ Evitar el sol entre las
12 de la mañana y las 4 de
la tarde
✔ Aplicar el protector sobre la
piel seca
✔ Protegerse con sombrero,
gafas y protector labial
✔ Utilizar ropa que proteja de las radiaciones solares
como camisetas de algodón, prendas de fibra
sintética o colores oscuros
✔ Empezar el verano con
un protector factor FPS alto e ir rebajándolo
Existen protectores solares de diferentes marcas
y texturas. Están disponibles en crema, gel, emulsión, espuma, etc. Los más grasos consiguen
mayor penetración y menor necesidad de volver
a aplicar. Es importante aplicar el producto por
todo el cuerpo en abundancia y cada dos horas,
sobre todo después de meterse en el agua o si
se ha sudado mucho.
5
-belleza_Maquetación 1 29/06/16 11:51 Página 1
belleza
TU NECESER
de verano
En vacaciones, sobre todo en verano, no sólo es
importante decidir bien qué prendas de ropa incluir en
la maleta, sino también escoger los productos de
belleza adecuados para el neceser. Seguramente
durante estos meses surjan planes distintos cada día y
es esencial sentirte bien y cuidarte.
Protégete
del sol
Existe la falsa creencia de que con las altas temperaturas hay que
hidratar menos la piel porque se suda más.
La realidad es que hay que mantener las mismas rutinas de
limpieza, exfoliación e hidratación que el resto del año.
La piel sufre agresiones provocadas por el sol, la sal del mar o el
cloro de la piscina y para conseguir una buena hidratación es
recomendable utilizar productos específicos para cada parte del
cuerpo: rostro, cuerpo, manos y pies…
Trucos de belleza
✔ Si te vas de viaje, puedes sustituir el agua micelar y la
leche desmaquilladora por unas toallitas desmaquillantes, más prácticas, fáciles de usar y llevar en tu neceser.
✔ Pinta las uñas de los pies a juego con las de las
manos e hidrátalos bien para lucir tus sandalias sin los
talones agrietados.
✔ La piel de los labios también sufre. No olvides exfoliarlos,hidratarlos con un bálsamo y protegerlos del sol.
¿Llevas lentillas?
Si eres usuaria de lentillas no olvides incluir en tu
neceser el estuche y líquido para mantenerlas.
Una buena depilación
Si quieres estar preparada para cualquier plan, incluye
productos de depilación para lucir unas piernas, cejas y
axilas bien depiladas.
6
Es primordial aplicar
crema de protección
solar alta en el rostro
y renovarla
periódicamente para
evitar quemaduras
solares. Para el
cuerpo, los
dermatólogos
recomiendan usar una
protección solar
SPF30 resistente al
agua y al sudor. En
caso de
sobreexposición solar,
no olvides tu after sun
para aliviar posibles
quemaduras. El sol
hace que la piel se
reseque más
rápidamente.
¡Completa el
cuidado de tu piel
con una crema
hidratante o
loción corporal!
-belleza_Maquetación 1 30/06/16 10:11 Página 2
¿Cómo cuidar el cabello?
Estuche de
maquillaje básico
Un look fresco y natural para el verano puede conseguirse utilizando una base fluida de maquillaje y
un corrector iluminador que aporte luz al rostro.
Puedes usar también polvos bronceadores y colorete
para conseguir un tono de piel adecuado. Los clásicos
como la máscara de pestañas y el lápiz de ojos realzan la mirada y el gloss aporta un toque de color.
El pelo también sufre en esta época y es imprescindible usar champú, acondicionador y
mascarilla para que luzca brillante. Sin embargo,
estos productos no evitan las agresiones producidas por el sol o el mar. Para ello puedes hacerte con un protector solar capilar, que deja el
cabello cuidado, y no incluir ni el secador ni la
plancha del pelo. Aprovecha el calor para que
tu pelo se seque al aire.
✔ Lápiz de ojos
✔ Máscara de pestañas
✔ Gloss
✔ Colorete
✔ Polvos bronceadores
✔ Corrector iluminador
✔ Base con SPF
¡Completa tu look veraniego con
diademas o pinzas para retirar el cabello
de la cara!
La cistitis es una infección de las vías
urinarias cuyos síntomas más
comunes son el picor y escozor en la
zona vaginal, una sensación frecuente
de ganas de ir al baño, y el ardor y el
dolor en el momento de hacer pipí.
Puede aparecer también una presión
en la parte baja de la pelvis y una
orina turbia y con un olor intenso.
El arándano rojo americano es bueno
para la cistitis, porque evita que las
bacterias que la producen queden
adheridas a las paredes de la vejiga.
Por eso es recomendable tomar
complementos que lo contengan.
-nutricion_Maquetación 1 29/06/16 11:57 Página 1
,
nutricion
¿Qué es un
superalimento?
El interés por la alimentación y la salud han popularizado a los llamados
“superalimentos”. Los medios de comunicación hablan de ellos y, si los
buscamos en internet, son muchos los resultados que podemos obtener.
Pese a que los “superalimentos” están de moda, no existe
una definición oficial de la palabra.
Los “superalimentos”
podrían definirse como
alimentos, especialmente
frutas y verduras, cuyo
contenido en nutrientes les
confiere un beneficio para la
salud superior al que
puedan tener otros
alimentos.
Brócoli,
elixir de juventud
El brócoli es una verdura con alto
contenido en vitamina C y fibra
es
alimentaria. Sus múltiples nutrient
es,
viral
anti
os
le confieren benefici
s.
antibacterianos y anticancerígeno
El consumo de brócoli ayuda,
además, a prevenir enfermedades
cardiacas. Para mantener sus
cualidades la mejor opción es
si
cocinarlo al vapor o al wok, ya que
sus
de
pier
ido
se prepara herv
propiedades.
8
El jengibre
y sus usos medicinales
El jengibre es una planta cuya raíz se utiliz
a en la
medicina tradicional asiática desde hace
2.000 años
por sus utilidades medicinales y sus
múltiples favores para la salud.
De sabor picante, se le atribuyen
efectos afrodisiacos, analgésicos,
antisépticos y antihistamínicos.
En infusión se utiliza para tratar
afecciones gastrointestinales
como cólicos, diarreas, náuseas,
indigestión, flatulencia… y
respiratorias –asma, bronquitis,
catarro, inflamación de la garganta,
pulmonía, etc.
-nutricion_Maquetación 1 29/06/16 11:58 Página 2
El aguacate
es una fruta
Los aguacates son uno de los
mejores alimentos que una
persona puede consumir,
porque aportan gran
cantidad de energía.
Así, son un alimento
fundamental para
deportistas porque
disminuyen la
inflamación de las
articulaciones, ayudan a
reparar los car tílagos y
de
ralentizan la descomposición
s.
rato
ohid
los carb
Son buenos para niños y
mujeres embarazadas, porque
mejoran el sistema
as
inmunológico, y para person
a
dan
ayu
mayores, a las que
rol
mejorar los niveles de coleste
.
iaco
card
o
ritm
el
izar
abil
est
a
y
Entre sus nutrientes destacan
, el
las grasas monoinsaturadas
o,
leic
ácido oleico y alfa-lino
o
conocidos popularmente com
3.
ega
om
sos
gra
ácidos
y
Contienen proteínas, potasio
s.
ano
plát
más zinc que los
Cacao y choc
¡no es lo mism
o
olate,
!
Muchas vece
s estos dos al
imentos se
confunden, pe
ro hay que sa
be
mismo. El ch
ocolate se elab r que no son lo
ora a partir de
cacao, pero se
l
mezcla con az
úcar y leche.
de cacao crud
El grano
o tiene bene
ficios para la
y mental. Es
salud física
estimulante
y
ayuda a aum
producción de
entar la
endorfinas, la
s hormonas
mejoran el es
que
tado de ánim
o. Es muy en
lo que se utiliz
ergético, por
a para recupe
rar fuerzas. Ri
antioxidantes
co en
, ayuda a man
tener una bu
cardiovascular
ena salud
, una piel boni
ta, además de
efectos reduct
tener
ores y anticel
ulíticos.
El poder de la avena
La avena ha sido la base alimentaria de los escoceses y
los Hunza, el pueblo de la “eterna juventud”. Contribuye a
una buena salud mental, ayuda
controlar el peso, activa el tránsito
intestinal, protege el esmalte
dental, mejora el estado de la piel
y reduce el nivel de colesterol en
sangre, entro otros muchos
beneficios.
½ piña
1 pomelo
2 naranjas
1 lima
1 pizca de jengibre
RECETA
Esta combinación de frutas es ideal para preparar un zumo de verano. La combinación
de la piña con los cítricos refresca e hidrata, desintoxica y limpia nuestro organismo, a la
vez que mantiene bonita nuestra piel y nos ayuda a perder peso.
9
-PROMOCIONES_Maquetación 1 29/06/16 11:59 Página 1
PRO
MO
CIO
NES
10 %
descuento*
Relec
Proveedor oficial
de Repelente
de Mosquitos
del Comité
Olímpico Español
* promoción válida para el cliente final hasta el 31 julio.
10 %
descuento
para el cliente
de Farmacia i+
-50 %
en la segunda
unidad de
la gama
Anthelios*
*descuento aplicado sobre la unidad más barata de la
gama anthelios, posthelios o autohelios excepto
anthelios Ka.
promoción válida hasta el 31 de agosto
(SÓlO en Farmacia i+)
10
-
11-LISTADO_Maquetación 1 29/06/16 12:02 Página 1
CADIZ
SEVILLA
Farmacia Central
Columela, 15
11001 CÁDIZ
956 22 48 01
Amparo Illanes Fraile
Pza. Alfalfa, 11
Centro
41004 SEVILLA
954 22 64 47
Farmacia Central Fernández
Prada
C/Luna, 46
El Puerto de Santamaría
11500 CÁDIZ
956 85 24 25
Clara Siles Barrera
Jabugo, 17
El Fontanal
41008 SEVILLA
954 41 11 07
Farmacia Machuca
Molina C.B.
Avda. Segunda Aguada, 13
11012 CÁDIZ
956 27 94 57
Farmacia Piné y Vázquez S.L.
Avda. La Caña, 20 /
La Caña,14 - Algeciras
11203 CÁDIZ
956 66 58 58
Ignacio Mate López
C/Tahivilla Local 15-16
Puerto Real
11510 CÁDIZ
956 47 29 68
Maria del Carmen
Santos Martín
Avda. San Fernando, 10
Rota
11520 CÁDIZ
956 81 25 66
Sancho García CB
Avda. Reyes Católicos, 24
San Fernando
11100 CÁDIZ
956 89 01 08
Farmacia Rio San Pedro
Fermín Salvochea, 10 L25
Puerto Real
11519 CÁDIZ
956 47 86 32
Farmacia Campos
Garrido CB
Ciudad de Carlet, 1
Alcosa
41019 SEVILLA
954 51 47 44
Farmacia Isabel Cano
C/ Cartuja, 51. Bajo
Olivares
41804 SEVILLA
954 11 03 39
Farmacia Fernando
Cansino Calvo
C/ Asencio y Toledo,40
41014 Bellavista
SEVILLA
954 69 09 24
Farmacia Laureano
Fernández-Távora
Pérez
Avenida San Francisco
Javier, 18
41018 SEVILLA
955 94 77 85
Farmacia Sánchez
Siles e Hijos CB
Santander, 20
Alcalá de Guadaira
41500 SEVILLA
955 68 38 00
Inmaculada
Martín-Sacristán Núñez
San Juan de Dios, 6
Nervión
41005 SEVILLA
954 63 57 98
Jose Luis Molina Becerra
C/Puerto de Piedrafita, 17
Sevilla
41006 SEVILLA
954 63 27 36
Julio Cansino Calvo
C/Real, 100
Castilleja de la Cuesta
41950 SEVILLA
954 16 16 52
M. Eugenia
López Fernández
Cardenal Bueno Monreal, 28
El Porvenir
41013 SEVILLA
954 24 02 88
Laínez Laguillo CB
José Jesús García Díaz, 32
41020 SEVILLA
954 67 62 38
Nieves González Aguilar
Torrelaguna, 4
41016 SEVILLA
954 40 52 72
Farmacia M.R.C
Laguillo Candau CB
Loc. 8-9
BDA. La Oliva
41013 SEVILLA
954 23 50 34
Nuria Soledad
Barbero Rodríguez
Fontaneros, 2
Pino Montano
41015 SEVILLA
954 94 75 52
Farmacia Niebla 4
Niebla, 4
Los Remedios
41011 SEVILLA
954 27 38 12
Yolanda Castro Campos
Pza. Virgen de la Granada, 1
Puebla del Río
41130 SEVILLA
955 77 10 22
Farmacia Rosa Galera
Plaza Alameda de
Hércules, 24
Sevilla
41002 SEVILLA
954 38 01 59
MADRID
Garrido Teruel CB
Maqueda, 7
28024 MADRID
915 18 31 79
11
12- mundo_Maquetación 1 29/06/16 12:06 Página 1
mundo
Virus Zika,
lo que debes saber
El Zika es parecido a la
fiebre amarilla, el dengue,
el virus del Nilo Occidental
y la encefalitis japonesa.
Ciertos análisis genéticos
han determinado que
existen dos linajes en el
virus: el asiático y el
africano. La vía de
transmisión principal del
virus Zika es la picadura
del mosquito ‘Aedes
aegypty’. Sin embargo,
también se han
detectado algunos casos
de contagio sexual a
través del semen o por
vía sanguínea. El tiempo
de incubación es de 3 a 12
días y pasada esa fase
aparecen los síntomas. La
Organización Mundial de
la Salud (OMS) ha
declarado la primera
emergencia sanitaria
global en 2016 por el virus.
Origen
Prevención
El virus Zika se detectó por
primera vez en 1947, año
en que se estaban
investigando casos de
fiebre amarilla en Uganda,
concretamente en los
bosques de Zika. En
Uganda se pueden
encontrar animales y
plantas de todo tipo y hasta
40 especies diferentes de
mosquitos. En 1947 los
afectados eran monos,
pero cinco años después,
en 1952, se detectaron los
primeros casos de
humanos infectados.
Es importante prevenir el
contagio en mujeres embarazadas, ya que hay un vínculo
entre el virus Zika y microcefalia en recién nacidos.
En algunos países se recomienda que las embarazadas
se protejan de las picaduras
de insectos evitando salir a la
calle en horas que puedan
haber muchos mosquitos.
Además, deben vestir cubriendo su cuerpo al máximo
y usar repelentes. También se
puede prevenir el contagio
usando mosquiteros o instalando mallas antimosquitos.
✔ Dolor de cabeza
✔ Dolor muscular y en las articulaciones
✔ Fiebre alta
✔ Malestar general
✔ Conjuntivitis
✔ Erupción en la piel
✔ Problemas gastrointestinales (dolor
abdominal, diarrea, estreñimiento
o vómitos)
12
En los últimos meses se ha ido
expandiendo poco a poco un virus
desconocido llamado “virus Zika”.
En España, el número de personas
afectadas es de más de 130, de las cuales
una veintena corresponden a mujeres
embarazadas. La Organización
Panamericana de la Salud (OPS) asume
que el virus se está propagando por todo
el mundo, ya que hay 20 países
afectados y afirma que el recuento
aumenta cada día.
Síntomas
en caso de contagio
Tratamiento
Actualmente no existe
ninguna vacuna ni
tratamiento contra el virus
Zika. La única solución es
descansar y aliviar los
síntomas con paracetamol
para controlar la fiebre.
Es recomendable ingerir
mucho líquido y no
administrar ácido acetil
salicílico u otros
antiinflamatorios, por el
riesgo de complicaciones
hemorrágicas. Es importante
mantenerse alejado del
afectado para evitar el
contagio, al menos durante
la primera semana.
AF_Relec_Anuncio_168x220mm.pdf
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
14/06/16
17:16
-infantil_Maquetación 1 29/06/16 12:14 Página 1
infantil
Botiquín para las
vacaciones
Crema
para el sol
Uno de los productos
más importantes para proteger la piel de los niños es la crema solar.
Es recomendable que sea resistente al
agua, y mínimo de factor de protección
solar 30, para garantizar una buena protección. Además, es preferible incluir un
after sun en el botiquín para aliviar posibles
quemaduras en la piel tras una sobreexposición solar.
¡Cuidado con los
mosquitos!
Las picaduras de mosquitos o avispas
son inevitables durante esta
época del año, así que es conveniente incluir repelente de
insectos. Están disponibles
en forma de parche, spray o
pulseras, muy prácticas para
los niños.
Golpes y pequeñas
heridas
En verano los niños tienden a sufrir más
caídas, y es importante incluir productos
para curar las heridas. Para estar bien
preparado, el botiquín debe incluir tiritas,
esparadrapo, tijeras, yodo y pinzas. Además,
en caso de fiebre o dolor se debe llevar
termómetro, ibuprofeno y antibióticos.
14
Productos básicos:
✔ Protector
solar
Los niños esperan
ansiosos la llegada del
verano, y durante las
vacaciones pasan la
mayor parte del tiempo
al aire libre. Tienen tres
meses por delante para
disfrutar de la playa, el
parque o irse viaje, y a
veces pueden sufrir
pequeños “accidentes”.
Sin embargo, se pueden
solucionar con un
botiquín pensado para
las emergencias.
✔ Termómetro
✔ Paracetamol
y antibiótico
de insectos
✔ Laxantes y antidiarreicos
✔ Tiritas
✔ Gasas y esparadrapo
✔ Povidona yodada
✔ Tijeras y/o pinzas
✔ Descongestionante nasal
✔ Antihístaminicos (en casos
de niños alérgicos)
✔ Gotas
oculares
emolientes
✔ Repelente
Acudir al médico
El botiquín es útil siempre y cuando
se utilice para resolver problemas
leves. En caso de cuestiones más
graves debe evitarse la automedicación. Si los niños sufren diarreas,
fiebres altas o infecciones se debe
acudir al médico
para garantizar
un tratamiento
adecuado.
Recuerda
Es importante llevar
pastillas para prevenir
los mareos en viajes
largos. Deben tomarse
media hora antes de
salir de casa y evitar
comidas abundantes
antes del viaje.
Complemento alimenticio
con fibra vegetal
Contiene:
MALTODEXTRINA RESISTENTE
Rápida disolución
Cómoda y fácil de tomar
Produce menos flatulencias
que otras fibras (1)*
Fibra vegetal de origen natural
C.N.
166923.0
Producto
Casenfibra Líquida
Presentación
14 sticks de 10 ml
340317.7
Casenfibra Polvo
14 sticks de 5 g
170748.2
Casenfibra Caramelos de goma
28 caramelos de goma de 4 g
166924.7
Casenfibra Junior Líquida
14 sticks de 5 ml
166925.4
Casenfibra Junior Líquida
Botella 200 ml
155907.4
Casenfibra Junior Polvo
14 sticks de 2,5 g
Una solución para cada edad en la que haya que complementar la dieta con fibra.
www.casenfibra.com
1. Flickinger EA, Wolf BW, Garleb KA, Chow J, Leyer GJ, Johns PW, Fahey GC Jr. Glucose-based oligosaccharides exhibit
different in vitro fermentation patterns and affect in vivo apparent nutrient digestibility and microbial populations in
dogs. J Nutr. 2000 May; 130(5):1267-73. * FOS, goma arábiga, goma guar hidrolizada.
ANUNCIOS CASENFIBRA_AF 168x220.indd 1
www.casenrecordati.es
03/06/16 11:00
16-mayores casa_Maquetación 1 29/06/16 12:18 Página 1
mayores de
la casa
Combatir
el calor
con una buena
hidratación
SÍNTOMAS
DE DESHIDRATACIÓN:
Una de las causas más habituales de
hospitalización en personas mayores
de 65 es la deshidratación. Estas personas sienten que no tienen sed y, por lo
tanto, ingieren menos líquido, produciéndose los llamados “golpes de calor”. Además, las personas mayores acostumbran a consumir varios fármacos, y su
sistema inmunológico está más debilitado que el de una persona joven. Sin
embargo, hay más factores que influyen
en su deshidratación, como la movilidad
reducida o el miedo a la incontinencia
urinaria. Estas causas provocan un desequilibrio de la temperatura corporal y,
por tanto, deshidratación.
Personas que viven solas
Los mayores que viven solos tienen
mayor riesgo de deshidratación, ya que
no tienen contacto con otras personas
y tienden a beber menos líquido del recomendado. Es necesario vigilar los hábitos, crear programas para concienciarlos sobre la importancia de una buena
hidratación y hacer que beban agua a
pesar de no tener sed.
16
✔ Boca seca
✔ Dolor de cabeza
✔ Somnolencia
✔ Náuseas o vómitos
✔ Fatiga y sensación de confusión
✔ Infección de orina
✔ Estreñimiento
Recomendaciones
generales:
✔ Beber 2-3 litros de líquido (6-8
vasos) cada día sin esperar a tener
sed, sobre todo por la mañana y a
media tarde.
✔ Beber más agua durante las
horas de calor intenso (sobre todo
entre las 12 y las 15 horas).
✔ Beber mucha agua en caso de
estreñimiento, infección de orina o
problemas respiratorios.
✔ Evitar comidas muy abundantes
y acompañarlas con un vaso de
agua.
✔ No hacer grandes esfuerzos.
✔ El café y las bebidas azucaradas
en exceso no hidratan.
En verano se viven
días muy cálidos en
los que se debe
beber mucho líquido
para evitar la
deshidratación, sobre
todo en el caso de las
personas mayores. El
agua es
imprescindible para el
buen desarrollo de las
funciones vitales,
como una buena
digestión o una
correcta regulación
de la temperatura
corporal.
¿Sabías que…?
En caso de
deshidratación…
Es importante disminuir
la temperatura. Si la persona está consciente se
debe trasladar a un sitio
tranquilo y fresco y mantenerla a la sombra. Además, se debe mojar su
ropa para refrescarla y
mantener su cabeza un
poco alta. Por otro lado,
es indispensable hidratar
bien al afectado administrándole agua en abundancia. Si la persona
está inconsciente es
recomendable no administrarle nada. Hay que
intentar refrescarla y
solicitar ayuda médica
rápidamente llamando al
servicio de urgencias
(teléfono 112).
-A-ANUNCIO FARMACIAS I+_Maquetación 1 24/08/15 12:22 Página 1
Más que una farmacia
-
-
-
Nuestros servicios profesionales:
Pregunta por nuestra tarjeta
de fidelidad y disfruta
de sus ventajas
Noticias_Maquetación 1 29/06/16 12:22 Página 1
Salud
01
>
Tecnología
02 Mujer
>
FIBROMIALGIA
CONSEJOS PARA QUE LA LECTURA
EN SMARTPHONES Y TABLETAS
NO DAÑE LA VISTA
En plena hora punta de cualquier gran ciudad podemos
encontrar a multitud de viajeros con la mirada fija en sus
teléfonos móviles y tabletas. Desde los e-books hasta los emails, pasando por los mensajes o las últimas noticias, cada
vez son más las horas que dedicamos a leer textos en los dispositivos electrónicos. Para que las lecturas no dañen los ojos,
pueden seguirse cinco consejos:
1 DE CADA 3
PERSONAS
SUFRE OTITIS
EN VERANO
La otitis es una de las
principales afecciones
auditivas del verano de
modo que una de cada tres
personas la padecen.
Comúnmente conocida
como “otitis del bañista”,
esta dolorosa infección se
produce por la entrada de
agua y humedad
prolongada en el conducto
auditivo externo. Afecta a
niños y adultos.
18
1. Tamaño de la pantalla: Cuantas más pulgadas tenga la
pantalla más cómoda será la lectura.
2. Posición: Utilizar el terminal en horizontal hace que la vista
sufra menos.
3. Brillo: Es importante ajustarlo para que la lectura sea cómoda
si se realiza durante mucho rato. Una buena franja sería entre un
30 y un 50% de la intensidad máxima.
4. Distancia: Todo
dispositivo debe situarse a 30 centímetros de los ojos, por
debajo de la mirada.
5. Fuente: Todos los
dispositivos permiten
adaptar el tamaño de
la fuente. De este
modo, es aconsejable
ampliarla hasta que
resulte cómoda para
la lectura.
Enfermedades
03
>
04
>
EL 90% DE LOS PACIENTES
SON MUJERES
El dolor muscular y articular
persistente y la fatiga crónica son algunos de los síntomas más frecuentes de los
pacientes con fibromialgia,
una afección que tiene mayor prevalencia entre la población femenina, ya que la
padecen nueve mujeres por
cada hombre.
Se asocia a otros síndromes
y enfermedades como el colon irritable, el síndrome de
fatiga crónica, migrañas,
síndrome de piernas inquietas, dismenorrea primaria,
síndrome uretral, depresión
o trastorno de estrés
postraumático, entre otros.
Nutrición >05
LA PAELLA,
EL OLFATO, EL SENTIDO OLVIDADO
plato estrella de las
madres españolas
Al menos, uno de cada
cinco adultos sufre algún
trastorno del olfato. Entre
las causas más comunes
de disfución olfativa se
encuentran la rinitis
alérgica, muy frecuente
en esta época, y la inhalación de tóxicos.
La pérdida de olfato dificulta la calidad de vida y modifica el
apetito e incluso el estado de ánimo en las personas que la
sufren. Además, las personas que sufren pérdida de olfato
suelen padecer también falta de gusto. Esto conlleva que no
sean capaces de distinguir los alimetnos en descomposición o
mal estado, pero tampoco del placer de una buena comida.
Un 17,3% de los españoles
asegura que la paella es el
plato que mejor prepara su
madre, según
una encuesta realizada por
organizados.es.
Su popularidad la ha
convertido en uno de los
grandes iconos de la
gastronomía española a nivel
internacional, por lo que no
resulta extraño que lo sea
también en los hogares de
todo el territorio nacional.
Embarazo
Te ayuda con el aporte que necesitas durante el embarazo.
Vitaminas + Minerales
+ Ácido fólico + DHA
+ Hierro y zinc
con
DHA
CONTRIBUYE AL
NORMAL DESARROLLO
CEREBRAL Y VISUAL
DEL FETO*
Flora Íntima
Con lactobacilos para el bienestar íntimo.
VÍA
ORAL
Lactobacillus +
Fructoaligosacáridos
www.donnaplus.es
Prensa_Maternidad_intima.indd 1
06/06/16 12:03
AAFF_LRP_1605_MKT_ATH_FICHA_REVISTA I+ 168X220_D_SIN PANTONE.pdf
1
27/5/16
10:36