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Febrero . February
Colegio Público AZPILAGAÑA
AZPILAGAÑA State School
1
2
Menestra
Summer
de verano
vegetable stew
Patatas
San jacobo
Ham & cheese
con lechuga
escalope with con chorizo
Bacalao
Flan de vainilla lettuce
Crème caramel en salsa
Fruta fresca
8
Potatoes
with chorizo
Codfish fillet
in a sauce
Fresh fruit
9
FIESTA
10
HOLIDAY
FIESTA
15
Garbanzos
Merluza
en salsa
de espinacas
Melocotón
en almíbar
22
Puré de
verdura
Canelones
de atún
Fruta fresca
29
Sopa
de estrellas
Lomo
a la riojana
Fruta fresca
Chickpeas
Hake
16
Borraja
in a spinach
con patata
sauce
Lomo adobado
Canned peach
con tomate
halves in syrup fresco
Fruta fresca
Vegetable
purée
Tuna
cannelloni
Fresh fruit
Stars soup
Loin with
chicken,
chorizo &
tomato sauce
Fresh fruit
2016
3
Puré de
verdura
Albóndigas
en salsa vegetal
c/ arroz blanco
Fruta fresca
23
Paella
Rotí de pavo
en salsa
con puré
de manzana
Actimel
HOLIDAY
Borage
with potatoes
Marinated
pork loin with
fresh tomato
Fresh fruit
Paella
Oven-roasted
turkey with
apple sauce
Actimel
Lentejas
Perca al horno
Fruta fresca
17
Coditos
a la alemana
Pechuga
de pollo
a la plancha
con champiñón
Fruta fresca
24
Judías verdes
con patatas
Escalope
de cerdo
con lechuga
Fruta fresca
Vegetable
purée
Meatballs
in a vegetable
sauce with
white rice
Fresh fruit
Lentils
Oven-baked
perch
Fresh fruit
German-style
elbow
macaroni
Grilled chicken
breast with
mushrooms
Fresh fruit
French beans
with potatoes
Pork escalope
with lettuce
Fresh fruit
4
Alubias pintas Pinto beans
Jamón fresco
Boiled ham
en piperrada with pepper
stew
Yogur natural
Natural
yoghurt
11
Arroz
Special fried
tres delicias
rice
Muslo de pollo Roasted
asado
chicken leg
con calabacín with courgette
Fruta fresca
Fresh fruit
18
Crema
de calabaza
Hamburguesas
con tomate
Fruta fresca
Cream of
pumpkin soup
Hamburgers
with tomato
Fresh fruit
25
Lentejas
Lentils
Muslo de pollo Roasted
asado
chicken leg
con verduras with vegetables
Fruta fresca
Fresh fruit
5
Plumas
Penne pasta
con tomate
with tomato
Filete merluza sauce
a la romana
Battered hake
con zanahoria fillet with
rallada
grated carrots
Fruta fresca
Fresh fruit
12
Puré de
zanahoria
Filete
de dorada
con lechuga
Fruta fresca
19
Alubias blancas
Croquetas
de bacalao
con lechuga
Yogur griego
26
Spaguettis a la
mediterránea
Filete
de limanda
a la romana
con limón
Yogur de sabor
Carrot purée
Gilthead fillet
with lettuce
Fresh fruit
White kidney
beans
Codfish
croquettes
with lettuce
Greek yoghurt
Mediterranean
spaghetti
Battered
common dab
fillet with lemon
Flavoured
yoghurt
¡En carnaval lo pasaremos
fenomenal!
In carnival we’ll have a great
time!!
Complementing the school menu
A healthy breakfast should include:
• Un lácteo (leche, yogur, queso –evitando los muy grasos)
• Una pieza de fruta (entera, zumo natural)
• Un cereal (pan, galletas, cereales de desayuno, repostería casera)
• A dairy product (milk, yoghurt, cheese –low-fat ones are best)
• A piece of fruit (whole or juiced)
• Cereals (bread, biscuits, breakfast cereals, home-made cakes)
Variar cada día entre fruta o lácteo o un puñado de frutos secos
(no fritos y sin sal) o un bocadillo pequeño.
La cantidad no debe ser excesiva para que los niños mantengan el
apetito a la hora de comer.
-Los lácteos, la fruta o un bocadillo son una buena alternativa.
-Dentro de los bocadillos variar entre: vegetal, con sardinas en aceite, embutidos magros ( jamón serrano, jamón cocido o de pavo).
De vez en cuando incorporar también: queso, paté, chocolate o
embutidos más grasos.
-La bollería industrial no se ha de consumir más de una vez por semana.
PLAYTIME
Se pueden incluir, como complemento, otros alimentos como: aceite de oliva, mantequilla, frutos secos, mermelada, miel, alimentos
que aporten proteínas (huevo, jamón serrano, embutido de pavo…)
de manera ocasional.
BREAKFAST
Un desayuno saludable debería estar compuesto por:
AFTERNOON SNACK
MERIENDA
RECREO
DESAYUNO
Complementando el menú escolar
-Ha de ser ligera. Conviene huir de preparaciones culinarias muy
calóricas (precocinados, fritos, guisos...) y que no añadan mucha
grasa (mejor plancha, horno, etc). Ocasionalmente se pueden tomar alimentos precocinados.
Ejemplo:
Verduras
Cereales (arroz o pasta)
o féculas (patatas)
Carne
Pescado o huevo
Pescado
Huevo
Fruta
Carne magra o huevo, fiambre
Pescado o carne, fiambre
Fruta o lácteo
LácteoFruta
-Dairy products, fruit or sandwiches are a nice option.
-Fill the sandwiches with vegetables, sardines, cold meats (Parma
ham, boiled ham, turkey ham). From time to time, add cheese, pâté,
chocolate or cold meats including some fat.
-Industrial baking should not be served more than once a week.
For example:
La cena tendrá:
Cereales (arroz o pasta), Verduras cocinadas
féculas (patatas) o u hortalizas crudas
legumbre
The playtime meal should vary from one day to the next: a piece of
fruit, a dairy product, dried fruits (not fried and with no added
salt) or a sandwich.
The playtime meal should be small, not to spoil the appetite of children for lunch.
-Dinner should be a light meal. Avoid high-calorie foods (takeaways, fried food, casseroles...) and try no to add unnecessary fats
(grill or roast, instead). Convenience food should be limited to few
times.
DINNER
CENA
Si en la comida se ha tomado:
Occasionally, the breakfast may be accompanied by olive oil, butter, dried fruits, jam, honey and protein-rich food (eggs, Parma ham,
turkey sausage...).
If lunch included:
Then, dinner should contain:
ereals (rice or pasta), starchy Cooked or raw vegetables
C
foods (potatoes) or legumes
Vegetables Cereals (rice or pasta) or starchy foods (potatoes)
Meat
Fish
Fish or egg
Lean meat, egg or cold meat
Egg
Fish, meat or cold meat
Fruit
Dairy dessert
Fruit or dairy product
Fruit
This term, as part of our Education
Project workshop, girls and boys of our
dining hall will enjoy the wise pieces
of advice and tips that Sani will give
to Mija, the tiny ant. Through a very
special storyteller, we will promote
children’s reflection, and they will learn
and internalize healthy behaviours and
attitudes.
The tale has been created with a
double purpose: to instil healthy
living habits among children, and to
raise funds for the school’s dining
hall grants. That ideal education
resource will favour a balanced and
healthy nutrition, showing children
how they should eat: choosing some
food instead another, not rejecting
important food groups, and trying
to adopt a positive attitude towards
nutrition.
Besides, other important issues will
be considered, such as motivation,
self-esteem, comradeship and other
fundamental values for living together
in society.
Este trimestre, formando parte de los
talleres de nuestro Proyecto Educativo,
los niños y las niñas de nuestros
comedores escolares podrán disfrutar
de los sabios consejos y enseñanzas
que Sani trasmite a “Mija, la hormiga
Canija”. Estimularemos la reflexión
infantil, aprenderán e interiorizarán
conductas y actitudes saludables
a través de un Cuentacuentos muy
especial.
Este cuento, ideado con el doble
objetivo de inculcar hábitos de vida
sanos entre la población infantil y
recaudar fondos que se destinarán
a becas de comedor escolar, será
el recurso educativo idóneo para
potenciar una alimentación equilibrada
y saludable, mostrándoles cómo deben
alimentarse: eligiendo unos alimentos
en lugar de otros, evitando rechazos
a grupos completos de alimentos
importantes… buscando una actitud
positiva hacia la propia alimentación.
Además, se abordarán en él, temas
también muy importantes como
la motivación, la autoestima, el
compañerismo y otros valores
fundamentales para la convivencia en
sociedad.