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How much do you really
spend on food?
It’s hard to save money when you don’t really
know how much you spend.
Put all your grocery receipts in an envelope for one month –
from grocery stores, gas stations, discount
stores, restaurants and other stores where you
buy food.
Then add it up…
Now, take a look at what
you are buying and
where the money is going…

How much did you spend on food?

How much did you spend on meat?

Fruits and vegetables?

Junk food that you probably did not need?

Soda pop and other sweet drinks?

What did you spend on nonfood items — soap,
cleaning supplies, shampoo?

Where are you buying food?

Where are you
buying nonfood items?

How much did you spend
at
restaurants?
Home cooked meals are usually cheaper than eating out.
Avoiding convenience foods
like frozen and already prepared meals can cut down on
costs!
Klamath County Extension Office
541-883-7131
October 2011
How can you change your
spending habits?
Make a Plan – it’s
the key to real savings.
Planning meals and
snacks can cut your
spending by up to half. If you stick to
a grocery list, it helps stop impulse
buying at the store. If it’s not on the
list – don’t buy it.
Find the right stores for the
best prices.
Some food items can be expensive at
gas stations and convenience stores.
Nonfood items such as shampoo and
cleaning supplies can be expensive at
grocery stores.
Make a price book.
Keep a list of the prices of foods that
you buy often. Then you will know if
something is a good buy.
What can you do?
Keep track of my monthly
grocery bills and find ways to save money.
Make a grocery list and stick to it when
shopping.
Make a price book for grocery shopping.
Other: _____________________________
3328 Vandenberg Rd
Klamath Falls, Oregon 97603
This material was funded in part by the Supplemental Nutrition Assistance Program of USDA. SNAP puts healthy food within reach - call Oregon
SafeNet at 1-800-723-3638. In accordance with Federal law and U.S. Department of Agriculture policy, this institution is prohibited from discriminating
on the basis of race, color, national origin, sex, age, religion, political beliefs or disability. USDA is an equal opportunity provider and employer. © 2011
Oregon State University. OSU Extension Service cooperating. OSU Extension Service offers educational programs, activities, and materials without
discrimination based on race, color, religion, sex, sexual orientation, national origin, age, marital status, disability, or disabled veteran or Vietnam-era
veteran status. OSU Extension Service is an Equal Opportunity Employer.
Nutrition Matters, Inc.—reprinted with permission
¿Cuánto gasta realmente en
comida?
Es difícil ahorrar dinero cuando no se
sabe bien cuánto se gasta.
Durante un mes ponga todos
los recibos de la comida en un
sobre — desde tiendas de comestibles,
estaciones de combustible, restaurantes, tiendas
de descuento y otras tiendas donde compre
comida.
Luego súmelos…
Ahora, observe qué está
comprando y a dónde va el dinero…
¿Cuánto gastó en comida?
¿Cuánto gastó en carne?
¿Frutas y verduras?
¿Comida chatarra que no necesitaba?
¿Sodas y otras bebidas dulces?
¿Cuánto gastó en artículos que no son comida; como
Octubre 2011
¿Cómo puede cambiar sus
hábitos con los gastos?
Haga un Plan – Es la
clave para ahorrar en
serio. Planificar las comidas y los bocadillos
puede reducir sus gastos hasta un 50% si
respeta la lista. Esta ayuda a no comprar
impulsivamente en la tienda. Si algo no está
en su lista, no lo compre.
Encuentre las tiendas con
mejores precios.
Algunas comidas pueden ser caras en minimercados y estaciones de combustibles. Los
artículos no comestibles como
shampu o productos de limpieza pueden
ser caros en tiendas de comestibles.
Mantenga un libro de precios.
Haga una lista de los precios de las comidas
que suele comprar. Así sabrá cuándo es que
usted hace una buena compra.
jabón, artículos de limpieza, shampu, etc.?
¿Dónde está comprando comida?
¿Dónde compra los otros artículos?
¿Cuánto gastó en los restauantes?
Las comidas caseras son generalmente más baratas que
comer fuera. Evitar los alimentos
de conveniencia como congelados
y comidas ya preparadas pueden
bajar el gasto!
¿Qué puede hacer?
Tener un registro mensual de mis
facturas por comestibles y encontrar las
maneras de ahorrar dinero.
Haga una lista cuando valla de compra y no escoja artículos
que no estén en su lista.
Mantener un libro de precios para compras de
comestibles.
Otra idea: ____________________________________
Klamath County Extension Office
541-883-7131
3328 Vandenberg Road
Klamath Falls, Oregon 97603
Este material fue preparado en parte con apoyo financiero del Supplemental Nutrition Assistance Program del USDA. El Supplemental Nutrition Assistance
Program (SNAP en inglés) pone alimentos saludables a su alcance - llame a Oregon SafeNet, 1-800-723-3638. De acuerdo a lo establecido por las leyes Federales y
las normas del USDA se prohíbe a este organismo la discriminación por raza, color, origen nacional, sexo, edad, religión, creencias políticas o discapacidades. USDA
es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. ©2011 Oregon State University. Con la cooperación del Servicio de Extensión de
Oregon State University (OSU por sus siglas en inglés). El Servicio de Extensión de OSU ofrece programas, actividades y materiales educativos sin discriminación
basada en raza, color, religión, sexo, orientación sexual, origen nacional, edad, estado civil, discapacidad, o estado de veterano discapacitado o veterano de la época de
Vietnam. El Servicio de Extensión de OSU es una institución que ofrece igualdad de oportunidades.
Nutrition Matters, Inc.—reimpreso y adaptado con permiso.