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Be Live Collection
Palace de Muro *****
Be Live DETOX
EL AYUNO TERAPÉUTICO BE LIVE
Hotel de 5 estrellas
Situado en el norte de Mallorca
›› Espectacular playa, piscinas
y spa, rodeadas de paisajes
únicos es lo que ofrece el Hotel
Be Live Collection Palace de
Muro, en Mallorca, especialmente dirigido a todos aquellos
que quieran disfrutar de unas
vacaciones de ocio y relax en el
seno de Mallorca.
›› Muro es el destino ideal para
unas perfectas vacaciones.
Disfrute de su viaje descansando en la playa, relajándose
en nuestro SPA y practicando
deporte.
›› El hotel dispone de 184
habitaciones de las cuales 40
son Suites. Todas totalmente
equipadas para el confort de
nuestros clientes.
PAQUETES
D(etox)-Light
Detox
El ayuno terapeutico
Es un introducción en hacer su propio
período de desintoxicación. Be Live
D-Light te enseña los fundamentos y
técnicas para llevar a cabo un programa
de desintoxicación acertado y personal.
Es una limpieza del cuerpo de toxinas y
de eliminación del lastre. Be Live Detox
ayuda a mejorar su calidad de vida, su
nutrición y su rendimiento deportivo.
Usted se sentirá más saludable, más en
forma y más fuerte.
Consiste en la renuncia voluntaria a
ingerir alimentos sólidos durante un
periodo de tiempo determinado, bajo
supervisión médica y en un entorno
atento a sus necesidades y en el cual
se sienta cobijado. Podrá fortalecer
su sistema inmunitario, activar sus
fuerzas auto curativas, tratar numerosas
enfermedades crónicas y, en general,
incrementar su vitalidad y bienestar.
Be Live Collection
Palace de Muro *****
Be Live D-light
(3-4 días)
Be Live Detox
(7 días)
El ayuno terapéutico Be Live
(14 días)
OFRECE:
›› 3 -14 noches en una habitación doble hermosa y bien
equipada en un hotel de 5*
(upgrade a deluxe o suite si está disponible).
›› P
ensión Completo con bebidas sin alcohol dirigidas
al dieta incluidas.
›› Early check-in / check-out (sujeto a disponibilidad).
›› L a supervisión profesional con un trato y una
programación individual.
›› Consejo de la dieta completa y menú de la dieta.
›› Asesoramiento nutricional por dietista especializada.
›› Alimentos orgánicos.
›› V
erificación médica realizada por Doctor especializado
(Medico General).
›› D
iagnóstico y tratamiento de las propuestas para prevenir
las enfermedades crónicas de órganos.
›› Medidas de peso diarias.
›› A
cceso 3-14 días en el Spa, piscina cubierta, sauna, baño
de vapor y jacuzzi.
›› D
iariamente 1 clase de ejercicios HIIT y 1 clase de power
yoga, Pilates o Aqua Fit.
›› E
xcursiones de ayuno en las reservas naturales (y ciclismo de
ayuno en la programa de 7 hasta el 14 días).
›› Desintoxicar en el aire limpio del clima Mediterráneo.
SERVICIOS
NO INCLUIDOS:
›› V
iaje individual en avión, en coche
o en ferry.
›› T
raslado desde y hacia el aeropuerto
de Palma de Mallorca
›› B
ienestar extra y servicio de masajes
terapéuticos.
›› P
edicura, manicura, envolturas
adicionales (barro, fruta, chocolate)
Be Live Collection
Palace de Muro *****
ASESORAMIENTO
NUTRICIONAL
urante la estancia, tendrá la oportunidad
D
de poder acceder a un plan nutricional
que te ayudará a descubrir que hábitos
alimentarios y de estilo de vida son los
más adecuados para ti, que te sientas bien,
radiante y saludable, SIN contar calorías
y SIN pasar hambre. Hipócrates ya dijo en
su día “que tu alimento sea tu medicina y
tu medicina sea tu alimento”, por lo tanto
utilizaremos los alimentos como nutrientes
para encontrar y reforzar tu salud, haciendo
ajustes inteligentes en tu alimentación y
modo de vida que a la larga causarán un
gran efecto positivo en tu salud y bienestar.
Se trabajará sobre el principio de que “No
hay alimentos ni buenos ni malos,
ni reglas iguales para todos” cada persona
tiene unas características genéticas,
bioquímica determinada y un modo de
vida particular, por lo que trataremos de
individualizar al máximo los consejos
nutricionales, adaptándolos en todo
momento a las necesidades específicas
de cada individuo.
Programa de Alimentos D-light incluye
(Destintoxicación ligera, no incluye
ningún día de preparación ni un día
de limpieza) total de 3-4 días
Desayuno: cereales, frutos secos, frutas, pan
de grano entero, jamón sin grasa, queso bajo en
grasa, miel.
No se puede comer: tocino, salchichas, queso,
mermelada (exceso de azúcar), pan blanco.
Almuerzo: Sopa de verduras, verduras cocidas,
verduras crudas (poco), arroz, pollo (sin grasa,
sin piel), carne de tenera magra, ensaladas (se
permite el aceite de oliva).
No se puede comer: Chips, hamburguesas,
salsas de todo tipo, todo tipo de carnes grasas,
embutidos, cualquier alimento frito.
Cena: Sopa de verduras, verduras cocidas,
verduras crudas (poco), pan integral, jamón
magro, queso bajo en grasa.
No se puede comer: Salchicha, queso, pan
blanco, dulces (excepción: el chocolate negro, al
menos el 70%, no más de 15g al día ...)
En General: beber mucho líquido - al menos 2
litros de agua sin gas, té de hierbas, mate té o té
de desintoxicación, utilizar poca sal.
No se puede tomar: alcohol, tabaco, dulces de
todo tipo, azúcar.
Be Live Collection
Palace de Muro *****
Programa de Alimentos Detox (desintoxicación)incluye
(Con el programa de desintoxicación
se puede comer) total de 5-7 días
1 DÍA PREPARACIÓN
Desayuno ligero: un poco de cereal, fruta,
1 puñado de nueces.
Almuerzo: sopa de verduras
Cena: 1 puñado de nueces, al menos 2 litros
de agua sin gas, té de hierbas, mate té o té de
desintoxicación, jugos)
1 LIMPIADOR DÍA
(sin comida, sólo bebida y en abundancia)
3 - 7 DÍAS
Desayuno: cereales, frutos secos, frutas, pan
de grano entero, jamón sin grasa, queso bajo en
grasa, miel.
No se puede comer: tocino, salchichas, queso,
mermelada (exceso de azúcar), pan blanco.
Almuerzo: Sopa de verduras, verduras cocidas,
verduras crudas (poco), arroz, pollo (sin grasa,
sin piel), carne de ternera magra, ensaladas (se
permite el aceite de oliva).
No se puede comer: Chips, hamburguesas,
salsas de todo tipo, todo tipo de carnes grasas,
embutidos, cualquier alimento frito,
Cena: Sopa de verduras, verduras cocidas,
verduras crudas (poco), pan integral, jamón
magro, queso bajo en grasa.
No se puede comer: Salchicha, queso, pan
blanco, dulces (excepción: el chocolate negro, al
menos el 70%, no más de 15g al día)
En General: beber mucho líquido - al menos 2
litros de agua sin gas, té de hierbas, mate té o té
de desintoxicación, use poca sal.
No se puede tomar: alcohol, tabaco, dulces de
todo tipo, azúcar.
Programa de Alimentos de el ayuno terapéutico incluye
(Con este programa usted sólo bebe,
no hay alimentos sólidos)
1 DÍA PREPARACIÓN
Desayuno ligero: un poco de cereal, fruta, 1
puñado de nueces.
Almuerzo: sopa de verduras cena: 1 puñado de
nueces, al menos 2 litros de agua sin gas, té de
hierbas, mate té o té de desintoxicación, jugos)
1 LIMPIADOR DÍA
(sin comida, sólo el beber y mucha de ella)
3 - MÁX. 12 DÍAS
Desayuno: Mate té o té de desintoxicación sin
azúcar, agua sin gas.
Almuerzo: caldo de verduras (sin vegatbles,
sólo el caldo), mate té o té de desintoxicación
sin azúcar, agua sin gas.
Cena: caldo de verduras (sin vegatbles, sólo
el caldo), mate té o té de desintoxicación sin
azúcar, agua sin gas.
En General: beber mucho líquido - al menos 2
litros de agua sin gas, té de hierbas, mate té
o Detox té.
No se puede tomar: Alcohol, tabaco, sal, dulces
de todo tipo, azúcar, no hay comida sólida.
Be Live Collection
Palace de Muro *****
CHEQUEO MÉDICO INCLUYE:
A.) Mediciones de signos vitales
›› Tensión arterial
›› Sistema respiratorio
›› Frecuencia cardíaca
›› Sistema cardiovascular
›› Saturación de oxigeno
›› Sistema Digestivo
›› Temperatura
›› Sistema Osteomioarticular
Las medidas
antropométricas:
Peso, talla, índice
de masa corporal,
masa adiposa,
masa muscular, etc.
›› Sistema nervioso central y periférico
EXCURSIONES
AYUNO
EN RESERVAS
NATURALES
DE
(y ciclismo de
ayuno en el
PROGRAMA
del día 7 hasta el 14).
Entre Sa Pobla y Muro se encuentra el Parque Natural de S’Albufera, más de 2.500 hectáreas
de humedal protegido. Este fue el primer Parque Natural que se creará en las Islas Baleares, a
través de una declaración que se remonta a 1988.
S’Albufera recibe agua de lluvia de los torrentes y las emergencias de agua subterránea, y
la abundancia de este elemento ha dado lugar al conjunto de los ecosistemas con mayor
biodiversidad en las islas, con más de 200 especies de aves, dunas, pinares, ciénagas
y marismas .
La entrada de esta reserva natural se encuentra a sólo 200 metros de distancia de nuestro
hotel Be Live Collection Palace de Muro. Allí de encuentran cuatro rutas posibles a través del
parque, todos ellos perfectamente señalizada, pero nosotros le guiaremos a través de esta joya
de la naturaleza con un guía.
La finca de Son Real se encuentra en la costa del municipio de Santa Margalida, entre Can
Picafort y Son Serra de Marina. En 2002, fue comprado por el Gobierno de las Islas Baleares
con el fin de preservar sus valores naturales y etnológicos, así como sus sitios arqueológicos.
Se trata de una finca con un gran valor ambiental. Junto con la actividad agrícola tradicional,
que actualmente es de naturaleza biológica, en esta finca los animales de granja autóctona
también se crían. Varias construcciones y explotaciones extractivas ponen de manifiesto
los valores etnológicos que esta finca ha tenido desde la época medieval hasta la actualidad.
Por otra parte, es importante mencionar la importante presencia de restos arqueológicos de
diferentes culturas.
La belleza natural de esta finca incluye casi 2000 metros de litoral situado en la amplia zona
costera virgen de esta parte de Mallorca. La distancia total es de unos 8,5 kilómetros y te lleva
a través de los bosques, playas vírgenes, restos arqueológicos de diferentes culturas y una
variedad de animales y fauna.
Be Live Collection
Palace de Muro *****
PARA QUE ESTOS
PROGRAMAS DE
DESINTOXICACIÓN
SEAN MÁS EFICIENTES AÑADIMOS
LOS SIGUIENTES ENTRENAMIENTOS:
DIARIAMENTE
1 ENTRENAMIENTO DE HIIT
El Entrenamiento de intervalos de alta
intensidad (HIIT,por sus siglas en inglés),
también llamado ejercicio intermitente de
alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de
sprint por intervalos (SIT), es una forma
mejorada de entrenamiento de intervalos, una
estrategia de ejercicio que alterna periodos
de ejercicioanaeróbico intenso corto con
periodos menos intensos de recuperación. El
HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular.
Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar
de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos, intensos
workouts proporcionan capacidad atlética y
condición mejoradas, alto metabolismo de
glucosa, y elevada quema de lípidos.
FORMAS DE ENTRENAMIENTO HIIT:
Tabata: Este fue desarrollado por el Prof.
Izumi Tabata en Tokio Capacitación consta
de 8 intervalos de 20 segundos cada uno,
interrumpidas por pausas de 10 segundos.
Un Tabata secuencia tarda 4 minutos! Las
investigaciones revelaron que se quema hasta
450% más grasa que con el cardio tradicional.
Normalmente, varios Tabata son necesarios.
Sistema de Entrenamiento Gladiador:
El Sistema de Entrenamiento Gladiador
trabaja con todas las formas nuevas y recién
descubiertas y equipos de formación clásica
(barra, etc) y el equipo funcional (pesas
Club de campanas, etc.) y los combina con
ejercicios altamente eficaces.
Spartacus: Rachel Cosgrove (EE.UU.)
desarrollaron este tipo de formación
(Gladiotar) para la salud la revista Men de
estadounidenses. Es un entrenamiento de
circuito. Por lo tanto, esta formación no es
realmente nuevo, pero sólo redescubierto. Los
intervalos es de 60 segundos, seguido de 15
segundos de descanso. Tienes que hacer 10
ejercicios. Esto se repite hasta tres veces.
Otras formas de intervalo:
75 segundos / 15 segundos; 60 segundos / 45
segundos, 3 minutos y 30 segundos.
DIARIAMENTE
1 CLASSE DE PILATES O POWER YOGA O AQUAFIT
Pilates es similar al yoga, pero hace hincapié
en el núcleo de su cuerpo - el abdomen,
oblicua, baja de la espalda, el muslo interno
y externo, rodillas, y así sucesivamente.
Por esta razón, Pilates desarrolla gran parte
de lo que los deportistas necesitan - la
fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, la
coordinación, el equilibrio y la buena postura
- con una probabilidad mucho menor de la
lesión que con otras formas de ejercicio. La
disciplina hace hincapié en la forma correcta
en lugar de ir por la quema.
Power Yoga es un término general que se
utiliza en el oeste para describir un enfoque
vigoroso, basado en la aptitud para estilo de
yoga vinyasa. Aunque muchos consideran
que es “gimnasia yoga,” este tipo de práctica
fue originalmente de cerca el modelo de la
Ashtangamethod. El término entró en uso
común a mediados de 1990, en un intento
de hacer yoga Ashtanga más accesible a los
estudiantes occidentales. A diferencia de
Ashtanga, sin embargo, yoga de la energía no
se sigue una serie conjunto de poses, lo que
las clases pueden variar ampliamente.
Con su énfasis en la fuerza y la flexibilidad,
yoga de la energía trajo el yoga en los
gimnasios de América y últimamente en
Europa, ya que la gente comenzó a ver el
yoga como una forma de hacer ejercicio. Uso
de la yoga de la energía plazo diferenciado el
intenso estilo, que fluye del yoga enseñaban
desde el estiramiento suave y la meditación
que muchas personas asocian con el yoga.
Aunque las clases de power yoga pueden
variar ampliamente de un maestro a otro, lo
más probable es el atractivo para personas
que ya están en forma, disfrutar de hacer
ejercicio, y quieren una cantidad mínima de
canto y la meditación con su yoga. Prepárate
para trabajar duro y hacer ejercicio.
El aqua fit es un deporte que combina los
beneficios del aeróbic o areróbica y de la
natación. El aérobic es un deporte que a la
larga termina afectando a las articulaciones
y a la columna vertebral debido al impacto
de los giros, saltos y rebotes. Para que estos
movimientos no fueran tan bruscos el aérobic
se llevó al medio acuático de esta manera no
se machacan ni los tobillos, ni las rodillas,
ni las caderas. Debe practicarse en agua
templada, ya que si el agua esta fría puede
provocar dificultades respiratorias y si esta
caliente puede causar mareos y agotamiento.
Sin embargo el aqua fit no es el aérobic
trasladado a una piscina sino que va mucho
más allá: mantenerse a flote, desplazarse por
la superficie, estirar los músculos ayudándose
de las paredes de la piscina o sumergirse en el
agua son ejercicios habituales.