Download Elsa Punset - Revista Estar Vital

Nº 70
MARZO
2013
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estar
ESPECIAL DIETA
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Punset
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LA CRISIS
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La caída
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mucho más que una cuestión estética
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Directora Editorial
Sofia Azcona
Asesora Editorial
Ana López-Alonso
Director
José Henríquez
jlhenriquez@grupotpi.es
Redacción y Colaboradores
Marisa Sardina (edición y redacción),
Fátima Santana (a fondo),
Marisol Guisasola (nutrición), Eva Hernando
(salud), Ana Mª Moreno (belleza y En Forma),
Natalia Diz (puericultura) y Adriana de la Torre
Dirección de Arte
Josep Lluís G. Trujillo
Agencia de Imágenes
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Marketing
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Madrid
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jefe de publicidad EsBebé
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nº71marzo 2013
4
ESTAR AL DÍA POR EL
DR. BELTRÁN
Últimas noticias del mundo de la salud.
6
A FONDO
Elsa Punset: “Eres lo que comes,
pero eres también lo que piensas y
lo que sientes”.
Barcelona
Alberto Albalat Toledo
Tel.: 93 494 88 44 /608 748 469
aalbalat@grupotpi.es
Propiedad y Distribución
Sociedad Cooperativa Farmacéutica Española
C/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid
www.cofares.es
estarvital@cofares.es
Presidente
Carlos González Bosch
12 EN PORTADA
La caída del cabello, mucho más que una
cuestión estética.
Director General
Martín Pérez Salgado
Control de calidad, contenido y publicidad
Luz Lewin
Suscripciones Farmacias
María López
malopez@cofares.es
20 SALUD
La operación de cataratas es más segura
con el láser de femtosegundos.
Edita
La crisis retrasa la cigüeña.
Consultorio bucodental por el
Dr. Rafael Azcona.
Avda. Manoteras 26, 3ª
28050 Madrid
Tel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96
info@grupotpi.es www.grupotpi.es
40 ESPECIAL DIETA SALUDABLE
Pierde grasa corporal y gana en salud total.
Consejero Delegado
José Manuel Galdón
Asesor Médico
Dr. Bartolomé Beltrán
44 NUTRICIÓN
Las propiedades del pistacho.
Director General Comercial
David Rodríguez
46 ESTAR EN FORMA
Ejercicio físico para asmáticos.
Impresión
Impresos y Revistas, SA
Depósito Legal
D.L. M-14183-2007
Deporte durante el embarazo.
Distribución Postal:
Expertos desaconsejan el reposo absoluto.
Deporte Inclusivo en la Escuela.
50 BELLEZA
Repara el cabello dañado.
Stop al cabello rebelde.
56 NOVEDADES EN TU FARMACIA
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30 Te Interesa.
con leche
32 Bien alimentados
con leche artificial.
36 ¿Tiene gripe o un simple
catarro?
38 Novedades en la farmacia
Precio por ejemplar: 2,50 euros
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier
tipo de contenido aparecido en esta publicación sin
previa autorización por escrito del editor.
Las opiniones y artículos publicados son
responsabilidad exclusiva del autor sin que esta
revista los comparta necesariamente.
Controlado por
4 estar VITAL
AL DÍA
ESTAR
El 85 % de los pacientes asmáticos
PADECE RINITIS O RINOSINUSITIS
En las Reuniones de Invierno de Áreas de la Sociedad Española de
Neumología y Cirugía Torácica se presentaron los resultados del estudio
IRIS-ASMA sobre la prevalencia y el grado de gravedad de la rinitis y
rinosinusitis crónica en pacientes con asma, desarrollado por el
Programa de Investigación Integrado de Asma de esta Sociedad
Científica.
El estudio, en el que han participado 19 centros de salud de España y 4
de Latinoamérica, confirma la consideración actual de que la rinitis y
rinosinusitis y el asma forman parte de una misma patología que afecta
a la vía respiratoria superior (nariz) e inferior (bronquios) y que además,
están interrelacionados, y por lo tanto, necesitan un tratamiento global y
combinado.
Los resultados muestran que la mayoría de asmáticos, un 85,8 por
ciento, tienen asociada alguna patología nasosinusal (rinitis alérgica y no
alérgica / rinosinusitis crónica con o sin pólipos nasales).
Uno de cada diez hombres de entre
65 y 74 años sufre
incontinencia urinaria
El 10 % de los hombres de entre 65 y 74 años sufre incontinencia urinaria,
cifra que alcanza el 22% en los mayores de 75 años, y la mayoría de ellos
desconoce que esta afección tiene tratamiento e incluso curación, según
datos recopilados por los profesionales de la Unidad de Urología Funcional de la Fundación Puigvert, la primera que se creó en España.
El origen de la incontinencia urinaria masculina puede estar relacionado
con defectos congénitos, traumatismos pélvicos y cirugías, y se presenta
de forma muy distinta en función de cada paciente. El método de referencia para tratar los casos más graves es el implante de un esfínter artificial, con el cual se obtienen resultados satisfactorios para los pacientes, teniendo en cuenta que esta afección afecta de forma muy directa a su calidad de vida, provocando olor, irritación cutánea y trastornos del sueño.
“La oficina de farmacia está
aguantando al límite”
Las farmacias son el establecimiento sanitario más cercano para los ciudadanos
y su función en este sentido está ampliamente demostrada a lo largo de años
de servicio público. Pero además, cabe destacar que desde el punto de vista
económico generan 80.000 puestos de trabajo en España.
Uno de cada cuatro medicamentos que se dispensan en las farmacias
españolas lo distribuye el Grupo Cofares, por lo que su Presidente, Carlos
González Bosch, es una de las voces autorizadas para analizar la actual situación
por la que atraviesa el sector. Así lo ha hecho en Onda Cero, en una entrevista
concedida a ‘Noticias’, donde ha alertado de que “hay muchas farmacias en
concurso de acreedores o que ya han cerrado. Es una situación bastante
dramática”. Además, ha subrayado que la farmacia está “facturando a niveles de 2003 cuando los gastos
son los de 2013”, por lo que, teniendo en cuenta los 23 recortes que ha sufrido este servicio público en
los últimos diez años, está “aguantando de una forma límite”.
6 estar VITAL
“No hay
que tirar la
toalla
la pareja es
un trabajo
del día a día”
Los doctores Olga Córdoba
e Iñaki Vázquez, psiquiatras
del Hospital Gregorio
Marañón de Madrid y
terapeutas de familia, son
autores de Y sin embargo te
quiero, obra en la que
muestran las claves para
una buena vida en pareja.
En cuanto a las crisis de
pareja, los autores indican
que son más frecuentes en
las vacaciones de verano y
en Navidad, es decir,
cuando las parejas pasan
más tiempo juntos. “Se
unen también las familias,
que son, a veces, motivo de
conflictos. También en la
jubilación, cuando están las
parejas más tiempo juntos,
se producen las crisis”,
subraya el Dr. Vázquez,
quien señala la falta de
comunicación, los
problemas con los hijos y los
problemas con la vida
sexual como los motivos
más frecuentes de crisis.
Ambos hacen hacen
hincapié en tres puntos
clave: no hay un prototipo
de pareja ideal; si existe un
problema en la pareja hay
que intentar resolverlo
juntos, pero si los problemas
se repiten y no encuentran
soluciones, se debe
consultar a los especialistas
para mejorar los conflictos; y
por último, la pareja debe
ser consciente de que “no
hay que tirar la toalla”,
porque “la pareja es un
trabajo del día a día”.
Por el doctor
Bartolomé Beltrán
Ojo con la vista,
Regetopic y
el agua de mar
Acaban de aparecer dos test genéticos oftalmológicos
que bajo la denominación de Genyx sirven para la
detección precoz del glaucoma pseudoexfoliativo, una
enfermedad que puede ser detectada y tratada pero que
si no se diagnostica, puede suponer la pérdida progresiva
e irreversible de la visión, y el otro para detectar el riesgo
de desarrollo de degeneración macular.
Aproximadamente un 70 % de la predisposición a
padecer degeneración macular o glaucoma
pseudoexfoliativo se debe a la información genética de
cada individuo. Estos test analizan la predisposición
genética mediante el cálculo de probabilidades y la
repercusión de cada uno de los factores de riesgo y
protección que se analizan pues están dirigidos a
pacientes que se encuentran en fase incipiente y
familiares de personas que sufran estas patologías.
Lo curioso de estas evaluaciones es que se realizan con
una muestra de saliva del paciente lo que no solo añade
comodidad al rigor de la prueba sino que permite a los
oftalmólogos llevar a cabo un seguimiento de pacientes
afectos de la degeneración macular asociada a la edad,
una patología que afecta a personas mayores de 50 años
y de la que no podemos olvidar que es la primera causa
de pérdida severa de visión central, lo que afecta a todo
tipo de actividad cotidiana como leer, conducir o
distinguir la cara de las personas.
Piel atópica
La corporación farmacéutica Faes Farma ha firmado un
acuerdo con la empresa vasca de biociencias IDOKI para
comercializar una nueva gama de productos para el
alivio de los síntomas y para el tratamiento reparador de
la integridad de las pieles atópicas y secas.
‘Regetopic pieles atópicas y pieles secas’ representa un
nuevo concepto de producto en el que se combinan
principios activos extraídos mediante la tecnología de
fluidos supercríticos (SCF) directamente de la Naturaleza,
sin alteraciones químicas, garantizando su estructura y
actividad natural.
La nueva línea está formada por tres productos pensados
para calmar, proteger y reparar las pieles atópicas y secas
de los pacientes. Regetopic estará disponible en el
mercado muy pronto y será de venta exclusiva en
oficinas de farmacia. De este modo, Faes Farma refuerza
su oferta de productos para dermatología, basada en la
actualidad en su antihistamínico de investigación propia,
Bilastina, indicado en el tratamiento de la urticaria y
disponible en el mercado desde abril de 2011 con el
nombre comercial de Bilaxten, un producto que aporta
una gran eficacia frente a los síntomas de la urticaria,
acompañada de un excelente perfil de seguridad y
ausencia de efecto sedante.
La piel atópica es un trastorno muy molesto que afecta a
la calidad de vida de las personas que lo sufren,
influyendo en el entorno laboral y personal. Regetopic
permite disponer de forma precisa de las moléculas
activas requeridas en cada producto para una acción
eficaz y dermatológicamente natural. Se trata de
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Agua de mar
Laboratorios Quinton,
único laboratorio
farmacéutico del
mundo que cuenta
con una patente
registrada sobre el
procedimiento de
recogida y envasado
farmacéutico de agua de mar, ha alertado de los riesgos
para la salud que puede ocasionar la ingesta de agua de
mar directamente de las playas.
Los expertos en agua de mar, basándose en la evidencia
científica demostrada por un gran número de estudios y
avalados por más de 100 años de clínica hospitalaria,
hacen hincapié en los múltiples beneficios para la salud
del consumo vía oral de agua de mar siempre que esta
esté correctamente microfiltrada en frio. Sin embargo, es
muy importante señalar que el agua de mar no puede ser
utilizada para el consumo vía oral tal y como la
encontramos en nuestras playas, sino que es necesario un
estricto protocolo de recogida y envasado que garantice
la ausencia de productos químicos y bacteriológicos, y por
tanto, la seguridad de los consumidores. El consumo
directo vía oral de agua de mar supone la exposición a la
alta contaminación química y bacteriológica,
especialmente fecal, que afecta a las playas.
estar VITAL 7
A FONDO
por Teresa Ortega
Elsa
Punset
“Eres lo que comes, pero eres también
lo que piensas y lo que sientes”
ELSA PUNSET ACABA DE PUBLICAR EL LEÓN JARDINERO, UNA
FÁBULA, DIRIGIDA A LOS MÁS PEQUEÑOS, QUE INDAGA
EN LA FUERZA DEL AMOR Y LAS EMOCIONES QUE NOS UNEN.
Desde muy joven quiso entender las emociones, para no
tropezar en la misma piedra. Y en este camino y aprendizaje descubrió cómo gestionarlas para ser dueña y no
esclava de las mismas. Hoy nos da las herramientas necesarias para comprender a los demás y la realidad que
nos rodea.
¿Por qué esa necesidad de escribir un libro de literatura infantil?, ¿es importante que los niños desde pequeños aprendan a manejar sus emociones?
Vivo rodeada de niños, y sé lo vulnerables que son. Necesitan que les ayudemos a comprenderse por dentro. Leer,
imaginar, proyectarse sobre personajes imaginarios, pero
cercanos, es una forma para ellos de asimilar lo que nos rodea y de empezar a comprenderlo.
¿Cuál es la lectura o la enseñanza que has querido transmitir
con El león jardinero?
No creo demasiado en las lecciones explícitas, porque cada persona asimila aquello que está preparado para comprender o aceptar. Quería más bien transmitir al lector
que, contrariamente a lo que solemos creer, somos más
dueños de nuestras decisiones y emociones de lo que solemos creer. Podemos gestionar y potenciar determinadas emociones en nuestras vidas. Entender esto es muy liberador. Es la base de la inteligencia emocional.
En el libro comentas que “si quieres tener cosas hermosas
tienes que cuidar de ellas”, ¿cuáles son las cosas hermosas de
la vida al cuidado de Elsa Punset?
8 estar VITAL
Bien pensado, casi todas tienen que ver con
el amor y los afectos.
Para uno de los protagonistas la aceptación de los sentimientos es “complicarse
la vida”. ¿En la vida ocurre lo mismo?
¿Nos mentalizamos para no hacerlo?
En la vida todo es fluido y pasajero:
las emociones que nos habitan, las
pasiones, los trabajos, la vida misma… Esto asusta, y cuesta no parapetarse, no defenderse de tantas cosas
que nos pueden salir mal o que simplemente duelen. Por eso decía la psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross que debemos enseñar a nuestros hijos que
la vida es una elección entre el amor
y el miedo.
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Esta historia sobre la amistad, el amor
y las relaciones, ¿crees que es idónea
no solo para niños, sino también para
los padres?, ¿crees que ellos tienen mucho que aprender?
Esta fábula es una herramienta poética y ligera que espero que los adultos pueden usar para hablar con los
niños y jóvenes de cómo somos por
dentro, de por qué sentimos y decidimos de una determinada manera,
de cómo resolvemos conflictos y nos
relacionamos con los demás…
¿Es el miedo al dolor lo que nos hace protegernos y convertirnos en seres con carencias emocionales?
Tenemos un cerebro programado para
sobrevivir, que tiende a agrandar las
emociones negativas porque cree que
son las que nos protegen. Pero la tristeza y la ira, el desprecio o la desesperanza nos inundan químicamente y distorsionan nuestra visión del mundo. Si somos conscientes de ello, podemos
potenciar deliberadamente una mirada
más constructiva.
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¿Cuales son los placebos emocionales de
nuestra sociedad?
Diría que dos placebos básicos son el dinero y la necesidad de distraernos constantemente. Son placebos en la medida
en la que pueden resultar agradables, y
te pueden hacer sentir mejor, pero ocupan mucho tiempo, te ciegan a todo lo
demás y al final puede que veas el árbol
en vez del bosque y olvides que también
necesitamos tener un propósito en
nuestras vidas.
FOTO: ÁLEX RÍO.
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¿Por qué a lo largo de tu trayectoria profesional has querido indagar concretamente
en las emociones?
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A FONDO
■■■ Porque a lo largo de mi vida, que corre paralela a mi trayectoria profesional,
me fijé en que tropezaba siempre en la
misma piedra y quise comprenderla para poder transformarla. Como dice Shakespeare, quise ser dueña, y no esclava,
de mis emociones.
¿Su padre ha tenido algo que ver en esto?
Imagino que sí porque en general, todos
los padres y madres del mundo pesan
en la vida de sus hijos. Pero quién sabe.
En casa somos tres hijos, y yo soy la única que trabaja en este ámbito.
¿En su trayectoria personal y profesional,
lo que ha investigado y aprendido de las
emociones de qué le ha servido?
Me ha servido para aprender a disfrutar
y agradecer conscientemente lo bueno
que me regala la vida. Y para enfrentarme a la tristeza y al dolor con más compasión y paciencia. Y esto me recuerda
una frase que se atribuye a Reinhold
Niebuhr que pedía a la vida que le diese
“…fuerza para cambiar las cosas que
puedo cambiar, serenidad para aceptar
las que no puedo cambiar, y sabiduría
para distinguir entre ambas.”
¿Crees que actualmente en este mundo
que vivimos de prisas, de las malas condiciones laborales, de negatividad y de miedo permanente en el día a día… se puede
ser optimista?, ¿cómo?
Pensadores como Stephen Pinker nos
dicen que el mundo, a grandes rasgos,
va a mejor. Además, la especie humana
ha sobrevivido gracias a que somos fundamentalmente optimistas y resilientes,
es decir, capaz de superar obstáculos.
¿Intentas darnos pautas y una llave de libertad en Una mochila para el universo?
¿Podemos cambiar o es una utopía?
Estamos programados para cambiar. Por
eso tenemos un cerebro plástico, es decir, una explosión química y eléctrica de
10 estar VITAL
FOTO: ÁLEX RÍO.
¿Somos analfabetos emocionales?, ¿necesitamos de rutas y de pautas para aprender?, ¿la educación y la familia no nos la
han sabido transmitir?
Llegamos al mundo dotados de muchas
capacidades, pero muchas las tenemos
que aprender a desarrollar, como la tecnología o las habilidades sociales, analíticas o lingüisticas…. El aprendizaje
emocional, en concreto, lo hacemos de
pequeños, inconscientemente, imitando a nuestros padres. Ellos nos dan lo
que tienen, pero a veces su legado es
mejorable. ¿Por qué no mejorarlo, pues?
millones de neuronas que se conectan
y desconectan constantemente al ritmo
de nuestros pensamientos y de nuestro
comportamiento.
El cerebro tiende a ser negativo, pero es
maleable, ¿cómo podemos entrenarlo en
positivo?
Un pequeño truco para entrenarte a
pensar en positivo: ayúdale a detectar
lo positivo que te rodea. Cada noche,
durante dos semanas, haz una lista
antes de dormirte con diez cosas buenas que te hayan pasado a lo largo del
día. Cada día te costará menos rellenar esa lista. Estarás entrenando tu cerebro en positivo.
Cada pensamiento negativo tiene un impacto sobre la salud, un pensamiento negativo baja el sistema inmunológico…
¿Crees que las personas somos conscientes
de esto?, ¿cómo podemos cuidarnos para
tener una mejor salud?
Cada emoción afecta nuestras funciones fisiológicas: cuando tienes miedo,
cuando estás triste, cuando estás alegre… todo deja una huella tangible en
tu cuerpo.
¿Es cuestión de alimentar bien el cuerpo y
el alma?
Alimentarnos saludablemente no es
algo que solo podamos hacer por
nuestros cuerpos, sino también por
nuestras mentes. Eres lo que comes,
pero eres también lo que piensas y lo
que sientes.
Hablas de la importancia de estar rodeados y tener un círculo de amigos, y de la
necesidad del contacto físico. ¿Las redes
sociales han hecho daño y han perjudicado la calidad de nuestras relaciones?,
¿o las han enriquecido?
Depende de cómo las utilicemos. Por
una parte, pueden mejorar enormemente nuestra capacidad de comunicarnos con los demás. Por otra, pueden hacernos olvidar que una relación
íntima requiere un grado de intimidad
física y emocional con el otro; es decir, tiempo, contacto físico y atención
sostenida.
¿Una recomendación para vivir mejor
nuestra vida?
Reír, a poder ser como los niños, unas
300 veces al día. ●
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su contacto con agentes externos irritantes. Además, promueven
la hidratación de la mucosa y de la mucosidad favoreciendo
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LA EVOLUCIÓN DE LA FITOTERAPIA
EN PORTADA
por Marisa Sardina
Champús, lociones
anticaída, vitaminas,
ampollas... el
mercado de los
productos capilares
que utilizan como
reclamo el efecto
anticaída diversifica
su oferta cada vez
más. Y es que en
una sociedad
donde el culto a la
imagen es un valor
en alza, la pérdida
del cabello es un
problema estético
que preocupa tanto
a hombres como a
mujeres, pudiendo
derivar en trastornos
psicológicos.
LA CAÍDA DEL
CABELLO mucho más
que una cuestión estética
C
on los cambios de estación,
especialmente en otoño, el
cabello puede caer más de lo
normal. No hay que preocuparse ya que es parte de un proceso natural. Según afirma el doctor Raúl de
Lucas, jefe de Sección de Dermatología del Hospital Universitario La Paz de
Madrid, “la muda no es algo típicamente humano, sino que también lo
es de otros mamíferos. En el hombre
se produce de una manera continua,
de tal manera que casi siempre tenemos entre un 10 y un 15 % de cabellos
en fase de recambio, lo que significa
que notamos esa caída de forma constante. En algunas personas se produce
una caída más evidente en otoño o a
12 estar VITAL
finales de verano. Esto se debe a un fenómeno de muda en primavera o
principios de verano que se hace evidente a los pocos meses, pues una vez
`muerto´ el pelo, tarda dos o tres meses
en caerse. Dicho de otra forma, el pelo
que se cae en otoño es el que se recambia en primavera. Como otras especies, nos preparamos para estar más
frescos en verano”.
duo tiene una media de 100.000 a
150.000 cabellos, de los que se calcula
que se pierden diariamente entre cincuenta y cien. A partir de una caída de
250 al día, podemos empezar a hablar
de caída masiva y de principio de alopecia. Además, tal y como advierte el doctor Raúl de Lucas, “la mayoría de las caídas de cabello son reversibles, pero si
persisten en el tiempo es necesario consultar al dermatólogo”.
La mayoría de las
caídas son reversibes
¿Igual ella que él?
Lo normal es que el cabello perdido se
vaya paulatinamente regenerando, pero no siempre ocurre así. Según la American Academy of Dermatology, perdemos hasta 100 pelos al día. Cada indivi-
La caída del cabello en el hombre tiene
un origen androgenético en un 90% de
los casos. Este tipo de calvicie se manifiesta mediante una pérdida capilar localizada y progresiva.
En la mujer las causas son múltiples:
estrés, déficit vitamínico, las relacionadas con el sistema hormonal y sus variaciones (pubertad, maternidad o menopausia). El tipo de caída, en este caso, es difusa y puntual. El cabello se
vuelve más fino y el cuero cabelludo
puede hacerse visible. En cualquier caso, la mayoría de las veces, exceptuando la caída debida a motivos genéticos,
el cabello se recupera en cuanto desaparece la causa que la provoca.
Adecuado diagnóstico
La caída de cabello es un problema
médico que requiere un adecuado
diagnóstico para establecer el tratamiento idóneo. El doctor Sergio ■■■
EN PORTADA
Tratamientos
LÁSER. Algunos salones de peluquería ya han
desarrollado protocolos específicos en este
tratamiento. Según el doctor Sergio Vañó, “la
aplicación de algunos tipos de láser puede
ocasionar una sensación subjetiva transitoria de
disminución de caída de pelo, así como una mejora
en la textura del cabello. Es difícil establecer si esta
mejora es realmente debida al láser o si se trata de
una mejoría subjetiva”.
PLASMA. Consiste en la aplicación de micro
infiltraciones en determinadas áreas del cuero
cabelludo, con el PRFC (Plasma Rico en Factores de
Crecimiento) del propio paciente. Se obtiene
extrayéndole una pequeña cantidad de sangre, de
la que se separan los factores de crecimiento del
plasma.
MESOTERAPIA. Es muy similar a la que se realiza
para mantener la piel joven. Se trata de infiltrar
sustancias específicas revitalizantes (vitaminas,
oligoelementos, minerales y principios activos) en
el cuero cabelludo, que actúan en profundidad
sobre el folículo piloso, recuperando y estimulando
sus funciones.
MICROPIGMENTACIÓN. Simulación óptica del
nacimiento del pelo en el cuero cabelludo.
Recomendado para aquellas zonas del cuero
cabelludo ligeramente despobladas o con poca
densidad tras una intervención de microinjertos.
CARBOXITERAPIA. El tratamiento consiste en
aportar CO2 al cuero cabelludo para incrementar la
microcirculación sanguínea y suministrar un mayor
aporte local de aminoácidos esenciales.
TRASPLANTE. Según el doctor Raúl de Lucas
representa una buena alternativa para formas
severas de alopecia androgenética.
■■■ Vañó Galván, dermatólogo y tricólogo del Hospital Universitario Ramón
y Cajal y de la Clínica Grupo Pedro
Jaén, en Madrid, asegura que “al contrario que la creencia popular, la mayoría de formas de alopecia tienen tratamiento, y en muchas ocasiones se
consigue un resultado estético muy satisfactorio. Desde el punto de vista médico, el tratamiento de la caída de cabello debe realizarse una vez se conozca el tipo de alopecia. Mientras que la
alopecia androgénica se trata con tratamientos hormonales, la caída de cabello secundaria a un episodio estresante o, por ejemplo, al parto, no requiere tratamiento pues se recupera
espontáneamente. Por ello es fundamental la valoración de la caída de cabello por parte de un dermatólogo o
tricólogo (dermatólogo experto en caída de cabello)”.
Champú y lociones, ¿sí… no?
En la mayoría de casos en que se cae el
cabello, la zona del folículo que se ve
afectada es la raíz, que está debajo de la
piel del cuero cabelludo. Así el doctor
Sergio Vañó Galván considera que “los
productos cosméticos administrados sobre la piel del cuero cabelludo no se absorben y no consiguen penetrar hasta la
raíz, por lo que no tienen ningún efecto
sobre la caída de cabello. Dicho de otra
forma, lavarse el pelo a diario no hace
que se caiga más el pelo, al igual que el
uso de tintes, gomina o laca. La función
de los champús es limpiar el cabello, y
en ocasiones tratar enfermedades del
cuero cabelludo como la dermatitis o la
psoriasis, pero no existe hoy por hoy
ningún champú `anticaída´ efectivo”.
Repercusiones
psicoemocionales
El cabello es considerado uno de los
puntales de belleza más significativos.
Es el marco que adorna nuestro rostro.
Su caída puede afectar no solo a la apariencia sino también al estado mental
de una persona, desencadenando problemas psicológicos y estrés. El doctor
Raúl de Lucas explica que “algunas veces, la preocupación es tan excesiva que
se puede traducir en miedo o, incluso,
en una fobia a la calvicie”. Ángela Navarro, reconocida peluquera y Empresaria del Año 2007 afirma que ¨la pérdida
del cabello es un problema que afecta
directamente a la autoestima de la persona, que deja de reconocerse delante
del espejo. Es una cuestión que preocupa tanto a mujeres como hombres, aunque en estos últimos está más asumida
e, incluso, la calvicie se está convirtiendo en una opción estética más”.
Últimos avances en
investigación
“Durante los últimos meses se han
producido importantes avances en el
tratamiento de alopecias. Hay mu- ■■■
EN PORTADA
Factores que
influyen en la caída
■■■ chos frentes abiertos con resultados esperanzadores”. Se trata de una
afirmación en la que coinciden ambos
doctores. En este sentido, el doctor
Sergio Vañó destaca el de las células
madre, ya que “por primera vez se han
realizado estudios en humanos con
buenos resultados. No obstante, tendremos que esperar bastantes años
hasta que este tratamiento experimental pueda aplicarse en nuestros pacientes”. Y añade que “otra de las grandes
novedades que estamos teniendo la
oportunidad de investigar en nuestra
Unidad de Tricología es el plasma rico
en factores de crecimiento, que ha
mostrado resultados satisfactorios en
el tratamiento de algunas formas de
caída de cabello. El procedimiento
consiste en extraer sangre del propio
paciente, aislar la parte de sangre rica
en factores de crecimiento (plasma rico en plaquetas), y aplicarla al paciente mediante microinyecciones en la
piel del cuero cabelludo para estimular el crecimiento folicular. Es proba-
16 estar VITAL
● LA HERENCIA: en muchas ocasiones
● LOS MEDICAMENTOS que pueden
la causa de la caída es genética. El
cabello se va volviendo fino y acaba por
desaparecer cuando los folículos
mueren. Salvo casos graves, se empieza
a notar a partir de los 20 años y se
acentúa a partir de la treintena.
● EL BAJO ESTADO ANÍMICO y el estrés
hacen que el sistema nervioso y las
glándulas suprarrenales segreguen
grandes cantidades de adrenalina. En
este desajuste físico, el cabello se ve
afectado provocando un debilitamiento
del folículo piloso y derivando en la
caída de pelo.
● DESARREGLOS HORMONALES como
el hipertiroidismo, posparto o
menopausia.
● INFECCIONES O ENFERMEDADES
como anemia, cáncer, lupus o diabetes.
ocasionar la caída del cabello incluyen
los anticoagulantes, los usados para
tratar la gota, la presión arterial alta o los
problemas del corazón. También las
píldoras anticonceptivas y los
antidepresivos.
● USO PROLONGADO DE PRODUCTOS
agresivos para el cabello (tintes
aclarantes, moldeadores, etc.), que
pueden alterar el cabello, haciéndolo
más seco y quebradizo.
● ALIMENTACIÓN DEFICITARIA en
hierro, cobre, zinc, biotina (vitamina B8),
vitamina B6 puede provocar un cabello
frágil y con tendencia a la caída.
● ESTACIONALES. Existen ciertos
momentos del año en los que la caída es
más habitual (otoño y principio de
verano).
ble que durante los próximos meses se
hable mucho de este tratamiento, que
tan buenos resultados está teniendo en
otras parcelas de la medicina (curación
de heridas, fracturas...)”. Por su parte,
el doctor Raúl de Lucas explica que
existen tratamientos orales “que intentan bloquear el efecto de la testosterona sobre el folículo piloso sin efec-
tos adversos en otros tejidos, así como
nuevos tratamientos tópicos (melatonina, acetilcisteína…). ●
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PROMOVITAL
SALUD
Esta es una de las conclusiones que
revelan los estudios presentados en
FacoElche 2013, una reunión científica
que congregó a 800 oftalmólogos.
La operaciónde
cataratas
es más segura con el
láser de femtosegundos
F
acoElche es una reunión científica dedicada a la cirugía facorrefractiva que se celebra todos
los años en la ciudad de Elche y
está dirigida por el doctor Fernando Soler Ferrández. Centrada en la cirugía del
segmento anterior del ojo en general,
tiene una dedicación especial a los procedimientos quirúrgicos sobre el cristalino, tanto como cirugía de cataratas como a intervenciones de cirugía refractiva
intraocular. De carácter internacional, en
esta edición han acudido 800 oftalmólogos españoles y extranjeros, ante los
que se presentaron los resultados de los
estudios científicos que afirman ser más
segura la operación de cataratas con el
láser de femtosegundos. Este procedimiento se comenzó a utilizar hace un
año como complemento a la facoemulsificación por ultrasonidos, empleado
desde hace 40 años.
20 estar VITAL
El láser de femtosegundos consigue una
pérdida celular endotelial mucho menor
que el ultrasonido, según un estudio publicado en la revista Journal of Refractive
Surgery. Sus autores analizaron la efectividad del láser en una cirugía de cataratas realizada después de un trasplante de
córnea. Comprobaron que el fracaso del
trasplante de córnea después de la facoemulsificación por ultrasonidos para cataratas y el implante de la lente intraocular oscila entre el 3 y el 8 %, mientras
que con el láser “es un éxito”. Además,
diferentes oftalmólogos están demostrando que esta tecnología se puede utilizar para la corrección de otro tipo de
patologías oculares.
La operación
Durante la reunión, se realizó una
operación de cataratas en directo con
láser de femtosegundos desde la Clí-
nica Rementería de Madrid, uno de
los cuatro centros en España que más
intervenciones de cataratas ha realizado con esta tecnología, con más de
700. A juicio de su director, el doctor
Laureano Álvarez-Rementería, el láser
de femtosegundos es más seguro y
eficaz, ya que “la mayor parte de la
intervención es guiada por un ordenador, con lo que ya el paciente no
depende de la pericia del cirujano para un resultado óptimo. El cirujano
indica al láser el tipo de incisión que
necesita hacer, el tamaño y la posición. Colocamos la lente de una forma más precisa”. Así, añade, “evitamos la posibilidad de que la lente no
esté centrada por completo, como
ocurre en muchas personas intervenidas con la técnica convencional,
ocasionando halos o manchas en la
visión”.
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Qué son las
cataratas
¿Cuándo debe operarse?
Según informa la Clínica Rementería, lo normal es
que la catarata se opere cuando ocasiona
disminución de visión y el paciente tiene limitadas
sus actividades de la vida diaria. Generalmente
suele ser a partir de 0,5 de visión con las actuales
medidas de los oftalmólogos (en torno a un 50%
de visión). Una visión menor de 0,5 dificulta la
conducción (no puede pasar las revisiones médicas
del carnet de conducir) y limita la visión del
periódico. Es en ese momento también cuando los
beneficios compensan a los riesgos. Una catarata
técnicamente puede operarse si un paciente tiene
visión del 90 % pero hay más riesgos de perder
visión que de ganarla con lo que el planteamiento
de la cirugía es distinto.
El láser de femtosegundos consigue personalizar la cirugía de catarata gracias a
un videomicroscopio de alta resolución
que permite utilizar el ojo del paciente
como referencia directa. Así, la intervención se programa a medida, en función de la anatomía del paciente y las
preferencias del cirujano. “Esto no sucede de forma tan exacta con el método
tradicional de facoemulsificación por ultrasonidos, donde la técnica es manual
y los resultados pueden variar”, indica
el doctor Álvarez-Rementería.
La operación es indolora, de corta duración (no más de 15 minutos) y la recuperación es más rápida que con el
método tradicional. El láser de femtosegundos escanea el cristalino en su superficie y en su interior y, a través de
ondas infrarrojas, y en millonésimas de
segundo, crea burbujas de aire que separan las moléculas del cristalino sin
cortar ni quemar ningún tejido. De este modo, no daña ninguna célula adyacente. ●
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Según la American Academy of Ophthalmology,
entidad sugerida por la Sociedad Española de
Oftalmología, como fuente de información para la
población general, la catarata es una opacidad del
cristalino del ojo. Cuando vemos algo, los rayos de
luz viajan a nuestro ojo a través de la pupila y se
enfocan sobre la retina (una capa de células
sensibles a la luz en la parte posterior del ojo), por
medio del lente. El lente debe ser transparente con
el fin de poder enfocar la luz adecuadamente sobre
la retina. La condición de opacidad o
enturbamiento del lente es llamada catarata.
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IRRITACIÓN OCULAR
Los ojos son uno de los órganos más sensibles y vulnerables del cuerpo humano, y se encuentran
expuestos constantemente a numerosos elementos ambientales y factores relacionados con el estilo
de vida, que pueden provocar irritación. El 32% de la población española de entre 15-65 años sufre
de irritaciones oculares.
¿QUÉ ES LA IRRITACIÓN OCULAR?
En la parte frontal del ojo, se
encuentra un tejido llamado la
conjuntiva, que cubre la cara
posterior de los párpados y continua sobre la cara anterior del
globo ocular hasta la periferia de la
córnea. La conjuntiva contiene una
gran cantidad de vasos sanguíneos
y en condiciones normales es
transparente.
La irritación ocular es la respuesta
del ojo al entrar en contacto con un
agente o una situación irritante.
Como resultado, los vasos sanguíneos de la conjuntiva se dilatan, lo
que hace que el ojo esté rojo.
¿CUÁLES SON
SÍNTOMAS?
LOS
Los síntomas más frecuentes de la
irritación ocular son el picor, escozor, enrojecimiento y como consecuencia, lagrimeo.
¿CUÁLES
CAUSAS?
SON
LAS
La conjuntiva se puede inflamar por
distintos motivos relacionados con
un estilo de vida activo, como por
ejemplo:
s Forzar la vista o pasar mucho
tiempo frente al ordenador, la
televisión o leyendo un libro.
sAgentes externos como el polvo,
el cloro o sitios cargados.
sAmbientes con aire acondicionado o calefacción.
sCausas físicas como el sueño o
el cansancio.
TRATAMIENTO
Medidas para prevenir la irritación
ocular y para cuidar sus ojos:
s Descanse la vista regularmente
cuando pase largos periodos de
tiempo delante del ordenador,
televisión, conduciendo o leyendo
para no forzar la vista
s Hacer ejercicios visuales, enfocando cerca-lejos y cerrando los
ojos para descansar la vista
sEn el caso de estar enfocando la
vista procure disponer de buena
iluminación y mantener una
distancia prudencial al trabajar o
leer.
s Procure dormir bien, evitando
dormir poco y tarde de forma
frecuente.
s En el caso de ser un agente
externo el que causa irritación
ocular, el tratamiento ideal
consiste en evitar el contacto
con el agente. Utilice gafas de sol
o gafas de buceo para evitar el
contacto con agentes como el
polvo o cloro.
sNo frotar el ojo con las manos o
con pañuelos.
s Beber mucha agua y cerrar los
ojos de vez en cuando para mantener los ojos hidratados
s Es recomendable tomar alimentos ricos en vitamina A, como
por ejemplo zanahoria, espinaca,
leche, melón, etc... para mantenerlos hidratados.
MEDIDAS
VIAR LA
OCULAR
Conjuntiva
Córnea
Párpado
PARA ALIIRRITACIÓN
Existen numerosos tipos de medicamentos para aliviar la irritación
ocular ocasional menor y el enrojecimiento provocado por motivos
conocidos como los anteriormente
expuestos. En el caso de que los
síntomas persistan, es recomendable acudir al oftalmólogo.
1) Vasoconstrictores
Los vasoconstrictores como la
tetrizolina, la nafazolina y la fenilefrina, actúan a nivel conjuntival disminuyendo la congestión ocular.
sTetrizolina, es un descongestivo
ocular eficaz que proporciona de
forma inmediata un alivio rápido y
duradero.
s Nafazolina, está disponible en
forma de nitrato o clorhidrato y
es otro vasoconstrictor tópico
empleado para uso oftalmológico.
s Fenilefrina, a dosis elevadas se
utiliza habitualmente para dilatar
las pupilas antes de proceder a
un examen oftalmológico, y en
concentraciones menores como
vasoconstrictor.
2) Astringentes
Los astringentes oculares se
pueden utilizar como antinflamatorios y vasoprotectores, ante el
picor y enrojecimiento ocular.
Saco conjuntival
sHamamelis, con acción calmante, para las irritaciones leves de
los ojos.
¿CÓMO UTILIZAR COLIRIOS?
sLea las instrucciones del medicamento antes de ser utilizado y
siga las indicaciones.
sAsegúrese de que el colirio sigue
dentro de su fecha de caducidad
antes de ser utilizado y averigüe
cuanto tiempo tiene para utilizar
el producto restante antes de
que se caduque, así como, las
condiciones de conservación.
sLave sus manos antes de utilizar
el colirio.
sPara evitar la contaminación del
colirio, no comparta el colirio una
vez abierto y no toque la punta
del bote o vial unidosis.
s Túmbese, siéntese o póngase
delante de un espejo e incline su
cabeza hacia atrás y aplique las
gotas en sus ojos.
SALUD planificación
familiar
La crisis retrasa
la cigueña
Coyuntura económica y otros factores
socioeconómicos obligan a las parejas
españolas a planificar mejor el momento
de convertirse en padres.
E
n España cada vez nacen menos
niños, porque la crisis y otros
factores coyunturales obligan a
las parejas a retrasar la edad en
la que convertirse en padres. De esta
manera, según las últimas cifras publicadas por el Instituto Nacional de Estadística (INE), “la natalidad se encuentra
en tendencia decreciente desde el año
2009. Durante 2011 nacieron en España
470.553 niños, un 3 % menos que en el
año anterior y un 9,2 % menos que en
2008, cuando el número de nacimientos alcanzó su máximo en 25 años”. Según el INE, esta tendencia se mantuvo
durante el primer semestre de 2012, en
el que se registró un total de 223.853
nacimientos, con un descenso del 2,7 %
respecto del mismo periodo de 2011.La
causa de esta menor fertilidad la encon-
24 estar VITAL
tramos en el retraso de la edad de maternidad, según se desprende de las conclusiones del estudio de Clearblue Decisiones en las parejas de ayer y hoy, realizado en España por la consultora GFK.
Entre las principales conclusiones, cabe
destacar que a pesar de que el deseo de
tener hijos es común en las parejas de
antes y de ahora, las causas que llevan a
posponer este momento son distintas;
mientras que para las parejas de hoy en
día la situación laboral y económica es
el principal freno, las de antes solían retrasar este momento por no haber encontrado la pareja ideal.
tenerlos, así lo manifiestan 7 de cada 10
entrevistados.
En lo que se refiere a parejas que ya son
padres, la crisis ha influido drásticamente en el número de los que deseaban tener, así lo manifiesta el 50 % de
los entrevistados. Esta situación afecta
en mayor medida a las parejas actuales.
En palabras de la doctora Victoria Verdú, coordinadora de ginecología de Ginefiv y experta en fertilidad de la SEGO
(Sociedad Española de Ginecología y
Obstetricia): “cada vez es más frecuente
encontrar en las consultas parejas que
se plantean tener hijos, pero que retrasan esta decisión debido a la situación
económica. La crisis influye directamente en el aplazamiento de tener un
bebé y en el número de hijos deseados.
El problema es que cuanto mayor es la
edad de la mujer, la calidad de los óvulos empieza a decaer, apareciendo por
lo tanto problemas para conseguirlo”.
Planificar
Querer y no poder
A las parejas que se plantean tener hijos, la situación económica les influye
sobre todo para retrasar el momento de
El uso de anticonceptivos es el método
preferido para retrasar la edad de maternidad. A la hora de elegir un método de anticoncepción, las parejas ■■■
SALUD
Beneficios del
test de ovulación
El profesor William Ledger, de la Universidad de New South Wales
(Australia), y autor de la investigación Stress Study conducted by
SPD (Swiss Precision Diagnostics), presentada durante la
conferencia anual de la Sociedad Europea de Reproducción
Humana y Embriología, explicó que “la mayoría de los embarazos
se derivan de relaciones sexuales sin protección durante una
horquilla de seis días fértiles, que termina en el día de la
ovulación. Los tests de ovulación detectan el aumento de la
hormona luteinizante, que desencadena la ovulación, y por lo
tanto puede identificar
cuándo la mujer está en
su fase fértil”. Según el
profesor Ledger “al
terminar el estudio, las
mujeres participantes
realizaron una entrevista
cuyas principales
conclusiones
determinaron que el 100
% de aquellas que
utilizaron el test de
ovulación digital, lo
encontraron fácil de usar.
También destacaron otros
beneficios, como
entender mejor los
cambios de su ciclo”. En
este sentido, según un
estudio de Clearblue sobre embarazo y concepción realizado en
2008 por la consultora Opinion Matters, a 1.050 mujeres
españolas de entre 16 y 50 años, casi la mitad de las españolas
(49 %) desconoce o se equivoca al identificar el mejor momento
para concebir. El 23 % de las mujeres afirma no conocer los días
más adecuados para poder quedarse embarazada, 21 % cree que
es después de la ovulación, y un 4,3 % en cualquier momento del
ciclo. Sólo el 33 % considera que el día de ovulación es el más
fértil o el 18 % que es uno o dos días antes de la ovulación.
El hecho de que las parejas puedan identificar el momento más
fértil dentro del ciclo de la mujer puede ayudar a conseguir un
embarazo de manera más rápida. Por otro lado, los cambios en
las tendencias sociales en los países desarrollados, como la
escasa disponibilidad de tiempo y el complejo estilo de vida
moderno, no siempre facilitan que una pareja pueda mantener
relaciones sexuales cada 2- 3 días, tal y como recomienda el
NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) de
Reino Unido.
26 estar VITAL
■■■ de antes y las de ahora prefieren
uno que no presente efectos secundarios. Así lo afirman 8 de cada 10 mujeres y 7 de cada 10 hombres. “Cada pareja presenta una necesidad distinta en
lo que se refiere a la anticoncepción según la etapa de la vida en la que se encuentre. En el caso de las parejas estables, en las que la mujer quiere preparar su cuerpo para una maternidad a
medio plazo, es normal que busquen
soluciones naturales y no invasivas”,
explica la doctora Verdú. En este sentido, el preservativo, la píldora y el
DIU son los métodos más conocidos
seguidos por el anillo vaginal y el parche, pero en cuanto a su uso, el preservativo es el método anticonceptivo
más utilizado, seguido de la píldora,
según se desprende de los resultados
de la encuesta HabitS. Hábitos sexuales
y uso de anticonceptivos entre las mujeres
y las profesionales sanitarias en España
2012, realizada por AMBER para MSD
entre 3.200 mujeres de 23 a 49 años.
La comodidad y la eficacia son los
principales motivos de uso del anticonceptivo actual. Si bien en el preservativo no existe un motivo que destaque con claridad, el uso de la píldora
se sustenta en la comodidad, el efecto
regulador del periodo y la recomendación médica.
Cómo conocer el ciclo ovárico
Y cuando se busca el embarazo, el método preferido es el test de ovulación,
tras las consultas al ginecólogo, según
el estudio de Clearblue. Para la doctora
Verdú, “en el momento actual existen
métodos para conocer el ciclo ovárico,
como son los test de ovulación que
ayudan mucho a las mujeres a la hora
de tener un hijo, presentando una gran
eficacia”.
La investigación de Clearblue revela
además, cómo en la decisión de tener
hijos, tener una relación sentimental
estable es la razón que más influye,
dejando en segundo plano la situación económica. Así lo manifiestan las
parejas de antes (48 %) y las de ahora
(40 %).
Otros motivos que también influyen
para tener hijos a corto plazo son la ilusión por disfrutar de ellos (23 %), la situación económica estable (16 %) y la
propia edad o la de la pareja (20 %). ●
CONSULTORIO
por el Dr. Rafael Azcona
LA SALUD BUCODENTAL
Me duele la muela, ¿voy antes a la
farmacia a por medicinas o primero al
dentista?
En la mayoría de las ocasiones en las que
duele una muela (o diente), es porque se está
produciendo una afectación pulpar, es decir,
que el nervio de dicha pieza dental se
encuentra dañado por cualquier motivo,
provocando dolor. Cuando el dolor es leve
hablamos de pulpitis reversible, y a veces
desaparece con los analgésicos. Pero en
muchas ocasiones, dicha pulpitis es ya
irreversible, y hay datos objetivos que nos lo
pueden hacer sospechar como son: el dolor
aumenta en intensidad, sobre todo al
acostarse; sensación de latido en dicha pieza
dental; sensación de que el dolor se extiende
por toda la boca.
Acudir a la farmacia significa dos cosas, o
bien que no tenemos medicinas en casa
para tratar el dolor, o bien consideramos
que necesitamos un tratamiento más
específico y buscamos consejo del
profesional farmacéutico. Sin información
adicional por su parte, lo más frecuente es
que no haya fiebre ni afectación general, y si
por otra parte consideramos que su estado
de salud es normal, no es necesario tomar
antibióticos, algo que conviene remarcar. Si
su decisión es acudir a la oficina de
farmacia, le aconsejarán tomar el analgésico
que más le convenga. A partir de este
momento, la decisión correcta es acudir al
dentista, porque por sí solos, en la mayoría
de los casos, el dolor no remitirá totalmente.
Es muy frecuente, en mi experiencia
profesional, que el paciente decida, llegados a
este punto, automedicarse con antibióticos,
ya que no consigue mejorar solamente con
los analgésicos, creyendo que hasta que no
se le pase el dolor no debe ir al dentista. En
otras ocasiones, y tras automedicarse, el
paciente, atiborrado de antibióticos y
analgésicos, consigue frenar
momentáneamente el proceso, que, al poco
tiempo, reaparece con mayor virulencia
¡Craso error! Acudir al dentista en estos
momentos nos va a solucionar el problema
del dolor que nos incapacita. Retrasar la cita
solamente agravará el problema y, además,
retardará la desaparición del dolor .En esta
visita, el profesional, después de interrogar al
paciente sobre su problema, y el posterior
diagnostico, procederá a descartar la
necesidad de realizar una extracción, y
pondrá en marcha el tratamiento
endodóntico, que en unas horas
normalmente neutralizará el proceso
inflamatorio, y citará al paciente para terminar
el tratamiento en una visita posterior.
También hay otras causas que pueden
provocar dolor en la muela, como pueden ser
problemas de fisuras o fracturas de la pieza,
problemas en la encía que rodea a esa muela,
y entre otros muchos factores, incluso dolores
que los sentimos ahí pero cuya causa está en
otra zona, que puede ser cercana (la
articulación temporomandibular por
ejemplo), o más lejana, como problemas
musculares en la espalda.
Finalmente, es importante remarcar que hay
una zona de la boca en la cual hay que tener
un especial cuidado si tenemos alguna pieza
dolorosa, y es la situada entre los caninos
superiores. Esa zona puede provocarnos
problemas muy graves, por lo que aconsejo
acudir lo más pronto posible si alguna de las
piezas afectadas son los caninos o incisivos
superiores.
En conclusión, la respuesta a su pregunta es
clara: si es posible, acuda inmediatamente al
dentista; y si no lo es, procure buscar consejo
sobre utilización de analgésicos hasta que sea
posible visitar a su dentista de confianza.
Mi hijo rechina los dientes por la noche,
¿esto quiere decir que es apretador de la
boca para toda la vida?
En la información adicional que le solicito me
cuenta que su hijo tiene la edad de 5 años.
Eso quiere decir que se trata de un varón con
dentición “de leche”. Si su hijo hace ruidos con
la boca por la noche, "rechina”, como
acertadamente comenta, esto quiere decir
que realiza algún tipo de apretamiento de la
boca o frotamiento de la mandíbula contra el
maxilar. Los dentistas denominamos de
manera general a esto bruxismo nocturno
porque se produce mientras el niño duerme.
Este bruxismo es muy frecuente entre los
niños, y la comunidad científica internacional
no ha llegado a aclarar de manera definitiva la
causa de este comportamiento tan frecuente
y que llega a causar en la dentición infantil
severos desgastes de las piezas. Cuando en
medicina hay muchas teorías que intentan
explicar algo, es porque ninguna lo logra
satisfactoriamente. En este caso es así, y hay
diversas teorías que tratan de explicar el
bruxismo nocturno infantil, que es del que
nos ocupamos en esta pregunta.
Puedo asegurarle que, tal y como demuestra
la experiencia, y algunos autores así lo
afirman, no tiene por qué desarrollar
bruxismo de adulto su hijo. Es decir, es muy
frecuente que muchos niños bruxómanos,
cuando cambian la dentición, no vuelvan a
desarrollar bruxismo en el adulto. Los
profesionales tendemos actualmente a
considerar una entidad independiente el
bruxismo nocturno de los niños, y que en
principio no tendría relación alguna con el
que se desarrolla en el adulto. Por lo tanto, no
necesita tratamiento específico alguno fuera
de las revisiones normales periódicas con su
dentista de confianza.
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o realizar una consulta, solicítala a
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28 estar VITAL
ETV 70 29 Portadilla EBB (ABC).qxp:EV bebe
23/2/13
18:23
Página 29
Bien alimentados
con leche artificial
ETV 70 30-31 EBB (ABC).qxp:EV bebe
23/2/13
18:26
Página 30
ESPERANZA PARA LOS NIÑOS
con cardiopatías congénitas
Entre 6 y 10 de cada 1.000 niños nacidos vivos sufre una cardiopatía congénita. Alrededor del 30-40 % de estos niños con cardiopatía congénita, detectada en período
prenatal o postnatal inmediato, precisan por su gravedad, tratamiento quirúrgico o
intervencionista (mediante cateterismo) para salvarles la vida.Tal y como señalan los
doctores de la Unidad de Cardiopatías Congénitas del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, el doctor Cazzaniga, cardiólogo pediátrico, y el doctor Greco, cirujano cardiaco
pediátrico, hasta un 85 % de los niños tratados de forma óptima en el primer año de
vida o infancia alcanzan la vida adulta en condiciones de hacer una vida prácticamente normal. Aunque, en ocasiones, puedan precisar nuevas intervenciones.
bb
al día
El diagnóstico
precoz del
TDAH reduce el
fracaso escolar
El diagnóstico precoz del
Trastorno por Déficit de
Atención con o sin
Hiperactividad (TDAH) reduce
el fracaso escolar y evita la
aparición de trastornos
psicológicos de adulto, según los coordinadores del Grupo de Estudio de la
TDAH, que se ha reunido en Alemania. Se trata de una iniciativa de la Sociedad
Europea de Neurología Pediátrica para unir a investigadores de diferentes
áreas en el diagnóstico y tratamiento de este trastorno, según el coordinador
del Grupo, el doctor Manuel Fernández.
"Un 7 % de los niños españoles sufre TDAH, aunque sólo está diagnosticado el
2,5 %, y solo 1 de cada 7 niños diagnosticados está en tratamiento", según el
doctor Fernández. El último número de la revista Pediatrics publica un estudio
de la Universidad de Nueva York que revela que "los clínicos deberían
enfocarse en el diagnóstico precoz y el tratamiento de los adolescentes con
TDAH porque es un predictor importante de un abanico de problemas físicos,
mentales, laborales y financieros en la edad adulta".
Exposición a
los antibióticos
Según los expertos de Hospitales Nisa,
el mal uso y abuso de los antibióticos,
así como la resistencia a los mismos, es
un problema de especial importancia en
pediatría. En los primeros años de vida
se concentran la mayoría de las infecciones respiratorias, cuyo origen es fundamentalmente viral y no son susceptibles, por tanto, de recibir tratamiento
antibiótico. En los cinco primeros años
de vida se produce la mayor exposición
innecesaria a antibióticos de toda la población general. Así, en el periodo 20012005, la resistencia global a la penicilina
en neumococos productores de meningitis y septicemias fue del 45,6 % en niños menores en comparación con el
29,2 % de la población.
Riesgo de
deshidratación en niños
My Baby & Me,
de Philips AVENT
Philips AVENT ha creado My Baby & Me, una
aplicación gratuita para iPhone que ayuda a
las madres a hacer un seguimiento del
desarrollo del bebé y a compartir sus
mejores momentos con otros seres queridos.
My Baby & Me ha pasado por el exhaustivo
control y pruebas de madres reales que han
aportado su punto de vista según las necesidades y experiencias
que han tenido con su bebé.
Está disponible para iPhone 3GS, 4, 4S, 5 y iPod touch 4G.
30 Es bebé
Excellence in Paediatrics (EiP) con el apoyo del
European Hydration Institute (EHI), fundación que
promueve la hidratación humana y sus efectos para
la salud, el bienestar y el rendimiento físico y
cognitivo, ha realizado un estudio sociológico entre
pediatras y padres para evaluar la importancia de
una adecuada hidratación sobre la salud, el
bienestar y el rendimiento de los niños. Entre las
principales conclusiones destaca la consideración
de los niños de entre 1 y 5 años como uno de los
grupos que presenta mayor riesgo de
deshidratación, lo que requiere de un control de la
ingesta de líquidos por parte de los padres y de los
profesionales médicos.
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18:26
Una sonrisa
para los más pequeños
Promover la positividad y el optimismo son dos
aspectos que pueden hacer más llevadera la estancia
de los niños y adolescentes ingresados en hospitales
por procesos víricos o patológicos. Por esta razón y
con el objetivo de conseguir una sonrisa en los niños
y adolescentes que padecen una enfermedad o que
pasan una larga temporada en hospitales, la
Asociación Española de Pediatría de Atención
Primaria (AEPap) ha iniciado una colaboración con la
Fundación Theodora a través del proyecto “Risas de
Emergencia” (www.risasdeemergencia.org/es/elbotiquin). Para ello, la Fundación ha creado el
“Botiquín del Doctor Sonrisa”, un maletín que
contiene un manual que incluye consejos y
recomendaciones, elaborados por los pediatras de la
AEPap, que describen, con rigor médico pero con un
lenguaje accesible, las formas más adecuadas de
actuar ante situaciones y patologías habituales en el
niño o adolescente.
Los pediatras advierten
de los afectos adversos
de la medicalización
La medicalización es el proceso por el cual
algunas situaciones de la vida diaria se
transforman en problemas médicos y se etiqueta
a los pacientes según una enfermedad
innecesariamente.
En el caso de los niños, esto puede suponer a la
larga que dependan en exceso del sistema
sanitario y se vean estigmatizados y perciban
mal su enfermedad. En ese sentido, la doctora
Carmen Martínez González, pediatra de
Atención Primaria (AP) de Madrid, ha señalado
en el 10º Curso de Actualización de Pediatría de
AP, organizado por la Asociación Española de
Pediatría de Atención Primaria (AEPap), que la
medicalización “es un acto médico inapropiado
e innecesario, que no mejora la calidad de vida
del niño, aportando solo una explicación a un
problema en términos
médicos”.
Esta doctora afirma que
puede llevar también a la
sobreprotección de los
niños, y que estos
pueden verse como más
enfermos de lo que
realmente están.
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Página 32
NUTRICIÓN
Crecer con biberón ya es sinónimo de crecer
sano. La composición de las leches de fórmula
ha mejorado enormemente en los últimos
años y está perfectamente adaptada para
cubrir todas las necesidades nutricionales del
lactante. A continuación te contamos en
qué se diferencian unas de otras para que
puedas elegir la que más conviene a tu bebé
Natalia Diz
Bien alimentados con
leche artificial
¿
Qué ocurre si no se puede dar
de mamar al bebé? ¿Y si se deja la lactancia materna en el
cuarto mes al acabarse la baja
maternal y volver al trabajo? Sin duda,
la leche materna es el mejor alimento
que los bebés pueden recibir, reforzando su sistema inmunitario y proporcionándole todo lo que necesita para crecer sano. De hecho, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) recomienda
la lactancia natural hasta los 6 meses
de vida del pequeño. Sin embargo, a
veces, por circunstancias de salud (u
otras) de la madre o del bebé, no se
puede llevar a cabo. En otras épocas,
esto hubiera supuesto un problema,
pero, hoy en día, está situación se soluciona con éxito gracias a la calidad
de las leches artificiales disponibles en
las farmacias. De hecho, los avances
32 Es bebé
AVANCES
CIENTÍFICOS Y
TECNOLÓGICOS
HAN HECHO QUE
SE PAREZCA CADA
VEZ MÁS A LA
LECHE MATERNA
científicos y tecnológicos han hecho
posible que su composición se parezca
cada vez más a la leche materna.
Leches artificiales
En Europa las leches artificiales se clasifican en leches de inicio, para niños
de menos de 5-6 meses, y leches de
continuación, hasta los 12-15 meses. Las
segundas tienen una menor concentración de proteínas y una mayor cantidad
de hierro. Ambos tipos de leches, inicio y
continuación, están disponibles en polvo, que son más baratas, y en forma líquida, que son más caras pero más cómodas de utilizar. (Fuente: Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria)
¿Y la leche de crecimiento? A partir del
año, los pequeños ya pueden empezar a
tomar leche de vaca, pero para facilitar
este tránsito existe un tercer tipo de leche de fórmula, la tipo 3 o leche de crecimiento, pensada para niños entre 12 y
18 meses, y hasta los tres años.
Alergia, intolerancia,
regurgitacion...
Cuando los pequeños presentan ciertos
problemas de salud o pesan poco ■■■
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EVOLUCIÓN
■■■ existen leches especialmente pensadas para ellos. Partiendo de las leches de
fórmulas habituales, se modifican para
adaptarlas a sus necesidades concretas,
pero su valor nutricional sigue siendo el
adecuado para su desarrollo.
● Sin lactosa: El pediatra suele aconsejar este tipo de leche cuando detecta
una intolerancia a la lactosa (azúcar
presente en la leche de los mamíferos).
En estas leches, se sustituye la lactosa
por otro carbohidrato que el bebé si
puede asimilar, evitándole molestias
como diarreas o gases.
-Hidrolizada: Se elabora con leche de
vaca y contiene lactosa, pero está tratada para descomponer sus proteínas. Está indicada para niños con alergia a las
proteínas de la leche de vaca. Su desventaja es que no tienen buen sabor.
-Antiregurgitación: Están pensadas para bebés con problemas de reflujo o regurgitación constantes. Son más espesas
de lo normal para facilitar que permanezcan en el estómago. Normalmente,
los problemas de reflujo no son graves y
terminan por desaparecer cuando madura su sistema digestivo, por eso debe ser
el pediatra quien determine su uso.
-De soja: Se elabora a partir de la planta
de soja, no de la leche de vaca. Al ser
una leche de origen vegetal, no contiene lactosa, por lo que puede utilizarse
en caso de intolerancia a este azúcar, y
sus proteínas no son animales, por lo
que es válida en caso de alergia a las proteínas de la leche de vaca. Suelen estar
enriquecidas con hierro, calcio y zinc
que completan su valor nutricional.
-Para prematuros: Como su proceso
digestivo y metabólico es aún inmaduro, esta leche debe ser más fácil de digerir e incorporar componentes específicos que cubran sus necesidades nutricionales y calóricas, diferentes a las de
los bebés nacidos a término.
Cómo prepararla
y conservarla bien
La composición de las leches de fórmula está cuidadosamente elaborada y
nunca hay que añadirles ingredientes
extra, por muy naturales que sean. Esto
podría alterar gravemente la buena nutrición del pequeño e incluso ser un peligro para su salud. Además hay que respetar las indicaciones del fabricante en
cuanto a las proporciones de agua y leche para hacer los biberones, ni mezclar
leche de una marca con otra distinta.
Aunque andemos justos de tiempo, un
34 Es bebé
18:29
biberón no ha de prepararse de antemano sino en el momento en que el bebé
se lo vaya a tomar. La leche podría contaminarse con gérmenes y microbios. Si
el niño no quiere tomar el biberón en
ese momento, no pasa nada por esperar
un rato, siempre y cuando no le importe tomárselo a temperatura ambiente ya
que no es aconsejable volver a calentarlo. Lo que no se debe hacer nunca es
guardarlo para la siguiente toma. En el
caso de comer fuera de casa, lo más conveniente es llevar agua caliente en un
termo y la leche en un recipiente para
preparar el biberón cuando el bebé tenga hambre.
¿Cúal es la leche más adecuada?
Las leches artificiales que se venden actualmente cumplen todos los
requisitos que se exigen para la correcta alimentación del lactante. Eso
sí, existen diferencias en la composición (nucleótidos, ácidos grasos,
vitaminas…) que determinan diferentes precios en las marcas. (Fuente:
Clínica Universitaria de Navarra).
¿Cuál es la mejor para el bebé?
Lo primero es consultar con el pediatra cuál puede ser el tipo de leche
artificial más adecuada. Él conoce las necesidades de nuestro hijo y
sabe qué ofrecen las distintas marcas de leche que hay en el mercado.
Puede que no se acierte a la primera porque al pequeño no le gusta el
sabor o no acaba de sentarle bien. No hay que inquietarse, ya que se
comercializan una gran variedad de ellas. Hasta el año de edad
podemos encontrar dos tipos fundamentales de leche:
LECHE TIPO 1 O DE INICIO: El bebé puede tomarla desde el primer día
de vida y hasta los seis meses. Contiene todas las proteínas,
carbohidratos y grasas que el pequeño necesita.
LECHE TIPO 2 O DE CONTINUACIÓN: Puede empezar a tomarla desde los
6 meses y hasta el año de edad. Si el bebé ha tomado leche de inicio, se
recomienda que la leche de continuación sea de la misma marca
(siempre y cuando le haya ido bien). A partir de ahora la leche formará
parte de una alimentación mixta, que empezará a incluir cereales, frutas
y verduras (según vaya indicando el pediatra).
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Página 36
SALUD
Los pediatras
nos enseñan a
diferenciar entre
la gripe y un
catarro común.
¿Tiene gripe o
un simple catarro?
C
on la llegada del otoño bajan las temperaturas, que
no se recuperan hasta bien
entrada la primavera, y con
ello las defensas del sistema inmunológico se debilitan. Es precisamente en esta época cuando las infecciones respiratorias en niños causadas por virus, como la bronquiolitis, causan un
importante número de consultas en urgencias (entre el 40 y el 50 %), según la
Sociedad Española de Neumología Pediátrica (SENP), formada por más de
300 neumólogos pediatras, que recomiendan poner en práctica algunos
consejos para prevenir el contagio entre niños y adultos.
Diferencias
El otoño es una época de transición del
calor al frío, en el que circulan una gran
variedad de virus muy diferentes entre
ellos, que son la causa de lo que llamamos catarro o resfriado común. En este
punto, la SENP advierte que debemos
diferenciar que el catarro común o res-
Consejos de la SENP para la prevención
del contagio de infecciones víricas:
● Lavarse las manos a menudo.
● Limpiar los juguetes.
● Abrir las ventanas para ventilar y renovar el aire de las habitaciones.
● Evitar el tabaquismo pasivo de los niños. El niño como sujeto pasivo
es más vulnerable a contraer infecciones respiratorias.
● Taparse la nariz y la boca con un pañuelo desechable durante el
estornudo o la tos para reducir la transmisión de virus a otras
personas, ya que las partículas pueden viajar por el aire hasta 6
metros a la redonda. No compartir vasos o cubiertos, también
puede facilitar la diseminación del virus.
● Vacunación: Indicada, según prescripción de su médico o pediatra,
en algunos grupos como niños y adultos asmáticos con especial
riesgo, enfermos crónicos y personal sanitario.
friado son propios de esta época, mientras que la gripe, llega más tarde, cuando el invierno ha empezado.
Catarros y gripes se transmiten de forma muy parecida: las vías respiratorias
aparecen afectadas por virus respiratorios que se multiplican en las mucosas.
Su forma de contagio es a través de la
tos, los estornudos, el habla...; es decir,
su transmisión es vía aérea, pero no debemos olvidar el factor contacto. En este sentido, las manos son un excelente
transmisor de virus, microbios y agentes infecciosos para nuestro sistema.
Sintomatología
El catarro común se caracteriza por la
aparición de tos, mocos y congestión
nasal que puede ir acompañada de dolor de cabeza. En este caso, puede aparecer fiebre que, si bien en los mayores
suele ser poco intensa, en los niños
puede ser en ocasiones elevada. En este
proceso, la fiebre suele durar entre 2 y
3 días, aunque los otros síntomas catarrales como las mucosidades nasales o
la tos pueden durar más de 7 días.
La gripe, a su vez, se caracteriza por una
afectación del estado general: cansancio
muscular además del cuadro sintomático del catarro común con fiebre más alta. Con la gripe lo más aconsejable es
hacer reposo entre 5 y 7 días, según cada persona.
En cualquier caso, los consejos del pediatra o médico son básicos para, sobretodo, controlar la fiebre y establecer un
tratamiento adecuado.
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Página 38
NOVEDADES
¡MOQUITOS FUERA!
La mucosidad puede provocar la obstrucción de las
fosas nasales, especialmente en los recién nacidos y los
niños pequeños que todavía no saben sonarse solitos.
Para evitar esta congestión, Suavinex ha lanzado su nuevo
aspirador nasal anatómico.
Esta propuesta, básica en la higiene y cuidado del recién
nacido, ha sido diseñada para aliviar eficazmente las
molestias y dificultades al respirar.
Gracias a su diseño ergonómico, la mucosidad se extrae
fácilmente mediante una suave aspiración, sin alterar la
presión interna de los oídos y sin molestias para el bebé.
Además, dotado de una punta anatómica blandita y un
tubo flexible, el nuevo aspirador nasal anatómico de
Suavinex incluye otra punta y esponjita desechable de
recambio.
Estas esponjitas desechables están disponibles también en
las farmacias, en cajas de 10 unidades de recambio.
PVP aproximado (aspirador nasal anatómico): 8,10 €
PVP aproximado (recambios): 4,75 €
KIT PARA LOS PRIMEROS DÍAS
Philips Avent presenta un set compuesto por un biberón y
un chupete. Ambos disponen de una tetina Airflex con
válvula anticólicos, clínicamente probada. Esta tetina de
silicona es insípida, inodora, resistente, duradera y preventiva
ante posibles alergias al látex. Están fabricados con
Polipropileno, un material 0 % BPA. El biberón incluye una
anilla exclusiva para garantizar el cierre perfecto. Y una vez
que el bebé está ya en casa, su alimentación va a ser uno de
los cuidados elementales. Para ayudarte en esta tarea, Philips
Avent pone a tu disposición el calienta biberón y comida
eléctrico SCF255/57, un método rápido y seguro para
calentar la leche extraída y la comida del bebé, ya que
calienta un biberón de 125 ml (a temperatura ambiente) en
sólo 4 minutos aproximadamente. Es fácilmente
transportable y resulta sencillo de manejar,
rápido y seguro. Además, sirve para todos los
biberones Avent, los
vasos Magic y tarritos.
El tercer paso en el
cuidado de la
38 Es bebé
NATURAL COLLECTION DE NUK
Nuk estrena el año 2013 presentando su nueva colección
de chupetes para los más pequeños de la casa, Natural
Collection, ocho chupetes, disponibles en látex y silicona
con dibujos geométricos inspirados en la naturaleza de las
cuatro estaciones del año. Dibujos con magia donde cada
estación del año queda perfectamente definida. El otoño
con dibujos violetas, el invierno con una amplia paleta de
dibujos grises, la primavera con flores verdes y rosas, y el
verano, con el azul celeste del mar y del cielo como color
predominante.
Los chupetes de la nueva colección Natural Collection
están fabricados con las tetinas de Nuk, que garantizan un
desarrollo oral sano en cada una de las etapas del
crecimiento del bebe y simulan la forma del pezón de la
madre durante la lactancia. El sistema de ventilación, tanto
en látex como en silicona, Nuk Air System, libera el aire y
hace que la tetina permanezca suave, manteniendo su
forma para minimizar el riesgo de posiciones incorrectas de
los dientes.
PVP aproximado (Nuk Natural Collection Silicona
T1 y T2): 7,40 €
PVP aproximado (Nuk Natural Collection Látex
T1, T2 y T3): 6,95 €
alimentación del recién
nacido es la
esterilización de los
biberones. Para realizar
de una manera segura
su limpieza, cuentas con
el esterilizador a vapor
de microondas
SCF281/02 Philips Avent.
Es ultra rápido, en tan
sólo 2 minutos estarán
listos los biberones, y también, fácil de usar, ya que es apto
para la mayoría de los microondas. Su manejo es seguro
porque los cierres laterales fijan la tapa herméticamente.
Además, Philips Avent garantiza que la esterilización a vapor
natural elimina el 99,9 % de gérmenes dañinos.
PVP aproximado (set de inicio para recién nacidos
SCD683/18 y SCD683/19): 11,5 €
PVP aproximado (calienta biberón y comida eléctrico
SCF255/57): 50,99 €
PVP aproximado (esterilizadora a vapor de microondas
SCF281/02): 30,99 €
ESPECIAL DIETA SALUDABLE
por Marisol Guisasola
Pierde grasa corporal
y gana en
salud total
El peso es un valor
engañoso e insuficiente
para determinar si una
persona es obesa o no
lo es. Hoy, los expertos
definen la obesidad
como el exceso de grasa
corporal, no como un
simple exceso de peso.
Estas son las razones.
40 estar VITAL
¿Por qué el peso corporal no es una información suficiente para decidir si una persona debe ponerse a dieta?
Porque, para empezar, dos personas
pueden pesar 80 kg, pero una medir
1,80 m y la otra, 1,60 m, de modo que
es importante la relación peso/altura.
Esa relación es lo que se conoce como
índice de masa corporal o IMC. Se calcula dividendo el peso en kilos por la altura en metros al cuadrado. Pues bien,
esa persona que pesa 80 kilos y mide
1,80 tendría un IMC de 24,69, justo al
límite de lo que se considera normopeso. En cambio, la de 1,60 m y 80 kilos
tendría un IMC de 31,25, considerado
como obesidad. Dicho eso, altura y peso
tampoco nos cuentan toda la película…
Entrevista al
Dr. Javier Salvador,
presidente de la
Sociedad Española
de Endocrinología y
Nutrición y Director
del Departamento
de Endocrinología
y Nutrición de la
Clínica Universidad
de Navarra.
¿Qué más habría que considerar?
Falta la composición corporal. En concreto, el porcentaje de grasa corporal de
esa persona. No puedo pensar en un
buen programa de tratamiento de la
obesidad que no tenga en cuenta ese dato vital. La medida del perímetro de cintura aporta también una información
esencial, porque es una medida indirecta de obesidad visceral, la cual permite
predicir el desarrollo de complicaciones.
¿Y cómo sé yo qué porcentaje de grasa corporal tengo?
Hay diversas técnicas para determinar la
grasa corporal de una persona, entre
otras la hidrodensitometría (en el que se
sumerge al paciente en un tanque de
agua y se ve el volumen que desplaza),
el Dexa (emisión de rayos X de doble
energía) , la impedancia (que mide la resistencia de los tejidos al paso de la corriente eléctrica) e incluso la medición
de pliegues cutáneos. Por su mayor fiabilidad, nosotros utilizamos el Bod-Pod.
(ver recuadro)
¿Y por qué es tan malo el exceso de grasa
corporal?
Mientras el músculo (o masa magra)
está utilizando energía para sus funciones, la grasa la está ahorrando y sólo en el caso de que sea necesaria el organismo recurre a ella. Que eso suceda en la sociedad actual es poco
probable, con la abundancia de comida a nuestra disposición y con un estilo de vida en el que cada vez nos movemos menos. Pero, además, en los últimos años se ha descubierto algo que
ha sorprendido a la propia clase médica: que además de actuar como almacén de energía, la grasa corporal actúa
como un auténtico órgano productor
de hormonas y otras sustancias que in-
fluyen en numerosos procesos biológicos y, finalmente, en nuestra salud.
¿Por ejemplo?
La grasa corporal, y en especial la visceral, produce factores proinflamatorios
–favorecedores de inflamación silenciosa crónica– que tienen un efecto altamente pernicioso en diversos tejidos y
órganos. Aquí también, cuanta más grasa corporal, mayor producción de estos
factores proinflamatorios. En cuanto al
propio exceso de peso, se ha comprobado que la práctica totalidad de las personas con obesidad tienen resistencia a
la leptina, una hormona que contribuye
a reducir el apetito. ¡Un auténtico círculo vicioso en el que el propio exceso de
grasa corporal incrementa aún más el
riesgo de aumentar de peso!
¿Podría resumir los efectos de ese exceso
de grasa en nuestra salud?
Resumiendo las investigaciones realizadas, se podría decir que el exceso de
grasa corporal influye en el propio control del peso, en el control de la inges-
ta, en la función inmunológica, en el
riesgo cardiovascular y hasta en un
riesgo aumentado de cáncer y demencias. Las investigaciones han determinado que la peor de las grasas no es esa
superficial que asociamos con la celulitis y pellizcamos con los dedos, sino la
grasa visceral, esa que se oculta en el
interior del abdomen, infiltrándose en
los órganos y tejidos.
■■■
ESPECIAL DIETA SALUDABLE
■■■ Pero también hemos oído hablar de
personas muy delgadas que tienen altos
porcentajes de grasa abdominal…
Así es. Incluso se han estudiado casos de
modelos de alta costura delgadísimas
con cantidad elevada de grasa visceral,
esa tan peligrosa. Normalmente, ese tipo de delgadez con exceso de grasa abdominal o visceral se da en personas
muy sedentarias y adictas a dietas hipocalóricas y desequilibradas. Creen que
están sanas porque están delgadas,
cuando la realidad es que tienen muchos riesgos de salud.
¿Cómo influye la grasa visceral en la salud
del corazón y las arterias?
Las sustancias proinflamatorias presentes en la grasa visceral actúan sobre el
recubrimiento interior de las arterias,
deteriorándolas, favoreciendo la formación de placas de arteriosclerosis y, de
CÓMO ES LA PRUEBA DEL BOD POD
Vestido con bañador y gorro de nadador, el o la
paciente se sienta en una cámara (tipo baño turco),
en la que la cabeza queda al exterior. Dependiendo
del aire desplazado por el paciente en el interior
de la cámara, y comparando el resultado con otros
parámetros, el aparato permite determinar con
precisión el porcentaje de grasa corporal de la
persona. La CUN fue pionera en dicha técnica, que
aún hoy aplican pocos centros.
42
¿POCO PESO O POCA GRASA? DOS CASOS REALES
Carmen perdió 17 kilos con la dieta (recomendada
por una amiga) que había seguido, y estaba
encantada. Sin embargo, se sentía agotada, por lo
que acudió al departamento de Endocrinología y
Nutrición de la CUN. Cuando el especialista revisó su
caso vio que tenía anemia. Al estudiar su
composición corporal, vio que la mayor parte del
peso perdido era en forma de músculo y agua y que
tenía un alto porcentaje de grasa corporal.
¿Explicación? Además de ser adicta a todo tipo de
“dietas milagro”, en este caso Carmen había optado
por una dieta francamente hipocalórica y no había
hecho nada de ejercicio. Un programa de actividad
física diaria y una dieta equilibrada y suficiente
redujo finalmente su porcentaje de grasa corporal en
favor de masa corporal libre de grasa, hasta niveles
saludables.
Carlos había seguido al milímetro el plan del
especialista, pero no había perdido apenas peso. En
cambio, la prueba de Bod Pod reveló que su
composición corporal había mejorado notablemente.
Aunque reconocía que su aspecto también había
mejorado (su barriga había desaparecido, tenía un
fantástico tono muscular, mayores niveles de energía
y mayor sensación de bienestar) se sentía algo
frustrado. El especialista le explicó que, en su caso, y
debido a la intensa actividad física realizada, su masa
grasa había disminuido paralelamente al aumento de
masa muscular. Cuando el médico le relató a Carlos
los muchos beneficios obtenidos (reducción de los
niveles de colesterol y triglicéridos, normalización de
la tensión arterial…), su frustración desapareció y
decidió seguir fiel al programa “a largo plazo”
ese modo, estrechando su diámetro y
propiciando la hipertensión y la formación de trombos o coágulos. Piensa en
una tubería cuyas paredes interiores se
vuelven rugosas y empieza a acumularse en ellas cal y otros sedimentos y a reducirse el flujo de agua hasta obstruir la
tubería. Pues bien, algo similar ocurre
en las paredes arteriales como consecuencia de la inflamación provocada
por el exceso de grasa visceral, entre
otros factores.
¿Cómo mejoraría mi salud si redujera mi
porcentaje de grasa abdominal o visceral?
La buena noticia es que no hace falta
perder mucho peso para ver mejoras,
pero eso sí: el peso perdido tiene que ser
en forma de grasa. Eso se logra con un
plan que contempla dieta adecuada y
actividad física. Hemos visto que pérdidas de peso del 5%-10% del peso mejoran los niveles de lípidos y tensión arterial y la sobrecarga mecánica. Pero además, esa pérdida va a reducir los niveles
de leptina y mejorar la sensibilidad a a
la insulina, lo que va a reflejarse en niveles de azúcar en sangre más saludables. Incluso si esa persona tenía reflujo
gastroesofágico, el problema va a disminuir o remitir.
Muchos obesos tienen también problemas
articulares, especialmente en las rodillas.
¡Es lógico! Si pesas veinte kilos de más,
estarás sobrecargando las articulaciones
y, además, todo el sistema cardiorrespiratorio y renal. En vez de soportar los
60, 70, 80 kilos que te corresponderían
de forma natural, huesos y articulaciones, corazón y riñones se ven obligados
a trabajar en exceso para los 80, 90 o
100 kilos que pesas.
El síndrome de apnea del sueño también se
asocia al exceso de peso y de grasa…
Así es, y mejora claramente con la pérdida de grasa corporal. Y los problemas
citados mejoran sin necesidad de perder
todos los kilos que nos sobran. Incluso
pérdidas moderadas tienen efectos positivos en la salud general y, como han
comprobado psiquiatras y psicólogos,
incluso en el estado de ánimo y la autoestima de las personas. ●
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PARA SABER MÁS:
● CIBERObn
http://www.cun.es/la-clinica/serviciosmedicos/departamento/endocrinologia-nutricion
http://www.esferalibros.com/libro/la-dieta-holistica/
/O£PDQRV\WHDFRQVHMDUHPRV
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NUTRICIÓN
por José Henríquez
Los beneficios cardiosaludables del
Pistacho
“El pistacho es riquísimo, no solo por su sabor, sino por
los nutrientes que tiene”, afirma la doctora Nieves Palacios,
jefe de servicio de medicina, endocrinología y nutrición del
Centro de Medicina del Deporte perteneciente al Consejo
Superior de Deportes.
L
os pistachos, como otros frutos
secos, pueden ser parte de una
dieta cardiosaludable según reconoce la U.S. Food and Drug
Administration (FDA). Comer una cantidad controlada de pistachos (unos 28
gramos/49 unidades) ayuda a controlar
los niveles de colesterol, inflamación y la
salud de los vasos sanguíneos. Los pistachos poseen grasas monoinsaturadas que
ayudan a disminuir el colesterol LDLc
(colesterol “malo”) y a aumentar los niveles de colesterol HDLc (colesterol bueno), por lo que tienen un efecto cardiosaludable. Y es que los pistachos "se relacionan con la salud cardiovascular",
según la doctora Palacios, que durante
una conferencia organizada por la Asociación Americana de Productores de Pistachos (American Pistachio Growers),
quiso destacar que este fruto seco es bueno, tanto por lo que tiene, como por lo
que no tiene, como son las grasas saturadas. En este sentido, la doctora asegura
que una dieta cardiosaludable es aquella
44 estar VITAL
que protege, no sólo que aporta, y eso lo
cumple el pistacho, datos que están verificados por la Asociación Americana del
Corazón, que garantiza que cumplen con
los requisitos de un alimento cardiosaludable, así como por la FDA y las instituciones europeas.
Propiedades
Según un estudio realizado por la Universidad del Estado de Pennsylvania, comer pistachos puede prevenir la hipertensión en personas con riesgos cardiovasculares. Para la doctora Nieves
Palacios, ¨los pistachos presentan un perfil nutricional muy saludable: son ricos
en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas y en sustancias antioxidantes (vitaminas A, C y selenio) conocidas por su
importante papel en la protección de la
función endotelial y en la prevención de
alteraciones vasculares; son bajos en grasas saturadas, y no poseen colesterol, lo
que suma poder en la defensa contra las
enfermedades cardiovasculares.
Pistachos y disfunción eréctil
Un estudio dirigido por el Dr. M. Aldemir, del Hospital Universitario y Centro de Investigación Atatürk de Ankara,
y publicado en The International Journal of Impotence Research, muestra cómo los pistachos pueden mejorar la
función eréctil. “La alteración vascular
puede ser una causa de disfunción eréctil, y se relaciona de forma directa con
los niveles elevados de colesterol total
y LDLc en plasma. Los pistachos son ricos en grasas monoinsaturadas, y en
sustancias antioxidantes (vitamina A,
C y selenio) conocidas por su importante papel en la protección de la función endotelial y en la prevención de
alteraciones vasculares”, señala la doctora Palacios.
El prestigioso cocinero, Darío Barrio,
explicó la multitud de formas en las
que se puede disfrutar del pistacho,
acompañando desde ensaladas hasta
preparados como deliciosos aperitivos.
Para el cocinero, cualquier oportunidad
para comerlos es buena, y la doctora ratifica que estos no pierden sus propiedades, independientemente de su preparación a la hora de ingerirlos, "dependiendo de la forma, algo se podría
perder, sobre todo de la vitamina B, pero en general, mantienen todas sus propiedades", afirmó Nieves Palacios. ●
+
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Nº 64
JULIO
AGOSTO
estar
2012
Juan Pablo
di Pace
NUTRICIÓN
Atajos para
adelgazar que
NO funcionan
Me he dado cuenta
con el tiempo de que la
voz es un ser viviente,
hay que cuidarla
como a un gato
o a un perro
Y TAMBIÉN EN
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ESTAR EN FORMA
¿Ejerciciofísico
para asmáticos?
E
l asma ha tenido un papel destacable en la celebración de la
IX Reunión Controversias y
Novedades en Alergia (CYNA),
organizada por GlaxoSmithKline y coordinado científicamente por la doctora Montserrat Fernández Rivas, el
profesor J. Luis Prieto Andrés, y el doctor Joaquín Sastre Domínguez, con
una asistencia de más de 400 alergólogos presenciales del país y alrededor de
250 conectados online. Durante el
evento, el doctor Scichilone presentó
el resultado de sus investigaciones realizadas para evaluar si el entrenamiento físico continuado podría modular
el grado de respuesta de las vías respiratorias, tanto en individuos sanos como asmáticos; ya que aunque el ejercicio es una causa de broncoconstricción en pacientes con asma, también
se considera un poderoso estímulo fisiológico broncodilatador. “Gracias a
estas primeras investigaciones podría
ser posible saber si la práctica habitual
de ejercicio deberá ser incluida en las
directrices para el abordaje del asma
como una intervención no farmacoló-
46 estar VITAL
gica para la prevención y el tratamiento de los síntomas asmáticos,
aunque serán necesarios más estudios
que determinen la frecuencia e intensidad óptimas para inducir cambios
significativos en la respuesta bronquial”, explicó el doctor.
Por su parte, el doctor Hans Bisgaard,
profesor de Pediatría de la Universidad de Copenhague y jefe del Centro
Pediátrico de Asma de Dinamarca, expuso el trabajo de investigación que
desarrolla el centro COPSAC (centro
de investigación danés dedicado al estudio del asma en menores), cuyo objetivo es mejorar la comprensión de
los procesos fisiopatológicos del asma
para mejorar la prevención de la enfermedad, su diagnóstico y tratamiento. Asimismo, el doctor Franchek Drobnic, del Departamento de
Fisiología del Deporte, CAR, Sant Cugat del Vallés de Barcelona, ha abordado las pruebas más adecuadas para
el correcto diagnóstico del asma inducida por el ejercicio (AIE). Dicha
patología consiste en el aumento
transitorio de la resistencia al paso del
Aunque el
ejercicio físico es
una causa de
broncoconstricción
en pacientes con
asma, también se
comporta como
un poderoso
estímulo fisiológico
broncodilatador
y broncoprotector,
según el doctor
Nicola Scichilone,
profesor de
Enfermedades
Respiratorias del
Departamento
de Medicina
de la Universidad
de Palermo.
aire por las vías respiratorias después
de la práctica de ejercicio provocando tos, sensación de disnea, opresión
del tórax y sibilancias.
La mayoría de los pacientes con asma
presentan AIE, concretamente entre el
70% y el 90%, según el estado basal
del paciente y su condición física. Asimismo, el 9% de las personas que nunca han padecido asma ni alergia
también lo puede presentar. De ahí la
importancia de realizar pruebas complementarias para su correcto diagnóstico. “Además de prestar especial atención a los datos relacionados con el
ejercicio físico del historial clínico del
paciente, el médico debe considerar realizar pruebas más específicas para alcanzar un diagnóstico definitivo”, señala el doctor Drobnic. “Entre ellas sería lógico que si el esfuerzo es el que
origina la crisis, este fuera el estímulo
de referencia; sin embargo, ante los inconvenientes de su práctica se propone la prueba con manitol en polvo,
que mimetiza el efecto que provoca el
ejercicio permitiendo además realizar
un seguimiento de la terapia”. ●
Ejercicio durante el embarazo
L
a práctica de un programa de
ejercicio aeróbico y moderado
durante el embarazo influye
positivamente en la tolerancia
a la glucosa y el tipo de parto. Además,
las mujeres embarazadas experimentan
importantes mejoras en la percepción
de su salud, así como en la respuesta cardiovascular del feto ante el ejercicio materno. Esta conclusión es parte del III
Simposio Internacional EXERNET y la II
Convención de Postgraduados INEF de
la Universidad Politécnica de Madrid.
En este foro se presentaron estudios tan
relevantes como la investigación del
ejercicio físico durante el embarazo, su
influencia en la salud materna y fetal.
El embarazo es un momento excepcional en la vida de una mujer, en el que
todos los sistemas corporales se adaptan
para mantener la homeostasis maternofetal. Estas modificaciones, como el au-
Explorar nuevos mundos,
alcanzar metas fantásticas y
un montón de nuevas
experiencias. Batir todas las
marcas con la imaginación
como terreno de juego.
Ser niño es la mayor aventura.
La seguridad de tenerte cerca
lo hace mucho más fácil.
REALIZAR EJERCICIO
MODERADO
REDUCE EL ESTRÉS
Y MEJORA EL HUMOR
DE LAS MUJERES
EMBARAZADAS.
mento de peso, las alteraciones hormonales y los numerosos cambios anatómicos y locomotores, junto con estilos
de vida inadecuados colocan a la mujer
embarazada ante el riesgo de importantes alteraciones que van desde la conocida diabetes gestacional hasta problemas del suelo pélvico. Entre el 10% y el
30% de las mujeres sufren depresión durante el embarazo. Un estado anímico
depresivo durante este periodo puede
tener un impacto nocivo sobre el des-
arrollo cerebral del feto, incrementar el
riesgo de parto a pretérmino y restricción de crecimiento intrauterino, bajo
peso del nacimiento, dificultades de alimentación y problemas de sobrepeso en
su niñez.
En la actualidad, numerosos estudios
científicos apoyan la práctica de ejercicio físico regular durante la gestación
como un hábito fundamental tanto para la prevención como para el tratamiento de diversas complicaciones. ●
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Expertos
desaconsejan
el reposo
absoluto
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PRODUCTO
SUIZO
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stá comprobado que el reposo absoluto es negativo para la recuperación de los pacientes con
lesiones deportivas, por lo que se les suele recomendar algún tipo de actividad física con el
objetivo de acelerar dicho proceso”, ha sí de contundente se ha expresado el doctor Luis M. Torres Morera,
jefe de la Unidad del Dolor del Hospital Puerta del Mar,
durante su intervención en el Aula de Pacientes de la
Cátedra Externa del Dolor Fundación Grünenthal-Universidad de Cádiz. Según este experto, “la movilidad va
muy unida a la salud”.
Hoy en día, mucha gente practica deporte con el objetivo de mantenerse en forma y mejorar su estado general de salud. “Esto puede traer consigo lesiones de muchos tipos y el dolor suele ser el primer síntoma con el
que nos encontramos”, afirma el doctor Torres. Por este
motivo, se ha considerado importante abordar este
asunto en el contexto del Aula de Pacientes. Las lesiones
pueden estar causadas por caídas o golpes (de tipo traumático); por intensidad deportiva (dolores musculares,
tendinitis, etc.), o por abuso de la actividad física (artrosis y patologías similares). “Es recomendable acudir a
las unidades de dolor si las lesiones empeoran o se cronifican”, afirma.
Las tendinopatías, la artrosis causada por sobreuso de las
articulaciones y algunos dolores de espalda, como la ciática, son las tres lesiones deportivas que más frecuentemente se cronifican. “Las unidades de dolor suelen estar
integradas por equipos multidisciplinares en los que se
incluyen fisioterapeutas y/o médicos rehabilitadores, que
también participan en el abordaje de estas dolencias”, comenta el doctor Torres. El tratamiento farmacológico
contempla un amplio abanico de antiinflamatorios y
analgésicos. “En las lesiones deportivas de alta intensidad se puede recurrir a medicamentos más potentes, como los opioides o los derivados de la morfina”, explica. ●
Deporte
Inclusivo en
la Escuela
M
ás de 1.400 jóvenes, de entre 12 y 17 años,
de 16 centros educativos de la Comunidad
de Madrid participarán en el programa,
“Deporte Inclusivo en la Escuela”, promovido por el Centro de Estudios sobre Deporte Inclusivo
(CEDI) y la Fundación Sanitas, junto con el Comité Paralímpico Español, Liberty Seguros y Fundación Adecco.
El objetivo es promover la práctica deportiva inclusiva
en los centros de secundaria, así como dar a conocer a
los diferentes deportes paralímpicos utilizando una metodología inclusiva. Gracias a esta iniciativa, los alumnos de secundaria y bachillerato tendrán la oportunidad de participar activamente junto con personas con
discapacidad en actividades deportivas en un ambiente
ameno y motivador, logrando, así, sensibilizar a los jóvenes sobre la discapacidad y los deportes paralímpicos.
El programa está estructurado en dos fases. En la primera,
un deportista paralímpico acudirá al centro educativo
donde intervendrá en una charla coloquio con el objetivo de acercar a los jóvenes, en primera persona, su propia
experiencia. Posteriormente, los alumnos tendrán la
oportunidad de practicar, en tres etapas correspondientes
a 1º y 2º de la E.S.O, 3º de la E.S.O y 1º de bachillerato, un
total de 10 deportes paralímpicos como son el atletismo
para ciegos, baloncesto y rugby en silla de ruedas, voleibol sentado o boccia. Para ello, cada centro dispondrá de
material deportivo adaptado como antifaces, cuerdas
guías, balones de fútbol para invidentes, sillas de ruedas
deportivas y material de boccia.
Asimismo, el próximo mes de abril, la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) y el Consejo Superior de Deportes acogerán el Encuentro “El Día
del Deporte Inclusivo en la Escuela”, en el que los 16 centros educativos que participan en el programa competirán en los diferentes deportes. ●
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BELLEZA
por Ana Mª Moreno
Si al cepillarte el peine
se llena de trozos
de cabello partido, es
que tu pelo está
seriamente dañado.
Repara
el cabello
dañado
P
rimero fueron las puntas abiertas. Luego, tu pelo comenzó a
romperse cuando lo peinabas.
El problema entonces ya no es
que tengas el pelo seco; es más serio.
El cabello se rodea de una capa de
agua, un film hidrolipídico, que, cuando desaparece, lo convierte en pelo seco. Pero ésta es la capa más superficial
del cabello. El siguiente paso, cuando
la capa de agua ya ha desaparecido y
la superficie está escamada, consiste en
que las capas más profundas del cabello quedan al descubierto. La queratina
se expone al aire, y su agua se evapora.
Cuando el pelo pasa de ser seco a estar estropeado y quebradizo, las soluciones tradicionales, champúes y
mascarillas, se quedan cortas para
atajar el problema. Hay que buscar
alternativas, y el farmacéutico puede
ser tu mejor aliado.
50 estar VITAL
Señales del cabello
seco y quebradizo
Estos son los signos que te indican que tu
pelo necesita un cuidado especial.
● Falta de suavidad, brillo
y resistencia
● Cabello apagado y difícil de
desenredar
● Textura de “paja”, puntas
abiertas.
● Se parte al cepillarlo.
Reparación profunda
Hay que actuar en profundidad para reparar el cabello, nutriéndolo y protegiendo su superficie. Un cabello seco y
quebradizo necesita un tratamiento
completo, que llegue hasta el núcleo de
su estructura.
Las razones por las cuales tu cabello se
estropea pueden ser internas o externas.
● Internas:
Edad, herencia, estrés, carencia fisiológica de sebo…
● Externas:
Cepillados agresivos, coloración, permanente, desrizado…
Qué necesita tu cabello
Para conseguir que los activos de los tratamientos actúen de forma eficaz, éstos
tienen que llegar a las capas más profundas del cabello, y contener ácidos
grasos esenciales, ceramidas, aminoácidos y polisacáridos. Son los elementos
esenciales que constituyen el tallo y responden a las necesidades más profundas del pelo seco, dañado y quebradizo.
Busca productos que te aporten nutrición, resistencia y protección para que
reparen en profundidad. ●
Del desierto a tu cabeza
El dátil del desierto es un árbol espinoso procedente
del África Subsahariana que crece en regiones secas.
Gracias a sus enormes raíces, que penetran hasta 7
metros en el suelo, y a su estrategia de adaptación
única, crea reservas hídricas y lipídicas que le permiten sobrevivir hasta dos años sin agua. Sus frutos esconden lípidos, ácidos grasos esenciales, ceramidas,
glicolípidos, aminoácidos, proteínas y polisacáridos.
Los Laboratorios Klorane han sintetizado estas propiedades y las han incorporado a una nueva gama de
productos pensados para reparar los cabellos más dañados y quebradizos.
● Champú. PVP aprox.: 9,40 €, 200 ml.
● Mascarilla. PVP aprox.: 28,90 €, 150 ml.
● Crema de día sin aclarado.
PVP aprox.: 12 €, 125 ml.
BELLEZA
por Ana Mª Moreno
Stop al cabello rebelde
P
Una de cada tres
mujeres nos alisamos
el cabello. Soñamos
con una melena lisa,
sedosa y brillante.
Es sinónimo de belleza,
feminidad y glamour.
Para conseguirlo,
hay que seguir el
método adecuado
o nuestro pelo sufrirá.
52 estar VITAL
ocas son las elegidas que lucen una melena lisa de nacimiento. Bueno, sí, las asiáticas. Pero la gran mayoría de
nosotras tenemos un cabello con tendencia a ondularse que hay que domar
para mantenerlo recto como una tabla. Aunque la tendencia del alisado
japonés ya no está tan en boga, y lo
que hoy se lleva es más una melena ligeramente ondulada, mucho más natural. Aún así, las que poseen cabellos
con vida propia lo tienen más difícil
para conseguir esa melena a lo Jennifer
Aniston.
Tres son los principales tipos de cabellos indisciplinados:
● RIZADOS
Tienen un volumen complicado de
controlar. Son sensiblse a la humedad y se encrespan con facilidad. Estas características las convierten en
melenas alborotadas que parecen poco cuidadas.
● APAGADOS
Difíciles de peinar. Su cutícula, que debe ser lisa e impermeable, se ha estropeado, levantándose en escamas. Es
por eso que estos cabellos aparecen secos, y sean difíciles de desenredar y
peinar.
● ÁSPEROS, SIN BRILLO
Y DESENSIBILIZADOS
Son cabellos secos, estropeados debido a las agresiones provocadas por las
técnicas de alisado (brushing, plancha…). Necesitan de más suavidad y
flexibilidad.
Puede que tu cabello sea indisciplinado por naturaleza, rizado, ondulado,
voluminoso o seco por herencia o genética. Pero existen factores externos
que estropean el pelo y que tienen mejor solución.
● El sol, el viento, el agua de mar o el
cloro de la piscina, la contaminación… Degradan la queratina de la
cutícula y el córtex, resecando la fibra capilar.
● Los alisados brasileño y japonés, los
desrizados permanentes, coloraciones,
el uso de productos no adecuados,
pueden incluso a llegar a modificar la
estructura interna del cabello.
● El secador demasiado caliente, las
tenacillas alisadoras, planchas, cepillados violentos… Los utilizamos para alisar, pero resecan y dañan el cabello porque levantan la cutícula. Por
ejemplo, las planchas a más de 180º
evaporan el agua de la fibra capilar.
Y a más de 230º, hacen desaparecer
la queratina.
Para solucionarlo, y aunque la falta
de tiempo es denominador común
hoy día, echa mano de productos específicos que cuiden y protejan tu cabello de las agresiones externas. En
tu farmacia encontrarás soluciones
para aplicar antes del secado, protectores térmicos que cuidarán de tu cabello para que tu melena luzca brillante y sana. ●
PROMOVITAL
¿Problemas
de piel sensible…?
Laboratorios Babé tiene la solución
Dentro del marco actual en el que cada vez más se rinde culto al cuerpo, los
productos cosméticos juegan un destacado papel. Nuevas propuestas de líneas
corporales libres de parabenos, sin colorantes y testadas hipoalergénicamente,
se imponen día a día, propiciando salud y bienestar a la piel sin agredirla.
Cambios de temperatura, viento,
aire acondicionado, cloro, cosméticos
agresivos, comidas picantes, alcohol, estrés… son solo algunas de las agresiones
que pueden afectar a la epidermis. Todas las pieles tienen cierto grado de sensibilidad. Pero la piel sensible se diferencia por reaccionar más rápidamente
en unas condiciones similares y ser más
vulnerable frente a un mismo agresor.
Esta hipersensibilidad se manifiesta mediante una serie de síntomas, como tirantez, fuertes picores, escozor, rojeces,
sequedad e, incluso, descamación. Estas
reacciones extremas se deben a la excitación de las terminaciones nerviosas de
la epidermis. No debe confundirse con
una piel alérgica, que es una reacción
del sistema inmunitario al entrar en
contacto con una sustancia identificada
como peligrosa por el organismo.
Seis de cada diez mujeres tienen la piel
sensible, un problema que ha ido creciendo en los últimos años. Hace dos
décadas, este problema solo afectaba al
25% de la población femenina. Los
hombres no se libran de esta situación,
y cada vez son más los que refieren tener este problema. Así, la piel sensible
supone un reto para la industria cosmética en la búsqueda de productos
adecuados a este tipo de pieles menos
tolerantes.
Laboratorios BABÉ, empresa de desarrollo e innovación que trabaja siguiendo
rigurosos procedimientos de alta tecnología y logística, ha elaborado un tratamiento idóneo para el bienestar de las
pieles más sensibles, manteniendo su
manto hidrolipídico y respetando su pH
fisiológico.
Apoyados en su amplia perspectiva científica y su dilatado conocimiento de las
necesidades y deseos del consumidor, el
54 estar VITAL
● LA PIEL ES UNA BARRERA
que nos defiende de las
agresiones externas, pero esta
no es inalterable. Hay tipos de
pieles tan vulnerables y sensibles
que reaccionan de forma
excesiva ante agentes que una
piel normal apenas percibiría.
● LABORATORIOS BABÉ
propone un tratamiento idóneo
para el bienestar de las pieles
sensibles, manteniendo su
manto hidrolipídico y respetando
su pH fisiológico. Además, este
tratamiento está formado por
productos sin parabenos, sin
colorantes, sin aceites minerales,
sin alcohol e hipoalergénicos.
equipo de investigación de Laboratorios
BABÉ propone, dentro de su línea de cuidado corporal, un tratamiento integrado
por productos sin parabenos, sin colorantes, sin aceites minerales, sin alcohol
e hipoalergénicos. De tecnología van-
guardista y sometidos
a estrictos controles
de calidad, esta gama
de productos satisface las necesidades de
la mujer y el hombre
de hoy en día que buscan tratamientos dermocosméticos clínicamente testados que
limpien, hidraten y
protejan su piel de
forma efectiva y visible. Se compone de:
◗ Jabón Suave BABÉ.
Su base tensioactiva es muy suave y
su fórmula sin perfume evita la irritación, cuidando y
protegiendo la epidermis a diario gracias a su excelente tolerancia cutánea.
Además, está enriquecido con el Complejo Calmante BABÉ (aloe, manzanilla, alfa-bisabolol y alantoína) que ayuda a suavizar y calmar la piel.
◗ Loción Hidratante BABÉ. Loción altamente hidratante de textura fluida, no
grasa y de inmediata absorción, que
aporta suavidad, flexibilidad y protección durante todo el día. Su Complejo Calmante BABÉ elimina el escozor
e irritación de la piel calmándola y
proporcionándole una inmediata sensación de bienestar.
◗ Desodorante Roll-On BABÉ. Regula el
exceso de transpiración y neutraliza
el mal olor corporal asegurando una protección eficaz durante todo el día. Su
fórmula enriquecida con Alfa-Bisabolol calma y suaviza la delicada zona
de la axila. Además no reseca la piel ni
deja marcas en la ropa. ●
NOVEDADES EN TU FARMACIA
Alimento para el cabello
La familia Casenfibra crece
Laboratorios Casen Fleet amplía su gama Casenfibra con 5
nuevas presentaciones más cómodas y fáciles de tomar.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda
en adultos una ingesta media diaria superior a 25g de fibra
alimentaria. En España, a pesar de nuestra dieta mediterránea,
la cantidad de fibra ingerida es insuficiente debido a nuestro
cambio de estilo de vida. Por ello, puede ser beneficioso
complementar la dieta con Casenfibra. Con la nueva gama,
Casenfibra ofrece una solución fácil y cómoda para tomar
fibra, adecuada para toda la familia: nuevas presentaciones
líquidas en stick listas para tomar en cualquier lugar; nueva
presentación Casenfibra Junior líquida en botella de 200ml
con jeringuilla, lista para tomar; y Casenfibra en polvo de
siempre ahora también en formato stick.
● PVP aprox.: consultar.
Anacaps tri-ACTIV es el nuevo complemento alimenticio de los
Laboratorios Dermatológicos Ducray para la caída del cabello.
El equipo de investigación y desarrollo ha concluido el interés
de agregar a la fórmula hierro ferrroso (14 mg.
correspondientes a la cantidad diaria recomendada) debido a
que favorece la multiplicación celular del folículo piloso y, por
lo tanto, el crecimiento del cabello. La fórmula se completa con
un complejo vitamínico (B6, B8, PP, E) necesario para el
metabolismo celular del cabello y con aminoácidos azufrados
(metionina y cistina),
componentes de la
queratina, que
aumentan la resistencia
del cabello y de las
uñas, favoreciendo su
crecimiento.
Anacaps tri-ACTIV es
apto para diabéticos y
celíacos.
● PVP aprox.:
(envase de 30
cápsulas Tratamiento
1 mes): 25.25€
Crema antiestrías Repavar
Reconocimiento a Hidraderm Hyal
El embarazo, un estirón demasiado rápido y un aumento o
pérdida de peso demasiado rápidos son las causas más
habituales de la ruptura de la piel y su consiguiente cicatriz,
o estría. La línea Repavar Regeneradora, especialmente
indicada para la regeneración de cicatrices y la reparación de
todo tipo de pieles, contiene en su formulación ingredientes
de alto poder regenerador como el aceite puro de Rosa
Mosqueta. Extraído de la semilla de Rosa off. rubiginosa,
originaria de los Andes, por su elevado contenido en ácidos
grasos linoleico y
linolénico, activa la
reparación de los
tejidos cutáneos
y el crecimiento
celular, que en
combinación con
componentes como
el colágeno y la
vitamina E,
mantienen la
hidratación de
la piel y le ayudan
a recuperar su
flexibilidad y
elasticidad naturales.
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250 ml): 21,50€.
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elegida Favourite Facial Cream 2012 en Estonia. Este premio lo
organiza la revista de belleza Anne & Stiil y son los lectores
quienes votan y deciden el ganador de entre 250 candidatos de
los laboratorios más prestigiosos del mundo.
Con este premio, Sesderma acumula reconocimientos, ya que
en 2011 su C-Vit liposomal serum fue elegido Producto más
innovador en antienvejecimiento en los Premios Cosmética y
Farmacia, que deciden los farmacéuticos de toda España.
Anteriormente, en 2007, Fillderma Nano de Sesderma logró
este mismo premio.
Gracias a la nanotecnología, la
crema facial Hidraderm Hyal es
capaz de llegar a las capas más
profundas de la piel y conseguir
por primera vez una hidratación
multicapa. Para ello incorpora
tres tamaños diferentes de ácido
hialurónico: grande, medio y
pequeño (encapsaludo en
liposomas). Mejora la luminosidad
de la piel, mantiene su elasticidad
y firmeza y, además, no es grasa.
Es de rápida absorción e ideal
para todo tipo de pieles, incluso
las más sensibles.
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superficie cutánea minimizando
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tono uniforme, natural y
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Repavar Regeneradora incorpora en la formulación de sus
productos aceite puro de Rosa Mosqueta con
propiedades que activan la reparación de los tejidos y el
crecimiento celular y componentes como el colágeno y la
vitamina E, encargados de mantener la hidratación y
elasticidad de la piel. Repavar cuenta con una gama de
cinco labiales adaptados a todas las
necesidades y gustos: bálsamo, que
protege e hidrata la piel de los labios
secos y agrietados; bálsamo intensivo
para combatir la sequedad e
irritaciones de labios y nariz; Stick
reparador que exfolia la piel de los
labios; Stick hidratante SPF20, que
hidrata y protege los labios resecos por
la exposición a las condiciones
climáticas; y el Stick hidratante SPF50,
de alta protección solar.
● PVP aprox.: (bálsamo tarro 10 ml):
4,55€.
● PVP aprox.: (bálsamo intensivo
tubo 10 ml): 4,95€.
● PVP aprox.: (Stick reparador): 8,15€.
● PVP aprox.: Stick hidratante SPF20):
3,95€.
● PVP aprox.: (Stick hidratante
SPF50): 4,55€.
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nº 71
LA INFORMACIÓN MÁS VITAL
PRÓXIMO NÚMERO
Prepárate contra la
alergia
Nadie es perfecto
Y ADEMÁS...
Especial anticelulíticos y
reafirmantes
Y también en
Es bebé
con
Cuidados de la piel del Bebé
El popular psicólogo y escritor Francisco Gavilán, colaborador habitual de la revista Estar Vital, lanza a las librerías una nueva obra
centrada en el individuo y el conocimiento sobre sí mismo, que
pretende averiguar si nuestro lado más oscuro tiene algo de positivo. De manera amena, casi divertida, pero guardando el rigor profesional en todo momento, nos plantea la posibilidad de que aquellos aspectos que más nos pueden decepcionar en la persona, tengan en realidad algo de provecho: ¿puede el cotilleo ser más
saludable que permanecer callado? ¿Puede la infidelidad unir más
a la pareja? ¿Puede la envidia servir para lago más que para comerte la cabeza?... y muchas más cuestiones que pueden tener, al
menos, otra perspectiva.
Según explica el propio autor, “en este libro trato de atisbar y profundizar si existe un componente positivo detrás de los defectos
humanos. Si de esas características negativas de personalidad tan
comunes (como pueden ser la envidia, el orgullo, la infidelidad, el
cotilleo, la hipocresía, la lentitud, la imperfección, etc.), se puede
extraer, si no petróleo, al menos alguna ventaja o recurso aprovechable para un mejor desarrollo psicológico de la personalidad.
Padecer ciertos defectos comporta una especie de desdicha o alineación, por lo que casi todos tratamos de negarlos. Intentamos
mostrar una imagen intachable ante uno mismo y los demás. Es
decir, parecer perfectos. Pero la realidad es (como apunta el título
del libro) nadie es perfecto.
En este sentido, mirar los defectos desde otra perspectiva es un
medio de autoevaluarnos mejor y dar sentido a la globalidad de
nuestra personalidad. La propuesta de este libro es, por lo tanto, reconocer la existencia de nuestros defectos y transformar el sentido
de su esencia para que éstos funcionen en otra dirección convirtiéndolos en una fuerza positiva y enriquecedora que nos permita
reconquistar la personalidad”.
La información más Vital
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando
por programas que tienen como objetivo mantenerse
cerca del espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me
pasa doctor? no pretende dar diagnósticos, sino aclarar
dudas y dar a conocer los últimos adelantos médicos, así
como difundir consejos sobre vida saludable. Algunos de
los contenidos que aborda habitualmente son los distintos tipos de cáncer, psicología infantil y ginecología.
QUÉ ME PASA
DOCTOR?
De lunes a domingo
de 7:00 a 7:30
EN BUENAS MANOS
Sábados de
16:00 a 17:00
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et al (1989): Lipids vol. 24,, no. 7
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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.